10 ท่ายืน ลดต้นแขนที่บ้าน เห็นผล 14 วัน l Fit Kab Dao

Подписаться 1,1 млн

Просмотров 120 тыс.

50% 1

ท่ากระชับต้นแขนแบบยืนที่ดาวทำบ่อยๆช่วงนี้ ลองทำตามนะคะ อย่าลืมวัดแขนก่อนทำด้วยน้า อีก 14 วัน ลองวัดอีกที
นอกจากทำตามคลิปนี้แล้วใครมีไขมันเยอะ ลดยาก แนะนำให้ประเมินหุ่นก่อนเลยค่ะ เพื่อให้ลดได้ตรงจุดตามปัญหาลักษณะการสะสมของไขมัน ให้สิทธิ์พิเศษ คนออกตามคลิปนี้ ทักโค้ชไปที่ไลน์ @fitkabdao บอกว่าสนใจประเมินพุงได้เลยค่ะ หรือกดแอดไลน์ลิ้งค์ lin.ee/nXwTKU1

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 193

@FitKabDao 4 месяца назад

อย่าลืมวัดแขนก่อนทำด้วยน้า อีก 14 วัน ลองวัดอีกที

@TdUo-qs1pp 4 месяца назад

โค้ชดาวเก่งและสวยทุกส่วนผู้ชายออกกำลังแขนให้กล้ามขึ้นเลยหนักหน่อยครับปวดเมื่อยแต่ไม่ปวดทำตามโค้ชดาวแล้วขอบคุณครับที่ไม่ถือตัวเพราะบางคลิป🙈🙈🙈ต้องโหลดไว้ออกบ่อยได้เหงื่อได้คิดอะไรอยู่บ้างเหมือนกับว่าเราจะได้รับความสุขจากโค้ชดาวใจดีเหมือนหน้าตาครับ

@naruemonjongkonmanee6957 4 месяца назад

ขอซีรีส์ลดแขน

@สุวพิชญาแก้วโต 4 месяца назад

โค้ชไม่ทำคลิปเลยนานๆทำทีเลยต้องไปดูคลิปอื่นเมื่อไหร่จะกลับมาทำอ

@pm38 3 месяца назад

ขอบคุณมากเลยค่ะ เคยออกกำลังกายกับคริปก่อนๆด้วย เห็นผลมากค่ะ

@saisuneewattason5823 2 месяца назад

ขอบคุนมากค่ะ

@NattharutNancharee 3 месяца назад

เบิร์นดีมากค่ะ เหมาะกับคนไม่ค่อยมีเวลามาก ❤ ชอบมากกกกค่ะ

@maprangas3822 3 месяца назад

ทำคลิปนี้มา 7 วันแล้ว แขนกระชับขึ้นมากค่ะ และก็ช่วยลดอาการไหล่ติดด้วย รอชมคลิปถัดไปอยู่นะคะ

@พัชรินทร์ซังปาน 2 месяца назад

เบิร์นสุดๆเลยค่ะ สองเซ็ต เหงื่อก็ออกทั้งตัวแล้วค่ะ

@maywanwisa3095 4 месяца назад

ชอบมาค่ะ ทำตามทุกวันเลย

@poopornrangsarit2648 4 месяца назад

ชอบคลิปลดแขนมากเลยค่ะ ทำตามทุกคลิป รู้สึกได้ว่าแขนกระชับขึ้นจริงค่ะ แต่ต้องใช้เวลาเพราะเราอ้วน แขนใหญ่ 555

@private-qp9ls 4 месяца назад

ชอบมากเหมือนกันค่า

@Bamu7597 3 месяца назад

เริ่มวันนนี้วันแรก ต้นแขน31.5ทั้งสองข้างค่ะ ครบ2วีคแล้วจะมาวัดอวด!💪

@winkywolf5013 2 месяца назад

ตอนนี้เป็นยังไงบ้างคะ

@theshy-vi4qf Месяц назад

รอนะคะ

@มัทวันนามแดง-ฟ6ต День назад

สเต็ปเปอร์+เล่นตามคลิปนี้ เหงื่อออกมากค่ะ แขนหน้าปวดสุดๆ มีท่าที่โดนแขนหลังไหมคะ

@pailinthongkamsui7010 4 месяца назад

วันแรกขอเซทเดียวก่อน ล้าแขนมาก เบิร์นดีมากเลยค่ะ 😊😊😊

@mpk.08 26 дней назад

ลองทำแบบไม่เอาแขนลงจริงๆ แรกๆทรมานมากก ไปเรื่อยๆแล้วรู้สึกดีขึน แต่ดูแล้วน่าจะปวดยาวเลยหลังออกเสร็จ55555

@prawa3823 4 месяца назад

มันสะใจจมากเลยค่ะ ฟินมากค่ะ🫵🏻🫵🏻💖

@thiranardtambunya6999 Месяц назад

เริ่ดค่ะ พึ่งรู้สึกว่าแขนตัวเองหนักมากๆก็วันนี้

@atthapornsiriburananon5477 3 месяца назад

ทำมา 2 วันก็คือดีย์งาม ออกแบบต่อเนื่องแบบนี้ทำให้ไม่เบื่อค่ะ จบไว เบินไว เริศๆๆๆ

@สุวพิชญาแก้วโต 4 месяца назад

โค้ชไมาทำอีกค่ะ ม่ทำคลิปเลยนานทำทีเมื่อไหร่จะกลับ

@pjhandmade1492 4 месяца назад

ไม่ต้องพัก ร้าวแขนดีค่ะ

@bulldog730 2 месяца назад

ส่วนตัวทำครั้งเเรกรู้สึกยังไม่เมื่อยเลยทำ 3 เซตเเบบนี้คุณดาวบอกก็เริ่มรู้สึกเมื่อยขึ้นนิดนึง ส่วนตัวรู้สึกชอบท่าเมื่อหลายปีมากกว่ารู้สึกลงเร็วค่ะ เเต่ก็เป็นประโยชน์เหมือนเดิม ขอบคุณค่ะ

@lynn4514 4 месяца назад

ขอขา ก้นแบบไม่พักด้วย

@nevernoth 2 месяца назад

ทำมาประมาณ10วัน ไม่ได้วัดแขนไว้ แต่รู้สึกว่าแขนมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ขอบคุณค่า❤

@kimjiae734 2 месяца назад

วันนี้วันที่ 2 ค่ะ เพิ่งวันละเชทเดียว ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ

@graceviolin4333 4 месяца назад

ชอบช่องนี้มากค่า ทำตามได้แบบจริงๆ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ

@kranraweethiennuu1438 4 месяца назад

ทำแขนตามหลายคลิปแล้ว แขนเล็กจริงค่ะ ทำอีกน่ะค่ะ

@supattra5775 3 месяца назад

ขอบคุณค่ะ🩷

@lynn4514 4 месяца назад

รอบเดียว ล้าแล้วค่ะ

@Oppo-oe5xz 3 месяца назад

หนูอยากให้พี่ออกกำลังกายท่านอนอ่ะ

@minimyeme 3 месяца назад

ตามค่า วัดต้นแขนตอนเริ่มแล้ว อีก 14 วันวัดอีกที 💪🏻

@MyDearzx8 4 месяца назад

เบิร์นมากค่า❤🎉

@ประกาสิทธิ์เพ็งกระจ่าง-ร4ง 20 дней назад

สวัสดีค่ะพี่อายุ50แล้วทำแล้วแขนรุ้สึ้กกระชับขึ้นมากเพื้อนรุ่นน้อวทัดว่าไปทำอะไรมา

@KhwanruethaiManokuekul 4 месяца назад

ชอบมากๆๆเลยค่ะ

@praifavorapong7717 4 месяца назад

ชอบมากค่า แขนเบิร์นสุดๆ

@artikunlayaneepariyosana35 11 дней назад

ขอท่าที่เน้นเฉพาะลดท้องแขนย้วย แบบเห็นผลไวค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

@anchaleekongharn846 3 месяца назад

ทำ10ท่านี้14วันเหรคะ แล้วที่ได้ยินบ่อยๆว่าถ้าทำท่าเดิมๆซ้ำกันจะร่างกายจะไม่ค่อยเปลี่ยนละคะ

@Sillyques 2 месяца назад

ทำกี่เซทค่ะใน 14 วัน แขนถึงลด อยากใส่เสื้อกล้ามแล้ว จะอด จะทน เอา

@kannikasu669 8 дней назад

ทำไมท่าแรกศอกเราไม่ติดกัน

@JanisataHing-hoithong 3 месяца назад

สุดยอด👍🏼👍🏼👍🏼 เราบ่นในใจเราทำ3 ท่าแรก“ เมื่อไหร่จะท่าที่10วะ”5555555

@tithanakon9221 Месяц назад

รู้สึกร้อนที่แขนดีมากๆเลยค่ะ ชอบคลิป กระชับต้นแขน ค่ะ ขอบคุณค่ะ

@Jazzy-x1n Месяц назад

ขอบคุณค่ะครูดาว เมื่อยแขนสุดสุดเพิ่งเปิดมาเจอทำครั้งแรก มีแขนตกหลายรอบ จะพยายามฝึกทำต่อไปค่ะ ท่านี้จะช่วยหลังปลิ้นใต้ยกทรงได้ใช่ไหมคะ แล้วครูมีท่าใต้ยกทรงปลิ้นด้านหน้าไหมคะ(คล้ายนมย้อย) จะบอกว่าปลิ้นทั้งหน้า-หลังค่ะ😂

@กัญญาจินตนาประวาสี Месяц назад

สุดยอดเลยค่ะดีมากเลยอายุ 60กว่าแล้วต้นแขนเหี่ยวมากแล้วก็ห้อยเป็นแบบรังผึ้งเลยค่ะ😊😊😊

@suwimonliwsermsin8609 4 месяца назад

สะเทือนทั้งแขน

@จัสมินเรดี้-ฦ5อ 3 месяца назад

ทำครั้งแรกยกแขนไม่ขึ้นเลย แต่ทำจบเลยนะคะ😂😂😂ขนาดออกกำลังกายทุกวันนะเนี้ย😂

@maengtubnoi 2 дня назад

เบิร์นมากกก แขนล้าาา ❤❤❤

@PanaddaPimtanan 2 месяца назад

ดูคลิปคุณดาวทุกวันเลยค่ะ ทำตามง่ายมากๆแล้วก็ได้ผลจริงๆค่ะ อยากให้คุณดาวทำคลิปแก้สะโพกบุ๋มสักหน่อยได้ไหมคะ 😍

@chanx9965 3 месяца назад

ขอยืนลดแขนอีกได้ไหคะ ออกตามง่ายมาก ไ่ต้องใช้อุปกรณ์เลยย รอคุณดาวนะค้าบ

@wariya106 3 месяца назад

ขอบคุณค่ะ ต้นแขนใหญ่ ชอบดูคลิปเล่นแขนช่องนี้ที่สุดเลยค่ะ

@private-qp9ls 3 месяца назад

แขนกระชับขึ้นมาก และเร็วมากค่ะท่าในคลิปนี้ ทำแค่วันละเซ็ทเองนะคะ ถ้าขยันจะเร็วขนาดไหน 😂

@ภัทรภรกาวไธสง 2 месяца назад

ทำเวลาปวดแขนค่ะ พอทำแล้วรู้สึกเบาแขน เลือดไหวเวียนดี (ปกติมีอาการไหล่ติด ยกแขนขึ้นได้ไม่สุด)

@maibaukka1382 3 месяца назад

ทำครั้งแรกปวดแขนมากกก แต่ไม่ได้เหนื่อยมาก ทำได้ 1-2 เซตกำลังตุยค่ะ

@ศิริลักษณ์โสรฎา 3 дня назад

ชอบมากเลยค่ะ❤

@รุ่งนภาเพชรภูเขียว 3 месяца назад

ชอบมากค่ะ เบิร์นดีมาก รัวๆแบบไม่พัก แต่ไม่เหนื่อยมาก เวลากำลังดีเลยค่ะ ❤

@maprangas3822 4 месяца назад

ขอบคุณสำหรับคลิปลดต้นแขนนะคะ รอติดตามึลิปถัดไปค่ะ ตามคุณดาวหลายคลิปมาก รู้สึกทำตามได้ง่าย มีกำลังใจในการทำค่ะ

@phumi0178 4 месяца назад

ทำตามคุณดาวได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ แขนกระชับดีขึ้นมากเลยค่ะ คุณดาวพูดเพราะแนะนำดีมากชอบดูมากๆเลยค่ะทำคลิปมาเยอะๆนะคะ

@สุวิมลบัวทอง-ป3ฆ 4 месяца назад

❤❤

@adorablemonday 28 дней назад

เบิร์นมากค่าาา เหงื่อออกไวกว่าลดต้นแขน10ท่าอีกค่ะ ชอบมากค่ะ ❤❤

@มุคิแงแง 5 дней назад

เกือบขิตค่ะพี่

@tithanakon9221 Месяц назад

ชอบมากค่ะ ทำได้ทุกที่ อยากกระชับต้นแขนมากค่ะ❤

@prawhashij1237 2 месяца назад

กำลังตามหาท่าแขนโดนไม่มีอุปกรณ์ยู่เลยค่า ขอบคุณมากๆนะคะ

@sweetiekumamon2487 Месяц назад

วันแรก set เดียว เกือบตุยค่ะ T^T55555

@ปวีณาปาลี-ฅ1ญ 18 дней назад

ขอบคุณค่ะ ชอบมากๆ

@nattayanarongdit2312 23 дня назад

ดีมากค่ะ แต่ยังไม่ค่อยปวดมากเหมือนคลิปเดิม

@เยาวพรดอกบัว-ผ5ว 4 месяца назад

❤

@SIRIKARN-y3x 3 месяца назад

ออกไปด้วย เดินลู่ไปด้วยสนุกยิ่งขึ้นคะ ได้เหงื่อมากก ทำคลิปดีๆออกมาอีกนะคะ

@KitchenMe 3 месяца назад

สุดๆ ค่า เมื่อยแขมากๆๆ😂

@pa3687 2 месяца назад

เดี่ยวลองคลิปนี้พรุ่งนี้เลยคะ ออกตามแต่คลิปเก่าๆ

@L.LynKantathakittala Месяц назад

เหมือนจะง่าย แต่โดนทุกท่า ฮึบ สู้ 🤣

@khanis5333 3 месяца назад

โดนมากเลยค่ะ แต่สงสัยว่ามันโดนท้องแขนด้วยไหม

@Barton4646 4 месяца назад

Hello Fit Kab Dao ❤❤ Hope you are having a nice day today Your video was very nice to watch today ❤❤

@rattiyamahadthai273 4 месяца назад

ทำตามวันนี้สองรอบค่ะ...ดันไปให้ถึง 100 จะได้มีคลิปใหม่ไปมาอีก❤

@ภัทรวดีศรีแป๊ะบัว-ถ7ศ 3 месяца назад

ชอบมาก เมื่อยสุด ทำไปได้สองรอบค่ะ❤❤❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ🙏

@Yeng_Jeang 3 месяца назад

ชอบมากค่ะ เป็นท่าที่ทำตามได้ เห็นผล ขอบคุณมากๆ นะคะ ❤

@NAIISNAIIS 4 месяца назад

ทำครบแบบไม่เอาแขนลงเลย เบิร์นมากก😅 ชอบคลิปออกกำลังกายข้องโค้ชมากค่ะ ทำง่าย ลดสัดส่วนได้จริง ❤

@iamkarakad Месяц назад

ปวดดีมากๆเลยค่ะต้นแขน ขอบคุณค่ะ

@wt5108 3 месяца назад

ท่าแปลกใหม่ดีค่ะ ไม่ยากไม่ง่ายเกิน ทำตามเพลินๆ ถ้ายาวกว่านี้ก็จะดีค่า

@ประกาสิทธิ์เพ็งกระจ่าง-ร4ง 20 дней назад

สวัสดีค่ะ มันดีมากเลย ขอบคุณนะ

@BonBonEunwoo 3 месяца назад

สุดยอดมากเลยค่ะตรู กรี๊ดร้องแต่ฮึบสุดเพื่อผลลัพธ์✌🏻

@k.jigsaw 2 месяца назад

วันนี้เริ่มวันแรกค่ะ รู้สึกเป็น 6 นาทีที่นานมากกก😅

@thavalebboon6224 10 дней назад

ดีมากค่ะ ขอลดแขนอีกนะคะ

@punyanutkonkawalee6232 3 месяца назад

ครูดาวน่ารักก สอนออกกำลังกายได้ดีมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อๆไปนะคะ

@ชาลิณีบุตรเนียม-ง4ฌ 2 месяца назад

โดนต้นแขนสุดๆค่ะ จะพยายามทำทุกวันนะคะครูดาว❤️

@jutawadeezitae7011 3 месяца назад

สุดพลัง โดนสุดๆเลยค่ะโค้ช ขอบคุณมากๆนะค่ะ

@Kiok88 3 месяца назад

เบิร์นมากค่ะ ทำทุกวันต้นแขนลดจริงๆนะ

@thanapornnakarut2514 3 месяца назад

เเขนรู้สึกเบริ์นมากค่ะ ท่าทำตามง่าย ชอบมากค่ะ >

@anchisaworasen4017 3 месяца назад

ท่าไหว้นี่เมื่อยสุดๆ ขอบคุณคะ

@dreamsimthong4572 3 месяца назад

แขนสั่น เลยค่ะคลิปนี้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤

@yaehtube4056 3 месяца назад

ตามค่า โดนมากๆ ขอบคุณคลิปดีๆ แรงบรรดาลใจดีๆจากครูดาวนะคะ

@KhanitL 21 день назад

ร้าวราน😂😂😂

@timthong-om9263 4 месяца назад

สวัสดีค่ะโค้ชหายไปนานเลยคิดถึงค่ะ❤❤❤❤

@Spkjia Месяц назад

ทำทุกวันติดกันไหมคะ หรือเว้น

@rangyee4903 2 месяца назад

ขอบคุณมากๆน่ะคะ สำหรับคริปดีๆ

@yaehtube4056 3 месяца назад

ออกตามคลิปครูดาวทุกคลิปเลยค่ะ มีกำลังใจมากๆ

@Paepaki 4 месяца назад

อยากลดต้นแขนค่ะ เปิดมาเจอคลิปนี้พอดีค่ะ

@2km229 3 месяца назад

โดนแบบสุดๆเลยค่ะ❤

@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์ Месяц назад

ชอบมากๆจ้า

@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์ Месяц назад

ดีมากจ้า

@เก่งลิขิต 3 месяца назад

ชอบมากค่ะ เมื่อยดีทำ3เซตต่อวัน

@Sjtang66 3 месяца назад

ชอบคลิปลดต้นแขนแบบนี้มากค่ะ โดนสุดๆเลย💓

@laddawanyodbua313 3 месяца назад

ทำตามแล้วเบริน์ดีมากๆ ค่ะ ขอบคลิปมากๆ 🎉🎉

@phungburanee 2 месяца назад

🫶🫶🫶

@SreyPich-l5i 2 месяца назад

❤❤❤

@yuipiyachat7844 2 месяца назад

เมื่อยสุด ๆ ค่ะทำครั้งแรก

@jaruwanchailom4191 Месяц назад

โดนสุดๆ ไปเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ