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🥥 15 min. mobil im Sitzen | Gelenke durchbewegen 

Gabi Fastner
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#Hockergymnastik
#Gelenke
#Mobilität

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10 сен 2024

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Комментарии : 136   
@surfina
@surfina 2 года назад
Wirkliche tolle Übungen. Wer hätte gedacht, was man alles im sitzen trainieren kann. Vielen Dank liebe Gabi😃
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Danke Dir 😘freut mich sehr dass es dir gefallen hat
@pinjaselo
@pinjaselo 2 года назад
Guten Morgen liebe Frau Fastner, ich erhole mich derzeit von einer Krebserkrankung und habe daher einige Ihrer Videos ausprobiert. Die Übungen helfen mir sehr beim Gesundwerden. Auch die Übungen im heutigen Video haben mir gut getan und ich kann mit einem guten Körpergefühl in den Tag starten. Herzlichen Dank dafür 💛 Liebe Grüße 🌻
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Ich freu mich dass Sie dabei sind! Ganz liebe Grüße und bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training!
@katharinaslupik4062
@katharinaslupik4062 2 года назад
Guten Morgen liebe Gabi, erstaunlich die viele verschiedenen Übungen kann man im Sitzen machen. Vielen herzlichen Dank für den beweglichen Anfang des Tages. Einen schönen Tag und viele liebe Grüße! 🌈🌿💜
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Sehr gerne 🤗Dir auch einen schönen Tag!
@barbelgroer4283
@barbelgroer4283 2 года назад
Guten Morgen, ganz lieben Dank für all diese nützlichen Übungen. Ich teile sie mit ca. 40 Menschen. Ich fühle mich besser, leichter 😍🌹
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich liebe Bärbel! Dankeschön 😘
@wilhelmawitt352
@wilhelmawitt352 Год назад
Total gut, besser als in manchem Verein!!!!!
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Dankeschön!
@heikeblonske8756
@heikeblonske8756 2 года назад
Guten Morgen ☀️ trotz Wärme habe ich schön mitgemacht. Fühle mich gestärkt und gut . Kann den Arbeitstag angehen. Vielen Dank 😊
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Sehr schön 😘
@claudiabecker4673
@claudiabecker4673 4 месяца назад
Wenn man es mal etwas langsamer angehen möchte, ist diese Einheit super, und man ist trotzdem durchbewegt, danke:)
@GabiFastner
@GabiFastner 4 месяца назад
Wunderbar 😘
@ulrikeahl8183
@ulrikeahl8183 Год назад
Seid Beginn der Pandemie bist du meine ständige Begleiterin Ich sage danke für alle Übungen die ich mittlerweile mache.
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist Ulrike!
@anjaquentin9337
@anjaquentin9337 10 дней назад
Hat mir wieder gut getan ,danke dir !
@GabiFastner
@GabiFastner 10 дней назад
Das freut mich 😘
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
@petrapb611
@petrapb611 2 года назад
Jetzt bin ich froh um die Gymnastik im Sitzen, nachdem ich mir dummerweise vor ein paar Tagen ein Bänderdehnung im Fuß zugezogen habe. Die Gymnastik hat sehr gut getan und heute Abend werde ich gleich weiterstöbern. 😃
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Alles Gut liebe Petra!
@ursellange4197
@ursellange4197 2 года назад
Moin Gaby, ich bin wieder begeistert von der Vielfalt der vielen verschiedenen Videos von dir. Heute Morgen habe ich mir dieses ausgesucht. Hat wieder unheimlich Spaß gemacht. Ich mache seit Anfa g 2019 fast jeden Morgen Gymn. Aber immer den gleichen Ablauf für eine halbe Stunde. Damit habe ich meine Kniearthrose fast wieder schmerzfrei und ohne Medikamente hingekriegt. Und der Orthopäde hat mir damals gesagt, die Knorpel sind hin, da hilft nur noch ein künstlicbes Kniegelenk. Jetzt habe ich seit 4. Monaten Probleme mit einem Fersensporn, aber ich bin sicher, auch das kriege ich wieder weg. Einen schönen Tag und liebe Grüße Ursel
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Dankeschön liebe Ursel für den tollen Kommentar. Es freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Alles Gute und ganz viel Erfolg beim Training weiterhin. Liebe Grüße, Gabi
@barbelgroer4283
@barbelgroer4283 2 года назад
Danke für diese sitzende Mobilisation von vielen Gelenken. Das Richtige bei Wärme im Garten. Ich wünsche dir einen schönen Tag 💓🌹
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wünsche ich dir auch Bärbel!
@marinajurisic7844
@marinajurisic7844 7 месяцев назад
Etwas nervös vor einer Knie OP sehr froh mich mit dir durchbewegen zu können auf dem Stuhl, lieben Dank Gabi!!!! Deine Videos werden mich in nächster Zeit sehr begleiten. Bin dir sehr dankbar.
@GabiFastner
@GabiFastner 7 месяцев назад
Oh, ich wünsch dir alles Gute!
@laetitiahofer4357
@laetitiahofer4357 2 года назад
alles so super😊 danke vielmals😊für mich immer Samstag und Sonntag L
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich 🤗
@gabymey2525
@gabymey2525 2 года назад
Liebe Gabi, ich bin immer wieder fasziniert von deinen abwechslungsreichen Übungen, diesmal im Sitzen, fühle mich gut durchbewegt und werde sie, wie von dir vorgeschlagen, in meinen Büroalltag einbauen. Vielen lieben Dank
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wunderbar 🙏🏻
@berlinangel987
@berlinangel987 2 года назад
Exzellent, danke schön! Ich gehöre ja zu denen, die meistens den ganzen Tag stehen und/oder herumrennen - da freue ich mich, wenn ich auch mal sitzen (oder liegen) darf 🧘🛌😅
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich 😘
@esch3517
@esch3517 2 года назад
Diese Übungen kann man auch in müdem Zustand machen. Danach war ich angenehm erfrischt. Vielen Dank!
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wunderbar 😘
@hannelorerusch2336
@hannelorerusch2336 2 месяца назад
Hallo Gabi 😊es waren tolle Übungen, hat mir gut gefallen, LG Hannelore 🍀🐞👍
@GabiFastner
@GabiFastner 2 месяца назад
Das freut mich sehr liebe Hannelore 🤗 LG Gabi 🌷😘🍀
@ulrikewindorfer9988
@ulrikewindorfer9988 2 года назад
Liebe Gabi ,was für eine schön durchdachte übung Ist effektiv und gut geeignet das man locker in die arbeit geht...😊
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich 😘
@johannagrunhagen7662
@johannagrunhagen7662 Год назад
Ich habe mir auch den kleinen Zeh gebrochen und bin sooo froh über Deine tollen Übungen, fühle mich ganz anders, viel bewusster danach - dankeee!!!🎉😊
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich sehr! Alles Gute Johanna!
@asq8038
@asq8038 2 года назад
Wie immer eine Wohltat und ein Vergnügen 😊 Meine Gelenke fühlen sich jetzt schön warm und beweglich an ☺️ Danke Gabi 🙏
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wunderbar 🙏
@oscargonzalez7863
@oscargonzalez7863 2 года назад
Bei fast 40 Grad und nach einem kleinen operativen Eingriff, durfte es heute gern im Sitzen sein. Ich fühle mich trotzdem gut durchbewegt und gleich viel wohler. Ich hoffe, du hast nichts Schlimmes an deiner Zehe! 🤔 Danke, liebe Gabi, für jeden Tag, an dem du für uns da bist. 😘🙏 LG Tina 🙋‍♀️
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
alles Gute Dir! Nein, nichts Schlimmes ;-) ist schon wieder verheilt!
@barbelgroer4283
@barbelgroer4283 2 года назад
Danke liebe Gabi für diese Übungen. Ich habe mir gestern den rechten Gesäßmuskel gezerrt. Von daher waren es nützliche Übungen. Ich wünsche dir einen schönen Sonnabend 🌹🥰☀️
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Alles Gute liebe Bärbel😘
@kritarastrunk2462
@kritarastrunk2462 2 года назад
Auch im Sitzen macht trainieren Spass. Danke dir liebe Gabi fuer die Anleitung!!!
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich 😘
@lisku9364
@lisku9364 2 года назад
Hallo Gabi, vieles kenne ich ja aus meiner eigenen Praxis als Diplom-Sportlehrerin. Aber es gibt immer was neues zu entdecken. Diese Übungen fließen in meine Gruppen ein. Und, heute habe ich in Sitzen trainiert, da sich mein operiert es Knie gemeldet hat. Herzlichen Dank für deine tollen Ideen und zahlreichen Videos 🙏☺️😍. Bin auch Unterstützerin. LG nach Bayern 😘🙋🏼‍♀️
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Dankeschöööön! Du bist ein Schatz! Freu mich wenns Dir gefällt!
@iskanawra9499
@iskanawra9499 2 года назад
Ja, das war jetzt genau das Richtige. Hatte die ganze Woche Corona und war richtig platt. 3 Tage Fieber. Am 3. versuchte ich diese Hockereinheit. Dachte mir: schaden kannst ja nicht - aber nach kurzem musste ich aufgeben. Jetzt, seit 2 Tagen fieberfrei aber schmerzhafte Probleme mit den Gesäßmuskeln, fiel mir diese Übung ein. Und jetzt passte alles: Kraft war genau dazu wieder da und es tat soooo 👍🏻. Danke liebe Gabi!
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Suuuuper, das freut mich 🙏
@uschibrombach6594
@uschibrombach6594 2 года назад
Danke liebe Gabi, das war fein, gestern hab ich deine Übungen erst spät am Abend gemacht (es war einfach zu heiß 🙃), haben mir auch gut getan, dir einen schönen Abend, liebe Grüße Uschi 😘
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich sehr Uschi! Schön dass Du dabei bist!
@fischbutte30
@fischbutte30 Год назад
Guten Morgen, ich habe mir mein Knöchel verletzt und das sind echt schöne Übungen, damit ich doch mich wenigstens ein bisschen bewegen kann. Danke
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Alles Gute Dir😘
@kasche4942
@kasche4942 2 года назад
Das war wieder wunderbar. Alles ist durchbewegt. Mein Mann macht ein gesundes Frühstück. Ich denke, day habe ich mir verdient. Liebe Gabi, ich wünsche dir einen schönen Sonntag und bis morgen. LG von Katja.
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Dankeschön liebe Katja, freut mich sehr dass Dir das Training gut getan hat. Und Grüße an Deinen Mann 🙋‍♀️ LG Gabi
@uschi8609
@uschi8609 2 года назад
Guten Morgen Gabi, selbst die Übungen im Sitzen haben alle Gelenke gut durchbewegt, ich war angenehm überrascht. Einen schönen Mittwoch Uschi
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wunderbar Uschi😘👍
@sonjagrambach7888
@sonjagrambach7888 2 года назад
Genau das habe ich gesucht. Nach meiner Vorfuss OP muss ich viel das Bein hochlegen und bin doch sehr unbeweglich. Damit der Rücken nicht auch noch anfängt zu schmerzen und einrostet wollte ich mich etwas bewegen. Danke für die Serie im Sitzen.
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Alles Gute Dir Sonja!
@simonemichels
@simonemichels 2 года назад
Nach über 5 Tagen ohne deine Trainingseinheiten kam dieses Video wie gerufen. Ich hatte leider ein Abzess oben links an meinen Kiefer und das musste aufgeschnitten werden 😭 Nun habe ich das Schlimmste überstanden und dieses Training im Sitzen kam wie gerufen. Es tat gut sich wieder ein wenig zu Bewegen. Nun geht's wieder bergauf......💪🤸🧘🏃‍♀️
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Oh liebe Simone! Alles Gute Dir!
@andreawenke5545
@andreawenke5545 2 года назад
Danke. Endlich kann ich mich etwas durchbewegen als Beifahrerin im Wohnmobil. Gabi - du fährst immer mit auf unserer Reise durch Europa!
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Oh wie schööööön! Schönen Urlaub!
@bernadettemuller9529
@bernadettemuller9529 2 года назад
Hallo Gabi, du bist echt meine Rettung nach meiner Fuß OP, ich arbeite mich gerade durch deine Hockergymnastik Playlist durch 😊
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Alles Gute liebe Bernadette, freut mich dass es mit der Sitzgymnastik klappt 👍🌷
@karinvondrenkmann9088
@karinvondrenkmann9088 Год назад
😀😀😀😀😀😀😀wie immer ist es wunderbar mit Dir zu trainieren, es vertreibt den Winterblues , einfach herrlich. Einen schönen Abend wünscht Karin
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Dankeschön liebe Karin, schön dass Du dabei bist 😘👍🍀 LG Gabi
@berniekuhne8928
@berniekuhne8928 2 года назад
hallo liebe Gabi, ich habe kleine🤩😘 pause gemacht aber jetzt gehts wieder
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wunderbar, das freut mich!
@omaopa3045
@omaopa3045 4 месяца назад
Hallo Gabi, danke es war wieder gut
@GabiFastner
@GabiFastner 4 месяца назад
Das freut mich 🤗
@evawieser
@evawieser Год назад
Das hab ich am Abend noch nachgelegt, weils einfach gut tut. Dankeschön 🌸😘
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich 🤗
@knuthass5394
@knuthass5394 2 года назад
Eine sehr gute Anleitung für zwischendurch, werde es bestimmt anwenden!Danke liebe Gabi ❤🌻
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich 😘
@susannedietz8644
@susannedietz8644 2 года назад
Ich wollte bei dieser Hitze keine Übungen machen 😉. Danke, für diese „leicht“ aussehenden aber effektiven Übungen, sie haben mich auch bei über 30ºC ermutigt weiterzumachen und gesund und fit zu werden und zu bleiben.
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
wunderbar liebe Susanne!
@anjak.4096
@anjak.4096 2 года назад
Super schön bei der Hitze als kleine Bewegungseinheit! 🌞
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich 😘
@christelpeters6079
@christelpeters6079 2 года назад
Gemütlicher Start in den Tag. Aber trotz Sitzposition gut bewegt und gedehnt. Mal was anderes, aber gut😊😊
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Dankeschön liebe Christel, bei der Hitze passt es ganz gut 👍
@danniherrmann8636
@danniherrmann8636 Год назад
Hi liebe GabiF.🍁, jetzt fühlt sich alles gut an. Vielen Dank. 🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich Danni 🤗 sehr gerne
@WaltraudLandau
@WaltraudLandau 5 месяцев назад
Wie immer hat es mir sehr gut getan. Schönen Sontag.
@GabiFastner
@GabiFastner 5 месяцев назад
Dankeschön liebe Waltraud, freut mich 😘
@maritafriedel3898
@maritafriedel3898 21 день назад
Sehr gut Danke 😊❤
@GabiFastner
@GabiFastner 21 день назад
Sehr gerne😘Danke Dir!
@fortinjack77
@fortinjack77 2 года назад
Vielen Dank, Gabi. :D
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Sehr gerne 😘
@martinaschulz-hoffmann6301
@martinaschulz-hoffmann6301 2 года назад
Genau das richtige bei der Hitze 😊🤸‍♀️❤️
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich 😘
@elisabethhartmann4341
@elisabethhartmann4341 2 года назад
Was für ein Glück habe ich diese Sitzübung und dein Yoga-im-Sitzen entdeckt. Habe mir nämlich den Fuß gebrochen und bin schon ganz steif geworden. So kann ich wenigstens ein wenig in Bewegung bleiben. Hat richtig gut getan. Vielen Dank dafür 😊😊❤❤
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich 😘alles Gute Dir!
@user-mz7vn6vv1f
@user-mz7vn6vv1f 6 месяцев назад
Toll, Vielen Dank.
@GabiFastner
@GabiFastner 6 месяцев назад
Danke für das Lob!
@elkehedderich5474
@elkehedderich5474 2 года назад
Liebe Gabi, Vielen Dank für das Video, teilweise werde ich die Übungen gleich mit meinen Senioren im Altenpflegeheim bei der Morgenfymnastik umsetzen. Vielen Dank, dass ich weitere Ideen sammeln konnte. LG Elke
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Sehr schön liebe Elke😘viel Erfolg
@christianberghoff835
@christianberghoff835 2 года назад
Ich wünsche Euch allen einen bewegten.... Kühlen 😉... Tag 😁👋👋Danke Gabi 😘
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wünsche ich Euch auch Christian!!!
@christianberghoff835
@christianberghoff835 2 года назад
@@GabiFastner 🙃💐💐
@christianarathmer7163
@christianarathmer7163 Год назад
Ach, sieh an, ich bin der 100. Kommentar! Liebe Gabi, ich werde nie wieder Hocker-Gymnastik-Videos "links liegen" lassen! Wunderbar, dass Du auf Deinem Kanal so viele und auch so viele unterschiedliche hast! Danke dafür (habe noch die 2 Grundübungen für die Bauchmuskeln drangehängt...) Dir einen schönen Tag und liebe Grüße!
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Suuuuper Christiana😘👍freut mich wenn es dir gefällt!
@bestofidea
@bestofidea 2 года назад
Sehr feine Übungen, liebe Gabi, und die mit "Zehen ans gegenüberliegende Wadl/Knie" war mir neu 🙂 Danke von Herzen, ich umarme dich und gfrei mi scho aufs näxte Moi 😘
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
du Fleissige!
@birgitn.2760
@birgitn.2760 8 месяцев назад
Hallo Gabi, toller Start in den Tag , jetzt noch Hantel Training 💪
@GabiFastner
@GabiFastner 8 месяцев назад
Danke dir 🤗 viel Spaß
@corinnabraunwarth4786
@corinnabraunwarth4786 Год назад
Danke Gabi. Bin gut durchgewebt. Grüße Corinna
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Wunderbar 🙏
@sabrinamunzert1237
@sabrinamunzert1237 2 года назад
Es hat sehr gut getan. Vielen Dank 💙
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Sehr gerne liebe Sabrina 😊
@petrajenter2531
@petrajenter2531 2 года назад
So gut 👍 👍 👍 👍
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Dankeschön!
@sigirohn7866
@sigirohn7866 7 месяцев назад
Hallo ! EIGENTLICH dachte ich, ich sei schon ziemlich fit, weil ich tgl eine andere Sitzgymnastik von Dir mache und diese Übungen heute zuerst "albern einfach" fand: Fingerdrehen und all sowas kann ja nun nicht schwierig sein, oder ??? . HAHAHA... fiel mir dann plötzlich echt schwer - vor allem, wenn ich jede Übung wirklich bis zum Schluß mitgemacht hab :-))) Ich glaub, ich wechsel doch ab jetzt ab und zu die Videos ! Also eine neue Erkenntnis für mich :-)) DANKE ! Liebe Grüße !
@GabiFastner
@GabiFastner 7 месяцев назад
Das freut mich sehr! Abwechslung finde ich sehr wichtig 🍀🌷👍 Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
@erikafuchs3737
@erikafuchs3737 2 года назад
🌞Hallo Gabi da noch keine 38 Grad 😅sind einen kleinen Frühsport !Wieder mit 👍tollen Übungen! Jetzt ist der Körper aufgewärmt und die Gelenke für den Tag geschmiert. Gutes Überstehen der Hitze liebe Grüße dein Fan Erika
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Sehr schön liebe Erika😘schön dass Du dabei bist
@brigittedogan6670
@brigittedogan6670 7 дней назад
Was wirklich auch toll wäre, eine hockergymnastik speziell für copd ler .Ich kann aber auch viel der vorhandenen mit machen. Danke
@xx8199
@xx8199 2 года назад
Die Länge des Videos ist bei diesen Temperaturen genau richtig. Ich hätte nicht gedacht, dass dieser "minimale " Bewegungsaufwand so schweißtreibend ist.😅
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Danke fürs Feedback! Freut mich dass es gepasst hat 😘🍀
@monikaschmucki903
@monikaschmucki903 2 года назад
Habe eine Frage an dich? Und zwar gibt's auch eine Übung gegen häufiges Schwindel?
@dorisatteneder7155
@dorisatteneder7155 Год назад
👏👏👏🤗🙋🏼‍♀️
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Dankeschön!
@gretchen1033
@gretchen1033 Год назад
Vorher fühlte ich mich wohl, jetzt tut mir wieder alles weh! Aber ich mache die Übungen nur, um warm zu werden für meine nun folgenden Yoga-Übungen! Morgen wieder, vielleicht wird es von mal zu mal besser. .-)
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Mach so mit wie es Dir gut tut😘
@karinkoehncke3257
@karinkoehncke3257 Год назад
Gabi fastner Hockgymnastik
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
🤗
@paulstock7248
@paulstock7248 2 года назад
Liebe Gabi ich habe gerade ei
@christinerieder1363
@christinerieder1363 2 года назад
Hallo Gabi , ist es zu empfehlen Sport zu machen nach einer schlechten Nacht? Ich habe letzte Nacht bescheiden geschlafen und das leichte bewegen hat jetzt dennoch gut getan
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
wenns Dir gut tut, dann ists doch super! Alles Gute Dir!
@laetitiahofer4357
@laetitiahofer4357 2 года назад
habe mich für ein Monat,wie läuft es weiter? wegen der Einzahlung.LG
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich dass Du dabei bist. Gerne kannst Du mich über Steady unterstützen. Viel Dank
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