🟣EL CALENTAMIENTO [[Cómo👍 CALENTAR CORRECTAMENTE🤙 antes de un entrenamiento]] RÁPIDO 

Hola a tod@s hoy os traigo un calentamiento tipo para los principiantes en el mundo del ejercicio.
Nuestro objetivo es engrasar las articulaciones, aumentar la temperatura corporal y las pulsaciones, de este modo evitaremos lesiones.
la fase de carrera o saltos en el sitio debería durar como mínimo un minuto
Es un ejemplo general, para deportes concretos habría que enfatizar en la zona que se va a utilizar más en la actividad siguiente.
En cuanto a los estiramientos personalmente soy partidario de realizarlos al finalizar de la actividad principal.
Espero que os haya gustado y dejadme vuestro comentario para saber vuestra opinión.
Un saludo
SI TE PARAS TE LO PIERDES.
🔥DESCUENTO EN ZUMUB
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#calentamiento #entrenamiento #rutinas

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