Тёмный

10 ท่านอน ลดขาเบียด Slim Legs Workout l Fit Kab Dao 

Fit Kab Dao
Подписаться 1 млн
Просмотров 1,9 млн
50% 1

วันนี้ดาวเอา 10 ท่า ลดต้นขา ขาเบียด ปั้นก้นแบบไม่ลงเข่า มาฝากทุกคนค่ะ จะเป็นท่านอนทั้งหมดเลยนะคะ 😍😍
มือใหม่ก็ทำได้ค่าาาา เป็นท่าง่ายๆ แต่บอกเลยว่าโดนแบบสุดๆ ✌️
ฉลอง!! ยูทูปครบ 1 ล้านผู้ติดตาม ดาวจัดชาเลนจ์ฟิตหุ่นลุ้นเงินเเสน สนใจเข้าร่วมจ่ายแค่ 30 บาท สมัครเข้าร่วมชิงเงิน 100,000 บาทได้เลย รายละเอียด 👉m.me/fitkabdao?ref=w23484186
👉 ใครที่ทำแล้วเป็นยังไงบ้างอย่าลืมคอมเม้นท์บอกดาวด้วยนะคะ หรือ รอบหน้าอยากให้ดาวเน้นส่วนไหนเพิ่มเติมคอมเม้นท์มาได้เลยน๊าาาา ไปลุยกันค่าาาาาา 😘😘
อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783
.
ในชาเลนจ์นี้ได้อะไรบ้าง
🔹 เก็บโปรแกรม 30 นาที หุ่นดี ไม่ง้อยิม มูลค่า 3,990.- ( ตลอดชีพ )
🔹 สอนจัดจานทานตามรูปร่างของคุณ ครบ 14 วัน
🔹 สิทธิ์เข้ากลุ่มลับทำกิจกรรม ฟิตพร้อมเพื่อนหลายหมื่นคน
🔹 มี Community สังคมที่พร้อมซัพพอตกันตลอดการทำชาเลนจ์
🔹 ได้สิทธิ์ลุ้นรับ iPad Gen 9 ในไลฟ์ฟรี!
🔹 และโบนัสอื่นๆ
.
สนใจคลิกเข้าร่วมฟรีได้เลยค่าาา 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783

Развлечения

Опубликовано:

 

28 сен 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 282   
@FitKabDao
@FitKabDao 7 месяцев назад
ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า
@TdAi-oz2nm
@TdAi-oz2nm Месяц назад
🎉🎉🎉​แรงอัดของคุณจะได้รับการดูแลของโลก
@sasipreeyaloet5109
@sasipreeyaloet5109 10 месяцев назад
ออกได้อาทิตย์นึงละค่ะ ออกวันละ 2 เซต เช้า1 เย็น1 (บางวันไม่สะดวกก็เช้ารอบเดียว) ขารู้สึกกระชับขึ้น กางเกงตัวที่ต้นขาแน่นๆใส่สบายขึ้นค่ะ ดีค่ะ ไว้พยายามลองต่อไปเรื่อยๆ 🎉
@lizzylizzy2040
@lizzylizzy2040 Год назад
ชอบมากเลยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ😍😍
@atplayguitar4626
@atplayguitar4626 2 года назад
ถูกใจมากค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
@porkindee2939
@porkindee2939 2 года назад
ขอบคุณโค๊ช ดาว🙏🏻🥰🧡ที่ทำท่าง่ายๆดี แบ่งปันคะ ทำทุกวันดูซ้ำๆ คือดีมาก 10ท่าก็หุ่นดีแล้วจ้าถ้าทำทุกวันรู้สึกสุขภาพแข็งแรงเลยคะ
@nimrunner5326
@nimrunner5326 3 года назад
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ทำตามค่ะ❤️❤️
@SandPaperism
@SandPaperism 2 года назад
เมื่อยมาก แต่สู้ค่ะ ขอบคุณสำหรับท่าลดขานะคะ🙏
@yingimja2767
@yingimja2767 3 года назад
เหงื่อ​ซึมเลยคะ​ ขอบคุณ​ตะ
@pompoypoypom7497
@pompoypoypom7497 2 года назад
พึ่งหัดทำ2 วันค่ะ วันแรกตะคริวกินขาค่ะ😂วันที่2ก็ตะคริว จะพยายามทำต่อไปค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีๆค่ะ
@georgimom9127
@georgimom9127 2 года назад
อยู่มารู้ตัวตอนที่ใส่กางเกงขาสั้นว่าต้นขาเบียด 😂😂ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ จะใช้ความพยายามให้มากๆ🥺🥺🎉🎉🎉
@tassaneepilukana4465
@tassaneepilukana4465 3 года назад
ชอบค่ะขอบคุณค่ะ
@user-ds4tl8yi8i
@user-ds4tl8yi8i Год назад
เยี่ยมเลย..ขอบคุณคะ
@Cristine47
@Cristine47 Год назад
ถ้าโหดมากแต่ไม่เจ็บเข่าเลยค่ะ เราหามาหลายคลิปที่บอกว่าไม่เจ็บแต่ทำยังไงก็เจ็บค่ะ คลิปนี้ดีมากสำหรับคนเจ็บเข่า ขอบคุณค่ะ
@MMSY
@MMSY Год назад
ขอบคุณที่อัพให้ดูนะคะ
@winwinner1562
@winwinner1562 7 месяцев назад
ท่าง่ายออกสบายดีค่ะ ไม่เครียดฝื่นจนเกินไป
@tnpn5388
@tnpn5388 2 года назад
ปังมากค่า ทำตามวันละเซต 1 อาทิตย์ ต้นขาลดลง 2 นิ้วแล้วค่ะ
@AnneJira
@AnneJira 2 года назад
คลิปนี้ดีมาก👍🏻
@narisarasupa2874
@narisarasupa2874 2 года назад
ชอบคลิปนี้มาก โดนสุดๆ
@jdjdjdjd4123
@jdjdjdjd4123 3 года назад
เหมือนจะง่ายแต่บอกได้เลย สุดๆๆๆจ้า😅😅😅😅😅
@ohhooyae7222
@ohhooyae7222 3 года назад
ท่าทำตามง่าย แต่ปวดมากค่ะ ทำตามมาหนึ่งอาทิตย์แล้ว เริ่มเห็นผลแล้วค่ะ ขอบคุณโค้ชดาวมากเลยค่ะ
@nattymarisa8076
@nattymarisa8076 3 года назад
ทำไป 4วัน ขาเบามากเลยค่ะชอบ
@am007ify
@am007ify Год назад
หุ่นโค้ชสวยมากกกค่ะ โอ้โห สวยมากกๆๆ
@user-xe4wp3cs2v
@user-xe4wp3cs2v Год назад
ขอบคุณมากๆกับคลิปค่ะ
@user-wd5xh8tt5x
@user-wd5xh8tt5x 3 года назад
ชอบมากค่ะ ปกติเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วออกประจำ ออกจนชินร่างกายแข็งแรง!สบายม๊าก! ส่วนใหญ่คริปออกกำลังกายก็ดูจากช่องคุณดาวทั้งนั้นเลยค่ะ🥰 สำหรับใครเพิ่งเริ่มต้นขอให้สู้ๆน้า อย่าท้อ พยายามเข้า!เพื่อหุ่นเฟิร์มและสุขภาพร่างกายแข็งแรง!! ไม่ไหวอย่าฝืนพักได้ ค่อยๆเป็นค่อยๆไปค่า✊🏻💖
@keakea9940
@keakea9940 Год назад
ชอบมากค่ะ ง่ายแต่โดน
@user-cs3sc9wr3p
@user-cs3sc9wr3p 2 года назад
หนูออกกำลังกายช่องนี้โครตชิน
@Talabpetch
@Talabpetch 2 года назад
โอ้โห ท่าเข้าใจง่าย ทำตามได้ดีมาก และโดนมากด้วยค่ะ 5555555
@sirikanyawapee500
@sirikanyawapee500 3 года назад
ครั้งเเรกร้าวมากค่ะ เเต่ต้นขาใหญ่จะพยายาม
@user-lu8tb3wh9g
@user-lu8tb3wh9g Год назад
วันนี้วันที่2 ร้าวไปทั้งตัว แค่สู้ค่ะ ✌🏼✌🏼
@sirotan1211
@sirotan1211 3 года назад
โค้ชเดียร์สวยมากค่ะ ฮือออ 💕
@PHAT_16
@PHAT_16 2 года назад
เจ็บน่องมากก แต่ เรียกเหงื่อได้ดีค่ะ
@opponext4265
@opponext4265 2 года назад
กระชับขึ้นมากๆเลยฮะะ
@vanellogei1710
@vanellogei1710 3 года назад
เหนื่อยมากก ❤️❤️
@supattratele6025
@supattratele6025 2 года назад
ชอบที่เหมือนทำไปด้วยกันค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนะคะ
@Kaeyosuta2521Ka
@Kaeyosuta2521Ka 2 месяца назад
ขอบคุณคะ ขาสวยมาก
@user-br4id3pn3y
@user-br4id3pn3y 2 месяца назад
#ปักหมุดค่ะ🎉🎉ขอบคุณทึ่แชร์🎉🎉🎉
@noip8680
@noip8680 3 года назад
เบิร์นสุดๆเลยโดยเฉพาะท่า3
@phinphin7823
@phinphin7823 3 года назад
ขอบคุณมากๆค่ะ ลองดูซักตั้ง
@user-bb9jx2oc8k
@user-bb9jx2oc8k 10 месяцев назад
สุดๆๆเลย ขาออ่อนแรงเลย
@penpen7811
@penpen7811 3 года назад
ขอบคุณค่ะ กำลังอยากได้แบบนอนๆนี้เลยคะ
@user-uh8mt4nh5e
@user-uh8mt4nh5e 4 месяца назад
คลิปดีจริงๆ ค่ะ😅 ทำเหงื่อเต็มเลยค่ะ
@milkkycontact
@milkkycontact 3 года назад
แค่เซทเดียวก็โดนสุดๆไปเลยค่าาา
@FitKabDao
@FitKabDao 3 года назад
ยอดเยี่ยมเลยค่ะลุยต่อเลยนะคะสู้ๆ
@user-yv7cj4jj2v
@user-yv7cj4jj2v 3 года назад
สุดๆๆๆเลยคะคลิปนี้
@FitKabDao
@FitKabDao 3 года назад
ยอดเยี่ยมไปเลยค่ะสู้ๆ นะคะ
@eyeeye2719
@eyeeye2719 Год назад
ทำได้2-3วัน กระชับขึ้นจริงๆค่ะ 🥲
@Seennnn_fx
@Seennnn_fx 10 месяцев назад
ไม่เหนื่อยเลยค่ะ เพราะนอนดู ไม่ได้ทำ
@kittiphopinthachot8908
@kittiphopinthachot8908 Месяц назад
I really like you for your knowledge. Thank you very much.
@supattrachanpol7626
@supattrachanpol7626 3 года назад
ปวดเมื่อยมากคะ ขอบคุณนะคะ
@FitKabDao
@FitKabDao 3 года назад
ยินดีเลยค่ะลุยต่อเลยนะคะสู้ๆ
@user-ru6nu8tc2w
@user-ru6nu8tc2w 3 года назад
1-2วันเหนื่อยอยู่นะคะ🥵🥵แต่พอวันที่3-4รู้สึกเหมือนชิน ขอบคุณที่แนะนำนะคะ🥰
@chawchai
@chawchai 3 года назад
วันนี้ให้ sara มาช่วยบรรเทาอาการปวดจากท่าที่สามคะ😅😅
@pimladdakhatsopa3309
@pimladdakhatsopa3309 Год назад
ได้ผลค่ะ ขาร้าวววว😊😊😊
@somjaiinprommee5856
@somjaiinprommee5856 3 года назад
เพิ่งทำเช้า.เย็นเวลาละหนึ่งเซตวันนี้14/5/2564วันแรก
@NONAME-jm5sn
@NONAME-jm5sn 3 года назад
ปวดค่ะ แต่รู้สึกจบไวมาก🤣
@ausaneesitthichaiwong4755
@ausaneesitthichaiwong4755 3 года назад
ทำกี่เซตคะ​ ชอบมากคะ💕💕
@kathysjourney3868
@kathysjourney3868 Год назад
ขอบคุณมากสำหรับคลิปนี้ค่ะ
@chochocho1260
@chochocho1260 3 года назад
ปักหมุดรอเลยค่า
@user-xp9ys6zh7l
@user-xp9ys6zh7l 3 года назад
ขอบคุณค่ะ
@mvloggle
@mvloggle 3 года назад
เมื่อวานทำรอบนึง วันนี้เมื่อยไปทั้งเอวทั้งสะโพกเลยค่ะ😅
@jitimapon3669
@jitimapon3669 Год назад
ท่าที่3คือแบบปวดมาก แต่ท่าอื่นๆง่ายหมด ลองทำไปสักพักเดียวมาอัปเดต
@m.mxaxiz
@m.mxaxiz 2 года назад
น่องหนูใหญ่มากๆเลยค่ะ😭
@user-pp7yg3lj1o
@user-pp7yg3lj1o 3 года назад
ไม่ถึงไหนปวดขสเกร็งมากอ่าาา555เอาน๊า✌✌
@linp7630
@linp7630 3 года назад
ท่าที่3คือเกือบตายค่ะ วันนี้ยังทำจนจบคลิปไม่ได้แต่จะทำให้ได้ค่ะ
@janthimajanthon9054
@janthimajanthon9054 2 года назад
ท่าที่สามแบบ ฉันร้องกรี๊ดดด5555 แต่โดนดีมากค่ะ ชอบบ😚
@katekamxnlak5184
@katekamxnlak5184 2 года назад
กรี้ดเหมือนกัน เจ็บมาก
@eingeingrosequartz736
@eingeingrosequartz736 2 года назад
ท่า 3 สุดๆ ปวดมาก
@areeareerat302
@areeareerat302 3 года назад
รักครูดาวทุกๆคลิปเลยค่ะ ขอบคุณมากๆที่แบ่งปันสิ่งดีๆให้ผู้หญิงอ้วนดำคนนี้ ชั้นจะสวยชั้นจะเฟิร์ม😊🙏✌💪
@RaFa-ln5kc
@RaFa-ln5kc Год назад
ออกกำลังกายช่วงไหนดีสุดค่ะพี่ดาว หนูออกตื่นเช้ามาออกเลยได้ผลไวมั้ยค่ะ
@aem8415
@aem8415 2 года назад
ปวดมากค่ะแบบท่าที่3ยกไม่รอดเลยค่ะทรมานมากน้ำหนะกเยอะขาใหญ่มากด้วยค่ะ
@airinyamichedemalleray7707
@airinyamichedemalleray7707 3 года назад
ขามันเจ็บจี้ดมากเลยจ้า
@jaokhaiikhar9374
@jaokhaiikhar9374 3 года назад
แนะนำเลยค่ะ เราเข้าร่วมชาเลนม์กับคุณดาวแล้วก็ทำคลิปในช่องยูทูปแบบคุณดาว จากเอว 32 เหลือ 28 นิ้ว แถมสะโพกลงไปเกือบ 2 นิ้ว กระชับขึ้นด้วยแนะนำเลยค่ะใครทำไม่ผิดหวังแน่ๆแต่อาจใช้เวลาตามโปรแกรม แต่เห็นผลแน่ๆเราคอนเฟิร์มค่ะ
@user-me4gb5xq2u
@user-me4gb5xq2u 2 года назад
สอบถามค่ะ คลิปนี้ตัวเองทำกี่เซ็ทหรือกี่รอบหรอคะ เรามาทำตามก็เมื่อยนะคะ แต่แอบรู้สึกว่า7นาทีน้อยไปนิด ต้องทำซ้ำมั้ยคะ😅
@user-kg9tn7tg1r
@user-kg9tn7tg1r 2 года назад
โปรแกรมไหนหรอ
@Nana18519
@Nana18519 2 года назад
น่าทำมากคงเพลิน
@wowmewowyou
@wowmewowyou 2 года назад
ชอบมากทุกท่าเลยค่ะ สอนดีมากๆเข้าใจง่าย ใช้ได้ผลทุกอัน ขอบคุณมากค่ะ
@poonyaweewantamat6495
@poonyaweewantamat6495 2 года назад
อยากได้ชุดออกกำลังกายแบบนี้ค่ะซื้อที่ไหนคะ
@user-qn8eo4wc3u
@user-qn8eo4wc3u 2 года назад
เห็นผลมั้ยคะ
@ohhooyae7222
@ohhooyae7222 3 года назад
ท่า 3 คือโดนมากค่ะ
@FarpondChannel
@FarpondChannel 2 года назад
เป็นอีกหนึ่งเสียงที่ออกกำลังกายคลิปนี้แล้วขาเล็กลงแบบเห็นได้ชัดเลยค่ะ ทำวันล่ะ 2-3 เซต เห็นผลมากจ้า👏👏
@ginghi8984
@ginghi8984 2 года назад
กว่าเห็นผลกี่วันเหรอคะ ต้นขาลดเท่าไหร่คะ
@user-ir6tc5je6u
@user-ir6tc5je6u 4 месяца назад
ทำครั้งแรกก้ปวดเลย ม่เคยออกกำลังกายก้เลยปวดมาก
@EscapingWife2020
@EscapingWife2020 2 года назад
ชอบ อะ
@rujiraaupajantho1812
@rujiraaupajantho1812 3 года назад
ทำวน3รอบคือดีงามมากค่ะ
@user-nz6ep2kt6z
@user-nz6ep2kt6z 2 года назад
สุดๆไปเลยวันแรก555
@cham9781
@cham9781 Год назад
สวัสดีค่ะ พอดีหนูกำลังทำโครงงานแอพพลิเคชั่นเกี่ยวกับการออกกำลังกายส่งคุณครู หนูขออนุญาตนำคลิปของพี่เจ้าของคลิปไปใช้ได้มั้ยคะ
@ohhjsm665
@ohhjsm665 Год назад
ลดขากัน Day1 : ✅️ Day2 : ✅️ Day3 : ✅️ Day4 : พัก Day5 : ✅️
@temaxz4865
@temaxz4865 2 года назад
ได้ยินเสียงกระดูกด้วยค่ะ
@NONAME-jm5sn
@NONAME-jm5sn Год назад
วันที่3แย้ว วันละ2เซทรอครบ1เดือนจะมาอัปเดตจ้าโค๊ชดาว
@Ladyhoney-wo8yx
@Ladyhoney-wo8yx Год назад
ตอนนี้ผลเป็นไงบ้างคะ😄
@user-vy2rx1gh5f
@user-vy2rx1gh5f 3 года назад
โดนมาดค่ะคุณดาว
@user-le1hq3yf4u
@user-le1hq3yf4u 3 года назад
ฉันผู้ทำข้างละ1นาทีแต่รู้สึกสบายมาก555
@weepingcrazy222
@weepingcrazy222 3 года назад
ขอบคุณที่ทำให้หนูหุ่นดีนะคะ มีแต่คนชม
@user-zy8np3nm1p
@user-zy8np3nm1p 2 года назад
ท่าที่สาม เจ็บมาก แต่โดนมากเหมือนกัน
@user-fp2qv4tu4d
@user-fp2qv4tu4d 2 года назад
จริงมากค่ะท่า3เจ็บมาก
@Paweena971
@Paweena971 2 года назад
สุดยอดค่ะ เราคุมอาหาร แบ้วออกกำบังกายตามคลิปนี้ 1อาทิต สะโพกลงไป1นิ้ว ต้นขาลดลงมากค่ะ ขอบคุณค่ะ เราออกวันละ1เซต
@floriwal
@floriwal Год назад
คุมอาหารยังไงบ้างคะ
@nnam2684
@nnam2684 3 года назад
เริ่มต้นครึ่งปีหลังกับสุขภาพที่แฮปปี้ของตัวเอง ;)
@Firstkp_kp
@Firstkp_kp 3 года назад
เมื่อยเลยยย
@user-qb4cl3vx6e
@user-qb4cl3vx6e 9 месяцев назад
ตามค่ะ
@wan08jittayakumpiro66
@wan08jittayakumpiro66 3 года назад
ขาเรียวสวยมากค่ะ คุณดาว
@FitKabDao
@FitKabDao 3 года назад
ขอบคุณนะคะมาลุยด้วยกันน๊าาาา
@user-mp7nr7ud5j
@user-mp7nr7ud5j 3 года назад
ชอบทุกคลิปเลยคะ ได้ผลมากแต่ต้องตั้งใจ ควบคุมอาหารด้วยคะ ทำทุกวันตอนนี้ลด 3 โลแล้วคะ ขา สะโพก หน้าท้อง กระชับ ขอบคุณมากนะคะ
@wanthaneeautapanya740
@wanthaneeautapanya740 3 года назад
ทำกี่วันหรอคะ
@user-mp7nr7ud5j
@user-mp7nr7ud5j 3 года назад
@@wanthaneeautapanya740 1 อาทิตย์จะไม่น้อยกว่า 5 วันคะ ทำคาดิโอ 1 คลิป ลดขา 1 คลิป ลดหน้าท้อง 1 คลิป(2 รอบ)ที่ต้องคาดิโอเพราะมันจะทำให้น้ำหนักลดคะ ต้องมีวินัยตั้งใจ เว้นอาหารที่ทำให้อ้วนคะ
@user-qy3ng8vk1n
@user-qy3ng8vk1n 2 года назад
ทำวันล่ะกี่เซตดีค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะโค๊ซ
@user-et8hv9pt4h
@user-et8hv9pt4h 2 года назад
โดนสุดเหงื่อออกค่ะ
@thananyacholprecha1007
@thananyacholprecha1007 3 года назад
ท่าดูเหมือนจะสบาย แต่ปวดขามากแงงง😅
@tomara7258
@tomara7258 3 года назад
ทำมาแล่วได้3เดือนต้นขาลดลงทำทุกวันคะลดอาหารลงของหวานขนมปังกินเช้า เย็นเกิน20ทุ่มไม่กินกินผลไม้แทนออกกำลังกายไปด้วยจะลดได้เร็ว
@pornpailinsaechen3588
@pornpailinsaechen3588 3 года назад
ควรทำวันละกี่เซ็ตหรอคะ
@user-uw2he6my3e
@user-uw2he6my3e 3 года назад
เล่นซะเหนื่อยเลยคะ กดบันทึกวิดีโอไว้เลย😉🥰
@user-jf6ti8fy3w
@user-jf6ti8fy3w 2 года назад
ทำวันละครั้งก่อนไปทำงานจะลดใช่ไหมคะ
@user-yb4sn1wi4b
@user-yb4sn1wi4b 2 года назад
ทำกีาเซตค่ะถึงกำลังดี
@nanthineepoonthong7819
@nanthineepoonthong7819 2 года назад
ท่าดูเหมือนง่ายแต่ยากมากค่ะ 😂
@user-ov3hb9ep4m
@user-ov3hb9ep4m 3 года назад
ชอบทุกคลิปของครูดาวค่ะทำตามได้ทุกวัย
@taylorswift7755
@taylorswift7755 2 года назад
พึ่งเริ่ม วันแรก เช้า เย็น ก่อนนอน วันละ3 เซ็ต เดี๋ยวสิ้นเดือนจะสังเกตตัวเองจากกระจกว่าลดมากแค่ไหนค่ะ
@mpp2920
@mpp2920 2 года назад
เป็นไงบ้างคะ
Далее
ФОКУС С БАНАНОМ🍌
00:32
Просмотров 128 тыс.
Лимон жиросжигающий
0:21
Просмотров 1,9 млн