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언니와 같이 운동을 하는대 다리가 너무 떨리고 힘조절이 잘 안돼요... 원래 이런가요? 다리가 너무 두껍고 살이 너무 많아서 이 영상 통해 재발 얇아졌으면 좋겠어요... 저 같은 사람도 좋은 결과를 볼수 있을까요? 좋아요 눌러주시면 좀 힘이 날것같고 2주 있다가 다시 와서 결과를 가르쳐 주갰음니다❤ 모두 파이팅!!
앗 해당 부분은 텍스트로 설명하기가 어려운데요ㅠ_ㅜ! 우선 제가 영상에서 말씀드렸던것처럼! 우리가 소식을 하기 위해서는 음미하는 과정을 통해 식사의 만족감을 높여야만 하는데요! 그런데 다수와 함께하는 자리에서는 아무래도 이런저런 대화를 나눠야 하다보니까 식사에 집중을 하기가 어려워서 만족감 또한 느끼가 어렵거든요? 그래서 자신의 식사량보다 더 많이 먹는 과식을 하게 되구요! 그래서 이런 경우에는 다수와 함께 있는 자리에서보다는 아침이나, 저녁처럼 혼자 식사를 하는 상황에서 음미하는 연습을 해보시는 걸 추천드릴게요! 그럼 우리가 두발자전거를 처음 타면 어렵지만 나중에는 신경쓰지 않더라도 자연스럽게 탈 수 있는 것 처럼! 음미하는 식사 역시 자연스레 몸에 익어서 올바른 식습관을 얻어가실 수 있을거에요 :)!!!
