개인차가 있으니 운동후 다소 무리가 느껴지는분들께선 운동초기시 턱을 조금만 뒤로 젖혀주시고 젖힌 시간을 줄여주세요 목을 뒤로 젖히는데 운동초점을 두시는것이 아니라 앞목과 옆목 그리고 턱선이 늘어나는것을 충분히 느끼시며 호흡을 천천히 정리하시며 운동해주세요~^^ *목 디스크 환자는 전문의와 상의 후 운동에 임해주세요🙂*
@@user-co3gh6lc4i 1. 뼈 자체가 사각인 경우는 힘들어요,하지만 씹는 걸 좋아해서 교근( 아래턱) 이 발달한 경우는 꾸준히 하면 많이 좋아집니다 2. 평생 습관처럼 꾸준히 해 주시는 운동이에요.나중엔 운동이라고 생각이 안되며 습관처럼 하고 있는 자신을 발견하게 될겁니다 시원해 지거든요! ^^
30대중반 넘어가니깐 턱살도 늘어나더라구요.. 이제는 관리해야겠다 싶어서 저도 처음에 손으로 하다가 너무 힘들어 안하게되더라구요 ㅜㅜ 그러다 이런저런거 찾아보다가 턱지방 분해 괄사기 같은걸로 먼저 5~6분 정도 마사지해준다음에 바로 리프팅밴드 착용하면서 관리해줬어요. 그냥 밴드만 착용하시는 분들도 계신데 먼저 전용 괄사로 먼저 혈액순환하고 림프액 순환 한 다음 리프팅 밴드 착용하셔야 훨신 효과 좋아요🥰
드디어 후기를 씁니다!!일단 식단도 병행해서 54키로>49키로 까지 감량했고 얼굴살이 점점없어진다는말 엄청 자주듣기 시작했어요 사진빨도 더 잘받고 정말 더 좋아졌어요 다들 꼭 이거 하시길 바래요 ++이제 안불러 주셔도 돼요!!전에 후기쓸때 정황 없이 썼었는데 2차 후기를 쓰자면 저는 다이어트 성공했고 이거도 같이 병행해서 얼굴 작다는 소리 생전 못들어 봤는데 들으면서 살고 있어요 마사지 이거 하면 미미한 효과라도 확실히 있는거 같아요 현재 키 157 54>40 까지 감량했어요! 지금까지 불러주셔서 감사합니다
저 이거 맨날 하게 좋아요 좀 눌러주세요ㅜㅜ 제 턱살 없애고 싶어요ㅜㅜㅜㅜ (이렇게 많은 분들께서 도와주실지 몰랐어요ㅜㅜ 항상 감사합니다!ㅜㅜ❤❤) 12월 29일 ⭕ 12월 30일 ⭕ 12월 31일⭕ 1월 1일 ⭕ 1월 2일 ⭕ (첨에 할땐 엄청 땡기고 아팠는데 이젠 할때 살짝 땡겨지는 정도에요!) 1월 3일 ⭕ 1월 4일⭕ 1월 5일⭕ ⭕(내일이 제 생일이여서 마니 먹었서 2번 했어영) 1월 6일⭕ 1월 7일 ⭕ *효과 있는거 같아서 좀만 더 해볼려구요!!* 1월 8일 ⭕(저번에 했을때보다 더 땡기네요ㅜㅜ) 1월 9일⭕ 1월 10일 ⭕ 1월 11일⭕ 지금까지 도와주신 모든 여러분 진짜 진심으로 감사합니다!!, 여러분 덕분에 제 턱살을 날려버릴수 있게 되었어영! 앞으로도 체크는 안할꺼지만 꾸준히 하도록 하겠슴다! 진짜 너무 감사드립니다! 이거 하시고계신분들 화이팅하세요! +와... 최근에 살쪄가지고 오랜만에 영상 찾아왔는데.. 다시 꾸준히 운동 해볼게요ㅎㅎ 이 영상 봤던 이후로 추언니 생각하면서 자주 스트레칭 해주고있었어요!! 항상 감사합니다~!!
@@limbyeoli 저는 오늘 낮에 또 하고 아까 외출 다녀와서 집에서 또 거울 보면서 왼쪽 오른쪽 고개 돌려서 확인해봤는데 오늘 또 더 확연하게 생김.. 진짜 너무 행복해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날에 처음 만나던 여자친구가 저보고 턱이 없다고 놀리면서 맨날 웃었었는데 이제는 그런 놀림 받을 일이 없고 오히려 너무 이쁜 턱라인 뿌듯해하면서 돌아다닐 수 있어요... 진짜 넘 기분 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1월 4일 🙆♀️ 1월 5일 🙆♀️ 어떤 분이 좋아요 눌러주셔서 안까먹고 했습니다ㅠ 1월 6일 🙆♀️ 1월 7일 🙆♀️ 1월 8일 🙆♀️ 감사합니다. 알려주셔서 했어요 1월 9일 🙆♀️ 1월 10일 🙆♀️ 아침에 했어요 자다가... 못씀 1월 11일 🙆♀️ 1월 12일 까먹음ㅎ 1월 13일 🙆♀️ 1월 14일 🙆♀️ 10일 달성 후기🎉 효과는 있음 완전 극적이진 않은듯 함 주변에서 너 살 빠진듯? 하는데 이건 현재 식단조절과 운동을 같이하는 중이라서 효과가 잘 보이는듯 걍 스트레칭으로 생각하고 꾸준히하면 좋을듯함
개학날 전까지 예뻐지고 싶어서 하려고 해요. 안 오면 댓글 남겨주세요. 사정상 못하는 일은 있어도 안하는 일은 없도록 할께요! 약 한달간 하루에 아침, 저녁 한번씩 해보고 자세하게 후기 남기도록 하겠습니다. 편하게 수정 할 수 있게 좋아요 많이 눌러주세요. 2월 3일 월 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 4일 화 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 5일 수 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 6일 목 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 7일 금 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 8일 토 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 9일 일 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 10일 월 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 11일 화 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 12일 수 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 13일 목 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 14일 금 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 15일 토 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 16일 일 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 17일 월 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 18일 화 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 19일 수 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻 2월 20일 목 : 아침 👌🏻 / 저녁 2월 21일 금 : 2월 22일 토 : 2월 23일 일 : 2월 24일 월 : 2월 25일 화 : 2월 26일 수 : 2월 27일 목 : 2월 28일 금 : 2월 29일 토 : 3월 1일 일 : 3월 2일 월 :
아 진짜 구라 안 치고 유튜브에 댓글 한 번도 쳐 본 적 없는데 아 그리고 지금 곧 이태원클라쓰 하는데 아 그래도 그냥 빨리 적어요 진짜 속는 셈 치고 꼭 해보세요 나 지금 일주일동안 해봤는데 아니 아 그냥 하 뭐라 설명하지 이 기쁨을 아 그냥 해보세요 친구들도 진짜 얼굴 살 빠졌다 하고 아 그냥 하세요 .
이거 효과 미쳤어요 꼭 하세용 저는 이거 하루 첫날 했을때 부터 효과가 보였어용 이거 저는 자고나서 자기 전 그냥 아무것도 안하고 멍때릴때 했어용 이거 효과짱입니당 꼭 해봐용💗💖 저 유튜브 놀러와주세영! 13살이고 지금은 안하고 있습니다, 하루에 일어나서 한번 자기전에 한번 했습니다!
시작 0:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:540:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:540:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:540:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:540:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:540:54 0:54 0:54 0:54 간단한 운동 정리!!! ※"5가지 동작"으로 "20초씩" "3번" 반복합니다※ 1.머리 뒤로 젖히며 목선 늘리기 20초 2.머리뒤로 젖힌 채 오른쪽으로 머리돌리고 정지 20초 3.머리뒤로 젖힌채 왼쪽으로 머리돌리고 정지 20초 4.머리뒤로 한 채 좌,우 교대로 머리 돌리기 20초 5.자세 유지한 채 아랫입술로 윗입술 덮기 20초 ×3 마지막으로 머리 천천히 돌리고 스트레칭 하면 끝!!! 저도 매일은 안하지만 가끔 시간 날때마다하고 있어요!! 어렵지도 않아서 좋고요😊 여러분들을 위해 한 번 운동 정리를 해봤습니다 저도 열심히해서 개학 전에 조금이라도 턱살을 빼고 싶네요😅 여러분들도 화이팅!!!
💛 보려고 쓰는 댓글💛 0:54 부터 스트레칭 시작 - 목 어깨 등 정자세로 유지한 채로! 1. 위쪽으로 목 늘리기 2. 오른쪽으로 목 기울여서 늘리기 3. 왼쪽으로 목 기울여서 늘리기 4. 왼/오 번갈아가면서(수도꼭지처럼) 하기 5. 1번 행동과 비슷하게 + 아랫입술을 이용해 윗 입술 덮어서 더 늘리기 6. 잠깐 스트레칭 이 과정을 3set 반복! 아침 일어나서 0:54 눌러서 음악에 맞게 초 시간에 따라 스트레칭! 자기 직전이나 늦은 밤에 스트레칭!
6일째 하고있어요,, 여러분 6일전까지만 해도 턱 지방흡입 심각히 고민중이었고 두턱 뿐만아니라 그냥 무턱 수준이었습니다 ㅜ 수술은 무서워서 마지막으로 해보자 하는 심정으로 이거 해봤어요 루틴 이 동영상 후 이 영상 업그레이드 버전, 80초 얼굴 소멸운동 이렇게 했고 매일매일 한지 6일만에 진짜 눈에 띄게 얼굴 갸름해 졋어요!!!!! 사실 무슨 이런 간단한 동작이 살이 빠지나 했더니 진짜 빠지네요ㅠㅠㅠ 다들 꼭 해보세요
아직도 보는 사람이 있을지는 모르겠지만.. 이거 너무 좋아요. 저는 보일랑 말랑한 이중 턱을 가지고 있는데 너무 스트레스를 받았거든요😢 근데 단 하루 만에! 자고 일어나서 바로 턱을 만져보니까 무언가 사라진 느낌이 드는거에요. 거울봤더니 .. 진짜 울뻔 했습니다. 진짜 몇년간 고생하면서 스트레스 받았던 이중턱이 사라져 있었어요. 저는 그저 아침, 점심, 저녁, 이렇게 3번 했을 뿐인데 바로 사라져있었습니다. 그렇게 신기해 하며 며칠간 했는데 턱라인까지 생겼어요. 여러분도 한번 해보세요...진짜 효과 짱짱 입니다. 그럼 모두들 파이팅!
하면서 생긴 팁(?) 적어봅니다 1. 아래턱이랑 이마 쪽에 꼭 힘을 푸세요 저 두 부분에 자꾸 힘이 들어가서 목 뒤가 과하게 아프더라구요 2. 미소 잃지 마세요 피부가 더 확실하게 당겨지고 기분도 좋아요 3. 전신 스트레칭 병행하면 턱 밑뿐 아니라 얼굴 전체 붓기 효과가 훨씬 더 좋아져요 전신스트레칭 하나 하시고 각자 안 좋은 부위 하나 해보세요(저는 골반 교정 했어요) 4. 익숙하지 않으시면 목돌리기를 반대쪽으로도 아주 천천히 한 바퀴 더 돌리세요 뒷목이 덜 아파져요
지나가다 보이시면 눌러주세요 성공하면 마지막에 후기쓸게요~ 11월13일:⭕ 11월15일:⭕(어제는 충치치료해서 못했어요ㅠ) 11월16일:⭕ 11월17일:⭕ 11월18일:⭕ 11월19일:⭕ 11월20일:⭕ 11월21일:⭕ 11월22일:⭕ 11월23일:⭕ 11월26일:⭕ 11월27일:⭕ 후기:처음에는 효과가 바로 확차이나지는 않지만 조금씩 얼굴이 v라인이 됩니다!! 이거하고 주변에서 얼굴작아졌다는소리 많이 들었어요ㅠ 감사합니다ㅠㅠ
진짜 이거 제 인생운동이에요ㅜㅜ 거북목이 심해서 요가하면서 거북목을 좀 교정했더니 부작용? 으로 턱살이 어마하게 생겼다는 좀만 턱내려도 턱살때문에 얼굴형이 무너져보여서 우울했는데 이 운동을 하루에 많이도 아니고 딱 한번 지금2개월째 하고있는데 턱살 완전 소멸되고 덤으로 거북목도 더 교정됨. 얼굴도 또렷해지고 오랫만에 본 애들이 넌 왜이렇게 안늙고 그대로냐고 ..기분도 넘 좋고 처음 운동할땐 목뒤가 넘 아팠는데 이젠 아프지도않고 시원해요 진짜 인생운동ㅜㅜ 여러분 꼭 하세요 그리고 추언니 감사합니다
댓글이 좋아서 2주 동안 하루도 안 빼고 매일 했더니.., 드디어! 효과가 보여요! 감동 그 그체 ...ㅠ0ㅠ 저는 수험생이라 하루에 9시간 가량 , 고개를 숙이고 있다보니 이중턱이 큰 스트레스였는데 추언니 덕분에 스트레스 해결!!!!! 좋은 영상 올려주셔서 너무너무 감사해요♥ 복 많이 받으시고 대박나라 추언니!!!!!!!!!!!!!!
그동안 알려주신분들 감사드려용!! 끝에 며칠간 후기 안쓴거는 후기만 안쓴거지 운동은 계속 했습니다 ------------후기------------ 결론부터 말씀드리자면 저한테는 효과가 크게 나타나지 않았어요. 저는 9일동안 하루에 2세트씩 평균 1.4회 했구요 육안상 첫날과 큰 차이는 보이지 않았습니다. 사진으로 비교해본 결과, 아주 미미하게 효과가 보이는 듯 했으나 제가 생각했던 것 만큼 효과가 크지는 않더라구요. 어쩌면 제가 마른 편이기도 하고 아직 중1밖에 안돼서 효과가 보이지 않은것 같기도 해요. 그렇지만 나중에 턱살이 쳐저보인다거나 그럴때 생각나면 다시와서 해볼 마음은 있습니다. 만약 그렇게된다면 정말 효과가 있는지 없는지 알 수 있겠지요. 턱라인 살리고 싶으신분들은 하루 2회 두세트씩 꾸준히 하시면 아마 효과보실 수 있으실거에요. 그렇지만 큰 기대는 안하시는게 좋을듯 합니다.
정확히 일주일 뒤 개학인데 그때까지 아침, 점심, 저녁에 하고 개학날 후기 올릴거에요!!😆😆 8/13- 밤 8/14- 아침&점심&저녁 8/15- 아침&점심&저녁 8/16- 아침&점심 8/17- 점심 8/18- 아침&점심&저녁 8/19- 아침&점심&저녁 8/20- 아침&점심&저녁 8/21- 개학날🤣
피드백이라 할까요 ㅜ 다음 동작 넘어갈 때 효과음 같은 거 넣어주시면 좋을 것 같아요 아무래도 위를 보고 하는 거라 20초가 끝난 건지 더 하고 있는 건지 남은 건지 알 수가 없네요 정확히 하고싶은데 🥺 아무리 다음동작입니다 하고 말씀 해주시지만 몇 초 넘기고 말씀해주시거나 그래서 ㅠㅠ 그래도 운동효과는 좋아서 1달 전에 맨날 하고 다시 시작하러 왔어요 👍👍👍
ㄹㅇ로 진짜 이영상 후기고 뭐고 진짜 좋네 나도 1주일 하고 후기 남겨야징 벌써 일주일째가 되었다 진짜 살 쏙쏙빠지고 애들이 뭐보고 따라했냐고 계속 물어보고 유툽 기록을 뒤지려고 했다 진짜 그정도로 효과좋았고 약간 이렇게 좋은건 공유해야지가 아니고 사람이 욕심이 생겨서 와 이건 나랑 이거 본사람들이면 충분해 할정도로 정말 좋고 유익한 영상이다 요즘 엄마도 나랑 같이 하는즁
열흘하고 후기 남깁니다 효과 진짜 대박입니다 제가 마른 몸인데도 불구하고 턱살이 심한 편이라 고민이 많았는데 이 운동 딱 열흘 했는데 정말 확실히 턱살이 줄었어요!! 턱밑도 운동을 해줘야 한다는 걸 절실히 느꼈습니다 앞으로도 평생 꾸준히 하려구요 영상 만들어주셔서 감사합니다😊
