ESPALDA BAJA, 1. capítulo: La articulación sacroiliaca, una rutina para aliviar SACROILITIS

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En este primer capitulo de la serie de la ESPALDA BAJA hay una rutina supercompleta para estabilizar la articulación sacroiliaca y aliviar los dolores de una sacroilitis. La articulación sacroiliaca es una de tres articulaciones en el cuerpo que se puede desplazar y corregir trabajando los músculos que ejercen influencia sobre la misma y de eso se trata la rutina.
#kinesiologia #espaldabaja #sacroilitis

Опубликовано:

28 июн 2024

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Комментарии : 22

@BlancaNieves-kl3ql 3 дня назад

Ese es mi problema. Al fin alguien propone ejercicios específicos para aliviar el dolor. ¡Gracias!

@SusanaGarcia-jr9pz 16 часов назад

Gracias, excelente rutina liberadora de la articulación sacroiliaca

@juanrangel570 5 дней назад

Me encanta tu canal y he incorporado muchas de tus rutinas a las mias de estiramiento. Tengo varias dudas: 1 durante cuántos días hay que hacer la rutina para empezar a sentir alivio? 2) sería beneficioso hacer primero un tratamiento, frio, calor, frio/calor antes de iniciar la rutina? Lástima no poder ir a tu consulta. Un abrazo desde Colombia

@vaninasalomeiturria6547 5 дней назад

A mí me salió sacroileitis en una resonancia, lidio con dolores hace 5 años, empeora mucho cuando duermo. Voy a hacer tus ejercicios. Muchas gracias!!!

@marwydos 15 часов назад

Tengo distrofia muscular y mucho dolor en zona lumbar sacroilica. Me tomo mucha medicación para el dolor y aún así llevo unos meses que no puedo ni estar sentada, ni de pie. Mi vida es tumbada. Me van a llevar a la unidad del dolor, pero yo tengo esperanza de seguir con ejercicio para ver si mejoro, aunque me dicen q muchos músculos ya no los puedo recuperar. Estoy desesperada

@maggiebw146 6 дней назад

Hola Ingrid! Excelente video! Atendés presencial en algún lado?

@andresdeal2784 6 дней назад

Gracias!!!!

@analiacampobello796 6 дней назад

Excelente, muchas gracias!!!👏👏👏🥰🥰🥰

@anabelrivero1103 6 дней назад

Muchas gracias por tus enseñanzas 😊

@lilianacristinaspehrs9411 6 дней назад

Graciassss

@karinalafuente1840 5 дней назад

Graciassss ❤

@srafabipaule 5 дней назад

Muchas gracias! Excelente los ejercicios ❤

@dukeenrike 6 дней назад

Excelente video justo mi gymsis se lastimo la espalda 😅

@Joy-dr1pb 6 дней назад

Se podría decir que todo está en fortalecer el abdomen?

@xiomaracardenas435 5 часов назад

Tengo esa molestia en el lado derecho superior, lo siento más al dormir y levantarme, si lo siento en el día pero menos, pero si está, 😂

@fabimardel 6 дней назад

Hola, mencionaste que la sacroilíaca es una de 3 que se altera x musculatura. Cuales son las otras? Gracias, los ejercicios están muy buenos, pero no logro activar abdómen sin activar pecho y eso es un problema para mi garganta.

@ritaavalos3194 3 дня назад

Gimnasia para el tobillo. X favorrr

@user-uk5mf9jt3r 5 дней назад

Me pasa lo mismo, pero se me quita cuando me siento en una silla. Y me regresa cuando me quedo mucho tiempo parado

@manicarmen 6 дней назад

Hola, muchas gracias por la información. ¿Trabajas la activación del transverso del abdomen para estabilizar la pelvis y la ASI? Y si la persona tiene el dolor activo y le duele al realizar movimientos de rotación externa de cadera, recomiendas realizar aún así el movimiento?? Saludos, un abrazo

@ingrid_viin 6 дней назад

La activación del transverso lo trabajamos para evitar sobrecarga a los lumbares, con eso logras que el trabajo que hacemos va directamente a las ASI y no a otra parte. Si a alguien le duele la rotación de cadera hay que evaluar para ver porque le duele. En algunos casos se recomienda seguir haciendo en otros se recomienda rehab antes 💪🏼