1. capítulo: 4 FUERZAS ABDOMINALES 

Te agradezco por favor : 1. esclarecer información sobre la famosa gimnasia abdominal hipopresiva, ¿Qué tan eficiente o importante es realmente?. , 2. La doctora Mireia Grossman, en cuanto al cuidado de lo que conocemos como el suelo pélvico, habla de la importancia de fortalecer el músculo transverso abdominal, que hace parte junto con éste (el suelo pélvico), de la esfera abdomino pélvica cuyo tercer elemento es el músculo diafragma. Así que gracias por la información y enseñanzas que puedas suministrarnos al respecto, ☮❤🌹.

Hola Ingrid. Me encantó. Podrías decirnos cuántas veces a la semana recomiendas hacer estos ejercicios? Gracias

Sos una divina!!! Te conocí por instagram, y ahora te sigo también por acá. A pesar que te cuesta la fluidez en el idioma, eres re clara, pedagógica y me encanta aprender contigo! Gracias 🥰😘

El ejercicio con la pesa rusa, se puede hacer solo apoyando un pie? Sin usar el elemento para desestabilizar

Hola Ingrid!! me envcanta ahora si no tengo los elementos para hacerlos? gracias😍🤩

Hola Ingrid hoy comence a seguirte, muy interesantes tus conceptos y muy claros, vamos entonces con el deep core.

Ingrid! Que importante este tema! Nos hizo seguirte por aca. Antes te veia en instagram! Gracias!!!!

Tenes un tremendo equilibrio,es realmente difícil lo que hiciste.

Jajaja si tenes, estamos aqui😂❤

Gracias Ingrid, empecé siguiéndote en Instagram y ahora también por aquí!! Me gustan mucho tus clases!!

Ingrid tengo problemas en un hombro. cómo reemplazo el primer ejercicio?

Me encantó, te seguía en instagram y hoy me enteré de tu canal de RU-vid!! Ya me suscribi!!

Suelo hacer planchas laterales y frontales también el de rotación de tronco.muy buenos tus consejos

❤Excelente enseñanza!!!

Gracias por compartir.👏👏👏👏👏❤❤

Si tienes a alguien al otro lado. Yo 😅

Hola Ingrid, gracias! No tengo bandas elasticas ni discos, podras dar otra alternativa? Besos

Gracias, por favor : 1. ¿Cómo debe ser la respiración durante la ejecución de los ejercicios?, ¿Nasal la inhalación y exhalación?, o ¿Inhalar por nariz y exhalar por boca? 2. ¿El control del vientre? , ¿debemos contraerlo? ¿hacer lo que comúnmente se dice de "meter el ombligo"? Muchas gracias ☮❤🌹.

¿Cuantas repeticiones se deben hacer por ejercicio siendo principiante? o está bien solo con hacerla la misma cantidad que en el video?

Genia.

Gracias Ingrid, pero tengo problemas con los hombros 😢, Cómo reemplazo?

Primero quiero agradecerte por toda la sabiduría que compartiste!!! Es muy interesante🎉 Y quiero consultarte si me podes contar cual es el micrófono que usas para los videos o sugerir cual es mejor gracias!

Se extrañaba video

Hola Ingrid, se pueden hacer si se tiene diastasis abdominal? La verdad es que los hipopresivos me aburren mucho y la respiración me resulta molesta. Gracias

Hermoso Ingrid!!! Gracias!!!❤

Hay algo que me recomiendes para sustituir el material que evita el equilibrio, si no lo tengo en casa?

❤

solo hago con la ruedita

Estas tan hermosa y te vistes tan hermoso q ya ni puedo poner atención a los ejercicios