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Je suis très d’accord avec vous car votre méthode je l’ai utilisé depuis deux mois maintenant j’ai complètement arrêter le sucre,pain blanc,soda...etc + 2 fois par semaine je vais à la salle de sport+je bois un litre d’eau par jour. pas pour maigrir vite mais pour ma santé et résultat = j’ai fondu 😃et je me sens très en forme et ma peau est belle et tonic.Les amis un conseil arrêter de consommer les cochonneries qu’on nous vend en grande surface pensez à votre santé 😘💪🏻
Bjr Dr c très intéréssant de regarder vos vidéos je vs prie de me donner des astuces pr maigrir sans être fatiguée car je souffre déjà d'une maladie auto-umin et je suis ménauposée merci et bonne continuation
Un big like pour cette vidéo ! Autant je ne suis pas d'accord sur vos autre vidéos car vous "validez" des produits ultra transformés, autant ici je dis bravo 👏 C'est exactement ce que je fais (sans petit dej') -20kg en 2 ans Je râle, je rale, mais quand c'est bien je le dis aussi ^^
ma vie a totalement changé depuis que j'ai supprimé le sucre !! meilleure mémoire, meilleur sommeil, plus jolie peau et plus de fringale !! Franchement c'est un bonheur de ne plus manger de sucre !!
Bonjour docteur, je viens de commencer le régime -5kg en un mois et en même temps je réduis le sucre. Peut-on arrêter de consommer du sucre mais manger seulement des fruits comme produits sucrés ?
j'avais vu sur une autre vidéo que l'on peut maigrir en mangeant de tout mais en plus petite quantité, par exemple si je mange une petite quantité de pâté chinois ou de d'autres plats maisons comme du spaguetti, tout en faisant du sport, ça marche aussi bien qu'un régime??
Bonjour, je me permet de vous répondre, je suis diététicienne. Les compléments minceurs sont dangereux. Il faut juste imaginer que, en prenant un cachet tu perds du poids, donc ça veut bien dire que des composants modifient ton organisme pour vous faire maigrir. Et comment : par des vomissements, des diarrhées, une molécule coupe-faim.. Des molécules dangereuses qui ne changeront pas vos habitudes alimentaires. Vous reprendrez votre poids initial à la fin de la cure si vous n'avez pas une hygiène alimentaire qui correspond à votre vie quotidienne.. En plus votre foie et vos reins vont surement être endommagé. Si vous le souhaitez j'ai fait une petite vidéo sur les compléments minceurs justement sur ma chaine, vous pouvez y jeter un coup d'oeil. Bonne journée à vous :)
Petit dej. Thé vert menthe,un citron pressé, et quelquefois quand j ai faim une petite omelette,ça permet de tenir jusque midi. Tout sans sucre OK, mais le matin et le midi ne vous privée pas, c'est vraiment le soir que le corps stock et ne pas oublier de boire.pour moi c'est 2 litres par jours d'eau au sirop 0 sucre.
Bonjour Docteur 16 mois de programme savoir maigrir au bout de 7 mois moins 18 kg. Y aura t il un plan structure avec votre nouveau livre ? Faut il toujours manger les légumes crus ?
Bonjour Jean Michel, je suis sous antidépresseur depuis 6 mois (Prozac). J'ai pris 7 kg en 6 mois. Par ailleurs, j'ai 55 ans et suis ménopausée. Pour perdre ces kilos, j'ai adopté depuis 3 semaines un régime «fasting» : je ne prends plus de petit déjeuner et jeune durant 16h en faisant attention à mon alimentation (plus de sucre et de produits transformés). Ma question : le Prozac est-il de nature à faire prendre du poids malgré le fait qu'il ait tendance à me couper l'appétit? D'avance, je vous remercie pour votre réponse.
Oui madame le Prozac fait prendre du poids en fait la personne parait un peu enflée , mon fils avait pris 14kg en un an mais dès qu’il a arrêté le Prozac il a perdu ces kilos sans régime .
Bjr docteur je visite votre chaîne et je peux pas men passer je voulais juste savoir quelq chose je voudrais bien maigrir mais je ne sais pas comment faire et en plus jai diminuer un peux mais difficilement esq du a une maladie ou quelq chose d'autre j'aimerais bien savoir ce que vous pensez de tout ça et me donner une méthode efficace merci bcp a bientôt inchallah
Elle est où la liste qu'il devait donner à la fin, tout ça pour acheter le livre. Et puis les vidéos ne sont pas gratuit puisqu'il est payé sur le nombre de vue, et il dit que que c'est soit disant gratuit pfffff
Bonjour Docteur et à tous les abonnés. Il y a deux ans on m'a diagnostiqué un diabète de type 2.Le d'oc m'a dit plus de sucre et j'adorais le sucre.du jour au lendemain j'ai du arrêter tout ce qui était sucré et bien j'y suis arrivée et en plus j'ai perdu 15kg avec un rééquilibrage alimentaire.je fais pratiquement tout maison et réduis le sel aussi remplacé par des épices et des herbes.je continue a perdre du poids en faisant le soir des repas très légers, style soupe aux légumes ou bouillons,carottes râpées ou autres crudités. Ça fonctionne bien et croyez moi je me sens beaucoup mieux. Un repas que j'adore faire le midi c'est cuisse de poulet, une tomate coupée en deux,deux petites pdt le tout aux épices ,arrosé d'un peu d'huile d'olive,c'est delicieux.côté boisson grenadine ou menthe 0 sucre en magasin on trouve facilement.je suis a 70kg et j'espère en perdre encore 8, et je vais y arriver.
Nathalie Bonin .....bravo madame contente pour vous très bonne continuation. ...moi aussi je suis en régime à cause de mes 04 hernies discale mon médecin m'a conseiller de le faire pour diminuer les douleurs. ..voilà.
J'adore vos publications. Vous expliquez si bien, en plus vous répondez à nombre de mes questionnement sur divers sujets. J'aime beaucoup. Bon courage C'est dommage que vous n'ayez pas plus d'abonnés vu la qualité de vos sujets Merci à vous Je voulais aussi vous demander quelque chose: je manges assez sainement depuis 2 mois et je ne prends rarement de sucreries, vraiment rarement. Cependant, lors du repas, même si c'est un repas que j'adore, au bout d'un moment je suis rassasiée mais je n'ai pas le sentiment de plaisir. Du coup, je continues à manger même si je suis rassasiée Avez vous des idées sur ce qui cloche sil vous plait ?
Pour être honnête je ne suis aucun régime précis mais jai bannis le sucre diminuer le sel peu d'huile . Je prends des féculents des protéines des légumes et des fruits j'essaye d'équilibre commeme surtout les féculents je prends de l'eau tiède citronnée le matin a jeun et de la tisane amincissante le soir . A vrai dire je me sens super légère ça fait 13 jours . Je pars sur le principe maigrir progressivement .... On verra
Bonjour je suis d'accord surtout que le sucre maintenant il y en de partout même dans les conserves je pense que la meilleure des choses et de préparer ses repas au maximum oui tout le monde à notre époque n'a pas le temps mais il faut se l'accorder sa devrait etre une priorité. #le sucre tue#
Ce n'est pas du tout bien de supprimé certain aliments parce c'est difficile après de pouvoir manger normalement ce qui emmène a la boulimie les troubles alimentaires contrôlez juste vos quantité et avec les régime souvent il y a des effets yoyo je vous parle de mon expérience j'ai perdu 20 kilo avc un rééquilibrage alimentaire et la marche prenez plus l bus. Pourquoi pas vous? Bonne chance a tous
T’as raison. En arrêtant tout sucre rapide, 1-2L de thé vert au gingembre par jour, eau, légumes fruits, etc.., J’EN AI PERDU 29kg durant 3 trois mois 👍
Je suis d accord que le sucre est source de plein de problème de santé maintenant il y a un fait plus grave le sucre caché dans d autre produit et dont le consommateur n y prête pas attention donc un régime sans sucre ou presque peut servir de detox pour le corps du stock sucre ds le Corp Bravo Dr toujours des sujets pertinent
Salut, je suis diététicienne et me permet de te répondre. Pour être très honnête avec toi, ton objectif est beaucoup trop haut.. Perdre ce poids en si peu de temps va être surement dû à des régimes très restrictifs qui vont s'exprimer par des frustrations et les frustrations ne sont jamais bonnes. Tu vas surement subir l'effet yoyo et prendre plus de poids que ce que tu avais actuellement. J'ai fait une vidéo qui explique comment perdre du poids facilement et surtout sans restriction sur ma chaine, tu peut y jeter un coup d'oeil et si tu as des questions ont pourrai en parler avec plaisir pour que tu puisses avoir des conseils adaptés ! A bientôt, et bonne journée :)
Bonjour Dr Voilà mon problème, j’ai 65 ans je suis en bonne santé ! Je suis sous Levo 75 depuis plusieurs années Je voudrais perdre 5kg et je n’y arrive pas Je pèse 65kg pour 165 , quand j’étais jeune je pèse 48kg mais je ne manger pas beaucoup 1000 Calories par jour c peu Je suis parti en maison médicale pour reprendre un peu de poids. Et maintenant je souhaite perdre du pois donc je fais attention à la nourriture je cuisine moi même mais je ne perd pas 1g .donc j’ai vu un nutritionniste qui m’a dit je ne peux rien faire vous manger bien et descendre trop bas c pas bon .j’ai fait du sport en salle pendant 3 ans !! J’ai arrêter car je n’ai rien perdu non plus !! Alors mon dr m’a que j’avais flinguer mon métabolisme donc plus rien a faire pour vous . Donc je ne sais plus quoi faire.j’ai acheter plusieurs livres de recettes minceur mais rien non plus 🤔🤔 donc auriez vous une idée pour mon cas . Merci à vous.
Bonjour ! C'est sur que l'on trouve du sucre partout de nos jours. Il est tellement simple de réduire petit à petit le sucre d'ajout pour commencer, nos papilles s'habitue et on va exclure sans se forcer les aliments qui vont être "trop sucré". Notre corps est quand même fantastique.. Technique pour diminuer le sucre sans frustration :D
Tout à fait d' accord avec vous, j' ai testé 3 régimes durant mes 11 ans de musculation. Un régime simple basé sur la balance énergétique , un régime cétogène et un régime sans sucre rapide et faible en glucide . Dans tous ces régimes j' avais pour objectif de privilégier un maximum de protéines pour éviter une grosse perte musculaire . Le plus efficace et rapide est bien celui sans sucre , j' avais obtenu mon objectif en 2 mois !
Bonjour Docteur Cohen, votre livre peut-il servir comme une rééducation d'une alimentation saine ? prendre une nouvelle habitude ! donc un livre qui accompagne cette nouvelle façon de manger sain, dans ce cas je pense qu'il me sera plus facile...Merci de me répondre
Bonjour, merci pour la vidéo, à quand une vidéo pour ceux qui souffre de la rétention d'eau du ventre (en particulier) dû à une maladie (hypothyroïdie)? svp?
Si on a des problèmes d'hormones,il est bien difficile de maigrir,surtout de perdre son gras à la taille.Moi je souffre d'hypothyroidie,et de problème de surrénales ( peut être de cushing).Y a t'il des aliments pouvant améliorer ces glandes, ces hormones ?????? D'avance merci pour votre aide.
moi je me souviens et que j ais retenue c est le régime que l ont peux suivre longtemps, pour le sucre , hydrate de carbone glucide etc comment est il transformé par n autre corps ? je prend une canette sucrée sa va me donné un coup de fouet et si je prend une grosse assiette de pate l assiette va me faire dormir mais c est deux sorte de sucre seront utilisé différemment par mon corps, si je dors comment sera til utilisé? seras t il stocké? le matin et l après midi et le soir et la nuit comment le corps utilise c est différents sucre puis aussi l ig ne peut ont pas faire d analyse pour savoir sont pique d insuline ?
Je suis d’accord avec vous car je le fais et j’ai perdu 6 kg en 15 jour mais avec l’activité physique 6 km par jour je pèse chaque aliments et je prends celui qui la plus faible teneur en glucides ça marche 👌
Bonjour Dr je suis très content de votre conseil je fait un régime depuis 2 an et je perdu 16 kilo c'est été très dur mais je la altrose au. Colon vertébral et au genoux je peu pas faire de sport et de fois je besoin un peu sucré Et je vous souhaite bon santé
bonsoir pour moi j'ai arrêté de prendre du sucre blanc et tous les aliments contenant ce dernier mais par contre je l'ai remplacé par la millasse de date ou de caroube ou bien du miel je prépare mémé tous mes gâteaux avec.la question est est ce que le sucre de ces aliments qui sont les dates le caroube le miel donnent les meme effet que le sucre blanc merci pour la lecture et la réponse
Et bien moi je suis ravie de manger equilibré depuis 5 semaines, avec le sucre en moins, resultat = 6.4 KG en moins, et 2 tailles de pantalon en moins, voici comment je proccède : le matin : 200 ml de lait avec un CC de chocolat en poudre / 2 tranches de pain de mie grillé avec un peu de beurre, des rondelles de bananes et une ligne de miel, pour un peu de sucre, le matin, c''est possible le midi : 1 portion de legumes / 100 gr de féculents cuits (=30gr de cru pour info) / une viande ou de poisson et en dessert un fromage blanc à O% de matière grasse et un fruit le soir : la meme chose que le midi mais sans les fèculents biensur ! 1 portion de legumes /une portion de viande ou de poisson et en dessert un fromage blanc à O% de matière grasse et un fruit et arret total du coca 0, le coca ça dilate l'estomac, soda et tout le tralala. c'est dur au debut mais dès la première semaine j'ai perdu 2.7 kg alors ca motive grave, bon courage à toutes et merci Mr Cohen pour votre avis me concernant
Audrey Sénéchal bravo c'est une façon de se nourrir très équilibrée. Je n'emploie pas le mot régime car il n'y a pas de restriction particulière dans votre façon de manger.il faudrait dans l'idéal que toute personne se nourrisse comme cela. Maleureusement les tentations sucrées nous font souvent craquer, c'est mon cas j'essaie de faire des effort mais à chaque fois je craque.avez vous des truc pour résister aux divers produits sucrées. Merci et encore bravo!
Je le fait depuis maintenant 1 mois 1/2 pour des raisons de santé en étant suivie. J'ai perdu 6 kg je suis dans une phase ou je peux les réintroduire en les alliant d'une certaine manière avec d'autres aliments mais au final on se rend compte qu'il n'est pas si difficile que ça que de ne pas se rajouter de sucre. Donc ça reste pour moi exceptionnel en cas de sorties principalement car je suis contre la frustration 😁 et je pense garder ce mode d'alimentation pour toute ma vie.
j aime beaucoup votre livre !aide précieuse pour tous même pour ceux qui ont de bonnes bases de nutrition ! On s y refere. De plus lecture aisée car paragraphes bien aérés et écriture facile .Merci
moi j'ai une steatose hepatique (le foie gras) j'ai commencé un regime un peu strict je mange des legumes des feculents des oeufs du jambon et des champignons je prend du sucre de stevia avec le café le matin et du fromage a tartiner bref j'ai perdu presque 10kg en 1 mois c'est magique !!
il faut que je refasse une écographie d'ici deux mois pour voir son etat en tout cas j'ai plus de symptômes (maux de téte,douleur au ventre,fatigue,etc...) tout ça a disparu depuis que j'ai commencé a perdre du poids et a manger correctement :)
J'ai décidé de réduire les sucres ajoutées et les produits transformés, (viennoiseries, confiseries, boissons...) depuis 4 mois environ. J'ai perdu environ 6 kg sans avoir l'impression de faire un régime. Je manges parfois du gâteaux en dessert au restaurant mais je rééquilibre dans la journée ou dans la semaine. Je ne mange plus au McDonald's depuis des années. Je conseille fortement le régime sans sucre à tout mon entourage. Je ne fais pas de sport même si je devrais. Courage à tous.
Bonjour doc j'ai acheté votre livre , très bien, mais le mieux c'est de s inscrire à votre programme. Je regarde mon plan pour les menus de la semaine et je compose mes repas grâce aux équivalences. J ai perdu depuis le 1 septembre de cette année , date à laquelle je suis inscrite ,2k et demi , je me sens en pleine forme et je bouge davantage ( rando ' 1 heure d aquagym par semaine ) , même si j ai encore du poids à perdre , grâce à votre équipe bienveillante, je suis confiante, je vais y arriver, cordialement
La perturbation endocrinienne est due au manque de sommeil et/ou au sommeil décalé. Et c'est amplifié ces dernières années à cause de l'explosion de Net... Pour maigrir, il faut se passer de sucre et se coucher tôt. Le bon et l'heure = le bonheur !
J'évite beaucoup les sucreries depuis 6 mois et tous les jours que je ne prends pas de sucre et j'ai perdu 13 kilos en faisant un régime très stricte et j'ai arrêté les fast-foods comme McDo Quick KFC ou burger King franchement j'ai bien fait d'arrêter les fast-foods et je dois perdre 41 kilos pour éviter l'obésité et les régimes yo-yo et j'aimerais peser 50 kilos mais mon père ne veut pas que je pèse 50 kilos car il a peur que je sois anorexique et il est comme ma sœur alors je me bats pour perdre du poids et j'ai en train de lutter contre l'obésité quand mon moniteur m'a vu que j'ai maigri je suis flatté et je vais continuer de maigrir jusqu'à 60 ou 50 kilos et plus question de reprendre de poids pour moi et quand je privé des sucreries ça m'a permis de perdre du poids alors il faut continuer
Bonsoir docteur, merci pour l'explication, je suis Algérienne j'ai arrêté complètement le sucre et pain je me sens bien et je perd doucement et nous on cuisine a la maison avec beaucoup de légumes.
L'important c'est de bien se sentir. Les apports sont trouvables dans beaucoup d'autres aliments... Mais arrêter le pain... Bravo à vous !!! Haha :) - L'équipe JMC
Je pense que je ne mange pas bcp de sucre étant donné que je ne le digère pas ainsi que les aliments trop gras. Parcontre j'ai remarqué que mon travail m'apporte du stress et donc peu de sommeils, je ne prend ps le temps de manger à mon aise le matin et le midi. J'essaye de me faire un shake fruit rouge ou mirtille avec lait d'amande sans sucre ajouté et banane accompagné de mon café, je me suis acheté des barres protéines pour couper la faim avant d'arriver au temps de midi sinon c la cata et entre midi et 18h je bois 2 tasses de café +/- pour couper la faim et au soir je varie mes plats. ou c léger ou c un plat chaud que mon chéri me prépare et j'essaye d'aller minimum 2x semaines à la salle minimum 45min d'entraînement. Ça fait quelques semaines et j'ai perdu qu'un petit kilos. Alors que me conseillez vous ? Je suis dans le bon ou non ?
Merci pour votre numéro je vous appelle dès lundiSi vous pouvez me faire un planning de quoi manger vous me faites une lettre et vous me l’envoyer sur le téléphone je vous remercie du fond du cœur
Les conseils sont bon mais pourquoi acheter un livre pour ça ? Allez sur internet et checkez les listes d'aliments faible en glucides, les aliments faibles en glucide et ayant de bonne graisse (poisson, etc.) Pas besoin d'acheter votre livre pour ça, vous ne faîtes que faire de la pub pour vous faire de l'argent !! Le problème de notre société actuelle est la consommation excessive de sucre (alcool, produits industriels, bonbons, nutella, tradition alimentaire (le pain, etc.)). Si chacun fait un bilan de ce qu'il a mangé dans sa journée type et calcul le nombre de glucose qu'il a ingurgité, le chiffre peut être très surprenant (cad élevé). Pas besoin de vendre un livre pour expliquer ça.
Bonjour docteur je suis encore le premier à commenter , que pensez vous du vinaigre de cidre (pomme) ? Je suis d’accord avec vous à propos des régimes presque sans sucre perso je me suis habitué très vite , par contre le samedi Cheat day très sale , mais bon le reste de la semaine je mange sainement et je pratique du cardio et de la muscu :)
Super docteur j'adore votre nouvelle methode , en ce moment je me soigne chez un nutritioniste qui est docteur loucif en algerie je suis hyper contente pour la simple raison je commence à maigrir j'avais un poids important 121kg mnt je suis à103kg et cela depuis 4mois voila j'espére retrouver ma forme d'avant ,merci docteur je suis nouvelle sur le site et j'espére recevoir un mge de vous à bientôt
Je ceux bien l'essayer mais je pense que je n'arriverai pas à sauter le petit déjeuner avec une douceur gâteau ou tartine à la confiture est ce possible finalement ?
je vous remercie énormément pour vos précieux conseils! est ce qu'on doit aussi limiter la consommation d"aliments riches en sodium pour les gens qui souhaitent maigrir?? et on souhaite vraiment des informations concernant les graines germées! est ce qu'elles sont vraiment bénéfiques pour la santé? si c'est oui, lesquelles choisir pour celles ou ceux qui souhaitent maigrir! Merci beaucoup cher docteur
Le sirop d'agave est un édulcorant un peu moins riche. Mais même les édulcorants sont à éviter si vous souhaiter suivre un régime sans sucre. - L'équipe JMC
