Это даже интересно. Привесы появляются: 1. После малюсенького кусочка соленого продукта (не подсоленной еды, а приготовленной методом засолки) 2. После физического стресса (переохлаждение/перегрев, длительное нахождение в одной позе, непривычная физ.нагрузка, даже общение с неприятными людьми) 3. После недосыпа. Может что-то забыла. Это интересно! И если заметить причинно-следственную связь, процессом можно управлять. У кого что вызывает привесы?
У меня всё такое наоборот убирает вес. Месяц жрешь как бегемот и тренируешься ради килограмма прибавки и сантиметра на бицухе... Потом раз не поспал нормально и всё... Минус кило, а то и полтора, блин!
Моё любимое Держишь несколько дней дефицит и плюс-минус стараешься держать диету- вес не меняется на протяжении всего периода, но стоит один день пожрать как последняя мразь и оп - минус 500 гр на утро 😅
Помните главое не цифра на весах, а то как вы выглядите.То есть % подкодного жира. Не садитесь там на какие-то не понятные диеты. Прочитайте про сушку. Нужно набирать норму белка и создать дефицит калорий за счет убавления углеводов и жиров.
Я похудел на кило. Это с тем, что я выпил воды. Много. Похудел за меньше, чем неделю. Последний раз взвешивался примерно с таким же состоянием. При том, что я тогда не напился воды
На вес может повлиять: количество съеденной пищи, выпитой жидкости, сходил ты по большому перед взвешиванием или нет... Погрешность весов (даже электронных) В этом плане более информативен состав тела. И вес может гулять - это факт. Разница собственного веса в 100-200 граммов, даже в 500 с предыдущим днем ни о чём не говорит. Это не значит, что ты пожирнее и ли мышц нарастил... Как то так...
Тут есть обратная сторона, вес гуляет и причина не всегда ясна, а это очень сильно раздражает. Набор веса может быть от проблем с гормонами, а ты будешь думать на что - то другое. Так сойти с ума можно, если каждый день взвешиваться.
Я всегда взвешивался и записывал в тренировочный дневник, потом удобно отслеживать изменения веса на протяжении большого отрезка времени, тем более он гуляет и нужно брать среднее значение за неделю. Если тебя +- пару кило угнетает то это уже беда с башкой, если женщина то беда с башкой х2, потому, что у вас изминения веса еще и к циклу привязаны.
Девушкам я думаю такое не канает. У нас ведь цикл. И во время него вес реально скачет и перед ним и какие то пару дней после. Может не у всех не знаю, у брльшенстіа это так.
Эт у кого как, жру фсё что душа и карман позволяет а что б жирной скотиной стать это гены нужны.. К каждому подход индивидуальный и .. за всех отвечать просто не реально.. Жру фсё (почти), тяжести люблю.. без них меня ломает, пью вмеру, люблю коньяк и виски.. грушу люблю отпиздить.. с 40 кг-м мешком картохи побегать несколько десятков раз.. рыбалку, радиотехнику, бег. Да хуй ещё знает чего люблю, не в чём себе не отказываю.. Главное не быть лежачим камнем с юности.. Позже да, могут быть проблемы.. и это индивидуально.. И мне 54..
не для всех вариант. у меня наоборот поехала кукуха из-за качелей веса и я забила на похудение, хотя делала все четко (подсчет калорий, тренировки). сейчас взвешиваюсь 1 раз в 1-2 недели, но еженедельно замеряю объем. вес может прибавляться, но объем уходит. такой подход не дизморалит меня. частично согласна со Спартаком, в похудении важна дисциплина. но для этого лучше подходит дневник питания. точно будешь знать, что не накосячил
Абсолютно верно. Я перестал ужинать (последний приём пищи примерно в 16:30), и вес стабильно пошёл вниз. Минус 1кг 100 гр за ночь! Причём если очень хочется, то можно вечером съесть огурец, к примеру. На результат не повлияет. Но вот если на ночь съесть всего лишь один стаканчик мороженого -- либо нулевой результат, либо прирост.
Достаточно просто считать калории, что-бы без весов понимать ты худеешь, или набираешь. А становиться на весы каждый день бессмысленно, ты можешь просто посрать и уже "ура похудел на 2 кг"
у маня наоборот я вот взвешилась один раз увидела афигела и пошла худеть все стали замечать как я похудела но если бы я взвешивалсь то думала бы что уже надо перестать но я постоянно прокручиваю одну цифру в голове и она мне даёт мативации
Ну тут не согласен. Чтобы сегодня что-то съел и уже завтра это повлияло на твой вес? В то же время почти все диетологи утверждают что один раз обожраться никак не повлияет на фигуру, т.к. все изменения, как негативные, так и положительные происходят из-за регулярного и продолжительного воздействия.
Жду видео, где Спартак стоит, молчит, смотря в камеру, и 60 секунд играет музыка "Synthwave Goose - Blade Runner" или же "Ту-ду-ту-ду-ту-ду-ту-ду" день 12
5 килограмм набрать за неделю можно только в фантазиях. Это больше 35к профицита каллорий нужно. А то, что вода в организме задержалась и вес скаканул - жира больше от этого не стало
Тут скорей пора о силовых задуматься, чтобы рельеф был красивый. А просто вес снижать дальше - опасненько может быть для здоровья, уже нижняя граница нормы.
Каждый день взвешиваюсь, и конечно утром вес один а вечером другой, НО на утро он снова должен быть утренним 🙂 и становится понятно когда это отеки и когда это жирок подрос😁😁😁
