🔥20Min🔥 Toned Arms Workout | No Equipment 

💎다이어트 챌린지 소개 및 피토틱스 이벤트 및 할인정보 공유!💎 오늘은 신지니 채널에 있는 팔뚝살 1,2,3,탄 영상 중 톡톡이들이 미워하지만 효과가 좋다고 했던 동작만 모아봤습니다….🤣 급하게 팔뚝살을 빼야하는 톡톡이들만 따라하세요…. 언니 책임 못집니다…😂 ✅피토틱스 구매 링크 ❌ 단순 링크일뿐 별도의 수수료를 받지 않습니다❌ www.phytotics.co.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=1000000080 ✅30일 탈다이어트 챌린지 무료 프로그램 👉vitaminjiny.com 오늘은 다이어트 건강기능식품브랜드인 피토틱스와 함께 💎톡생바챌린지💎 2주차 루틴인 복부운동을 진행해보았습니다😆 톡생바챌린지는 ‘톡톡이 생활습관 바꾸기’의 줄임말인데요! 9월 16일부터 4주간 매주 월요일에 전신유산소부터 시작하여 뱃살, 허벅지, 팔뚝살 등 몸매를 건강하게 만들 수 있는 루틴들을 공개 할 예정입니다💪 톡생바 챌린지는 28일간의 프로그램으로 vitaminjiny.com에 무료로 공개하였으니 다이어트 준비중인 톡톡이들은 꼭 한번 도전해보시는 걸 추천드릴게요👍 그리고 스페셜 루틴인만큼 이에 걸맞는 🎁스페셜 이벤트도 준비되어 있는데요😆🎁 💎첫번째는 출석체크 이벤트입니다! 9월 12일부터 10월 9일까지 약 4주간! 매주 업로드되는 챌린지 영상별로 4주간 5명/3주간 5명/2주간 5명/1주간 5명을 선정하여 ‘팍시 발효율피 다이어트 1박스’ 를 선물로 보내주신다고 합니다😆👍 (영상에서는 매주 10명이라고 전달드렸는데 실수가 있어 다시 공지드립니다😭🙏🏻) 참여방법은 정말 간단한데요! 1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆 2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다! 3. 운동을 하고 나서 댓글창에 ‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕 (인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝) 🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X! 🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍! 출석체크 이벤트는 단순히 많이하는 게 아닌 포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트인데요! 늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니 모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕 💎두번째는 28일 톡생바 모범톡톡이 이벤트입니다! 톡생바 챌린지에 열심히 참여한 모범톡톡이 5분을 선정하여 🎁 10만원 상품권 🎁 피토틱스 팍시다이어트 1Box + 모로실루엣 오렌지 1Box 를 선물로 드릴 예정입니다😆 참여방법은 열심히 운동하신 후 몸매 변화 과정을 vitaminjiny_official@naver.com으로 보내주시면 되는데요!! 이벤트에 대한 자세한 사항은 www.vitaminjiny.com/announcement 에서 확인 가능하시니 다양한 이벤트! 놓치지 않으시길 바랄게요👍 우리 톡톡이들! 오늘도 건강한 몸을 위해! 지니언니와 함께 운동해주셔서 감사드리구요😍🙏🏻 우리는 그럼 다음 시간에 만나요! 안녕😆👋 ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 💎당첨자 톡톡이💎 june / 마이크와조스키 / 징징이 / sososo / 수주 축하합니다 > . < !!! ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 🌈1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?! 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 사용하는 층간소음 운동 매트가 궁금하다면? 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈신지니의 일상이 궁금하다면? 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣

65세입니다 이것 팔뚝 살 운동부터하고 있는데 효과 장난아니 게 빠집니다 따라하기쉬워 참좋아요 감사^^

정말정말 하기 싫은 날엔 저처럼 해보세요,,,🥹 1. 10초씩 덜하기 가끔 너무 힘든날은 그냥 5~10초씩 빨리 끝내버려요 안하는것보다는 시간을 줄여서라도 하는게 낫겠더라구요🥲 근데 전부는 아니고 2~3개 정도만요ㅋㅋㅋ저같은 경우엔 15번 기역니은 동작이 너무 빡세서 ㅠㅠ컨디션 안좋은 날엔 그냥 50초만 합니다 ㅠ 2. 다른 동작으로 대체하기 저는 18번(뒤로백조날개)동작이 자극이 오는게 아니라 어깨가 너무 아프더라고요 자세가 잘못된건지 아무튼 할때마다 다른동작이랑 다르게 고통스럽더라구요ㅠㅠ 그래서 신지니쌤 다른 팔뚝운동 영상에 있는 동작으로 바꿔서 해요. 팔꿈치 고정시키고 뒤로 바람미는 동작으로요~ 물론 안하는 날도 있는데 습관처럼 하니까 한달 정도면 딱맞던 블라우스나 니트 소매부분이 여유있게 들어가더라구요 눈으로 봤을땐 슬림해졌나? 긴가민가한데 진짜 옷입으면 확 체감돼요 7:32 신지니쌤 말처럼 완벽할 필요는 없어요 정말 이걸 하겠다고 마음먹고 노력하는 것만으로도 진짜 대단한거니까 좌절하지 마시고 같이 으쌰으쌰 열심히 해보아요 우리 나도 화이팅 여러분도 화이팅 우리 모두 건강해집시다☺️🫶🏻‼️

드디어 저도 효과 봤다는 댓글을 다네요. 2주동안 지니씨의 모든 팔운동 등운동 돌아가며 했는데 정말 슬림해 지네요. 고마워요

언니 ! 저 여름에 항상 민소매 입고싶어도 팔뚝 살 때문에 민소매는 시도도 못했었는데 이번달에 바다가서 열심히 하고 있어요! 오늘 기준으로 3주째 정말 매일매일하고있어요 !! 💪🏻 원래는 팔뚝살 운동 1탄보고 했었는데 이 영상에 1탄 동작이 다 들어가 있어서 이 영상이 조금 더 길어서 여기에 정착했어요😆 오전에는 일어나자마자 팔뚝밑살돌려갂기영상하고 자기전에는 이 영상보면서 매일매일 하고 있어요 하루도 안빠지고! 팔뚝 옆에가 둥글둥글했는데 이제는 일자에 기까워지고 팔도 탄탄해졌어요!

언니랑 함께하는 팔운동은 자극이 너무 잘 느껴져서 좋아요!! 예전에 언니랑 같이 팔운동 꾸준히 했을 때 팔 슬림해지고 탄탄해졌다면서 다들 많이 놀랄만큼 정말 효과있어요!! 이번에 그렇게 다시 해보겠습니다!💗

i will try this video for a week full arms : 24,8 cm day 1 : quite tired but still okay since i've done her other videos about slimming hands. day 2 : ✅ day 3 : ✅ day 4 : ✅ day 5 : ✅ day 6 : ✅ day 7 : ✅ arms : 24,3 cm i will do this for another one week lol day 8 : ✅ day 9 : ✅ day 10 : ✅ Day 11 : ✅ day 12 : ✅

10/09 4주차 5일 성공!!♡♡🤗 과연 한달 루틴 잘 끝낼수 있을까 했는데 4주가 순식간에 지나갔네요~~많은 운동중 전 전신 복부 팔이 최고였답니당ㅎㅎ 눈바디하니 앞벅지도 좀 슬림해지고 정돈된 느낌 마구마구 들어요 지니언니 덕분이예여! 이벤트가 끝나도 전 꾸준히 할 생각이랍니다ㅎㅎ 효과를 봤으니까여😄😄 잼나고 신나는 운동 땀나게 만들어주셔서 감사해여!!!!!!!

반짝반짝 운동 유리창닦기운동 넘 좋아요~^^

10/4 1일차 완료❤ 신지니님 팔뚝 운동 많이 따라해봤는데 이번건 정말 역대급인 것 같애요ㅠㅠㅠ 꾸준히 따라해볼게요😂😂

14분짜리 하다가 이제 덜힘들어서 20분 영상으로 해요. 팔뚝살많아서 몸이랑 붕 떠있었는데 이제 팔 내리면 몸에 자연스럽게 붙고 굽은등도 많이펴져서 등이랑 승모근 통증도 줄었어요. 감사합니다❤

10/5 2일차 와 진짜 역대급 팔뚝살 운동 동작이 합쳐져있어서 그런가 진짜 역대급으로 자극이 잘오네요 ㅜㅜㅜ 어제 1일차하고 팔윗부분, 뒷부분에 알배김이 생겼어요..! 그만큼 운동이 효과 있었다는 거겠죠?!!! 후우 오늘은 2일차 진행하면서 진짜 헛웃음이 계속 나오는 고통이었어요..! 초반에 접시 돌리기부터 ㄱ,ㄴ동작 그리고 피날래를 장식하는 트윙클 동작까지... ㅋㅋㅋㅋ 그치만 모든 동작을 끝내고나면 너무 뿌듯해요 ! 비타민 신지니 4주차 팔뚝살 부시기 오운완 💪🏻💜

대박 알림 미쳤다 저 오늘 급찐팔뚝보고 어떡하지 ...마음으로 울고있었어요! 알람 맞춰놓고 오늘부터 꾸준히 할래욤♥

제가 평소에 자세도 안좋고 특히 상체 전체가 많이 뭉쳐 있었는데요 이 운동 하고 나니 너무 개운 하고 좋아요 ㅎㅎ 꾸준히 하려고 합니다 ㅎㅎ 최고에요 감사합니다🍋💛

힘들어서 정말 헛웃음이 나기도 하는데.. ㅋ 재밌고 효과적이에요.. 첨으로 운동 꾸준히 할 수 있을 것 같은 예감.. 고마워용~

2022.10.03 1일차 운동 완료!! 제가 지니쌤 처음 접한것도 팔뚝 운동이고 젤 많이 본 것도 팔뚝 운동루틴이다 보니 다 익숙한 동작이네요😍 그만큼 효과 좋은 걸 직접 느껴본 터라 바로 시작!!! 익숙한 동작이지만 구성이나 순서가 약간씩 달라져서 새롭게 다시 시작하는 느낌이라 의욕도 생기고 좋아여👍👍 연휴 마지막날 좋은 영상 업로드에 실시간 소통까지 해주셔서 넘 감사해요😍😍

우와 여러팔뚝살 운동 다두고 이운동만 쭉 따라서 매일하면 효과좋을거같아요 이팔운동만해도 땀이나네요ㅎ팔이 굵으니 진짜 자극이 팍팍오네요 최고네요

10/5 (수) 4주차 3일차 운동 완료!! 오늘 언니와 함께 운동을 실천하였는 데 더 힘이 났어요!! 신지니언니와 함께해서 더욱 좋았던 운동입니다🥰

10/9 운동 완료 ㅎㅎ 팔뚝 영상 중 최고네요 ㅎㅎㅎ 어깨가 아픈건 기분탓… 승모근 생길것 같은 기분이 들어요 제가 잘못운동한것 같네요 🥲

아니 나 1분이 이렇게 긴지 처음알았네;;;;;

일자 어깨인데 삼각근이 더 커진거 같아요. 삼각근 크게 만드는 운동은 어떤간가요? 그 운동은 빼고 해야겠어요

10월 3일 1일차 완료! 요즘 몸이 안 좋아서 잠시 운동 쉬었다가 다시 시작하는데, 역시 신지니님의 팔뚝살이 제일 효과가 좋은 것 같아요! 운동 끝나고 댓글 적는데도 팔이 떨리고 있어요 ㅎㅎ

진짜 너무너무 힘들고 언제 내 팔뚝이 이렇게 됐는지도 모르겠는데 언니 설명이 너무 쫀득해서 포기를 못 하겠어요ㅜㅜㅜ 진짜 효과 쩔고 자극도 쩔어요🤍🤍🤍

오늘 루틴 역대급인거 저만 그런거에요? 진짜 팔 없어지는 줄 알았습니다……하..... 1일차 : 힘겹게 썽공......

운동한지 두달 쪼금 안됐는데 효과가 눈에 보여서 재미들리고 있어요 몸무게는 변화없어도 죽어도 안빠지던 팔뚝이 이뻐지는게 보여서 유명한 이유가 있구나 했어요 효과 정말 있으니까 꼭꼭 해보세요!!

너무 힘들어서 급하지 않으면 따라하지 말라는건가여ㅜㅜ

와우~지니언닝 정말 역대급인거 같아요 첨부터 자극이 장난 아니예요 ㅎㅎㅎ 몸에 열도 엄청 나고~ 점점 내 팔이 내 팔이 아닌것 같은..ㅎㅎㅎ 체념하게 된다는 ㅎㅎㅎ 그래두 지니언니와 함께 끝까지 포기하지 완료 했어용 ! 하고나니 뿌듯하고 좋아용♥

10월 3일 1일차 성공✌ 실시간으로 언니랑 소통할수있어서 너무 좋았어요! 운동하면서 보는거라 언니랑 대화를 많이 하지는 못하지만요☺ 암튼 이미 매일 팔뚝 운동을 하고있었는데 오늘 운동을 하다보니까 익숙한 운동들이 많이 나와서 좀더 수월하게 한것같아요! 특히 끝무렵에 동그라미 운동이요! 저랑 동생은 그 운동을 동 투더 그 투더 라미를 외치면서 하죠🤣 근데 앉아있어서 그런지 무릎이랑 허벅지에 땀이 차요😆 앗 그리구 점점 강도가 높아져도 전 괜찮습니다! 오히려 좋아요🤣 벌써 마지막주라는게 신기하고 첨 시작할때는 한달 언제 다 하나 했는데 생각보다 시간이 진짜 빠른것같아요! 이번주도 파이팅할게요❣ (언니 마지막에 옆돌기 짱 멋있어요...👍)

와~~17번부터20번까지..미치는줄 알았습니당ㅋ

10/3 1일차 진짜 지니언니 팔뚝살운동은 매번 역대급인것같아요 진짜 너무 힘들어요

와! 쌤 !! 진짜 ..이운동이랑 팔뚝살라인 운동들 대박이네요 ! 시작한지 2주안됐나? 넘었나?? 기억은 안나는데.. 첨엔 따라하다가 이것저것 섞어서 저하고싶은걸로 만들어서 귀찮아도 하루 두번 또는 한번은 꼭 하고 잤는데..대박쓰예요..첨엔 근육이 탄탄해지면서 ..효과있는듯없는듯했는데.. 오늘보니까 엄청 군살 사라지고 살도 탄탄해졌어요 !!! 이제 뱃살운동이랑 같이할께요 ! 아 음식은 라면도 먹고 샐러드도 먹고 이것저것 꼬박꼬박 챙겨서 먹거나 전날 많이먹었음 하루는 조절해서 먹고 ...식단 스트레스 없이 먹었는데.. 대박이네요.. 팔뚝이 이렇게 효과가 좋은데 뱃살은 얼마나 잘빠질까 기대중이요 !

언니 저는 동작 할 때 마다 어깨에서 뼈소리가 너무 나요ㅠ 가동범위 조절하고 무리하지 않는 선에서 움직이려고 하는데도 그런데...이 상태로 계속 운동하면 위험한가요?😢

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 팔 떨어질거 같아서 힘들었는데 지니님 덤블링하는거 보고 진심 빵터졌네요 😆😆😆 ㅎㅎㅎㅎㅎ 오운완 ! 톡생바 9-3일차 완료🩷🩷🩷

Dear Jiny 언니, thank you for creating this video! I've been doing your previous arm workout video for a week and it's amazing! My arm are toned and felt much more stronger. And now I'm going to do this one ✨️💃

와 코로나 후유증으로 몸컨디션 100프로 돌아오지 않았지만 성공!! 전 바닥에 앉아서 하는게 힘들어서 반은 서서 나머지반은 의자에 앉아서 했어요, 감사합니다!

오운완 긍정의 힘이느껴져서 맨날하게되네요 화이팅

10/3 4주 1일차 완료🔥 지니언니 기존 팔뚝살도 너무 사랑하는 루틴인데 이번 루틴도 최고예요😆😆😆 동작마다 1분씩인데 체력이 늘었는지 30초씩인줄 알았어요!! 재밌게 하면서 운동효과도 최고예요 전신하고 이거하니깐 땀범벅!!🐳

안녕하세요, 저는 학생 톡톡이 입니다. 저는 제주에 살고있고, 국제학교에 다니고 있습니다. 제가 원래 몸 중에 한 부분을 바꿀수 있다면 팔을 바꾸고 싶어했어요. 팔뚝살이 많았고 다른 몸 부분들에 비하면 팔이 찐 편이라서 반팔 입을때마다 팔뚝살이 너무 눈에 띄어서 여름을 안 좋아했어요. 여름을 안 좋아할만큼 팔뚝살이 신경 쓰였기때문에 올해 8월 3일, 더는 못 참을거같아서 다이어트를 시작했습니다. 다이어트 중에서도 팔 부분을 굉장히 집중해서 운동을 했어요. 처음에는 힘들었지만, 언니의 용기로 지금까지 운동을 멈추지 않고 있어요. 이제 학교 다니다 보니까 바빠졌긴 했지만 1주일에 3번 이상 꾸준히 하고 있어요. 2개월밖에 안됬지만 벌써 팔뚝살이 많이 빠졌고 팔에 근육까지 생기면서 친구들이 칭찬해요 ㅎㅎㅎ 친구들한테 칭찬을 듣게 된건 다 언니 덕분입니다~ 정말 감사해요. 앞으로도 꾸준히 운동할게요! 💛

팔뚝이랑 아랫배에만 살이 오지게찌는 타입입니다 이운동 한달꾸준히하고 안들어갔던 팔뚝원피스 헐렁해지게 입었는데요 일년동안 놔버리니까 다시 원피스를 입을수가없어서 오늘부터다시도전하는데 이거원래이렇게 힘들었나여 ㅡㅡ 여튼 효과는 뒤짐

안그래도 매일 초급속팔뚝살빼기를 악마의허벅지루틴이랑하눈뎅...ㅎㅎ 왕기대:)

비타민 신지님 최고이십니다. 처음으로 팔이 한줌도 안되어보인다는 말까지 들었네요^^

팔운동1일차완룡😄😄 이제팔은 너로정햇다 ㅎㅎ 알바비는 주시려나요옹....? 접시 롯데타워 허수아비 돈생각하고 다했숩니당🤣🤣🤣 할땐힘들었지만 하고나니 너무뿌듯ㅎ 퐉시소리지르면서 하면 더 잘된다는..?ㅎㅎ

10/3 (월) 4주차 1일차 운동 완료!! 이때까지 했던 팔운동중에 제일 자극이 많이 온것 같아요!! 팔을 불태운 것 같습니다!!😄

10/5 4주차 2일성공! 팔뚝살은 알바를 몇개를 하나 모르겠어여ㅋㅋ 아빠다리하고 땀차서 다리 풀었는데 무릎 두 시원함 몬가요 넘 시원해ㅜㅜㅋㅋㅋ오늘도 팔뚝 열심히 조졌슴당!!!

24.04.30 day01 24.05.01 day02 24.05.02 day03 24.05.03 day04 24.05.04 24.05.05 24.05.06 day05 24.05.07 day06 24.05.08 day7

그림이 살짝 업그레이드된 느낌이에요.. 등그림 보고 오~ 했는데 예전영상보다 훨씬 그림들이 있으니 웃기고 귀엽고 그랬어요~ 롯데타워에 수건으로 창문닦기 등등.. 챌린지가 끝났지만 습관처럼 매일하고 있어요~ 챌린지 기다리며 운동습관 놓치지 않겠습니다~ ^^

1일차 완료 우와 안 그래도 팔뚝살이 걱정이였는데 정말 감사해요!😍

10월 3일: 1일차 완료~~ 여태껏 이런 팔운동은 없었다. 이것은 운동인가 고문인가~~~~ 어머나…. 복근운동 할 때 복부에서 느꼈던 그 터질듯함이 오늘 팔뚝에서 느껴졌어요. 😮 여러분~ 팔뚝살운동은 지니언니를 전적으로 믿고 따르셔야 합니다~ 일주일간 쉬지 않고 따라해봐야겠어요~~ 분명히 사이즈가 줄어들거 같아요~ 흠~~~❤❤

지니언니 얼굴이랑 몸이 너무 빨게보여욬ㅋㅋㅋ 후 오늘도 팔 살 운동 열심히 했습니다!!! 1탄부터 3탄까지 자주했는데 요것도 장난아니게 힘드니에

Love your workouts!!! Thank you!!!!

어제부터 팔뚝살과 이별하고자 운동시작했는데 우와 팔떨어져요 땀범벅지고 하지만. 기분좋아요 감사합니다

이제 알게된 신지니님 구독과 좋아요를 안할 수가 없군요~ 오늘부터 1일차 입니다^^

방금했습니다 ...! 팔이 저립니다 ㅠㅠ 늘어진 팔뚝살에도 효과 있겠져 ㅠㅠ 꾸준히 해보렵니다!!

1탄부터 시작해서 2탄 3탄 다 보고 이젠 이 영상으로 매일 3세트씩 하는데 팔이 진짜 슬림해졌어요 절대 안빠질거같던 살이..드디어! 역시 신지니님 믿고 봅니다🫣

오늘부터 다이어트 해야지! 하고 신지니 언니 찾아왔는데!!! 이리 내 마음을 알아주다니요😭😭😭

10/4 1일차 운동 완료!🤣 와 자극 장난아니에요.... 열심히 해서 팔뚝살 빼보겠습니다! 10/5 2일차 운동 완료! 중간에 힘들어서 포기할뻔....했어요

이운동을 안해두 팔이 욱신욱신 해요.저두 이제 ㅡ톡톡이😂😂 출첵!🎉🎉

10월 3일 1일차💕 루틴이 극강팔뚝이라 그런지 오늘따라 지니쌤 팔뚝이 더 얇아보여용ㅎㅎ 운동을 지니쌤 팔뚝운동으로 시작한 톡톡이로써 모든동작들을 잘 따라할 수 있었어요!! 평소에 극강루틴만 골라서 했던터라 꾸준히 단련이 많이 되었던 것 같습니다!! 💪🏻다른건 몰라두 팔뚝운동하난 자신있어요!!ㅋㅋ 그래서 빨래짜기 한국무용 반짝반짝별~ 자극팍팍오는 동작들이 너무 반가웠답니당ㅎㅎ 다 끝나고나니 팔이랑 등쪽이 완전 쫀쫀해졌어요~ 운동 끝나고 느껴지는 이 쫀쫀함이👍🏻 팍시 다이어트도 끝까지 팍~~시!!!ㅋㅋ

많이많이 응원 드립니다

최고의 팔운동. 댓글보니 다들 효과보셨네요. 저도 오늘부터 1일!

10월26일 1일차완료❤️‍🔥 (너무너무 다리에땀나고힘들어요) 10월27일 2일차 완료❤️‍🔥 (갑자기 덜아파요 어제너무아팟나봐요) 10월28일 3일차 완료❤️‍🔥 (작심삼일이라더니.. 오늘피곤하지만 하러들어와서 완료했습니다.... 진짜.. 지니언니 끝까지 웃는거 실화인가요 ㅎㅎ 최고..💓.)

다른 영상들 보다 이게 효과가 더 좋아보이네요 이 걸루 다시 시작 !

화이팅!!!

안녕하세요 24년 3월 예신입니다ㅠㅠ 1월부터 아 어떻게 운동하지 운동하지 고민끝에 신지니님을 보게되었는데 누구보다 열정적이고 활기찬 모습에 반해 신지니님꺼 하루에 동영상 3개는 거뜬히 클리어 하게되는 습관을 얻을 수 있었어요 정말 감사하고 꾸준히 활동해주세요ㅠㅠㅠ

와,, 헬스 꾸준히 하면서도 어깨가 약한건지 삼두운동은 무게 실어서 하면 관절이 아파 팔뚝이 고민였는데 이거 무게없이도 자극 대박이에여~

레전드,,, 이거다!

10월4일11일차운동완료! 팔뚝살빼는운동역시짱이예요 등살빼는운동으로조금효과보고언니운동을사랑하게되었는데팔뚝살도언능효과볼수있게이번주도화이팅해볼께요

11/12 1일차 완료!!! 평소엔 힘들어서 하프버전만 했는데 20분 짜리는 처음해서 진짜 힘들었어여ㅠㅠㅠ 내일 근육통이 두렵슴다... 11/13 2일차 완료!!!!! 어제보단 덜 힘들었어여 약간 얇아진 것 같은건 기분탓이겠죠ㅠ...? 11/14 3일차 완료 오늘따라 힘들었어요ㅠ.ㅠ 11/18 4일차 완료 오랜만에 해서 안쉬고 다했어요ㅠㅠ 11/19 5일차 완료 이제 좀 익숙해졌는지 할만하네요!!!!!! 11/20 6일차 끝.... 항상 살려주세여 동작이랑 로봇동작에서 힘들어지는 것같아요ㅠ 11/21 드디어 7일차 너무 힘들어서 뒤로 갈수록 조금조금 쉬면서 했어요ㅠ 팔이 아주약간 얇아진것같기더 합니당

이번에도 열심히 해보겠습니당

이영상 이틀째...팔뚝살은 비타민신지니.. 항상응원합니다..

지니언니! 저 질문이 있어요 우선 일주일 정도 꾸준히 영상을 따라해서 팔 라인이 많이 정리가 됐습니다 꺄🩷 근데... 라인 정리가 되고보니 오른쪽 팔이 왼쪽에 비해서 두꺼운 게 잘 느껴지더라고요 이럴 경우엔 오른쪽 팔만 운동을 더 하는게 좋을까요?

실시간으로 했는데 와....이번에도 장난없네요🤣🤣그래도 입꼬리올리며 열심히 했더니 20분이 갔어요!!오늘 팔뚝살 운동 최고👍👍10월3일 1일차완료💛

5월 7일!! 다 끝내니까 너무 너무 기분이 좋아요!!!!!! 행복합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

11/13일 팔뚝살이 너무너무너무 많아서 해봤는데 진짜 죽는줄알았어요 ㅜㅜ 자꾸 어깨 올라가려할때 목 내밀으라고 해주셔서 완전 도움ㅜㅜ 내일도 올게여!

18:43 언니 팔근육...우와..

지방분해주사 팔에 맞을까하다가 가격보고 너무 비싸서 오늘부터 매일 지니언니 팔운동 해보자란 결심으로 왔어요 딱 3주만 하고 여행가려고용 7/5 1일차 ㅎㅎㅎ 근데 이거 너무빡세서 1탄해야될거같아요 팔을 못움직이겟우요 ㅠㅠㅠ나중에 비포에프터 사진올릴게요 파이팅

10.10 2일차 오늘도 운동 완료!! 너무 힘들고 씐나게 했어요!!야금야금 살 빠지는거 보니 기분 좋아요!진짜 예뻐지려면 역시 다이어트..😂

언니 멀티가 안돼요 ㅜㅜㅜ 팔 쥐어짜고있는데 웃으라하구 다리는 저리구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으라해서 웃다가 입꼬리 내려지면 귀신같이 알아채리는 지니웅니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사해요 오늘도❤❤❤

비타민 신지니언니와 함께 캐나다에서 꾸준히 운동하던 톡톡이인데, 임신을 하면서 잠시 중단했다가 이제 아기 만날 날이 10일정도 남았어요! 며칠전부터 다른건 안되어도 팔뚝살 운동이라도 다시 시작해서 하고 있는데 임신하면서 찐 이 살들을 어떻게 빼나 걱정이지만 다시 언니와 함께 알바비 받을 상상하면서 전신운동 할 날을 기대합니다😂 계속 좋은 영상 올려주세요!

10.04 1일차 완료 첫 발레 동작에서 손 끝이 바들바들 떨리더군요... 손가락이 제 것이 아닌 줄 알았습니다... 15번째 들어선 팔뚝도 제 팔뚝이 아닌 줄... 왠지 어깨를 내리고 힘을 빼도 승모근이 아프더라구요.. 팔 힘이 없어 어깨에 자동으로 힘이 들어가나 봅니다.. 끝나고 나서 다시 첫동작을 해보니 흔들리는 느낌이 덜 하더군요.. 내일도 할 수 있을 것 같아요 내일 제 팔뚝이 살아있으면ㅎㅎ

자극 대박,,,근데 승모근쪽이 너무 아파서 진짜 힘든데 승모근 아픈게 맞는거죠? 어깨 최대한 내리고 하는데 엄청 아프네염 ㅜㅜㅜ 하고나서 마사지는 해주고있는데,, 팔운동은 늘 승모근 아파서 못견디겠어요 ㅠㅠㅠ

2틀째예요 넘 좋고 땀이 짱이예요 등살 이랑 다 따라하는중입니다

10/9 1일차 완료❣ 팔에서 열나요ㅋㅋㅋㅋㅋ홈트하려고 보다가 알게 됐는데 열심히 하겠습니다!!

10월 3일 1일차 완료~~~ 앞으로 꾸준히 긍정에너지 지니언니보면서 꾸준히화이팅 할게요~~☆

출석1일차입니당❤ 젓가락팔뚝만들어봅니당

10/6 1일차 성공! 팔뚝 제대로 빼고 싶어서 도전했어요..꼭 꾸준히 하겠습니다!!

꾸준히 하다보니 팔쌀이 빠지는게보여요~~ 겨드랑이살을 빼는 확실한 운동은 없을까요?ㅜㅜ

pt받으면서 집에서 팔뚝만 홈트중인데 와 진짜 효과좋아서 구독하고 매일 따라하는 루틴인데 이번 영상 조아요!! 설명잘해주셔서 너무 좋습니다😀 궁금한점이있는데 동작할때 어깨 소리가 많이나는데 아프진않습니다 소리나도 되나요?

오늘 힘든데 자극 톡톡으로 기분은 좋아요~!!! 운동 인증!!!ㅎ

10/5 1일차 완료♡ 한 달 후의 변화를 꼭 눈으로 확인해보고 싶습니다!! 좋은 영상 감사해요 :) 10/5 저녁에도 실시✅ 하루 2회씩 하는게 목표입니다!!♡

안하던 팔뚝 운동을 하니까 강아지가 놀자는줄 알고 ㅋㅋ 옆에와서 같이 막 움직이네요 ㅋㅋㅋ

완전 힘든데 자극 톡톡 들어오는 오늘운동!!!ㅎ

1일차 완료~~힘들지만 할만 했어요!!! 출렁이는 팔뚝살 내 몸에서 나가라~^^

오늘도 운동 영상 감사합니다

휴.. 저 지금 코로나 걸려서 격리 중인데 4일째 되는 날부터 팔뚝운동을 시작했어여!! 지금 3일동안 했는데 팔뚝뿐만 아니라 몸 전체가 개운해지는 느낌이에여!! 팔뚝이 불타는 느낌이지만 매일매일!!!! 꾸준히 도전하겠습니당 ㅎㅎ❤

22.10.05 2일차 완료🎉🎉🎉🎉🎉어제는 자극이 잘 안오는 것 같앗는데 오늘 알이 베겨있더라구요,,, 알이 베긴채로 운동하니까 온 팔이 다 자극이온다는게 더 잘 느껴져서 좋았습니당 꼭 한달넘게하고 팔 얇아징때까지 할래요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ아쟈아쟈

언니 팔목에서 팔꿈치사이 살빼는 것도 알려주세요~~

8/9 8/10 8/11 8/12 8/13 8/14 8/15 웨이트대체 8/16 8/17 8/18 웨이트대체 8/19 X 8/20 X 8/21 8/22 8/23 신지니 바닷가 버전 대체 8/24 8/25 8/26 8/27 8/28 X 8/29 신지니 바닷가 버전 8/30 X 8/31 9/1 웨이트 9/2 웨이트 9/3 웨이트 9/4 이두와 어깨가 엄청 탄탄해지고 직각이 되어가는데 삼두가 그만큼 자극되지 않는지 살은 말캉해지고 약간은 얇아졋지만 아직 출렁여요 다른 운동으로 넘어가야할까요 아님 계속 하는게 좋을까요?

2일차인 너머 힘들어죽ㅇ,ㄹ것같아요팔이너무아파요하지만꾸준히해보겟습니다…

유산소 운동하고 여기서 날개짓하면 자동 선풍기 효과가 있습니다. 다이어트 영상으로 추천합니다.