Bienvenido a mi canal 🙌🏻 Soy Ingrid 💁🏻♀️ Soy kinesiologa, profe de yoga, especialista en osteopatia y estudiante de la neurociencia del movimiento 🤓
Me gusta enseñar con lenguaje simple, para que todos pueden aprender un poco más sobre su cuerpo y sus movimientos 💪🏼 y a través del movimiento queremos sanar ❤️🩹
En mi página puedes encontrar programas y clases especiales para sanar: ingridviin.com/
Y en mi Instagram encontras muchos tips y ejercicios simples, cortos y eficaces para aliviar tus dolores: @ingrid_viin
Genial, me pasa mucho que me tropiezo, solo caminando en una superficie plana y sin razón alguna, esto explica lo que me ha estado pasando. Lo curioso es que hago la prueba y mi rodilla llega fácilmente a la pared, pero algo debe estar pasando en la conexión con el cerebro, definitivamente tengo que hacer estos ejercicios. Muchas gracias por compartir conocimiento. ❤
Últimamente amanezco con dolor en la parte de atrás del pie, cómo quien dice en el cuello del tobillo por detrás. Que puede ser eso? Durante el día va mejorando pero se siente como si tuviera un yeso, pesado y adolorido.
mil mil gracias!! Efectivamente hice exactamente lo que explicas en este video y sí me flexionaron más los tobillos después de hacer todos los ejercicios! Los seguiré haciendo. Después de 2 años de haber tenido el esguince en mi tobillo derecho aún no recupero el 100% la movilidad y quedé con dolor crónico en los tendones + parestesia y además ya tengo fascitis plantar en ambos pies. Seguiré viendo toda tu serie de tobillos porque nada más con éste ha sido de gran ayuda :') He hecho un montón de fisioterapia desde hace 2 años y aún nada que mejoro a como yo era antes y así como dices en el video, aflojo mientras hago cualquier ejercicio de movilidad y flexibilidad pero al otro día mis músculos y tejidos están igual de retraídos como si no hubiera hecho nada antes :/ Si en tus otros videos puedes también enseñar en qué parte del cuerpo se debe sentir la tensión de acuerdo al ejercicio que estés mostrando para saber que se está haciendo y sintiendo correctamente sería un plus muy grande también en tu contenido. Mil gracias nuevamente!!! <3
Ingrid.buenisimo !!no me imagine lo de la conexion con el cerebro..la medicion me dio diferente de entrada en los dos pies.con el derecho..llega la rodilla a la pared.con el izq no llega..tengp mucho para trabajar...te estoy muy agradecida.xtu ayuda!!
Hola. Como estas? Te sigo y siempre son útiles los ejercicios. Hace rato que estoy notando que me despierto empujando con mi lengua los dientes. Intento meditar antes de ir a dormir pero no logro evitarlo. Desde ya muchas gracias
Tengo distrofia muscular y mucho dolor en zona lumbar sacroilica. Me tomo mucha medicación para el dolor y aún así llevo unos meses que no puedo ni estar sentada, ni de pie. Mi vida es tumbada. Me van a llevar a la unidad del dolor, pero yo tengo esperanza de seguir con ejercicio para ver si mejoro, aunque me dicen q muchos músculos ya no los puedo recuperar. Estoy desesperada
Esto lo leí en un libro de ejercicios internos chinos, para mantenerse joven y activan al primer chacara y de ahí la energía que se genera sube hacia arriba para ir activando los chackras superiores
A mí me salió sacroileitis en una resonancia, lidio con dolores hace 5 años, empeora mucho cuando duermo. Voy a hacer tus ejercicios. Muchas gracias!!!
Me encanta tu canal y he incorporado muchas de tus rutinas a las mias de estiramiento. Tengo varias dudas: 1 durante cuántos días hay que hacer la rutina para empezar a sentir alivio? 2) sería beneficioso hacer primero un tratamiento, frio, calor, frio/calor antes de iniciar la rutina? Lástima no poder ir a tu consulta. Un abrazo desde Colombia
Sirve misma gimnasia para pies baro equino supindo bilateral congénito y con un implante en dedo gordo izquierdo en adultez (x secuela osteomelitis post operatoria sacando clavos en todo el pie a los 2 añitos )
Hola, mencionaste que la sacroilíaca es una de 3 que se altera x musculatura. Cuales son las otras? Gracias, los ejercicios están muy buenos, pero no logro activar abdómen sin activar pecho y eso es un problema para mi garganta.
