🙏 Пожалуйста, кому понравилось видео - поддержите меня: Сбербанк 4817 7602 3223 7507 Андрей Большое спасибо, это очень важно, благодаря Вашей поддержки я могу развивать этот канал и записывать новые полезные видео! ❗ Еще больше полезных видео в моем паблике ВК:👉 Вступайте vk.com/know_and_do
Я год делал похожие упражнения, которые включали эти. По времени тренировка занимала от 7 до 20 минут в день. Действительно, живот стал меньше. Но проблема в том что вечером я жру как сволочь. Сквозь жирок то я чувствую что кубасы внутри нормальные уже, но снаружи эффект минимален. Без понятия что делать, я не могу не есть вечером(
Не есть утром и днём! (Если нет диабета,холецистита и поджелудочная вывозит) Жру на ночь и пофиг, если всовываюсь в запланированный дневной калораж. Ну подумаешь немного притопите соматотропин, умный "орханизьма" днём наверстает выработку.
