Seninle bugün (05.03.22) de tanıştım . Ve bütün kilo verme videolarını izledim ve gayet motive oldum . 06.03.22 pazar günü diyete giriyorum . Yaşım :15 Kilom :72 Hedef :55-55 Beğenip hatırlatırsanız sevinirim .
@@Naz12331 ay keşke hayatim ben o kilonun üstüne 12 kilo daha aldım şu anda da diyeteyim tam 9 gün oldu 84 kiloydum başta şu anda ise 80.6 yım nerdeyse 3,5 kilo verdim .
kilo:55 Boy:1:60 Hedef:48 Bu arada bundan önce 7 kilo verdim ve yaptığım spor yapmak ve sağlıklı beslenmek öğünlerimi azaltmak aç kalmadan vermeye çalışın çünkü geri alırsınız ✨ Hedefe ulaşıldı:48.4:)
Diyette her şeyi tüketebilirsin hamburger dondurma da dahil ama arada tüketeceksin mesela 2 haftadır canın dondurma çekiyor bir porsiyon tadını çıkara çıkara yiyebilirsin kendini kısıtlarsan daha çok yersin
sayende 21 kilo verdim, korona olunca bağışıklığım düşmesin diye hayvan gibi yedirdikleri için 10 kilosunu geri aldım dkflgldlclldlxs şimdi kaldığım yerden devam etmeye geldiimm🥰
@@kaderoksuz7049 _Aynen ben de merak ettim.Bende günde 1.000 tane ip atlıyorum,atlayınca zayıflanıyormuş.1,2 hafta,ya da istediğin zamana kadar ama bu bir hafta ve 2 hafta önemlii herkes o zamankilo veriyormuş.İnternete yazaın 1.000 kez ip atlayarak zayıfladım videolarada girin çıkar eğer görmeyen bilmeyen varsa.İşe yararsa yazaın arkadaşlar benim 2. günüm oldu ve çok kolaydı._
Gamze abla merhaba. Senin sayende tam 6 kg verdim. 67 kilodan 61 kiloya düştüm ve daha verilecek 14 kilom var ama ben şimdiden çok mutluyum, teşekkür ederim🍀
@@ilaydabakir8737 şekeri,ekmeği vb. Tamamen kestim. Bol bol yürüdüm, merdiven çıktım, çok nadir spor yaptım. 2 ana 1 ara öğün olarak beslendim. Sabah genel olarak yumurtalı kahvaltı yaptım. Öğlen meyve yedim, akşamda ne varsa onu kontrollü bir şekilde yedim.
@@DrDtArda bundan sonra bozup 64 kiloya çıktım, şuna yeniden verdim ve 60 kiloyum. Hedefim okullara kadar 57 felan olup, daha sonra 50 ye düşmek. 47 ye gelincede 50 olduktan sonra eğer devam istersem 47 olacağım:-)
Diyete başlamak istiyorum ama yanlış diyet yaptığımda 4 günde 3,5 kilo vermişliğim var ama ardından hemen geri aldım. Bu yüzden doğru diyet yapmayı öğrenmek istiyorum dhkdhdkd o yüzden buradayım
Abla seni çok seviyorum senin sayende yaklaşık 2 3 ayda 13 kilo verdim 78 kiloydum 65 düştüm hedefim 50 kilo zayıfladıkça yazacağım 64 kilo 63 kilo 62 kilo 61 kilo 60 kilo 59 kilo 58 kiloyum
O kadar güzel konuşmuşsun ki, kendi tecrübelerine dayanarak verdiğin bilgiler için çok teşekkürler. Ben de kilo vermeye çalışıyorum ve bu süreçte ilk başlarda en zorlandığım şey çevremden duyduğum laflar olmuştu, insanız sonuçta elde olmuyor duymamak, ama elimizden geldiğince umursamamaya çalışmalıyız bence de.
aynen öyle insanlar her zaman konuşur. ben saat 6 dan sonra yemek yemiyorum ve misafirlikte falan da yemeği geç yiyorlar diye bende oturmuyorum sonra annem de herkese söylüyor yaptıklarımı ve yemeği bana yedirmeye çalışıyor sürekli, oradakilere söylüyor onlar da bana sen kilo vermişsin yüzün çökmüş falan filan diyorlar aşırı sinir bozucu gerçekten de
Çok iyi denk geldi bu video 1 haftadır diyetisyenin verdiği diyet listesi yapıyorum ve hiç veremedim diyeti birakicaktim seni dinleyince diyete dewam edecem ama spor yapamıyorum vertigo olduğum için
Herkese merhaba 🙂Ben 14 yaşında bir kızım.15 kg fazlam var.Boyum uzun olduğu için çok göstermiyorum ama yinede ben hem sağlığım için hemde biraz kendime özendiğim için diyete ve spora başlamaya karar verdim 🤗Okulda hoşlandığım kişi bana tombik baykuş demişti 🙂 o zaman o kadar üzülmüştüm ki ama artık umrumda değil.Beni motive ettin abla teşekkür ederim 🧡🍁
Bence kilo verdikçe insana mutluluk veriyo,ben olsam bende kilo verdikten sonra baya bı uzun zmn kilo vermek için uğraşırım sonra bidaha hiç uğraşmamak için ve istediğim kiloya kadar gelebilmek için, sonra hafif hafif salarım
@@ismailaral2555 ben 82 den 72ye indim her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum ama çok kaçamak yaptığım için çok geç veriyorum. Birde diyet yaşam şekli olmalı🤕önemli olan diyeti. Sürdürmemiz.
@@kzlelma3883 maalesef diyet😔 keşke diyetsiz olsa bende 3 günde 3 kilo vermiştim ama çok az yiyodum sonra kaç katını geri aldım saldım😔 bundan sonra inş salman istediğim kiloya gelirim
@@imworldwidehandsomeyouknow417 bir yilda verdim İlk 12 kiloyu şoyle verdim: 40 gün boyunca hiç bi şekilde şeker tüketmiceksiniz,40 gün bittiğinde 2 gün istedim şeyleri yiyordum,ama dikkat edin ki 2 günden fazla tüketmeyin çünkü sonra bırakamazsınız,bunu bir yıl hep tekrar ettim ve bir yılın sonunda 12 kilo verdim (Ama şöyle bir şey var yemeğimi hiç dikkat etmiyordum günde 2 hamburger ve kola tükettiğim günler de vardı,spor da yapmadım siz bunları dikkat ederseniz daha çok kilo verirsiniz) Bundan sonrası 2 gün sadece su içtim,yemek yemedim ,2 gün bitince oğlen yemeği yiyip yine 2 gün yaptım,bununla 3 kilo verdim bir haftada ve sporda yaptım Bundan sonrası işte 6 kiloyu ece sarı diyetleri,hurma yoğurt diyeti yaptım 69 kiloye düştüm, bugün de aryan ercanın (neler yiyorum ) videosu var,onu başladım Bakalım nolcak Kusura bakmayın uzun oldu ama,ben sorunca kimse detaylı bi şekilde anlatmıyordu,detaylı bir şekilde anlatmak istedim :)) umarım yardımcı olmuşumdur
2 haftada 90 kilodan 83 kiloya düştüm fakat 3 ay gibi bir süre içerisinde en az 65 kiloya düşmem lazım daha hızlı kilo verebilimem için ne yapmam gerekiyor abla? Lütfen bana yardımcı ol
Günde tek öğün veya iki öğünle takır takır kilo veriliyor aralıklı orucu bir araştırın derim uzun süre açlıkta vucut kilo vermeyi kesiyor falan değil su oruçu yapan bile takır takır kilo veriyor
Samimi bir video olmuş yada samimisin normalde hızlandırıp izlerdim ama zaten akıcı video olmuş bakalım bende dün başladım inşallah başaracağım inşallah🌹
@@merveguler8882 ben sabahları çok akşam yemeğimide genellikle geç yiyordum ilk önce saat düzeni kurdum sabah ölçülü bir şekilde akşam ise en geç saat 7 de bitirmiş ölüyorum öğlen dershanede oluyorum o yüzden abur cubur yiyordum onu da kestim öğlen de evden bir porsiyon meyve yiyorum Günlük en az 6000 adım atıyorum ve şu videoyu genellikle akşam yapıyorum( 30 minute boosted fitness walk /walk at home ) bu arada rica ederim ☺️
Ben 7 ayda 22 kilo verdim 800-900 kalori alıyorum yağ hiç kullanmıyorum ve o yüzden regl kesildi 2 kez hastaneye gittim 2 kez ilaç kullandım ama hala olamadım sizin hiç kesilmeniz oldumu sanki menopoza girmiş gibiyim :(((
Bende baya az yiyecek yiyip kalori kısıtlaması yaptığım için reglim kesildi geçen gün doktora gittik ilaç verdi henüz içmedim şuan az çok yemeye çalışıyorum kendiliğinden düzelsin diye uğraşıyorum sende durumlar nasıl doktora falan gittinmi
sağlıklı yağlar vücudun için çok önemli bunu bildiğini düşünüyorum ama öte yandan yağ tüketmeyerek daha fazla kilo verdiğini düşünüyorsan yanılıyorsun Bu tam tersi yağ oranını azaltmak yerine tam tersi etki yapar yani 10 badem 5 ceviz sağlıklı yağlar barındırdığı için senin için etkisi küçük gibi gözükse de vücutta çok işe yarıyor ben tecrübelerimden bunu söylemek isterim Çünkü bir süre sonra kilo vermen duruyor neyi değiştirebilirim diye düşünüyorsun Ayrıca yağlar ve kolajen sarkıkları da önlüyor 700 800 cal çok çok az hele ki aktif bir hayatın varsa resmen bebek kadar besleniyorsun ama bunun zararları uzun vadede vücudundan çıkacak Tecrübelerimden dolayı söylüyorum lütfen buu yapma kendine :( bir uzmandan yardım al
Tam üstüne bastın konunum tek öğün besleniyorum iştahım hiç yok kilo bir iki verdim daha asla gitmedi o kadar az tüketmeme rağmen 😔 birde önceden çok kilo verirdim hiç almadığım kadar aldım ve yüksek kilolara çıktım ilk kez bu kazar zor kilo verdim yüksek kilo da daha zor gidiyor geldi sizce öyle mi?
@@medinesar9885 mesela normalde kahvaltı yaptığın saatten 1-2 saat sonra veya önce yap kahvaltıni . Kahvaltıda normalde kaç kalori aliyosan yine o kadar al ama farklı yiyeceklerle, aynı şekilde akşam yemegini de (öğle yemeği yiyorsan oda) tekrar kilo vermeye başlarsın :)İnsallah
Haşlanmış pirinç işlenmiş ekmekten daha mı sağlıklı? En sağlıklı karbonhidratlar sebzeler ve tahıllardır. Ekmek yiyin demek biraz garip olmuş gibi geldi bana. Spor yapanlar da vardır mutlaka. Ekmek yerine et suyuna haşlanmış pilav daha besleyici.
Merhaba ben çok vediyo izledim kadinleri hikayesini net bir bilgi alamadım seni şimdi keşf ettim ve dinledim canım sıkılmadı ve dolandırmadan uzatmadan bilgi verdiğin için tşk bende diyetteyim ve doğru yoldamişim tşk
Sana tavsiyem spor salonları var spor ile birlikte gereken kilona ulaşman için diyet te veriyorlar diyetsiz istediğin kiloya ulaşamazsın imkansız değil ama zor.. spor salonuna gidersen ve diyete gerçekten uyarsan hiç kaçamak yapmadan 10-15 kilo verebilirsin... fakat kilo verdikten sonra okul açılacak diye belki sporu bırakabilirsin veya haftada iki gün gidersin cumartesi-pazar olarak diyeti bırakmamanı veya bırakırsan istediklerinden azar azar yemeni öneririm umarım istediğin sonuca ulaşırsın.
@@h.3527 öncelikle bir güncelleme yapayım dedim.. kilo veremedim belki bir kaç kilo falan... neyse bir hafta önce falan boksa yazıldim. Zaten boks yaparken spor yapmış oluyorum ve antrenmanlari yorucu oluyor. İlk çok zorlanıyordum. Pazartesi 6. Ya gideceğim ve hem kendimi korumayı öğreniyorum hem de zayıflıyorum çok teşekkürler ònerilerin için.
yeni keşfettim ve iyi ki keşfettim motivasyonum yükseldi hemde baya bakalım başladım spora + yediklerime dikkat etmeye Şuanki kilom 66 Boyum 1.65 Hedef 54 Ara ara gelip gelişmeleri yazıcam Samimiyetine hayran kaldım teşekkür ederim bebidigom❤
@@ausssss5831 yiaa çok teşekkür ederim tavsiyelerin için uygulamaya başlayacağım yarından itibaren inşallah bu sefer kolay pes etmem ve başarırım tekrar teşekkür ederim 🥰
Ya ben neden hep 65 kiloya kadar verip 65 te kaliyorum :( Hedefim 1.5 ayda 60 kiloya dusmekti ama sanirim olmicak :(:(:( 65 e gelip yine 67 yada 66 oluyorum, neden oldugu ile ilgili eger bi fikrin varsa lutfen yardim eder misin?
Meraba ben yaklasik 2 yil once ev de 1 dakika falan kendimi yurumeye alistiriyordum ama suan bir takinti haline geldi saka yapmiyorum saat 9 kalkip 12 ye kadar sadece yuruyus yapip hayal kuruyorum ve sonra tekrar uyuyorum bu arada uyandigim zamanda yuruyorum ama annem bundan hic memnun degil 😂
