La salutation au soleil, "Surya Namaskar", est un enchaînement de 12 postures dynamiques combinées à une respiration ample et profonde qui échauffe, étire et réveille le corps en douceur.
Pour les débutants, commencez par vous concentrer sur l'enchainement des postures et lorsque vous serez plus à l'aise vous pourrez les associer à la respiration.
La salutation au soleil renforce et assouplie le corps, régule la respiration et aide à la concentration. Elle apporte de l'énergie en rechargeant le plexus solaire et elle stimule le système cardio-vasculaire.
Je vous invite à la répéter de 6 à 12 fois en début de séance.
A la fin de cette vidéo n'hésitez pas à venir faire des étirements pour vos cervicales, épaules et colonne vertébrale en cliquant sur le lien ci-desous:
• yoga pour la santé du ...
Namaste
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Musique: Création personnelle
21 сен 2024
