😱 ¡ANSIEDAD! ¿Qué Hago en una CRISIS de Despersonalización, Desrealización y TOC? (100% REAL) 

Recuerda: un día a la vez. Cuéntame qué piensas. Un abrazo grande!

Nose si sirva esto lo dijo un psiquiatra que cuando te daba esto cuando estes tranquilo ya bien tranquilo tu solito te marees osea que tu lo provoques para q ps xq cuando tu te lo provocas no te asustas entonces cuando te de ansiedad y te marees ya no vas a asustarte igual puedes causarte hiperventilacion tu solo respirando rapido y recreas la sension de la ansiedad y desesperacion pero ps vomo tu lo haces no tendras miedo y asi la clave de la ansiedad y la Dp y la Dr es No asustarse si te asustas las sensaciones seran peores vomitos y esas cosas pero al final solo recuerda q todos esos síntomas no son para nada peligrosos ni te vas a volver loco ni te vas a morir no va a pasar nada solo es la respuesta a una mente y un cuerpo cansado estresado sin dormir bien sin comer bien o xq siente miedo miedo de no sentir la ansiedad y xq no querer sentir la ansiedad y por no querer sentir la Dr y la Dp por eso mismo no puedes salir nunca xq solo huyes y si huyes y huyes siempre te va a perseguir recuerda que a lo que te resistes persiste solo deja sentir esas sensaciones aunque se sienta horrible aunque se sienta extraño lo que sea y al final la dr y la dp seden

amigos y amigas, alguien ha sabido algo sobre Jose Miguel ? Hace tiempo no nos regala esos videos suyos que son hechos con la mejor voluntad, dedicacion y desde su corazon.

Jose Miguel, el 2020 fue el año de mi entrada al TOC aunque hace 20 años había tenido un pequeño episodio. Pero el de hace unos meses me destruyó casi por completo. Es increíble el TOC y la ansiedad como ponen en duda tus valores morales, todo lo que uno es, en lo que uno cree. Tengo TOC puro y cambia constantemente de pensamiento. Me han servido mucho tus consejos, me tocó conseguir una doctora en España porque aquí en Colombia no hay especialistas en el tema. A veces me deprime muchísimo el recordar cómo era antes, tan feliz y plena, llegan los recuerdos de los peores días y me lleno de tristeza. Pero ahí voy, un día a la vez como dices tú. Un abrazo.

Tengo mucho miedo a la muerte, mi prima falleció hace poco y me causa una angustia horrible, del futuro... gracias por tus videos mano.

Para mí este 2020 fue impensable, inmaginable, sorprendente y extraño ya que en el entre al mundo del toc, de la ansiedad de los ataques de pánico de las obsesiónes de incertidumbre etc, etc... Algo que jamás en mi vida me pude haber imaginado y sinceramente hubiese estado mejor sin conocerlo pero me tocó y hay que afrontarlo de la mejor manera, aún así siento que cada vez estoy más afuera que dentro y eso me llena de alegría porque poco a poco puedo sentirlo, sentir volver de cierta manera, tal vez lo mío no sea nada en sí pero es mi batalla, es mi guerra es mi problema y sé que voy a vencer! Aún así gracias por todo José Miguel de verdad cada oración que pronuncio estás tú ahí para que también ganes! Un fuerte abrazo y feliz año nuevo!❤️✨

Ay si mi mente empieza a buscar y me desespero mas, sabes algo que me pasa hasta me cuesta respirar, y me miro al espejo y me veo así y empiezo a buscar más razones; como dices es estar en tiempos de guerra. Gracias no me alegra que te pase eso solo me calma saber que no solo me ha pasado a mi y que no estoy totalmente fuera de control. Como dices empezaré a reemplazar por cosas más importantes.

Muchas gracias por este vídeo. Experimenté lo mismo que tú hace poco. Exactamente como lo cuentas. Sentí mucho miedo a sentir que no sabía como llegaría a mi casa. Fue en un centro comercial. Palpitaciones, despersonalización, sudoraciones, mucho miedo de perder el control, temblores, y lloré y lloré por no saber que hacer. Camine y veía todo confuso. Me sentía fuera de mi cuerpo. Como si no fuera real nada. No tuve nauseas pero si los síntomas que tú. Pedí ayuda a un paramédico y pude llegar a mi casa. Yo nací con disritmia cerebral y estuve muchos años medicada con Valproato Semisódico ( Epival / Ergenyl Chrono) me lo administraban para controlar esas crisis. Después me dieron de alta y desde hace 6 años vivo sin químicos y todo ha estado muy bien. No había vuelto a experimentar eso hasta hace una semana. Me identifiqué mucho contigo y en la parte donde dices: si no te digo que estoy sintiendo esto ... no lo puedes notar tu? Te digo algo? Cuando experimento esto como tú, a mi me angustia muchísimo el que los demás se puedan espantar de verme así. Pero curiosamente no lo notan. Es mi miedo a sentir que me veo tan mal y desencajada como me siento cuando estoy atravesando esa crisis de ausencia o despersonalización o extrañeza. Yo te veo en este momento y no noto que te sientes como lo sientes. Gracias de todo corazón por compartirlo. Me doy cuenta que hacemos un bien a los demás al poder decir lo que sentimos y ayudamos a sabernos comprendidos e identificamos. Para poder superarnos.

Me siento muy identificado contigo... A principios de la cuarentena tuve mi peor recaída (con diferencia). Tus videos fueron un gran apoyo para mí, y lo más importante que aprendí de ellos fue: No pelear. Dejar que suceda. Algo tan simple y tan complejo a la vez... Ahora, después de muchos meses de incertidumbre, estoy empezando a ver de nuevo luz. Ánimo Jose Miguel! No hay tormenta eterna... Y de algo estoy seguro, saldrás de ella más fuerte y más sabio.

Hoy tengo desrealizacion busque el video y pienso aqui estoy yo gracias por tus aportes

Muchas gracias enserio, me diste unos consejos muy utiles, espero que esto me ayude a salir de la crisis en la que estoy(despersonalizacion,toc,pensamientos intrusivos obsesiones, todo)

Y cuando la gente no te entiende...has tenido mucha suerte de encontrar a alguien q te ayude. No todo el mundo entiende que puedas estar en un momento riendo y al rato te dé una crisis de ansiedad. Y te dicen q estás exagerando y q cómo te gusta llamar la atención...y entonces te quieres morir.

Hola Tengo 17 años y hace aproximadamente cuatro meses empecé a sufrir ansiedad y ataques de pánico. Yo nunca he tenido este tipo de problemas, pero supongo q es algo relacionado con los efectos del encierro. En fin durante todo este tiempo he tenido diversas opciones, Como por ejemplo hipocondría miedo a morir de la nada y este tipo de cosas. Afortunadamente hoy en día me siento muchísimo mejor y la ansiedad ha disminuido bastante y es casi inexistente, Sin embargo, ahora último estoy teniendo un problema. Estoy teniendo olvidos constantemente y si no se me olvido siento como que los recuerdos son lejanos o no sé si sucedieron ayer, hoy o hace unos instantes. Obviamente no es algo tan fuerte pero si es algo que afecta que por ahora mantengo bajo control. Espero alguien aquí me pueda ayudar. Y a todos los que están sufriendo de ansiedad y ataques de pánico déjenme decirles que ustedes pueden superar este problema Y jamás deben rendirse, porque si ustedes rinden la mente simplemente tomará control de ti. Mucha suerte a todos y les deseo lo mejor :)

Buen video tocayo. Al final la realidad se impone siempre y el TOC regresa a nuestras vidas en un momento u otro. Por eso es importante mantenerse fuerte mentalmente y preparado para todo, que no vigilante. Ánimo y féliz 2021.

Que valiente eres Jose Miguel, te encontrabas mal y con todo y con eso has tenido dos pelotas de ponerte delante de la cámara y contar lo que en ese momento querías contar. Eres un crack amigo. Me gustan mucho tus videos y estoy aprendiendo mucho contigo. Yo también soy un afectado de toc. Mi nombre es Jose Carlos. Un saludo desde Granada España 🇪🇸. Sigue así, eres un grande. 💪

Eres muy valiente por sostener la incomodidad y grabar y compartir. Agradecida de verte en la mala situación y no perder la perspectiva. Un saludo

Gracias José Miguel por compartir tu experiencia. ¡Ánimo! Los que tenemos TOC te entendemos perfectamente. Te deseo un feliz año nuevo. Un abrazo desde España. 💪💪💪💪🙂

Hola José Miguel. Muchas gracias por este tipo de videos. Nos son de muchísima ayuda para los que atravesamos alguna crisis de ansiedad derivada de las ideas intrusivas que de pronto se presentan a causa del TOC. En mi caso tus recomendaciones de cómo manejar las crisis me han servido muchísimo ya que es como una guía que me hace recordar qué hacer cuando el panorama se ve mas negro y cuando crees que estás perdiendo el control. Agradezco esta ayuda que nos proporcionas a través de tus videos. Un saludo desde México.

Este 2020 fue un año increíble para mi descubrí tu canal y cambio mi vida para siempre, a partir de febrero que descubrí tus videos empezó mi proceso de recuperación y te quiero simplemente agradecer muchisimo lo hiciste por mi y por muchas personas. Hoy toca sentirse así, pero en un hermoso desafío que te puso la vida en este momento, a transitar ♥

K lindo hablas y k valor y k fuerzas amiguito da mas solución porfa

Jose muchas gracias por responder los comentarios de quienes vemos tus videos. Tanto este reciente como absolutamente todos los que has subido, desde aquel donde cuentas tus primeras experiencias con el T.O.C son de gran calidad, humanismo y abnegacion. Quiero que sepas que tambien conozco tu presentacion en T.O.C Granada, la Asociacion de Aurelio en España. Tus videos son lecciones de gran valor, tanto existencial como filosofico. Brindan ademas una muy valiosa base de acompañamiento a quienes lo necesitamos. Amigo Jóse, sigue adelante. Doy gracias a Dios por haber puesto en mi camino su canal de youtube.

Muchas gracias, tanto las personas que tienen TOC como las familias y amigos tienen mucho que aportar a favor. Enhorabuena por tu trabajo de contenidos verdaderamente valioso.

jose para los que seguimos tu canal , tus reflexiones y tu enfoque tan sincero es importante siempre asistir a tus videos. Gracias por compartirlos. Tu sinceridad hace que tus videos tengan gran valía.

Te deseo lo mejor en tu vida, eres una gran persona.

José Miguel, espero estés muy bien. Ojalá hayas sobrevivido la pandemia, si estás leyendo esto sé que lo hiciste. Descubrí tu canal buscando ayuda para mi hermano que batallaba entonces con el toc. Yo por mi parte, ahora estoy batallando con una ansiedad fuerte por tratar de dejar el azúcar refinada. Vaya que la lucha contra la ansiedad es ardua. Saludos, estimado.

De verdad agradezco mucho tus videos. Son de mucha ayuda cuando llegan los tiempos "nublados". Un saludo desde México

Acabo de mejorar de casi 2 meses de una ansiedad y crisis de toc horrible..hace años no me sentia tan mal. Volvi a la fluoxetina y me toco tomar quetiapina 3 veces al dia ademas de hacer meditacion católica, ejercicio 2 veces sl dia. Me adelgacé 10 kilos entre la angustia y que solo me alimentaba para mantenerme sana pero por mi..no hubiera comido. Ya gracias a Dios estoy tranquila.

Excelente video. Muchas gracias. Lloré mucho porque me identifiqué y me ayudó bastante.

Muy buen video!! Gracias por compartir tus experiencias y tu valor, ayudar a la gente , pero también te digo , el creer en Dios siempre me a sacado adelante , abrazarme a Él , saber que me sostiene y ayuda, se que solo no puedo, y esto no es ser fanático religioso , es creer, saber que no estás solo aunque no haya nadie a tu alrededor!!! Te mando una muy feliz Navidad y año nuevo !! Abrazo desde Argentina!!!

Me esta pasando exactamente lo mismo ! Muchísimas gracias por este video y compartirlo ! Estoy dejando los ansiolíticos y tratando de gestionar esto al natural, pero lo dejo por 3 días y ya después vuelve con todo y tengo que volver clonazepam pero como lo decís, es un entrenamiento constante

Muchísimas gracias! Pero por sobre todo felicitaciones tanto por tu proceso personal como por tu generosidad al compartir esto con nosotros. Saludos y calma! Desde Argentina

Ojalá y Jose Miguel vuelva a hacer sus videos motivos v adores y esperansadores😢

El mejor canal de youtube de todos

Gracias por compartir esta experiencia!! Saludos y un gran abrazo!

Gracias, me encanta escucharte, de verdad, haces que vea las cosas de otra manera, te conocí en Granada en el centro TOC Granada y verte en directo y fue importante.

Hola hoy desperte muy mal raro conmigo y mi entorno hace rato que no me sentia haci y buscando videos de explicacion de que por que pasa esto ,y vi tu video y me senti muy identificado con lo que te paso es como que estuvieras hablando de mi ,ahora me siento mas tranquilo despues de ver tu video ,solo se que esto pasara y no me volvere loco por que me ha pasado un monton de veces pero como hace tiempo no me daba se me habia olvidado lo que se sentia estar haci y hoy volvio y me asuste un poco pero viendo tu video me calme haci que gracias , ahora hacer lo que me gusta hacer y seguir haciendo mi vida normal como siempre por que esto no te puede hacer nada malo solo es desagradable pero se ira como muchas veces ahora cuando vuelve me di cuenta que es mas facil dominarlo y eso es una gran mejora asi que para adelante los que pasen por esto no les pasara nada malo solo es desagradable pero pasara asi que cuidense y los que esten pasando por esto son unos guerreros cuidense saludos desde chile

Gracias, Gracias,Gracias me has ayudado mucho. Tengo ansiedad generalizada y toc y todo hiba mejorando , pero en la pandemia empeze a sentirme mal, no mencione que mi hija también tiene ansiedad y sus sintomas también empeoraron en pandemia al grado que el psiquiatra le diagnóstico toc, para mi fue algo terrible y recaido también estoy con tratamiento pero se que esto es con paciencia en lo que empieza hacer efecto el medicamento, exactamente yo había avanzado mucho, meditando dejandome sentir. Pero ahorita me siento confundida y deprimida, pero lo importante es que te descubrí y me has ayudado a ver la luz otra vez. Por favor mas videos eres increíble mi hija entiende todo lo que dices y se identifica contigo🙏

Gracias por el video , me sentí muy identificado , estuve al borde de las lágrimas, gracias por tus consejos , yo antes de ver tu vídeo me sentía un poco ansioso. Ahora me siento más relajado y un poco mejor. Gracias y saludos desde buenos aires argentina !!

Me encantas, me motivas tanto!!!! Mil abrazos y a seguir trabajando y dandole duro! Nosotros podemos :)

Padesco to son las 343 am acabo de tener un ataque de panico y he estado llorando siempre que me siento asi veo tus videos y me ayudan much as graciaas

José Miguel, gracias a ti pude entender lo importante que es vivir un día a la vez, espero que te encuentres mucho mejor, un abrazo!

Maravilloso que volviste gracias, pronto lo vas a superar, también tengo toc

Gracias campeón! Sos un fenómeno! Me ayudó mucho tu vídeo!

Como manejas los momentos de soledad sobre todo cuando tienes un impedimento de salud que esta ligado con la depresión y la ansiedad

Gracias a dios encontre este canal

Gracias por su oportuno video. Yo también estoy pasando por un momento parecido.

Muchas gracias Jose Miguel! Te sigo hace tiempo, me has ayudado mucho y sigues haciéndolo. Tocada agradecida ❤

Yo salgo hago todo me enfrento a la ansiedad pero siempre está ahí día a día durante 2 años todo el día mareado con vomito con que me voy a volver loco palpitaciones en la cabeza es el verdadero infierno una sensación raras en la cabeza

Me encantó

Es bueno saver que estas 😎

Gracias por tu experiencia, en verdad eres super valioso

Eres un genio, gracias por compartir tu sabiduría con todos los que sufrimos este tipo de cosas, saludos desde España

Muchas gracias por tu tiempo tu entrega tu sinceridad.... Como podria contactarte personalmente?

Muchas gracias de verdad m sirve de mucha ayuda en este momento pues estoy pasando x una recaída más

Mil gracias por tu testimonio. 💖

Eres una gran persona gracias por tu ayuda

Que tal bro, no has intentado ir a terapia de exposición con prevención de respuesta? Eso me ayudó a mí, casi superó mi TOC

sos un genio loco

Gracias por tu ayuda incondicional

Yo ya llevo 3 años con despesonalizacion enserio quiero almenos un minuto sentirme como era yo antes :c duele no superar

Si este año fue dificil,estar sola avece.tambien no me fue facil,las crisis de anciedad x el toc.son ufff.me causo falta d aire hasta..gracias x contar tu experiencia✌saludos d uruguay

Pensé que era el único…

Discúlpame ya salio de eso de la desrealizacion .?

Hola buenas hoy llevaba mas de 2 años sin caer en el toc y la ansiedad y hace 3 dias recai feo y me siento horrible 😭

Buenisimo

Hola nueba seguidora tengo ANSIEDAD GENERALIZADA ya la abia superado en un 70 por siento pero tengo dos hijos con autismo uno de eyos se quiso cortar el cuello y de ai me rregreso con mas cintomas orribles. No puedo ir aun psicólogo ni sicriatra con la pandemia me quede sin dinero y lo po quito que gano es para la rrenta y viles ojala me puedas desir que tomar natural no quiero medicamentos controlados grasias

jose miguel soy carmen saldaña tengo una hija fernanda k desde los 12 años padece estas cositas primero la diagnosticaron con depresion y ansiedad y ahora k ya tiene 20 su siquiatra l dijo k tiene toc me encantan tus videos eres sicologo o talvez mejor k un psicologo cuanto daria pork llames a mi hija y le expliques de apokitos toda esta cindicion k padece y la verdad a veces ya no se k decirle cono haria para contactarte te lo ruego

Es parecido aló que me sucede Aveces. Esa ansiedad Aveces 😑

Yo sufro todo ansiedad desrealizacion, aveces veo rara a las personas o las desconozco. Sufro agorafobia me cuesta salir me mata hce dos años que no salgo

Gracias 🙏

Hola! Me encantó el vídeo. Tengo la verdad una pregunta con respecto a los terapeutas. Siempre me han dicho que tengo que escribir o plasmar mis pensamientos obsesivos en un papel y la verdad estoy muy ansiosa en cada terapia y salgo peor Es como terapia de exposición a los pensamientos, pero siento que entra más ls hago me siento peor y no se... ¿Será la terapia correcta?

Gracias.

Desde hace 2 años sufro de pensamientos musicales repetitivos y no encuentro forma de quitarme estas obsesiones musicales, nunca he sufrido de otro tipo de "TOC" alguien tiene información de este tipo de obsesiones? los psicólogos me piden 450 euros por 1 sesiones y no tengo dinero, solo gano 2 dólares mensual :(

Quiero conocerte. ..amigo tengo lo mismo q tu...tus vídeos me ayudan..

Jose has dejado de trabajar por la Ansiedad? La ansiedad ha interferido en tus relaciones de pareja? GRACIAS.

Hl Miguel ...cómo seguiste

Hola José Miguel, aún tomas alguna medicación?

Por favore podrían dar.el link del chat

Holaaaa quien me ayuda

Alguien mas tiene un sintoma es que cuando te acuestas sientes que te arrastras sobre la piel, según lei eso es una alusinacion y me da miedo, pense que era vertigo por que siento como si me fuese a caer de la cama o algo asi

Muy bajo el audio

😭😭😭😭😭🥹

Porrq en el wasap de heroes no dejas q uno de su punto de vista q es lo q le aqueja ai solo sale q pueden opinar solo los administradores .y los ottos contsctos y la q escribe no puede por edo se salen del grupo porq tambien queremos decir como nos sentimos .y no se puede y asi no me parece bien