🔴 PICCOLO PETTORALE: STRETCHING E RILASCIO FASCIALE 

⭕️ Oggi ti parlo del 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗲𝘁𝘁𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲.
🔹Il piccolo pettorale è quel muscolo che, se retratto, 𝘁𝗶𝗿𝗮 𝗹𝗲 𝘀𝗽𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗶𝗻 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗶𝘂𝗱𝗲𝗻𝗱𝗼𝗹𝗲.
🔹Con la sua azione 𝗮𝗯𝗱𝘂𝗰𝗲, 𝗮𝗯𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮, 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝘂𝗼𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗮𝗽𝗼𝗹𝗮, 𝗮𝗻𝘁𝗲𝗽𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗮𝗯𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗽𝗮𝗹𝗹𝗮.
🔹Prendendo punto fisso sulla scapola 𝗲𝗹𝗲𝘃𝗮 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗲 (𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮).
🔹E’ anche uno dei responsabili delle 𝘀𝗰𝗮𝗽𝗼𝗹𝗲 𝗮𝗹𝗮𝘁𝗲.
🔹La caratteristica importante di questo piccolo muscolo è quella di connettere l’area anteriore del corpo tramite le sue inserzioni sulle costole (terza, quarta e quinta costa) con la parte posteriore del corpo, tramite la sua inserzione sul processo coracoideo della scapola. Potenzialmente impattandole entrambe se retratto.
🔎Nello specifico potrebbe procurare:
🔸A̲N̲T̲E̲R̲I̲O̲R̲M̲E̲N̲T̲E̲: 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲 (perché abbiamo detto che è un muscolo inspiratore, accessorio) o comunque 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗹𝗶 (proprio per le sue inserzioni su queste ultime).
🔸P̲O̲S̲T̲E̲R̲I̲O̲R̲M̲E̲N̲T̲E̲: atteggiamento classico di 𝘀𝗰𝗮𝗽𝗼𝗹𝗲 𝗮𝗹𝗮𝘁𝗲 𝗲/𝗼 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗮 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝘂𝗳𝗳𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗶 𝗿𝗼𝘁𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗮𝗽𝗼𝗹𝗮, 𝗿𝗶𝗱𝘂𝗰𝗲𝗻𝗱𝗼 ovviamente anche la 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗽𝗮𝗹𝗹𝗮.
• The pectoralis minor 👉 fantastica animazione 3D
pallina utilizzata 👉 amzn.to/3LCe419
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