🔥 TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO (TRATAMIENTO) 

Saludos, tienes algun correo? Pará una informacion super importante! Sobre toc!!!

Lo empecé a escucha y me parece muy bueno lo q dice concuerdo mucho

@Elizabeth Aeschlimann a a las 10 pm pm en las calles y en los los últimos meses que la gente ha tenido problemas problemas de seguridad seguridad que le da la gana y la gente se se ha ido de vuelta y que se va

@Elizabeth Aeschlimann que se llama la

@Elizabeth Aeschlimann en en en los años noventa en una hora en

Muchas gracias!

Me gustaría que dedicase un vídeo en concreto al trastorno relacional (del amor). Sus videos son de gran ayuda. Gracias

Muchas gracias de corazón . Entenderé más a mi hijo.

Soy de Argentina y padezco toc

@@clarisaalmeida1628 Bienvenida al club

Muy bueno..te saluda Natalia de Caba también..buenos Aires

Muchas gracias! Un fuerte abrazo para ti también.

El gusto es mío!

Puedes decirme cual el grupo de wasapp para agregarme

@@erikaperez6260 también estoy interesado. Edit: está en la descripción del vídeo.

Yo tuve depresión y luego toc y he leído que suele pasar así. Pero después de leer la Biblia se me quitó la depresión. No quise tomar medicamento.

Hola que es ERP?

@@holahola7470 Terapia de exposición con prevención de respuesta.

@@osvaldoavvv1097 gracias

@@osvaldoavvv1097 gracias por dar una esperanza pense q no tenia cura😢😢

@@miopica_ahusrou152 si, pero busca un especialista en TOC

Yo también estoy en la búsqueda de algún grupo

@@yisselcamilalloredacordoba5523 para entrar al grupo haz clic en la descripción de éste video

@@yisselcamilalloredacordoba5523 yo tambien

Si porfavor aca en peru no encuentro y quisiera saber

Hola Eduardo!! Sí, totalmente lo vas a superar. Una manera en la que me tranquilizaba con ese toc, era sabiendo que en el peor de los casos, si me quedaba sin aire, lo que ocurriría es que me desmayaría, pero al desmayarme, mi sistema autónomo se pondría a respirar, porque ahí ya no funciona el toc. Así que ese toc no te va a matar. Me ocurre igual que a ti, que a veces me despierto sintiendo que me estoy ahogando, y hasta me demoro un rato en respirar y con el corazón palpitando rápido. ¿Cómo lo superas? Lo acepto. Digo: Ok, es mi ansiedad, que es mi amiga insegura que intenta cuidarme. La acepto y la dejo estar, como si fuera mi compañera. Quiere pensar en la respiración, entonces la dejo. No la rechazo. No te lamentes. Se irá solito. Con la aceptación.

@@davidedery9854 Bro podemos conversar 8994 611334 mi WhatsApp necesito fuerzas para sacar esto de mi mente

Puede funcionar muy bien eso si la persona consigue dibujar o hacer escultura sin hacer los patrones del toc, digo esto porque en mi caso los tocs que he tenido se acaban adueñando de todas las áreas de mi vida sin excepción y entraban en todo, pero bueno hoy día algo me queda pero estoy mucho mejor y cada caso es distinto también.

Hola. El enlace está en la descripción del video. Te das de alta haciendo click en él. Saludos!

Hola Bryan, te saluda alguien que como tu, pasó por lo mismo. ¿Cómo estás? Un día tu compulsión se va a ir. La tienes porque en tu subconsciente hay una gran ansiedad, una instrucción que está alerta cuando conscientemente sabes que no hay peligros. Aunque te parezca difícil de creer, eso ocurre porque alguna vez (muchas veces entre que eras un bebe y hasta los 7 años de edad), captaste algún problema, sea en tu familia o en algún evento que generó en ti un trauma y tu cerebro buscó un mecanismo de defensa contra aquel, por lo que guardó la alerta y lo empezó a manifestar cuando creciste y te hiciste responsable de ti mismo. Sin la protección de tus padres, tu cabeza busca salvarte y emite estos trastornos ansiosos. La pregunta es: ¿Cómo desactivas ese mecanismo subconsciente que te mantiene los TOC? En primer lugar, debes ir a un terapeuta que pueda explorar en tus traumas de la infancia. Cuando logres escarbarlos probablemente tu cerebro empezará a aliviar. Segundo, cada vez que sientas estas compulsiones, empieza a hacer meditación incluso en ese mismo momento en que tus compulsiones recorren tu cabeza y te llevan a ejecutar acciones o pensamientos repetitivos. Hazlo 10 veces, 20 veces, todas las veces al día que creas que es necesario. Contempla tus pensamientos durante la meditación. Al principio tal vez te cueste, tal vez te sientas extraño, tal vez se te distraigas. Cuando te des cuenta de que te distrajiste, vuelve a la meditación. Concéntrate en el ingreso del aire por tu nariz, ingresando hasta tu estómago y luego saliendo por tu boca. Mientras tanto, mantén los ojos cerrados. Hazlo sentado o echado, como gustes. Busca una meditación guiada acá. Hay muchas. Verás que poco a poco, estas compulsiones bajan. Cuando empiezas la meditación con el TOC, muchas veces crees que no vas a poder. Pero verás, que si te mantienes en la meditación, el TOC disminuye. Abre los ojos luego de 10 minutos, 20 minutos, 1 hora (haz que meditar se vuelva tu refugio, tu lugar de escape, de seguridad). Quédate ahí todo el tiempo que quieras. Muchas veces puede que incluso termines quedándote dormido. ¿Qué va a pasar con eso? Ocurrirá que cada vez que vuelvas a sentir estas compulsiones, te acostumbrarás a meditar y por consiguiente a sentirte mejor. Luego de un tiempo, tu cerebro terminará asociando tu miedo al TOC con sentirte mejor y entonces tu cabeza sabrá que ya no tiene le tiene miedo a tus compulsiones y las desestimará. Y un día, abrirás los ojos y te darás cuenta que así como vinieron, se fueron. Como dice José Miguel en la charla, entrégate a tu TOC. Ríndete. Contémplala mientras ocurre. Acógela. Porque tu cerebro es increíble y lo único que busca es mantener a salvo, y por eso te genera estos episodios ansiosos. Algo más que va de la mano: Empieza a buscar una alimentación sana. Busca alimentos llenos de serotonina. Quítate el azúcar, el colesterol, come vegetales, jugos verdes por las mañanas como un licuado de espinaca con zanahoria y naranja. O un licuado de almendras con quinoa, frutos secos. Más allá de lo saludable, también está el hecho de que los que nos sugestionamos, lo podemos hacer para bien o para no tan bien. Así que cuando empieces a sentirte más ligero, más fresco y más sano, por un lado o por otro, tu cabeza también va a mejorar. Viví 15 años así, sentía que toqué fondo, luego comprendí cómo funcionaba el cerebro, hice lo que te he descrito y un buen día todo empezó a mejorar de manera exponencial.

David Edery hola muchas gracias por tu comentario es de gran ayuda para mi que relates parte de lo que has pasado Me dio alegria leer tu comentario amigo mi pregunta es la siguiente no soy muy bueno meditando solo puedo estar 5 minutos por que me pongo ansioso me desespero por el paso de la hora quiero que la hora pase rápido esa es una obsesión que tengo entonces no me concentro mucho ya que siempre estoy pensando en el tiempo mi pregunta es esta bien si empiezo con 5 minutos de a poco y mi pregunta es el midnfulness es meditación sierto ?

Hola! Claro! Hazlo solo 5 minutos. Hazlo solo 1 minuto si quieres. Lo que ocurrirá con tu cerebro que es como un músculo, es que se irá acostumbrando a meditar poco a poco. No lo presiones, lo hará a su ritmo. Justamente, a la hora de meditar sentirás muchas veces ganas de parar (que es pura ansiedad). Te vendrán a la mente pensamientos como “tengo que terminar unas tareas importantes..”. ¿Sabes qué son esos pensamientos? Solo inseguridades. Son miedos. Son anticipaciones a un futuro que en realidad no existe porque lo único que existe es El Aquí y El Ahora. Ya que el tiempo es un invento, es decir, una convención del ser humano para darle una orientación a todo lo que hacemos; cuando comprendes eso y meditas, llega un punto en que sientes que el tiempo se detiene a la hora de meditar. Nada importa, todo lo que se cruza por tu mente son solo pensamientos y los debes observar. Contémplalos. Déjalos estar. Pero no te involucres en ellos. Tal vez lo que te digo parezca un poco confuso, incomprensible o hasta difícil pero créeme que conforme practicas la meditación, va ocurriendo poco a poco. En mi caso, me venían ataques de pánico uno tras otro y tomaba ansiolíticos y antidepresivos para combatirlos. Hasta que un día me di cuenta que era dependiente de fármacos, me metí a comprender cómo funciona el cerebro e intenté enfrentarme al problema sin pastillas.

No fue fácil. Sin pastillas me venían ataques de pánico desde que abría los ojos en las mañanas y hasta que los cerraba en las noches. Eso ocurría porque mi cerebro me exigía el clonazepam al que ya se había habituado. El primer ataque de pánico al que me enfrenté sin tomar una pastilla que lo calme fue espantoso. Pero me aferré a la teoría de que era solo una ilusión de mi cerebro y que en realidad no tenía nada. Estaba sentado en el piso del baño, con la pastilla de clonazepam al lado y a punto de llamar a emergencias.

Y me puse a aplicar la teoría. Inhalé y exhalé muy despacio, aunque mi cabeza me pedía hacerlo aceleradamente. En esa situación pasé unos 40 minutos hasta que de pronto ocurrió la magia. El ataque de pánico que los psiquiatras me dijeron que solo se iría con una pastilla, se fue y además sentí inmediatamente la misma sensación de placer que sentía cuando el clonazepam hacía efecto. Ahí supe que era cierto y de terco, meditaba tantas veces al día cómo ansiedad sintiera. Ya que mi cabeza me exigía fármacos por haberse vuelto dependiente, me vinieron muchas fobias y TOCs en el camino. Cada una más extraña que la otra

Rodrigo, ¿cómo estás? En primer lugar decirte lo siguiente: CALMA. Para que te sientas mejor, ¿puedes creer que tengo ese mismo TOC? Y te cuento que en mi caso debo hablar con varias personas en la empresa donde trabajo y cuando lo hago, a veces mientras me escuchan justo me viene ese TOC y no puedo hablar fluidamente porque siento que debo pasar saliva para no ahogarme jaja O me he pasado días completos mirando TV en mi cuarto desesperado con la garganta irritada de tanto pasar saliva ¿Por qué te respondo tan alegremente sobre este TOC? Porque lo más importante, como dice José Miguel en su video es: ACEPTARLO. Ríndete ante tu subconsciente asustado que busca salvarte. Cuando te asustas de algo, una de las reacciones más comunes que muchas veces pasa desapercibida es pasar saliva. Pero cuando tu cabeza está con ansiedad, en algunas ocasiones esta reacción de pasar saliva de manera natural se vuelve repetitiva. No le des importancia y se irá. Es decir, mientras tengas ese TOC, háblale en voz alta a tu cebrero (porque te escucha) y dile algo como "Cerebrito, te acepto. Sé que solo quieres protegerme. Sigue pasando saliva todas las veces que creas necesario". Ya pasé por esto, y pude descubrir que "se va". Es decir, a veces puede reaparecer pero como ya no me asusta, se vuelve a ir. Toma tus TOCs no con desesperación, sino con gracia, sin llevarlos al drama (porque nosotros somos muy dramáticos y catastróficos). Y como le dije a Bryan arriba, ponte a hacer mucha meditación para calmar al cerebro. Te aseguro que vas a mejorar muchísimo.

Hola, Rodrigo. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google. Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta. Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs Un fuerte abrazo y todo lo mejor.

pierdele el miedo, mirarlo como un juego amigo :)

Yo me imagino por que es un síntoma de la ansiedad, y las compulsiones del toc plsuelen provorla