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🔴 Cómo Combinar RUNNING y GIMNASIO 🔥 

Leonardo Mourglia
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El running y el gimnasio pueden ser prefectamente compatibles y complementarios. Dependidendo de cuál sea tu objetivo y prioridad en el deporte, debes tener en cuenta algunos aspectos como los que veremos hoy en este video.
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Спорт

Опубликовано:

 

5 мар 2024

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Комментарии : 34   
@Sritavireli
@Sritavireli 3 месяца назад
Estoy haciendo el plan d entrenamiento de 21k de este canal. Lo sigo tal cual. Me siento mejor físicamente No sé si hay un plan de entrenamiento que no sea para 5k, 10k, 21k o 42k. No he visto ningún plan de entrenamiento semanal para los que nos guste correr únicamente sin tener como objetivo una carrera, que incluya el de fuerza. Estoy pidiendo demasiado 😅 jajajaja Agradezco haber encontrado este canal, para mí UD es mi entrenador, ya que no tengo la posibilidad de acceder a uno. Muchas gracias 🙏 Abrazo de finisher!!!
@pablomolina6188
@pablomolina6188 3 месяца назад
Yo también lo estoy siguiendo. Voy por la semana 6, y es impresionante el progreso físico
@cynthiabiggieri7612
@cynthiabiggieri7612 2 месяца назад
Quisiera empezarlo.. me compartis el linck?
@darioalegre3552
@darioalegre3552 3 месяца назад
Estoy terminando mi séptima semana,empezando desde 0!!
@leandrogiusti7510
@leandrogiusti7510 2 месяца назад
Corrí mi 1er 21 K en MDQ en noviembre y lo q más hice en la previa fue no parar con mi rutina de 3 veces x semana en el gimnasio. Y martes y jueves mientras mi hijo estaba en la clase de inglés trotaba sin mucha planificación, y con 47 años llegue x debajo de los 5 min de promedio
@user-df8ki7gk8k
@user-df8ki7gk8k 3 месяца назад
Gracias justo este video estaba esperando 😊
@user-jn6tv7si7t
@user-jn6tv7si7t 3 месяца назад
Buenísimo Colo! el video tuyo q precisaba
@miguelpenaloza8739
@miguelpenaloza8739 3 месяца назад
Excelentes consejos, muchas gracias, eres grande Leo
@ivettemachuca3664
@ivettemachuca3664 3 месяца назад
Eeeh! Colo, justo lo que buscaba, gracias por compartir
@silviapereyra4714
@silviapereyra4714 3 месяца назад
Excelente! Gracias!!! 🏃
@vanesaledesma2495
@vanesaledesma2495 3 месяца назад
Gracias colo por compartir todos tus conocimientos , soy nuevo en este deporte estoy por la semana 2 de corredores primcipiantes y super motivado
@editharanda2254
@editharanda2254 3 месяца назад
Gracias!! Cómo siempre, tus consejos claros y precisos, fáciles de entender. Saludos desde Aguascalientes México 🇲🇽
@tenyin72
@tenyin72 3 месяца назад
Gracias colo por tu sabiduría es así el descanso es milagroso
@ssolis1970
@ssolis1970 3 месяца назад
Que éxito!!!!
@albertrdelagala8811
@albertrdelagala8811 3 месяца назад
Gracias saludos desde Yucatan Mexico
@pamengler6613
@pamengler6613 3 месяца назад
Gracias colo!
@maximilianobenitez9034
@maximilianobenitez9034 3 месяца назад
Gracias colo querido
@42kyalgomas
@42kyalgomas 3 месяца назад
Para correr un maratón en óptimas condiciones, hay que ir al Gym mínimo 2 veces por semana a entrenar fuerza muscular, empezando con pocas repeticiones de alto peso (90% de la repetición única posible) para luego progresar a series más largas con más repeticiones pero menos peso (75% peso max). Se llama "periodización invertida". Así se optimiza el rendimiento de los corredores.
@williambonilla3549
@williambonilla3549 3 месяца назад
gracias colo, he estoy viendo grandes avances en mi entreno desde que empezó a darle mas importancia a los días de fuerza para corredores y fortalecimiento y cuando ya salgo a una tirada larga el cuerpo responde muy eficiente y logro terminar un fondo sin tanto maltrato ,gracias de nuevo
@mourglia
@mourglia 3 месяца назад
Genial William! Abrazo grande!
@dlescano
@dlescano 2 месяца назад
@@mourgliavos entrenas corredores¿
@benjabarca422
@benjabarca422 3 месяца назад
Buen video
@Manuel-901
@Manuel-901 3 месяца назад
Un vídeo breve pero Like para Colo. Buen miércoles a todos.
@pedropablogutierrez4581
@pedropablogutierrez4581 3 месяца назад
Un fuerte abrazo desde zipaquira Colombia
@mourglia
@mourglia 3 месяца назад
Abrazo grande!
@ariasmma
@ariasmma Месяц назад
Primero Muchas gracias por tu guía, Tengo una consulta tengo 43 años y peso 116 kilos , estoy entrenando para hacer una carrera de 5 k dentro de 5 semanas, pero por mi condición de peso no se si es mejor correr mas o hacer pesas o como trabajar, ya que también estoy en proceso de adelgazar ya llevo 7, 5 kilos perdidos y bajando.. estoy con una nutricionista....¿QUE ME ACONSEJAS .... GRACIAS?
@JaimeAPuig
@JaimeAPuig Месяц назад
Clarito como el agua, como siempre
@mourglia
@mourglia Месяц назад
🤜💥🤛
@gonzalovolpato7303
@gonzalovolpato7303 2 месяца назад
Correr suave 😊😊😊😊
@alecor2077
@alecor2077 3 месяца назад
Hola Yo dos días en semana hago sesión body Pump o Circuit Training, 1 hora No tengo más tiempo Vale como ejercicio de Fuerza??? Gracias
@user-tk2ti4lo2h
@user-tk2ti4lo2h 3 месяца назад
💯
@aunarmotors
@aunarmotors 2 месяца назад
Colo. Hace unos meses empecé natación 3 veces por semana. Los 3 días salgo antes a correr porque estoy preparando un 42k en abril. Está bien correr y después nadar? Me la estoy bancando pero a veces me acalambro en la pileta. Gracias!
@newsnews9756
@newsnews9756 3 месяца назад
La sclérose en plaque m'a fait endicape de la jenereu droite malheureusement je ne sait plus quoi faire
@lilianamonicanoronha8825
@lilianamonicanoronha8825 2 месяца назад
Me deprimo sino hago todos los días......terrible
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