10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab Dao 

เป็นไงบ้างคะ

รอคั้บ

2อาทิตย์แล้วววว

เราทำแค่วันละ2เซ็ตนะคะ มีวันที่เป็นปจด.4วัน เราทำวันละเซ็ตค่ะ สัดส่วนไม่ได้ลดจนเห็นได้ชัดจนคนทักค่ะ แต่แบบเราจะรู้สึกเวลาใส่เสื้อผ้า กางเกงขาสั้นตัวที่ใส่แล้วรัดต้นขา ตอนนี้ใส่ได้แบบไม่ค่อยอึดอัดเท่าไหร่ ส่วนตรงช่วงแขน ก็ไม่คับค่ะ ตรงเอวจะไม่ได้รู้สึกมีพุงป๋อง จนทำให้กางเกงแน่น เราลดของทอดกับน้ำอัดลม แล้วก็พวกน้ำชงผสมนมค่ะ แต่ใช้สายวัดก็ไม่ได้เห็นชัดขนาดนั้น แบบว่ามันก็คลาดกัน 0.3-0.4นิ้ว ก็เลยไม่แน่ใจว่าลดไหม5555 แต่เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วสบายตัวขึ้นจริงค่ะ

เราไม่ได้กดดันตัวเองว่าต้องลดให้ได้ เราเลิกงานมาก็ว่าง10-20นาที ก็ทำก่อนจะไปอาบน้ำ บางวันก็กินตามใจปาก555 อีกอย่างเราออกตามแค่คลิปนี้คลิปเดียวค่ะ

ควบคุมอาหารมั้ยคะ

สู้ๆค่ะ

จ๊ะ

สู้ๆค่าาา

วันละกี่คลิปคะ