🔥Cómo planear ÚLTIMAS SEMANAS de entrenamiento ANTES de CARRERA | Así llegarás en MEJOR RENDIMIENTO 

Soy Pedro Castre de Perú y te quiero decir GRACIAS GRACIAS GRACIAS Andres por todo el curso, demasiado completo, eres un crack de cracks, totalmente disruptivo a todo lo que me enseñaron durante los años que estuve haciendo Ironman o Triatlón, el curso es muy didáctico y metódico, yo también soy RU-vidr y déjame felicitarte por la calidad de tus videos y especialmente el contenido, valoro y respeto el tiempo que te has tomado en preparar todo el material (PPT, audio, video, speech, ubicación, videos complementarios, imágenes de apoyo, etc.) de este curso, sé que nosotros vemos un video de 10 a 14 minutos pero detrás de este tiempo hay muchas horas o incluso días de preparación y grabación para entregarnos algo de altísima calidad para poder ponerla en práctica, las velocidades que hoy estoy alcanzando a 3:57 min / Km no lo hubiese logrado sin tus enseñanzas, de echo, es una velocidad a la que jamás había llegado, una de las razones principales era la longitud de zancada, yo hacía todo lo que enseñas que no debemos de hacer jejejeje. Nuevamente GRACIAS GRACIAS GRACIAS y eres una inspiración para mí, ojalá algún día te pueda conocer en persona.

Gracias por tu apoyo a través de estos videos, ayer participé en una carrera en 10k y en los momentos difíciles recordé tus recomendaciones como si me hablaras y de verdad fue un impulso muy importante tanto fisico como mental, gracias ❤👏 🙏 🏃 💪

Desde España, Like para Andres. Informacion valiosa para mí. Que paseis buen domingo.

Gracias por tus consejos y técnica me han ayudado un montón

Gracias por tus videos, la verdad es que he aplicado mucho de lo que en ellos enseña y voy mejorando mucho. Eres increíble. 😘😘

Excelente sus clases de video, me encanto este video , esperamos el siguiente video profesor Andres.gracias por su gran aporte de esquisitos conocimientos acerca de como entrenar.saludos desde Nicaragua prof🖐

FELICITACIONES MAXIMAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!! SUPER DIDACTICO

Maravilloso video, como siempre. Bien explicado, conciso. Gracias, Andrés.

Acabo de graduarme gracias por tus aportes. 👍

Andrés muy amable Yahweh te bendiga como me has ayudado

Muchas gracias por el video

HOLA SALUDOS Y GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS

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hola!!. Saludos desde Chile. Estoy a la espera del último video jijiijij, ya me he visto todo el curso y encargado una banda (económica) para empezar. Nada más que agradecer y ansioso de poner en práctica lo aprendido. Tengo una consulta; ¿Como se distribuye el entrenamiento?. Digo, por ejemplo para una carrera de 5km que se prepara durante 16 semanas, mi consulta es dentro de la misma semana cuales serían los entrenamientos correspondientes a "fondo", "específico" y de pausa activa??. dependiendo si se trabaja en base, construcción o especialidad. Pregunto porque por ejemplo para alcanzar los km semanales requeridos solo con ejercicios de velocidad durante el building, lo veo bien complicado por la exigencia que este requiere, entonces pensaba si había que mezclar con algunos (muchos) km de base o algo por el estilo. ¿O los km semanales requeridos cambian de acuerdo al tipo de ciclo (base, construcción o especialidad) en que nos encontramos??? millón de gracias!, disculpa lo extenso del mensaje jajajaaj

Muito obrigado.

Hola profe. Una consulta, me invitaron a participar en la media maratón de Bogotá, pero nunca he corrido de manera profesional. Me gustaría saber si con el tiempo que me queda hay posibilidades de prepararme para la media maratón y cuál sería el proceso indicado. Gracias

Hola el domingo corro 10 k, saludos

Se puede correr una 21k como parte de la preparación de un maratón? Tengo sólo 15 días entre una y otra

Hola Andres, empiezo de cero y estoy viendo tus vídeos, es para preparar 1 km. Como lo harías? Tengo 48 años y tiempo mínimo es de 4,40 min. Un saludo

Cuantas semanas se ocupan para un 5k o 10k

Interesante

Excelente

Deseo saber lls pales decentrfbsmientos para 10 kms

He intentado registrarme en la aplicación y tiene problema

Gracias por las recomendaciones. Pregunto en el entrenamiento base para un maraton solo se hace 12 semanas de pura base, sin incluir entrenamiento de Velocidad o cambio de Rotmo??

Yo voy a 5 k

Buenas tardes pero en mi caso compitiendo 10 meses........... 😮......

Grandes consejos, saludos desde Temuco Chile.

Buenos dias como puedo abtener el curso para correr

Yo entre en ciclo speciality pero estoy a. 6 semanas de mi maraton… esto es correcto?

Cómo hago para entrenar para los 21k .

Andresito, estás en el paraíso, donde es?

Entrenamiento de base, cuando terminad las 3 fases del entrenamiento y comoites, descsnsad, se supone wue ya tienes el entrenamiento de base. Y emoiezas otra vez con solo las 3 fases.