Meninas, façam!!! Estou caminhando e fazendo essa série dia sim e dia não. Não deu uma semana ainda e minha barriga já é outra!!!! O melhor resultado que tive até hoje
Gente para quem está procurando um comentário dizendo se o treino é bom ou não, olhem aqui. BOM EU FIZ O TREINO DURANTE 1 SEMANA, SÓ 2 SÉRIES. EM MIM QUE JÁ TINHA UMA POCHETE UM POUCO GRANDINHA NÃO MOSTROU MUITO RESULTADO MAS ESSA PRIMEIRA SEMANA ME AJUDOU A ACOSTUMAR COM OS EXERCÍCIOS, JÁ NA SEGUNDA SEMANA EU JÁ FAZIA AS 3 SÉRIES E DEPOIS DE UM MÊS EU VI QUE REALMENTE A POCHETE DIMINUIU. E NÃO EU NÃO CONSEGUI FECHAR A BOCA PRA TUDO, MAS EU ME POLICIEI, MAS NÃO PASSEI FOME. HOJE EU JÁ FAÇO ESSE TREINO 3 VEZES POR SEMANA E FAÇO OUTROS PRA COMPLETAR. MINHA BARRIGUINHA DE SERVEJA JÁ DIMINUIU MUITO JÁ NEM MARCA MAIS NA CAMISA. FAÇAM, É ÓTIMO E COM O TEMPO FAÇAM OUTROS EXERCÍCIOS PARA COMPLETAR. BEIJOS MENINAS E MENINOS ESPERO TER AJUDADO.
Olá gente, boa noite!! Eu sou a Eliza e venho aqui dar o meu depoimento. Bom comecei a fazer esse exercício a um tempo e em 2 semanas praticando diariamente todas as séries ,eu obtive um bom resultado... Tenho 16 anos e perdi 22 kg em 3 meses e meio , fiquei com um pouco de pochete e fazendo esse exercício me ajudou bastante em relação a Parte da qual eu quis exterminar!! Além de perder boa parte da pochete eu fiquei com o abdômen definido estou bastante satisfeita. Muito obrigada por ter lido até aqui espero ter ajudado vcs , tirando um pouco da dúvida se vale a pena fazer esse exercício.
Muito obrigado gatona por dividir com a gente. Sou mae de 3 filhos tenho 40 anos, nao sei se funciona comigo, mas vou fazer, começar hj msm . Sou magrela e a unica coisa q nao podia nem queria ter é barriga 😪 E ainda tenho gordura lateral
Oi gente hj eu fiz 3 vezes o vídeo e n senti nd nem queimou Pq será? Ngm cansada fiquei N sei se é pq eu faço 1 minuto de prancha td dia Que triste pq se não queimou n fez efeito ne
Pessoal só digo uma coisa façam, eu tinha uma pochete q nunca sumia, qdo deitava de lado ela caia kkkk, depois q comecei à fazer esse exercício maravilhoso da Carol um dia sim e outro não, nem pochete tenho mais! 😍😍😍😁 Obrigada Carol, graças à vc tenho a minha sonhada barriguinha chapada!
Gente to aqui pra assumir um compromisso publico! Estou fazendo esse exercicio desdo dia 14/09 e estava com 99 cm. Hoje dia 18/09 ja estou com 95 cm. Eu me comprometo a continuar fazendo esse exercicio todos os dias ate dia 30/09 e toda quarta e segunda eu volto pra falar do resultado. 20/09/23 - 94 cm 25/09/23 - 94 cm - so nao fiz ontem e exagerei no bolo de chocolate 27/09/23 - 97 cm só não fiz um dia e to no meu período, não sei se tem efeito, mas vamos lá!! 30/09/23 - Finalizando com 93 cm 🎉🎉🎉 Vou continuar fazendo até o dia 14 e espero perder mais ainda 🎉🎉🎉🎉
Professora Carol, comecei a fazer este exercício em abril, estava com uma bola de futebol na minha barriga, quando sentava, a pochete sentava na minha perna.Daí resolvi fazer dieta low carb e seus exercícios, este do vídeo, faço todos os dias. Resumindo: emagreci 8 quilos na quarentena e estou com a barriga chapada. Obrigada por compartilhar conosco, não teria condições de pagar um personal e Deus colocou vc aqui, para nos abençoar. Deus te retribua 7 vezes mais. 💕🌷
@@dominiqueferrera5379 e Sofia Dalcin , faço o lpf, os vídeos de exercícios para queimar gordurinha da barriga, hipertrofia das coxas (pois tenho o quadril estreito e coxas finas) pra panturrilha (o treino para engrossar panturrilha que ela faz ao ar livre, numa escada), vídeo para afinar braços. Inclusive, estou andando igual a um robô, dei uma relaxada no exercícios por ter voltado a trabalhar (graças a Deus!) e ontem fiz o de hipertrofia para coxa. Tô que não consigo andar direito. Kkkkkkk Mas está valendo, fiz 50 anos e tenho que me cuidar. Sou massoterapeuta, minha clientes repararam minha perca de peso e estão inspiradas a emagrecer tbm. Ah! Tbm estou fazendo auto massagem no abdome e braços, 2 vzs por semana, potencializa a queima. Espero ter ajudado.
Eu bem entediada nessa quarentena resolvi fazer exercícios pra tentar secar a barriga e perder a pochete, e devo dizer que esse exercício foi um dos que mais potencializou os resultados. Todos os dias eu estou treinando por volta de 30 minutos e relatando quais são as minhas medidas na cintura e abdômen (parte da pochete). Tenho 15 anos, 1,67 de altura e inicialmente no dia 22/03 estava com 77cm de cintura e 88cm de abdômen, no dia 01/04 já tinha notado muitas mudanças estando com 74cm de cintura e 83cm de abdômen (depois desse dia comecei esse exercício) e foi uma mudança incrível, em 2 dias fiquei com 71cm de cintura e 78cm de abdômen, e é isto, vou continuar fazendo ele até chegar no resultado desejado, e queria dizer pra vc que está lendo este comentário pra não desistir, com mto esforço vc chegará no resultado q almeja. ;)
Tenho refluxo constantemente e preciso perder a barriguinha, por esse motivo. Estou vendo vídeos e tentando decidir qual fazer, acabei de ler seu comentário e me incentivou a fazer esse. Obrigada por compartilhar isso com a gente.
@@patriciathyta7777 demora um pouco, dependendo do tamanho da porchete, mas geralmente se for mediana umas 4, 5 semanas. E pode sim fazer os exercícios de dia e a noite, o efeito vai ser visto mais rapidamente.
Meninas invistam neste treino fiz dois dias só e vi muita diferença ele realmente faz oq promete , este é o melhor treino q já fiz eu faço ele dia sim e dia não, juro imagina uma semana como vou ficar . E se vc quiser acompanhar sua evolução recomendo vc tirar ft de sua barriga e depois só me agradecer .beijos
Realmente esse treino funciona muitoooo,estou fazendo ha uma semana todos os dias,e ja reduziu muitooo a porchete.aunda vou conseguir ter o corpo dos sonhos,fé foco e força
Pensei: "Ah, vou fazer esse mais facinho hoje". Resultado: quase morri!!! 😂 ela fazendo conversando com a gente, e eu literalmente urrando tentando não desistir kkk.
Começei segunda dia 24/01/22 1 dia fiz uma vez e complementei com outros exercícios 2 dia toda dolorida kk fiz ums vez e completei novamente com outros exercícios 3 dia mas dolorida ainda mas fiz duas vezes 💪 e completei com outros exercícios ❤️ 4 dia fiz 3 vezes e foi bem leve . Curtam pra mim continuar 🖤
Que treino loucoooo!!! Comecei: 04/06/2020 Curte pra eu voltar em 1 semana aaa edit: Ajudou muito mesmo! Os exércitos queimam demais e você vê resultados em três dias. Recomendo fazer duas ou três vezes ao dia; se quiser dar um descanso, é só escolher um dia pra fazer apenas uma vez, que só aí você vai ver um resultado bem legal. Isso foi MINHA experiência, não sei se vai ser os mesmos resultados com vocês.
Comecei dia 20/07 com 93 cm de pochete,toda semana eu vou voltar, curte aí para mim não esquecer. Primeira: diminuiu quase 1 cm Segunda:diminuiu 1,5cm Terceira:estou com 90 cm de pochete Obs:Gente, super recomendo a minha pochete diminuiu quase 5 cm, super recomendo
@@rayellias8497 sim, bom eu estou fazendo a duas semanas e já vi muita diferença, além de diminuir um pouco a minha pochete ela endureceu toda a minha região abdominal.
Comecei 08/05, hoje no dia 15/05 com uma semana fazendo já vejo resultado. Façam meninas! Minha barriga está ficando mais durinha e diminuindo cada vez mais 🫶🏽
Lendo os comentários estou me empolgando bastante pra fazer 😅 começando hoje 08/10/2020 Se puderem curtam o meu comentário pra mim lembrar de vir aqui. 😍 Meninas não desistam que se tiver foco o resultado vem 🥰😘
Gente , comecei tem pouquíssimo tempo, mas tá dando certo siim, e super dolorido no início, e o que ajuda a queimar bem as gordurinhas. Mas façam que vai dar certo sim.
Estou começando hoje pela milésima vez. Espero que eu consiga fazer todo dia. Já estou na dieta com ovo e um copo de café preto. Foco meninas nós conseguimos 👏🙏🏻
Vou fazer esses exercícios durante 1 mês e dps venho aqui e conto para vcs se deu resultado!!! Início 18/08/2020 término 18/09/2020!Curti o comentário para mim não perder o vídeo é nem o comentário!😘😘 Dia 1:✅ Dia 2:✅ Dia 3:✅ Dia 4:✅ Dia 5:✅ Dia 6:✅(já senti diferença!! Estou fazendo o treino diariamente, juntamente com uma massagem modeladora que está no canal: Graci pereira, a massagem me ajudou a afinar a cintura!!) Dia 7:✅ TERMINEI ,POREM NAO FIZ A CONTAGEM AQUI! FIZ DURANTE UM MÊS, E REALMENTE NOTEI O RESULTADO! VALE SUPER A PENA PARA QUEM DEZEJA PERDER PESO,E PERDER BARRIGA!!!
Gente simplesmente façam, tava com 56kg e fui para 54kg em menos de 1 semana, estou fazendo esse é o desafio de 10 min para perder barriga, e pft Carol sempre arrasa
Eu comecei já tem 2 semanas (01-10-2020), a Carol Borba está me ajudando muito nas aulas da queima diária, estamos amando. Por ser psicóloga e por ver o meu esposo desencadeando a ansiedade, optei em chamá-lo para praticarmos exercícios, e já tem uma semana que ele dorme muito bem e os sintomas da ansiedade já foram embora. Portanto, vamos praticar mais exercícios e melhorar o nosso autoestima. Por favor, curtem esse comentário, pois voltarei semanalmente para falar do meu resultado 😘🙏🏽
Tive que voltar para comentar!!!! Estou no meu terceiro dia e já estou vendo resultados! Estou fazendo 1 vez ao dia, queima demaisss!!! Senti mais resultados com essas séries do que na academia.
Gent, pelo menos façam 1x ao dia , 1por dia vc perde 1cm da pochete, cara eu só perdia 1cm d barriga por semana, agr estou perdendo por dia, minha autoestima esta voltando
meu deus, por dia? nossa, vou fazer 4 vezes ao dia(10 series de manha e 10 series antes de dormir). mas vc tirou alguma coisa da alimentação? eu parei de beber coca-cola e estou tentando não comer tantos doces em dias de semana
@@elizabetelima8333 Não emagrece fazendo abdominal. Depende muito da sua alimentação, e claro que tem que ser de acordo com o seu objetivo. Você ganha mais massa magra, massa muscular... tenta aderir um alimentação de acordo com o que você deseja e faça treinos para ganho de massa muscular das áreas que você quer. Bjoss
Infeliz verdade. Depois que essa cria fez parte de mim não quer sair mais 🤣🤣🤣 pochete do mal 😂😂😂 apartir de hoje declaro guerra contra esse ser do mal kkkkkkk
@@deboraandradedeoliveiralim3725 amg pra perde barriga tem q diminuir muito nos produtos industrializados (doce, salgadinhos, refrigerante) e arroz tbm
Oii gente vou fazer esse treino todos os dias durante um mês Começo em 01/11/2020 e volto 01/12/2020 Curte aqui pra mim não esquecer de falar o resultado pra vocês
Não ss deve fazer todo dia exercício para um mesmo lugar, pois o músculo não descansa e nao tem tempo de se recompor, deve no mínimo ser 1 dia sim e dia não
Comecei hoje 27/11/23, meu objetivo é ficar definida até dia 16/01/2024 para uma viagem que vou fazer nas férias. Não pretendo fazer dieta, vou apenas incluir frutas e beber bastante água. Me lembrem de voltar aqui para compartilhar meus resultados
muito bom os exercícios, eu fazia vários treinos errados, e esse vídeo é perfeito pra mim... comecei hj 20/06, curtam pra eu falar o resultado e não desistir
Comecei a fazer semana passada esse exercício, fazendo as 3x que a Carol recomendou . No outro dia não aguentava nem me mexer.. kkkkk mas continuei intercalando um dia esse e no outro dia outro vídeo da Carol msm que também é na cama pra barriga. Minha barriga já está bem mais chapadinha!!! Só esse exercício deu resultado! Pq já faz um tempo q estou fazendo dieta e outros treinos, embora tenha emagrecido, a pochetinha ainda continuava.. Mas agora já diminuiu muuuito!! Amei! Obs: essa já é a segunda semana! Pessoas, não desistam, dá resultado! 😘
Eu comecei a fazer esses exercícios durante 3 meses funcionou , perdi pochete e dói definindo minha barriga , mas meu erro que parei mais uns três meses depois agora tô voltando fazendo caminhada e esses exercícios . Eles tem efeito mas não pode perder o foco.
Comecei hoje, depois de 30 dias trago o resultado. Peso: 74.5kg Meta: 60kg Dia 1:✅ Quase morri mas passo bem, suei muito e senti minha barriga queimar. Dia 2:
*Tô começando hoje (31 de julho) faço esse exercício 1 vez ao dia e vou voltar aqui quando der resultado, respondendo tds as perguntas de vcs. Só deixa o like pra marcar o comentário pra eu sempre vir aqui*
Gente, iniciei em 01/11, tenho 1,60m e pesava 60kg, fiz duas séries desse exercício por dia durante 30 dias e ontem me pesei, já estou com 58kg. Persistam que funciona!!!
Fiz hoje e doeu bastante minhas costas, sempre dói, mas n vou desistir vou fazendo com calma ate encotrar o jeito que queime o abdomen e n minhas costas. Amanha vou tentar no chão
Carol!!! Eu só tenho a agradecer você! Eu sempre fiz exercício, mas meus resultados nunca foram tão efetivos e rápidos quanto depois de acompanhar você! Hoje, depois de dois meses, meu corpo é outro, minha autoestima começou a aparecer e posso dizer que consigo levar esse hábito para minha vida. Para o pessoal que está desanimado, não desistam, seguindo as dicas da Carol, vocês conseguem mudar o mais rápido dentro de cada necessidade. Faço exercício de bunda, abdômen, braço e aeróbico associados com a dieta flexível, é incrível o poder disso. Obrigada, Carol! 🖤🖤🖤
@@isabellaferreira5855 o que ajuda na cintura é prancha com rotação de quadril ...eu tô fazendo e tô começando ve diferença na cintura ...da pochete eu vou voltar faze ...pq parei de preguiçosa kkkkkkk..mas cuida do que come se não não adianta
Comecei ontem , fiz um pouco agora mas tarde faço outro, vou tentar mudar minha alimentação pra vê se perco mas barriga e a poxete fazendo os exercícios nem que saiba uma vez por dia porém todos os dias , tenho 27 anos e um filho de 5 pareço ser mas velha só pelo corpo ,nossa isso mim mata não gosto nem de mim olhar no espelho tem vez , pq já não basta as estrias na barriga que é horrível e ainda vem barriga poxete estomago alto meu Deus isso acaba com minha auto estima , e daí eu dano a comer 😭😔
vou começar a fazer hoje, 15 dias eu volto. se alguém ver esse comentário curte p eu conseguir dizer o resultado edit 1= já estou no quarto dia, faço esse treino junto com o que eu já faço na academia, parece que desinchou, mas ainda é pouco tempo pra dar uma opinião exata sobre isso edit 2- ja se passaram 2 semanas e eu achei o resultado MUITO satisfatório, vou dar uma pausa de uma semana e continuar fazendo mais pra frente. tô bem satisfeita
@@veronicamedeiros8078 ainda tá cedo, já que só fiz 3 vezes. Comecei na terça, fiz tbm quinta e sábado. Segunda, quarta e sexta faço o abdominal supra. Emagreci bastante, mudei a alimentação e estou na academia. Fazer hiit em casa me ajudou demais também. Eu só fazia abdominal supra, então a pochete continuava. Mas não duvide nem desista! A Carol é sensacional! Persistindo vc vai atingir os resultados esperados!!
@@veronicamedeiros8078 em mim tá dando, senti que deu tipo uma desinchada sabe? Talvez seja porque eu não tinha tanto, mas que diminuiu, diminuiu sim :)
Quando eu comecei fazer esse exercício eu parava na metade e pensava "eu nunca vou conseguir fazer isso meu Deus" um mês treinando direitinho, consegui💪 agora me parece tão fácil 😅 faço todos os dias.. E amando o resultado
Vou representar o Ceará no Miss Brasil e já faço exercícios mas a pochete não sai kk vou fazer os exercícios e colocar os resultados aqui, prometo!! Edit: gente funciona super!!!! Além de ser bastante prático fazendo na cama. Fiz também massagem automodeladora.
comendo lasanha e vendo o vídeo...começo o treino amanhã, vou fazer todos os dias da semana, prometo, depois de um mês volto aqui para falar o resultado (curtam aqui pra mim lembrar hein)
Então gente não é um milagre to fazendo todos os dias as 3 series,ja percebi que minhas roupas não ficam mais tão apertada na barriga,mas visivelmente percebi pouca mudança,e também não mudei radicalmente minha alimentação,acredito que a longo prazo os resultados irão aparecer com mais clareza,volto aqui todo mês pra atualizar vocês!
Carol, quase consegui fazer tudo. Me senti muito cansado no finalzinho. Parabéns! O seu trabalho funciona de verdade. Elias Tenório Barbosa, Zona Oeste do RJ
