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GAP COMPLETO | Ejercicios glúteos abdomen y piernas PERFECTAS 

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Ejercicios de GAP glúteos abdomen y piernas perfecta para hacer en casa con peso para tonificar y moldear el cuerpo.
¿Quieres aumentar los glúteos rápidamente?
¿Quieres unas piernas bonitas delgadas y definidas?
¿Quieres un abdomen plano y marcado?
Pues esta rutina te ayudará a conseguir el objetivo. Recuerda en repetir la rutina una vez más para completar el día de entrenamiento.
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14 май 2024

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Комментарии : 51   
@kellyjaelcielovasquez4685
@kellyjaelcielovasquez4685 29 дней назад
Cuarto día de la semana de entrenamiento terminado, maravillosa rutina, me quede con energia de seguir calendario semanal. Gracias Patry por un día más de video nuevo 😘🤗
@ofeliarodriguezrocha
@ofeliarodriguezrocha 29 дней назад
Paty Jordan eres única, gracias, gracias, gracias!! por compartir tus videos profesionales!!🙋🏻‍♀️
@user-uo8gi6gx5x
@user-uo8gi6gx5x 9 дней назад
Me gusto. ❤❤❤
@luzmarinamaldonada3119
@luzmarinamaldonada3119 29 дней назад
Maravilloso gracias ❤
@DDen23
@DDen23 29 дней назад
Me encanta muchas gracias Patry 🩷🫶🏻💫
@magnolialadino972
@magnolialadino972 29 дней назад
Gracias me gustan mucho
@PSICOSISCOLECTIVA
@PSICOSISCOLECTIVA 29 дней назад
Gracias 🤗
@gymvirtual
@gymvirtual 29 дней назад
@lilianagimenez6146
@lilianagimenez6146 29 дней назад
Gracias Patry hace mucho q no te escribo pero siempre te sigo ss mi gurú de la gimnasia mi personal trainer virtual te adoro todo lo q realizas funciona y eso me encanta mil gracias Patry💕♥️😘
@paulascarlettmendietasando9978
@paulascarlettmendietasando9978 28 дней назад
Me encanta tus rutinas .
@carolinaandreavalero8016
@carolinaandreavalero8016 29 дней назад
Gracias Bella!! Buenísima rutina
@gymvirtual
@gymvirtual 29 дней назад
Gracias!!! A darle duro
@lolapelusa
@lolapelusa 28 дней назад
Súper ❤❤❤❤
@NicolAguilera-nm6ym
@NicolAguilera-nm6ym 29 дней назад
Amo ❤
@gymvirtual
@gymvirtual 29 дней назад
@luzmarinamaldonada3119
@luzmarinamaldonada3119 29 дней назад
Mi Patry muchas ❤
@heclaymateran1986
@heclaymateran1986 28 дней назад
Wow estuvo super. ❤❤
@TucaTroncoso
@TucaTroncoso 29 дней назад
❤ mañana empiezo está rutina 💪🍑
@evamarystyle
@evamarystyle 29 дней назад
Hice todos los ejercicios con tobilleras, se nota más los ejercicios, muy buena rutina!!! ❤❤
@analiaramos6565
@analiaramos6565 28 дней назад
Amé este video ❤ vamos por la rutina del 16/05/21💪🏾
@user-zp9dt6wx3t
@user-zp9dt6wx3t 29 дней назад
Hola gracias. Te he seguido por años eres genial Patri
@nayrajosefinalugo8775
@nayrajosefinalugo8775 24 дня назад
Gracias Paty tengo 3 años siguiendo tus rutinas, y tengo 69 años , si así , bendiciones 🙏🏼😘🤗
@yudislaidysanchez104
@yudislaidysanchez104 29 дней назад
Wow super cool 😎 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
@jacquelinevidal
@jacquelinevidal 29 дней назад
Hola Patty ,vi el video de nuevo y creo que algunas rutinas las hice mal por estar en el tapete 😁,ahora ya lo vi bien ,para mañana hacerlo bien ,pero de que sude sude 😅, saludos ✨
@lourdeslojano1185
@lourdeslojano1185 29 дней назад
Realizado vamos por más 1/4 calendario 16 mayo 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
@yaraagosto1808
@yaraagosto1808 24 дня назад
Wuaoooo ❤
@San-mh7gj
@San-mh7gj 29 дней назад
Si es que yo huía de las sentadillas y zancadas y ahora me encantan❤#YPCT
@Maiderelo
@Maiderelo 21 день назад
Hola. En el ejercicio de plancha apoyando brazos que hay que ir para adelante y hacia un lado, el movimiento lateral no se ve bien que haces. Además, en unos cuantos videos depende del movimiento que marques no sé distingue bien porque solo te enfocan de lado y aunque acerquen la cámara o el zoom que tenga ésta no sé distinguen bien. En algunos casos estaría bien que te enfocaran por detrás para visualizar mejor el movimiento a realizar. Muchas gracias
@night_173
@night_173 29 дней назад
Sera q funciona de verdad estas ejercicio para glúteos
@guadalupemartinez2984
@guadalupemartinez2984 29 дней назад
Hola!! Cuanto deben de pesar las mancuernas?
@pablofrancisconadal2107
@pablofrancisconadal2107 29 дней назад
Entre 3 y 5 kilos, pero no hagas como ella, no te las pongas en los hombros.
@robertoarrarte8886
@robertoarrarte8886 29 дней назад
​@@pablofrancisconadal2107yo hago de 5 kilos ! Y xq no deberia ponerse las mancuernas al hombro? Si puede usar o menos o mas peso y asi !
@danyan_116
@danyan_116 28 дней назад
Para mujeres entre 1 y 3 kilos, para hombres puede ser más. Una vez lo escuché en otro vídeo. Pero en realidad debe ser lo que seas capaz de aguantar, puedes empezar de a poco y luego ir aumentando el peso. Espero haberte ayudado 🙌🏻
@guadalupemartinez2984
@guadalupemartinez2984 28 дней назад
@@danyan_116 muchas gracias 😊
@lupitavargas4343
@lupitavargas4343 27 дней назад
Yo empece con poco peso orita lo q cargo son 10kg 15kg pero he de decir q yo con gym virtual tengo desde el año 2013 y me encantan sus rutinas y no me ha pasado nada es lo q un@ sea capaz de cargar como dice Patry es una competición con una misma asi q es de cada quien cargar lo q una sea capaz 😊 y demostrarse asi misma q tu y YPCT😉 "LO UNICO IMPOSIBLE ES AQUELLO Q NO INTENTAS"
@brendagreen8374
@brendagreen8374 28 дней назад
Iniciando 16 Mayo 2024! ❣️🍫❤️‍🩹 Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵 🍑 Me encantó 😍❤️🍫 buenísima con tobilleras 🥵🍑🍫
@helenag.5768
@helenag.5768 28 дней назад
Mayo 16 del 2024. Rutina 1/4.
@user-vh2sj5ci4d
@user-vh2sj5ci4d 13 дней назад
Se puede hacer sin mancuernas?
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 28 дней назад
Listo terminando la rutina excelente superada ✔️ 🦵🦵🍑🍑🫶🫶 😉👍
@sweetcaroline_3
@sweetcaroline_3 29 дней назад
Muy buena.. Pero mucho esfuerzo para mis rodillas 😢
@anaponce3669
@anaponce3669 28 дней назад
Rutina realizada con tobilleras de 1kg y mancuernas de 5kg 🍑🔥 ✌️👊🤚 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual
@pamelagutierrez6050
@pamelagutierrez6050 29 дней назад
1/4 terminada ✔️ Rutina del 16 de mayo del 2024
@vanessanavarro601
@vanessanavarro601 13 дней назад
Soy la única que se lo pone a X 0,5? 😅
@Lginna
@Lginna 23 дня назад
Alguna rutina para mamás que les quedo la pancita?
@user-ht1iu1yl7l
@user-ht1iu1yl7l 10 дней назад
Justo eso es lo q me echa mosca🤣
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