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🔴 Stretching Glutei e Rotatori esterni di Anca

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⭕️ La massa muscolare dei #glutei è formata da tre strati sovrapposti di muscolo grande gluteo, medio gluteo e piccolo gluteo. Inoltre tra gli #extrarotatori del #femore, il muscolo più importante da citare è il #piriforme, spesso responsabile di sindromi #sciatalgiche.
Per conoscere cause, sintomi e rimedi per la #lombosciatalgia leggi l'intero articolo qui 👉 bit.ly/2OuIrcl
VIDEO REALIZZATO GRAZIE A 👉 www.fabrizioma...
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Опубликовано:

28 авг 2024

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Комментарии : 6

@v-real-3dilvirrealein3d13 2 года назад

bellissimi esercizi. per me che soffro di artrosi all'anca (dx) non sono facilissimi

@claudino699 4 года назад

Buonasera esercizio sul lettino si può fare su un tavolino un po' più alto grazie

@VirnaBadini 4 года назад

Buonasera, assolutamente sì. 👍

@Marina-sh6dt 3 года назад

Buongiorno Dottoressa, grazie mille per i Suoi video con spiegazioni precise e dettagliate! Vorrei gentilmente farle una domanda: ho spesso il piriforme SX contratto e dolorante. Ho provato a fare il 2' esercizio sul lettino ma non riesco a "strecciare" il rotatore DX!! Devo insistere o peggioro la situazione? Grazie infinite e buon proseguimento.

@VirnaBadini 3 года назад

Buongiorno Marina, se non riesci col secondo esercizio non c'è nessun problema. Esegui semplicemente la prima variante che va benissimo lo stesso. Io qui presento 3 varianti, dalla meno all più intensa. Dipende molto dal livello di elasticità ed apertura delle anche. Per cui fermati al primo esercizio. 🙂

@Marina-sh6dt 3 года назад

Grazie mille!!!! Inizierò oggi stesso l'allenamento. Grazie di cuore ❤