1カ月間1日1食だけ食べたらどうなる？【ゆっくり解説】 

@@katana5916 カッコいい返し惚れる

@@katana5916 この人と結婚したい

私も同じです

健康であることを祈ります

にゃんワンさん、そうですね。 　最初は、1日2食を目指して、軽い食事からスタートしてみるのがいいでしょうね！？ 　私もこれなら、挑戦できそうです。現代人は、飽食の時代を生きていますからね。 　早速、今回のゴールデンウイークから挑戦してみます。

脂肪率低すぎるといろいろ不健康ですね、筋肉量は女性の健康に一番大事と思いますよ

多分栄養とれてなかったのでは？ 健康的にする為に完全栄養食を取り入れてやってます。

それは足りなかったからでしょう。タンパク質とってないねきっと。良い油も取らなきゃ

完全栄養食取り入れて一ヶ月以上してますが、多少若返ったかなと思います。 29歳ですが、見た目で20に間違えられる位までは。 やる前は年上に思われることが多かったです。

1日1食にするならマルチビタミン、マルチミネラルは必須かもしれないですね。

本当ですよね！ 家族全員１日1食にして欲しい 体も楽になるし、炊事も楽 私は、かかとがツルツルになり めっちゃ嬉しい‼️

食事の買い出しも少なく済むし 後片付けも、ゴミ出しも減るし その上体も軽くなって 行動時間も増えて 結果、生活にゆとりが生まれますよね

Because of my job, I eat 2 meals a day. Morning and dinner. Yes, I get hungry around noon time, then, small bite. Nuts and banana, or big sweet red apple, Orange, cracker, PB and J ( super chunk peanut butter and jam) sandwich, a glass of milk, a cup of yogurt, etc. Evening, very simple well balaned small amount meal, but I take multi vitamins and calcium for my bones every day. Oh, I work for very busy restaurant, lunch time get so busy, so we move our lunch time. Average numbers of customers come to eat at our place is about 1000 in 12 hrs operation daily.

お昼の揚げ物　いやらしくも誘惑しますよねえ＋＋ｑ・：・　ネクタイやってるときは必ず昼トン定やっちゃってました＠＠；　帰りは００橋の1杯飲み屋の軒先で・・・・・　早く元の体に戻りた～い　＊＊：

それこそそれだけで済ませるよ まあ目玉焼き焼いたり、味噌汁スープとかであと一菜足したりはするけど 自分は逆にTKG茶漬け納豆の頻度が増えた

夕飯は意味ない

@@n2jiraiiak さん いえ…なんというか…少食の為に一度に食べれる量がそう多く無くて、一回の食事量では栄養品目をバランス良く保てなかったのです

1日1食はエネルギーを貯め込み消費するので、エネルギー消費が少ない人向けだろうと思います。 なので肉体労働者やスポーツ選手のようにエネルギー消費が激しい場合は、1日1食で貯め込んで消費するよりも少量で回数を増やしてその都度エネルギー消費をするような食事のほうが効率は良いと思います。

肉体労働で１日一食以下とか数ヶ月やったけどへーきへーき 基本夕飯だけでそれもつまみだけとかだったけど問題なかったよ

@@pocchi2898 マジかよ 結構仕事に支障出てそうな気がするんが、慣れたら大丈夫なんか？

@@fuyuhasu0068 慣れると普通に夕方になるまで腹減らんしへーきへーき 小腹空いたなってときはちょっとしたおやつでも車に積んどけばいいし

個体差はありますよね

絶対自分の感覚大事にしたほうがいいよな

胃の容量って決まっているからね、そんなにガバーっと食べれないよ。精々２食分の量かな？その１食で全ての栄養を摂らなくちゃならないから、血糖値が上がる様な食事は摂れないよね。野菜、豆の様な体に良いタンパク質、果物など、バランスの取れた食事でないと無理。米を多く摂らずに野菜とタンパク質を多く摂る。１日１食に慣れたら空腹も平気。プチ断食と言って良い。断食により、体が緊急事態を宣言、白血球数が増え、癌やその他の病原菌と戦う。だから免疫力も非常に高まる。なんたって食事の用意と片付けって、女性にとって大変な仕事。それが減るだけでも有り難い。

@@ascensionlady5318 やったことがある人だけにわかる事実ですよね。

@@ascensionlady5318 そう、そんなに食べなくても平気になったし炭水化物摂取量が不思議と自然に減った パック飯なんて300食ってたのが180でも多いぐらいになり110に…今では飯食わなくても平気 代わりに少量のそば茹でたりじゃがいもを使った献立にしてる 夜の食欲をやり過ごせば食わなくても朝まで何とかなるよね で、朝起きて朝食を作るモチベーションになるw

@@user-rx5fv2lt1d さんとあやさん宛。そうそう、お腹が減った感覚に慣れて、お腹が減った＝健康という感じ。病気になった時にも、断食が一番の薬なんだってさ。断食すると白血球数が増え免疫力がアップ。増えた白血球が体に侵入してきたウイルスや病原菌と戦ってくれる。断食さえできたらコロナも怖くは無いよ。それに食費も軽減。特に女性にとっては、料理＆後片付けって非常に大変だからね。それが一日一回で済むって嬉しいね。私自身は最近、豆類を多く摂取している。豆の大袋で１週間分のタンパク質が摂れる。１袋で精々３〜４百円。これだったら再び大恐慌が来た時も楽勝だね。あとは玄米。ウチでは玄米とレンズ豆を一緒に一晩、水に浸しておき、翌日、炊飯器で炊くだけ。これでタンパク質豊富な豆ごはんができる。それと野菜の炒めもの。あとはお新香代わりに玉ねぎときゅうりを塩もみして寿司酢を掛けたものを乗っけて食べる。これが私の定番。一日一食だったら、何食べても美味しく幸せに感じるね。

自分も もうスポーツとか激しい運動はしていないから 1日2食で16時間以上の断食時間を設けていて とても順調です！

朝から眠たかったら、食べても食べなくても眠い。

体脂肪率は？

同じ人がいた！私も子供の頃から朝食を摂ると胃もたれがして、一日中胸焼けして頭もどんより、調子悪いです。

摂食障害になってるような･･･

体脂肪率は？

そうなんですね！ びっくり！

動画の方でも人に合う合わないはあるし、体調がすぐれないときは絶対にやってはいけないから、と説明されてますねぇ。

低血糖にはなりませんか？糖新生とかになりませんか？

塩分が不足すると頻尿になるのですか？逆かと思っていました。心あたりがあるので…

塩分が水分を溜め込む要素になるからですね。 塩分足りないと水分は排泄されるけど、塩分摂り過ぎて水分摂取も増えたら、やっぱり排泄する回数や量は増えますよね。 塩分自体も排泄されるので。 塩分を摂ったらカリウムも摂ってバランス取るのが良いそうです。

@@user-im4ln4yo1l どうもありがとうございます！合点がいきました。塩分控え過ぎていたかも。改善してみます。