Тёмный

10 ท่า ลดไหล่กว้าง ต้นแขนใหญ่ ช่วยได้! l Fit Kab Dao 

Fit Kab Dao
Подписаться 1 млн
Просмотров 3,3 млн
50% 1

สาวๆคนไหนที่มีปัญหาไหล่กว้าง แถมแขนก็ใหญ่อีก ขาดความมั่นใจเวลาใส่เสื้อปาดไหล่น่ารักๆ หรือใส่เสื้อแขนกุด
คลิปนี้จะช่วยให้ต้นแขนและไหล่กระชับมากขึ้น ทรงสวยขึ้นค่ะ หากใครที่ต้องการลดขนาดลง ให้ควบคุมอาหารร่วมด้วยไขมันจะค่อยๆหายไปค่า
ฉลอง!! ยูทูปครบ 1 ล้านผู้ติดตาม ดาวจัดชาเลนจ์ฟิตหุ่นลุ้นเงินเเสน สนใจเข้าร่วมจ่ายแค่ 30 บาท สมัครเข้าร่วมชิงเงิน 100,000 บาทได้เลย รายละเอียด 👉m.me/fitkabdao?ref=w23484186
#ลดไหล่กว้าง #ลดต้นแขน #withme #movewithme
📌ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด กินคลีนแปปเดียวหลุด กินข้าวนอกบ้านบ่อย อยากให้ช่วยประเมินหุ่นแนะนำการลดฟรี ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ เดี๋ยวประเมินหุ่นฟรีให้ 50 คนแรกนะคะ

Опубликовано:

 

22 мар 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1 тыс.   
@FitKabDao
@FitKabDao 6 месяцев назад
ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า
@patittaintano5076
@patittaintano5076 4 года назад
ชอบเวลาพี่บอกให้'สู้ๆ อีกแปปเดียว ท่าสุดท้ายแล้ว' อะไรอย่างงี้มันทำให้หนูได้ทำตามที่ะบอกได้อย่างมีกำลังอะ5555 ขอบคุณนะค้าาา
@Hz-cj2ox
@Hz-cj2ox 4 года назад
ทำท่านี้ได้​ 7วันพอดีค่ะ​ ไหปลาร้าขึ้นชัดมาก​ ๆ​ แขนสวยขึ้นเยอะเลยค่ะ
@patchajaja7772
@patchajaja7772 4 года назад
โห สุดยอดเลยค่ะ นี่พึ่งทำได้2วันเอง จะพยายามพี่วินัยทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ
@Hz-cj2ox
@Hz-cj2ox 4 года назад
@@patchajaja7772 ช่วงแรก​ ๆ​ จะเหนื่อยหน่อย ทำต่อไปเรื่อย​ ๆ​ ก็เริ่มชินแล้ว​ สู้​ ๆ​ ค่ะ✌🏻
@nnnumt9654
@nnnumt9654 4 года назад
จริงของเราก็เหมือนกัน
@user-yj4lu3vd5m
@user-yj4lu3vd5m 4 года назад
พึ่งทำได้3วันค่ะ☺️
@suppalakkumpon123g6
@suppalakkumpon123g6 4 года назад
เราพึ่งทำได้3วันแล้วสู้ๆเนาะะ
@Mimiiry_
@Mimiiry_ 4 года назад
ทำตามคลิปนี้มาได้ 1 เดือนแล้วค่ะ ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ วันไหนไม่มีแรงก็จะงด สิ่งแรกที่ชัดมากๆคือต้นแขนเฟิร์มขึ้นเยอะมากๆๆ เอาเสื้อที่เคยใส่แล้วอึดอัดตรงแขนมาใส่ ตอนนี้สบายมากๆ เราเป็นคนโครงใหญ่ละดันแขนใหญ่อีก เลยดูตัวใหญ่ พอลดแขนได้แล้วโครงร่างดูเล็กลงขึ้นเยอะเลยค่ะ ปล.ไม่ได้คุมอาหารนะคะ แต่ก็ไม่ได้กินเยอะอยู่แล้วเป็นปกติค่ะ
@saranaomm2919
@saranaomm2919 4 года назад
เหมือนกันเลยค่ะ เป็นคนโครงใหญ่แล้วแขนใหญ่เลยดูตัวใหญ่ แต่ขาเล็ก ตอนนี้พยายามทำอยู่ค่ะ อยากเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีบ้างค่ะ
@techineewatanachaopisuthh7280
@techineewatanachaopisuthh7280 4 года назад
ตรงส่วนไหล่ เล็กลงมั้ยคะ..ช่วยตอบหน่อยน้า
@Mimiiry_
@Mimiiry_ 4 года назад
Techinee Tw เล็กลงค่ะ ออกแนวกระชับขึ้นมากด้วย
@elkiejong8138
@elkiejong8138 3 года назад
ทำเเล้วเเขนมันย้วยเป็นเพราะอะไรคะ ใหญ่ด้วยย้วยด้วย
@finthip1113
@finthip1113 3 года назад
โครงใหญ่เหมือนกันเลยค่ะเพิ่งเห็นคลิปนี้จะลองทำตามดูนะค่ะเราสูง163โครงใหญ่แขนเริ่มใหญ่เลยดูตัวใหญ่มากเลยตอนนี้
@charasa3171
@charasa3171 4 года назад
ขอบคุณค่ะคุณดาว ไม่รู้ทำไมว่าทำไมเวลาคุณดาวพูดว่าเมื่อย เรารู้สึกมีกำลังใจทำต่อมากเลยค่ะ รู้สึกมาถูกทาง รู้สึกว่าอ่อ.... เทรนเนอร์ก็เหมื่อยเหมือนกัน 55555555 ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากๆเลย
@user-fr5dv7xc9j
@user-fr5dv7xc9j 4 года назад
รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ รู้สึกเหมือนกำลังพยายามพร้อมๆกัน
@user-fn3rt7mp2q
@user-fn3rt7mp2q 4 года назад
รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ ฮึดๆมาก
@mlhig2759
@mlhig2759 4 года назад
ไม่เคยรู้เลยว่าท่าง่ายๆพอทำต่อเนื่องเเล้วเมื่อยได้ขนาดนี้5555566
@keawkoy2662
@keawkoy2662 4 года назад
เราเป็นคนอ้วน สูงไม่ถึง160 นน.เกือบ80 แขนตัน ไหล่กว้าง เลยลองมาออกคลิปนี้ดู ทำได้7วัน จากแขนตันๆแน่นๆเริ่มมีไขมันห้อยๆลงมา ทำติดต่อกัน2สัปดาห์ใส่เสื้อที่เคยคับแขนได้แล้ว เพื่อนๆก็เริ่มทักว่าผอมลง เพราะทำตามคลิปในช่องพี่ดาวหลายคลิปมาก+ ไม่กินขนม กินข้าวเช้า3มื้อ กินเยอะเหมือนเดิมแค่ไม่กินขนมระหว่างมื้อ ขอบคุณมากๆนะคะพี่ดาว จะพยายามทำไปเรื่อยๆ เราจะผอมให้ได้!
@bbyy5543
@bbyy5543 3 года назад
รีวิวนะคะ เราทำมาเกือบ1เดือนทุกเย็น ถือว่าช่วยลดช่วงไหล่มากๆค่ะ ไหปลาร้าขึ้นตั้งแต่อาทิตย์แรกเลย ไหล่กลมมนขึ้นมาก แต่ช่วงต้นแขนเราใหญ่ขึ้นค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นเพราะนั่งทำบ้างยืนทำบ้างหรือเปล่า คือเราพื้นที่จำกัดค่ะ แนะนำว่านั่งทำกับยืนทำจะให้ความรู้สึกว่าใช้กำลังกายคนละแบบเลย เพราะฉะนั้นทำตามคลิปเลยดีที่สุดค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ช่วงแรกอาจจะยากไปซักนิดแต่หลังจากนั้นจะคล่องขึ้นค่ะ พยายามเข้าน้าทุกคนนน🙆‍♀️🙇‍♀️
@bizoxy
@bizoxy 2 года назад
บางคนก็อุปทานหมู่เกินเด้อ บอกทำได้ 2 วันแล้วลด ตลกกกกกกก ของแบบนี้ใช้เวลาทำสม่ำเสมออย่างต่ำ 1 อาทิตย์ ที่มันจะเห็นความเปลี่ยนแปลง ส่วนตัวนี่ชอบตรงที่ใช้เวลาในการทำแต่ละท่าไม่นานจนท้อจนน่าเบื่อ ท่าเยอะ พอได้เปลี่ยนท่าละรู้สึกสนุก โอเคกว่าทำท่าเดิมนานๆ
@aonny9773
@aonny9773 4 года назад
ยังไปพ้นท่าที่3แอบเอาลงแล้วค่ะ #วันแรก สำหรับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เหนื่อยมากก มาอ่านคอมเม้นท์ มีกำลังใจขึ้นเยอะค่ะ ขนาดเทรนเนอร์ ยังเหนื่อย 555
@user-cj8oh7fz6y
@user-cj8oh7fz6y 2 года назад
เราทำมาได้ประมาณ5-6วัน อยากจะบอกว่าไหปลาร้าชัดขึ้นมากกกกก(ดีใจมากๆค่ะ)แต่ว่าเราไม่ทำตรงเวลานะ ว่างเมื่อไหร่ทำเมื่อนั้น บางครั้งก็จำท่าไว้ไปทำเอง ทำวันละสองเซ็ต กับอีกคลิปหนึ่งเป็นของคนจีนค่ะ สู้ๆนะทุกคนนนนนเราจะสวยไปด้วยกัน
@heybiblejuju5767
@heybiblejuju5767 3 года назад
ขัดใจตรงออกกำลังกายตามคลิปอยู่แล้วมีโฆษณามาแทรกอะค่ะ ก็ต้องหยุดออกมากดข้าม แทนที่จะได้ออกตามคลิปแบบไม่ต้องหยุด
@sbexcuse1567
@sbexcuse1567 4 года назад
ผญ. คนนี้หุ่นดีมากเลยครับ น่ารักอีกด้วย
@bam_my2168
@bam_my2168 4 года назад
ชอบพี่ดาวมากเลยค่ะ มีกำลังใจในการลดมากค่ะ ขอบคุณนะคะ💓
@shogunsittipat5604
@shogunsittipat5604 4 года назад
เเง่งงงงงเพิ่งทำวันแรก เเอบๆเอาเเขนลงแปปนึง5555 เมื่อยมากกก เเต่ดูจากคอมเม้นเเล้วมีใจสู้ต่อเลยค่ะ!!!!
@frankf6410
@frankf6410 3 года назад
ชอบตอนที่พูดว่า สู้ๆนะคะ อย่ายอมแพ้ อะไรงี้ระหว่างคลิปมากๆๆเลยค่ะ เรารู้สึกมีกำลังแล้วก็ไม่ยอมแพ้จนทำได้ตามจนจบแบบไม่หยุดระหว่างทางอ่ะ ขอบคุรมากๆเลยนะคะ
@piyapiyayo
@piyapiyayo 4 года назад
ชอบการเชียร์อัพของคุณดาว ชอบการบอกว่าอีกนิดเดียว เมื่อยหน่อยนะ ชอบๆค่ะ สู้ๆนะคะทุกคน เราจะแขนเล็กให้ได้ เย้
@Nancy-1977
@Nancy-1977 4 года назад
ทำครั้งแรก สั่นเลยค่ะ🤣 จะพยายามทำทุกวัน ขอบคุณนะคะ
@catty9852
@catty9852 4 года назад
เมื่อยมากค่ะ..เหงื่อแตกกันเลยทีเดียว..ชอบการให้หำลังใจมากหนูนี่ฮึดสู้เพื่อไหล่เลยค่ะ #คนไหล่กว้าง♥️♥️
@suttidat.1864
@suttidat.1864 4 года назад
ดูคลิปออกกำลังกายเยอะมาก แต่ชอบสไตล์ของคุณมากเลยค่ะ ดูแล้วรู้สึกอยากทำ เหมือนออกกับเพื่อน มีแรงฮึดสู้🥺💖
@Asaaiki_99
@Asaaiki_99 4 года назад
ทำตามเหนื่อยมาก วันแรก เมื่อยแขนจนจะร้องไห้ แต่ต้องสู้ๆๆๆๆๆ ขอบคุณ​นะคะ
@fonnoftlb3159
@fonnoftlb3159 Год назад
แค่7นาที ก็เมื่อยได้ "อีกนิดเดียว" ที่พี่พูดเป็นแรงฮึดให้สู้จริงๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
@YingyorChannel
@YingyorChannel 4 года назад
มีคลิปหลากหลายมากเลยค่ะ ทำให้ออกกำลังกายไม้เบื่อ เวลาเหนื่อย ได้ยินโค้ชบอกเหนื่อยเหมือนกัน รู้สึกมีเพื่อน ขอบคุณค่ะ
@Pa_Nu
@Pa_Nu 3 года назад
ท่าดีมากค่ะ ตรงปัญหาเราพอดี.. ไหล่เจ็บไหล่ห่อ ต้นแขนใหญ่ โดนใจสุดๆ ขอคอและเหนียงด้วยค่ะ
@mmmmint2730
@mmmmint2730 3 года назад
ทำ2วันเองค่ะ มันเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดมากๆอยากให้ทุกคนได้เห็น ขอบคุณพี่มากๆค่ะ ขอบคุณตัวเองด้วยที่มีแรงสู้. แต่หนูทำแล้วไม่ค่อยปวดไหล่อ่ะค่ะจะปวดต้นแขนมากกว่า
@monari0573
@monari0573 4 года назад
ท่าสะบัดแขนเรานี่ดังกร๊อบเลยค่ะ555
@REN-fl3th
@REN-fl3th 4 года назад
จริงค่ะคูม 5555555
@benzbenz5517
@benzbenz5517 4 года назад
ใช่เลยค่ะ
@ytghhgu5060
@ytghhgu5060 4 года назад
จริงค่ะ #บอกให้สบัดแรงแรง #สบัดปุบ ........กร๊อก😭😭😭😭😭😨😨😨😰😰😰5555555
@nalattps.367
@nalattps.367 4 года назад
หลุดขำตอนอ่านเพราะเรื่องจริง555555
@user-fz9qs6nr7v
@user-fz9qs6nr7v 3 года назад
หวัดดีค่ะวันนี่เริ่มทำวันแรกค่ะทำเสร็จแล้วเมื่อยมากเลยคร้าและจะทำตามทุกๆวันน่ะคร้า
@zxpmilk2234
@zxpmilk2234 4 года назад
ทำตามมา3วันแล้วค่ะ ในคลิปให้ทำ2เซต บางวันเราทำไป4เซต รู้สึกแขนเฟิร์มขึ้น ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
@wipada6501
@wipada6501 3 года назад
ทำตามคลิปนี้5เดือนแล้วค่ะ ทำอาทิตย์ละ2-3ครั้ง ควบคู่กับการววิ่งต้นเเขนกระชับเรียวขึ้น ปกติป็นคนขาเล็กแต่ต้นแขนนี่ใหญ่มาก ขอบคุณคุณดาวนะคะ
@doodeehealth5586
@doodeehealth5586 4 года назад
ชอบตรงให้กำลังใจเวลาเมื่อย และสอนหายใจที่ถูกต้องตอนใช้แรง อันนี้เห็นภาพแล้วจำได้ดีค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปพาทำรวมวอร์มอัพและคูลดาวน์นะคะ สำหรับมือใหม่มีประโยชน์มากค่ะ
@nannan3773
@nannan3773 4 года назад
ทำตามหลายคลิปมาได้2 สัปดาห์แล้วค่ะ จะพยายามจนกว่าแขนจะสวยเอวจะเล็กเลยค่ะ😂
@tangmoji9504
@tangmoji9504 4 года назад
ดีมากค่ะ เมื่อยมากกก แล้วก็รู้สึกเร็วแปบเดียว ทำให้มีกำลังใจในการทำค่ะ😍🙏✌
@narmfahpptk9870
@narmfahpptk9870 3 года назад
รอบแรกไม่เป็นไร ขึ้นรอบสอง ปวดแขนตึ๊บเลยค่ะ ไม่น่าเชื่อว่าเรียกเหงื่อได้ด้วย สุดยอดค่ะ
@adln1183
@adln1183 4 года назад
กำลังทำค่ะ ทำมา13วันเเล้วทำได้ทุกท่าท่าง่ายดีค่ะ เเต่!!!!ท่า2,3เเละท่าสุดท้ายคือโอ๊ยยยยยยน้ำตาเเทบไหล 😂😂😂
@mage7646
@mage7646 4 года назад
ชอบคำว่าสู้ๆนะคะ อย่ายอมแพ้นะคะ มากเลยค่ะเหมือนมีคนให้กำลังใจตลอดเลยขอบคุณนะคะ
@xminn_t1st0ry62
@xminn_t1st0ry62 4 года назад
ดีมากๆเลยค่ะ ครั้งแรกคือล้าแขนและไหล่มากๆ นี่ทำมาได้สามวันแล้ว เรารู้สึกบรรเทาอาการปวดบ่าได้ด้วย ท่าดีเล่นง่ายมากๆเลย จะทำทุกวันเลยค่ะ
@pinkcostume6272
@pinkcostume6272 3 года назад
ทำตามคลิปนี้ได้ซักพักแล้วค่ะ(มากกว่า7วัน)รู้สึกว่าเสื้อที่ใส่แล้วติดต้นแขนตอนนี้ใส่ได้แล้วค่ะใส่สบายมาก แล้วก็เสื้อoversizeที่ใส่ตอนแรกเสื้อจะเหนือศอกขึ้นไปต้นแขนนิดๆตอนนี้รู้สึกว่าเสื้อตัวนั้นยาวขึ้นค่ะ55555 แขนเสื้อตัวนั้นยาวปิดศอกเลยตอนนี้ ขอบคุณวิดีโอดีๆจากคุณดาวนะคะ🥺
@Fitterminal
@Fitterminal 4 года назад
คลิปนี้แก้ปัญหากวนใจเพื่อนๆหลายคนเลยครับ ทำตามง่ายด้วย ขอบคุณทีมงาน Fit Kab Dao
@sdiary4100
@sdiary4100 4 года назад
คลิปนี้ ทำตามวันแรกเมื่อยแขนจนนอนไม่ได้เลยค่ะ สะใจมาก🤣 ตอนนี้ทำมา2อาทิตย์แล้ว รู้สึกคลิปสั้นไปเลย สนุกค่ะ
@lekza2522
@lekza2522 7 месяцев назад
กำลังเครียดเลยค่ะ ทำท่าลดต้นแขน แต่เพื่อนทักว่าไหล่ใหญ่ขึ้น ดีใจได้เจอคลิปนี้ค่ะ
@user-iw9sh6gn8t
@user-iw9sh6gn8t 4 года назад
ดีมากเลยค่ะ สอนดีมาก ระหว่างคลิปก็พูดให้มีกำลังใจดีค่ะ ชอบมากๆ
@wisansayarungin2407
@wisansayarungin2407 4 года назад
ทำมาได้สักระยะแล้วค่ะ ตอนนี้ไหปลาร้าขึ้นชัดมากจากที่ไม่ขึ้น ไหล่ดูสวยด้วยค่ะ ได้ผลจริงค่ะ
@ncxiit1071
@ncxiit1071 2 года назад
พี่คนนี้คือสอนดีมาก ปกติเป็นคนขี้เกียจะออกกำลัง พอดูช่องนี้คือแบบมีกำลังใจให้ออกกกำลังกายเลยอะ ให้กำลังตลอดจนจบคลิป ตอนนี้ทำได้แค่2วันเอง แต่ทำไมรู้สึกไหล่เล็กลงงง💖💖💖
@pypksc504
@pypksc504 4 года назад
วันแรกที่ทำเราทำท่าไหว้ไม่ได้เลยค่ะ แบบตึงมาก ยกไม่ขึ้นแขนไม่ชิด วันนี้วันที่5ทำได้สบายบรื๋อเลยค่ะ อเมซิ่งอยู่เลย สนุกและชอบมากค่าา
@napattsornsirikulpreda3968
@napattsornsirikulpreda3968 3 года назад
ทำทุกวันเลยคะ ร้อนแขน ร้อนไหล่มากกก แต่ก็จะไม่หยุดทำคะ ❤️💪🏻
@bp5572
@bp5572 2 года назад
ทำตามมาจะ3เดือนแล้วค่ะ ดีมากเลยค่ะ แขนกระชับขึ้นมาก เห็นได้ชัดเลย ไปเล่นท่าอื่นต่อได้นานขึ้นด้วยค่ะ พอทำแล้วเห็นผล สนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ
@lemonaammarawadee
@lemonaammarawadee 2 года назад
เราจะมาแชร์ประสบการณ์ค่ะ ตอนแรกต้นแขนเรา12นิ้ว ตอนนี้เหลือ 11.2 ทำได้ประมาณอาทิตย์เดียวเอง ส่วนอาหารเราก็ไม่ได้คุมด้วย ปกติบางวันก็กินเยอะ ไม่งดของทอดกับของหวาน ถือว่าคริปนี้เก๋มากช่วยเราได้เยอะเลยค่ะ!
@Prxewz__
@Prxewz__ 2 года назад
ทำวันละกี่ครั้งค่ะ
@user-qg7vc7ou5o
@user-qg7vc7ou5o 6 месяцев назад
เราวันล่ะ2เซทดีมากๆๆๆๆ
@pumpuipholthura123
@pumpuipholthura123 2 года назад
คลิปนี้ดีมาก ที่เห็นได้ชัดคือ เนื้อตรงรักแร้ และปีกหลังหายไปหมดเลย ใส่เสื้อในแล้วเนื้อไม่ปลิ้นให้เห็นเลย
@user-ok4hi6us8n
@user-ok4hi6us8n 2 года назад
แม่!!555 ทำตามคลิปคือรู้สึกทำไมไม่ค่อยเจ็บ ไม่ค่อยเบิร์น ตื่นตอนเช้ามาเท่านั้นแหละแม่เอ้ยย555 อุ้มลูกไม่ขึ้นค่ะ555 แต่จะพยายามต่อไปแล้วจะมาอัพเดทผลจ้า #ทีมคุณแม่หลังคลอด🥰✌
@xii3evip
@xii3evip 8 месяцев назад
รีวิวบ้าง ทำมาหลายสัปดาห์ละ แต่จริงๆเห็นการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ช่วงแรกๆ คือแขนยังไม่เล็กลงหรอก มันต้องใช้เวลา แต่หัวไหล่สวยขึ้นมากกก มันกลมมนขึ้นมา ละทำให้ไหล่ตรง ดูผึ่งผาย นั่งเฉยๆแบบงอไหล่ไหล่ก็ดูตรง ไม่งุ้ม มันทำให้จากที่ดูอ้วนดูผอมลงเลย นี่ออกประมาณ4ครั้ฃ/สัปดาห์ ทำคลิปเดียววันละ7นาที ไม่มากเกิน ไม่เหนื่อยเกิน มันก็ดีขึ้นเรื่อยๆ ลดความอ้วนต้องใช้เวลาฉันท์ใด การจะลดสรีระก็ใช้เวลาเหมือนกัน ดังนั้นต้องใจเย็นๆ แต่คลิปนี้ได้ผลจริงๆ
@xii3evip
@xii3evip 8 месяцев назад
ปล.ทางนี้คุมอาหารอยู่ด้วย สรีระเลยลง แขนเสื้อที่เคยคับก็เล็กลง คลิปนี้ช่วยได้เยอะแต่ต้องคุมอาหารไปด้วยนะ
@koyonair
@koyonair 4 года назад
ทำมาได้2วีคละค่ะ แขนเล็กลงชัดเจน ปกติช่วงใกล้ ปจด มา ตัวจะบวมแล้วแขนเสื้อจะแน่น แต่นี่หลวมจ้า ดีมากๆค่ะ ขอบคุณที่สอนการออกกำลังกายดีๆแบบนี้นะคะ ใช้เวลาไม่นานแต่เห็นผลดีชัดเจนเลยค่ะ
@chanthisachaikong2375
@chanthisachaikong2375 4 года назад
ดีมากๆ เลยค่ะ ตอนแรกหัวไหล่มีอาการแปลบๆ เหมือนมันขัดๆ พอทำตามวันแรก ไหล่ แขนมันเบามากเลย ดีมากๆ ขอบคุณนะคะ
@nali4434
@nali4434 3 года назад
ตอนนี้ทำตามครูดาวมาได้ 3 วัน หล่ะค่ะ ดูแล้วเหมือนเป็นท่าง่ายๆ แต่ทำไมปวดเหมื่อยแขน แถมเหงื่อออกได้ดีเลยค่ะ จะมีวินัยในตัวเองออกกำลังกายทุกวัน เพื่อเรียวแขนสวยๆ☺️✌🏻😍
@erinnysri5108
@erinnysri5108 2 года назад
เห็นคลิปนี้เมื่อเดือนที่แล้วอ่านเม้นหลายคนบอกลดจริงเลยลองทำตาม เราทำอาทิดละ5วัน+กับท่าออกกำลังกายของคุณดาวในคลิปอื่นๆร่วมด้วย วันนี้เราลองเอาเสื้อเก่าๆที่ใส่แล้วรู้สึกอึดอัดมาลองใส่อีกที ปรากฎว่าใส่ได้แอบหลวมนิดหน่อยกระดุมที่ปริแยกตรงอกก้อหลวมเอ้ยมันเห็นผลจริงเราทำไม่ถึงเดือนค่ะคุมอาหารตามบ้างนิดหน่อย 👍🏻สุดยอดจริงๆคลิปดีมากๆ
@thebarkingalone4840
@thebarkingalone4840 3 года назад
ตอนแรก ปกติ แขน ประมาณ 20นิ้ว++ เลยค่ะ พอทำได้สัก 2 อาทิตย์ ตอนนี้ต้นแขนเหลือ 13 นิ้ว คือทำแบบไม่ได้หวังผล ทำไปเรื่อยๆ ทุกวันจนมาได้วันล่าสุดคือตกใจมากขอบคุณมากค่า
@manaw2732
@manaw2732 2 года назад
ไหล่ดูแคบลงไหมคะ
@takeriofficial2918
@takeriofficial2918 2 года назад
ดีแบบดีมากๆค่ะ เห็นผลชัดมากๆ เราเป็นคนไม่เคยมีไหปลาร้าที่ชัดเลย แต่เราออกตามแค่สองอาทิตย์+คุมอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ตอนนี้คือแขนกระชับแล้วก็เห็นไหปลาร้าชัดมากๆ ขอบคุณนะคะ🤍
@user-lc9nf4qg4p
@user-lc9nf4qg4p 4 года назад
ชอบมากเลยค่ะ พึ่งจะทำตามได้2วัน ไหลดูดีขึ้นมากเลยค่ะ แขนก็ดูเล็กลงมานิดๆ จะพยายามต่อไปคะ
@PAng235
@PAng235 4 года назад
ปวดไหล่มากกกกกก แรกๆๆท่าอาจจะไม่เป๊ะมากแต่จะฝึกทุกวันคะ 🤣🤣
@user-dy6vq1xn7t
@user-dy6vq1xn7t 3 года назад
ท่าสบัดไขมันนี่ดังกร็อบ!!!เลยค่ะ เมื่อยมากเลยค่ะ
@ronia8374
@ronia8374 3 года назад
เราจะหยุดหลายรอบมาก แต่พอได้ยินว่าอย่ายอมแพ้ขึ้นมา เราก็ทำต่อเรื่อยๆจนจบเลย ถ่อเป็นอีกแรงขับเคลื่อนเลย ขอบคุณมากๆนะคะ
@Earlgreyminttea
@Earlgreyminttea 4 года назад
คลิปน่ารักมากๆเลยค่ะ คุณดาวพูดเชียร์อัพได้น่ารักมากๆ ไม่กดดันเลย เวลาที่เรารู้สึกว่าเมื่อยไม่ไหวแล้วก็มีคุณดาวบ่นเมื่อยไปด้วยกัน รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมาเลยว่าไม่ได้เมื่อยอยู่คนเดียวว 555555 ทำให้คนขี้เกียจแบบเราฮึบๆจนทำจบคลิปได้เป็นครั้งแรกเลย ขอบคุณมากเลยนะคะ ❤️
@songgi1071
@songgi1071 2 года назад
รีวิวค่ะ เราแอบทำตามมาได้อาทิตย์กว่าแล้ว ภูมิใจมากกกกก ไห้ปลาร้าขึ้นแบบสวย ส่องกระจกแทบกริ๊ด ตอนนี้ไม่ต้องพูดถึงลูบไห้ปลาร้าตัวเองทั้งวันเหมือนเสพติด555555 เป็นความรู้สึกแปลกใหม่มากค่ะ ส่วนต้นแขน ยังมีเด้งดึ๋งเหมือนเดิม แต่รู้สึกว่าน้องจะเด้งดึ๋งน้อยลง(แอบกระซิบว่ามีกล้ามเนื้อแข็งๆขึ้นมานิดหน่อย) ปล.เราไม่ได้คุมอาหารจัด มีกินชานม ขนมเหมือนเดิม เพราะติดของหวาน แต่พยายามลดน้อยลง กินวันเว้นวันบ้าง แต่เราออกกำลังกายตอนเย็นปกติค่ะ ส่วนมากจะไปปั่นจักรยานวันละ 40นาที+ 3-5วัน/สัปดาห์
@jaruneesadkisadudee1836
@jaruneesadkisadudee1836 4 года назад
ชอบมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปแบบนี้มาให้พวกเราเล่นกันค่ะ
@chistalp3511
@chistalp3511 3 года назад
แวะมาให้กำลังใจคนอยากแขนสวย เราทำคลิปนี้ ประมาน 7วัน หัวไหล่กระชับขึ้นลายกล้ามเนื้อชัดมาก มาก ยกไหล่ทีนี่คนเหลียวเลยค่าาา ดีงามมมม
@oumaim9129
@oumaim9129 4 года назад
ทำเสร็จเมื่อกี้เรยค่ะ รุ้สึกปวดไหล่ เมื่อย แขนสั้น เหงื่อเต็มตัวเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีดีนะค่ะ จะทำเช้า-เย้น เรยค่ะ
@user-ur9zg8wr9n
@user-ur9zg8wr9n 4 года назад
ทำวันแรกรู้สึกแขนเบาโล่งเลยค่ะ​สบายจากช่วงบนที่ว่าหนักๆท่านี้น่าจะช่วยผ่อนคลายความเครียดจากออฟฟิศซินโดรมได้ด้วยนะตะนอกจากได้ไหล่และแขนเพราะปกติตัวเองเป็นคนที่ช่วงบนจะค่อนข้างตึงและหนักมากลองทำดูนะคะเพื่อนๆ
@laksamonjantakon1515
@laksamonjantakon1515 4 года назад
ครูให้กำลังใจดีมากกกก เราเพิ่งทำครั้งแรกปวดแขนปวดไหล่มากค่ะครู แต่ครูก็บอกว่าอย่ายอมแพ้นะ อีกนิดเดียว ทำให้ฮึดสู้จนจบ2เซตเลยค่ะ55555 จะทำต่อเนื่องแล้วจะมารายงานผลนะคะ
@panaddasirikulchayanont3621
@panaddasirikulchayanont3621 2 года назад
ทำตามมาประมาณ3สัปดาห์แล้ว เห็นหัวไหล่ชัดขึ้นมาก รอบแขนลดลงด้วยค่ะ
@jpimonphan1495
@jpimonphan1495 3 года назад
วันนี้ครบ1 เดือนที่ออกตามคลิปนี้คะ แต่ก็ไม่ได้ออกแค่2-3วันวันต่อเดือน จากคนที่ผอมแห้งแต่หัวไหล่ใหญ่ ตอนนี้ดูเฟิมขึ้นคะ
@user-wm3by2yr9t
@user-wm3by2yr9t 3 года назад
ทรมานมากค่ะแต่จะสู้🔥✌
@user-lj7bl1py1l
@user-lj7bl1py1l 4 года назад
ท่านี้ ช่วยให้ไหปลาร้าขึ้นเป็นแนวชัดขึ้นไหมครับ
@user-zj8lj2io3h
@user-zj8lj2io3h 2 года назад
เพิ่งทำครั้งแรก บอกเลย ได้หัวไหล่ สุดๆ จะพยายามทำให้ได้ทุกวันนะคะ
@pmthananchakornsabaijai7237
@pmthananchakornsabaijai7237 2 года назад
ทำตามคลิปนี้คือปวดแขนมากจริงๆ​ แต่ดือมาก​ ชอบความรู้สึกที่แขนมันเบิร์นอ่ะ​ เหงื่อออกดีมากค่ะ​ ทำมาได้​ 7​ แล้วค่ะ​ รู้สึกดีมากๆ
@nupumpui6585
@nupumpui6585 4 года назад
ทำตามคลิป ลดกระชับแขน 3คลิป มาจบที่คลิปนี้ เหนื่อยมากๆค่ะ สู้ๆ จะทำต่อไปเรื่อยๆ อยากหุ่นดีแบบคุณดาวค่ะ
@user-gt4sv2mw3o
@user-gt4sv2mw3o 4 года назад
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นคนไหล่กว้าง หาท่าลดพอดีเลย ♥️♥️
@paifon5669
@paifon5669 4 года назад
วันที่2แล้วค่ะ คลิปอื่นคือแบบเหนื่อยท้อแล้วไม่อยากทำเพราะออกแต่คลิปของต่างประเทศแต่พอมาออกคลิปนี้พี่บอกสู้ๆหรือให้กำลังใจหนูหยุดไม่ได้เลยถึงจะเมื่อยก็ตาม พี่สุดยอดค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️✌🏻
@kath3031
@kath3031 4 года назад
ปกติออกกำลังกายคลิปไหนไม่เคยทำเสร็จเลย(เพราะเมื่อย) แต่ดูคลิปคุณดาวแล้วน่าติดตามมาก วันนี้คือทำจบคลิปทั้งที่เมื่อยมาก55555
@user-pk8eh8iq8s
@user-pk8eh8iq8s 4 года назад
กำลังเครียดเรื่องไหล่กว้าง ขอบคุณมากๆเลยค่ะ💞
@user-dp8bi7xu8i
@user-dp8bi7xu8i 4 года назад
ได้ทำรึป่าวคะ เเล้วเล็กลงจริงไหมตะ
@July-eb7vx
@July-eb7vx 4 года назад
ออกมาได้1สัปดาห์แล้วค่ะ สัปดาห์แรกเหนื่อยมากๆแต่ก็ทำสำเร็จทุกที รู้สึกว่ามันเล็กลงจริงๆค่ะ ถ้าไหว้สัปดาห์ที่1คือยกแทบๆมาขึ้นเลยค่ะ มาวันนี้ยกสบายมากๆ ขอบคุณนะคะ เพือไหล่ที่สวยของเรา สู้ๆค่ะ✌🏻💗
@manaw2732
@manaw2732 2 года назад
ไหล่แคบลงไหมคะ
@nokphetsut4457
@nokphetsut4457 4 года назад
รักน้องดาว ชอบมากค่ะง่ายประหยัดเวลาค่ะ
@pimcha310
@pimcha310 3 года назад
คลิปนี้ดีจริงค่ะ เราเคยทำเมื่อกลางปีที่แล้วทำคู่กับคลิปอีกอันนึงของจีนที่ทำเพียง30วัน เราทำประมาณ2อาทิต เฟิร์มขึ้นเรยย แต่เรายังกินเหมือนเดิม ก้เลยไม่ค่อยลดมาก;-; ตอนนี้เลยจะกลับมาทำอีกรอบเพราะอ้วนขึ้นค่ะ55555555
@linlin-lx5ke
@linlin-lx5ke 4 года назад
มีใครตามมาจากทวิตบ้างมั้ยคะ
@sin-iq8pw
@sin-iq8pw 2 года назад
ทำ6วันแรกไหปลาร้าขึ้นชัดมากกกกก มากแบบมากจริงๆไม่ใช่หน้าม้านะแต่ขึ้นจริงๆนั่งลูบทั้งวัน555555 พอผ่านมาประมาณ2อาทิตย์แขนเล็กลงไปมากเลยค่ะแต่แค่หนึ่งอาทิตย์ก็ลงไปแล้วเหมือนกัน ชอบมาก
@ANNAKUKI.
@ANNAKUKI. Год назад
ชอบตอนที่พูดให้กำลังใจมากค่ะ แล้วก็ชอบตอนที่แบบพูดความรู้สึกพี่ตอนนั้นแบบเมื่อยอะไรเงี้ยอะค่ะเหมือนแบบพี่ก็เหนื่อยเหมือนกันอะไรอย่างงี้555
@39wichayadakiriya4
@39wichayadakiriya4 2 года назад
ชอบตรงที่พูดว่าสู้ๆนะคะมากๆเลยค่ะ เเบบให้กำลังใจมากๆเลยค่ะ
@chandaphonethongpraseuth6783
@chandaphonethongpraseuth6783 4 года назад
เราทำได้ 14 วันติดต่อกันแขนน้อยลงจริงคะแต่ยังไม่มากเพราะเป็นคนแขนใหญ่มากๆ ขอบอกเลยว่า 5-6วันแรกจะปวดแขนมากๆสำรับเราแต่พอทำทุกวันเห้ยยยยท่าที่มันเคยปวดแขนตอนนี้ทำได้สบายมากจร้าาาาา ถ้าลงอีกจะมาอัปเดทให้ฟัง
@ldoldol4748
@ldoldol4748 4 года назад
ทำเช้าเย็น หรอค่ะ
@user-os7ml5iu4o
@user-os7ml5iu4o 4 года назад
ไหลกว้าง ถ้าผอม จะหุ่นดีมากเลยนะ เหมือนนางแบบ อย่างแพนเค้ก อย่างสุภาพร วงษ์ถ้วยทอง แต่ถ้าไหล่เล็ก แล้วยังอ้วน แขนล่ำ แขนใหญ่ ตัวตันๆ สั้น ๆ ก็ยิ่งไม่สวยกว่าคนไหล่กว้าง และมีเอว ไหล่เล็ก ตัวผอม สูงไม่ถึง 170 ก็จะดูตัวลีบ อก เอว สะโพก แทบจะอยู่ตรงกัน มันก็จะดูแคระแกร็น ไม่สง่า (ความเห็นส่วนตัว เราว่าผู้หญิงไหล่กว้าง มีเอว มีสะโพก สูง 170+ และผอม ยังไงก็ดูสวยกว่าคนไหล่เล็กๆ ตัวลีบตรงอะ)
@miniberryrayong3808
@miniberryrayong3808 4 года назад
เราเป็นคนไหล่กว้าง แต่เอว26 คิดว่าตัวเองไหล่เหมือนผู้ชายเลย ไม่ค่อยมั่นใจหุ่นตัวเอง น้อยใจหุ่นตัวเอง คิดว่าใส่เสื้อกล้ามหรือโชว์แขนไหล่ก็ดูไม่สวยไม่มั่นใจ แต่คอมเมเนท์คุณทำให้เรามีกำลังใจขึ้นมาน้ะ😍
@user-os7ml5iu4o
@user-os7ml5iu4o 4 года назад
@@miniberryrayong3808 สวยค่ะ เพียงแต่คนไทยส่วนใหญ่ไม่ยอมรับ เพราะหุ่นคนไทยโดยมาก จะเตี้ยๆ ตัวแคระ ไหล่เล็กๆ กัน เอวกับไหล่อยู่ระนาบเดียวกัน ทรงจะตรงๆ ทรงแบบขวดน้ำปลา ไม่ค่อยเห็นความโค้งเว้า คนไหล่กว้างและเอวเล็กถือเป็นของหายาก แต่สังเกตสิ ดารานางแบบหลายคนที่ดัง ไหล่กว้าง เอวเล็กกันทั้งนั้น เบลล่านี่ก็ไหล่กว้างนะ แต่เอวนิดเดียว นุ่น วรนุช เจนนี่ เทียนโพธิ์ พวกนี้ไหล่กว้างทั้งนั้น แล้วสวยไหม ดังไหม หุ่นดีไหม ดูเอา
@mamaalice6147
@mamaalice6147 4 года назад
เพิ่งเคยดูนะคะ ชอบมาก เหมือนมีโค๊ชออกกำลังด้วยเลยค่ะ
@jxx7153
@jxx7153 2 года назад
เราทำไปได้เดือนนึงแล้วค่ะลดลงเยอะมากๆเลย ช่วงสัปดาห์แรกที่ทำก็เห็นผลเลยว่าไหปลาร้าขึ้นมา แล้วไหล่ก็ลดลง ใครหลังค่อมก็ช่วยได้นะคะส่วนตัวเป็นคนหลังค่อมที่บ้านทักว่าดีขึ้นเยอะ คลิปของครูดาวดีทุกคลิปจริงๆค่ะ T T
@mermerrys
@mermerrys Год назад
23/08/65 ✨💐 Day 1 : ✅ Day 2 : Day 3 : Day 4 : Day 5 : Day 6 : Day 7 : Day 8 : Day 9 : Day 10 :
@mmmmmmmmmmmm2341
@mmmmmmmmmmmm2341 Год назад
เราตัดสินใจออกกำลังกายทั้งหมด 7 วัน วันที่ 1:✅ เรารู้สึกเหนื่อยมากๆ จริงๆเราทำตามคลิปมานานแล้วแต่ทำๆหยุดๆและนานๆทีครั้ง จึงตัดสินใจครั้งใหญ่ที่จะทำมันติดกัน 7 วัน วันที่ 2:❌วันนี้ไม่ว่างเลยค่ะไม่มีเวลา วันที่ 3:✅ทำได้แค่เซ็ตเดียวเพราะไม่ว่าง
@aonsunee9296
@aonsunee9296 Год назад
พึ่งหัดมารักตัวเองคะ ทำตามมา2 คลิปแล้ว ได้2วัน คลิปนี้เหนื่อยมากกก แต่สนุกมากคะ ได้ขำไปด้วย😂😂
@ggame8683
@ggame8683 4 года назад
คุณครูน่ารักมากคะ หนูทำปกติวันละ2คลิปเเล้วเจอคลิปนี้น่าสยใจดีเลยเพิ่มเป็นทำวันละ3คลิปเหนื่อยมากคะเเต่จะสู้!!!
@gimel5989
@gimel5989 4 года назад
บอกเลยว่าทำไปแค่สี่วันลองใส่ชุดนักเรียนคือดีใจมากเพราะไม่แน่นเเขนแล้ว ตอนที่ยังไม่ออกคือชิดสุดๆ555
@rbambichannel4638
@rbambichannel4638 3 года назад
พึ่งมาเห็นคลิปนี้ ทำครั้งเเรก วันนี้2รอบ ทำไมรู้สึกสนุกมาก!! ชอบ 🥰เดี๋ยวอีก7มาอัพเดตนะคะ
@rbambichannel4638
@rbambichannel4638 3 года назад
สนุกจริง เเต่เป็นคนขี้เกียจ เเขนมันกระชับขึ้นจริงๆนะคะ 4-5วัน เริ่มละ ต้องทำไปเรื่อยๆซักเดือนนี่คงเเบบ เเขนลีนเลยอ่ะ
@user-pu2fq1fu7f
@user-pu2fq1fu7f 3 года назад
ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ
@rbambichannel4638
@rbambichannel4638 3 года назад
@@user-pu2fq1fu7f เเขนย้วยน้อยลงกว่าเเต่ก่อนค่ะ ใส่สายเดี่ยวเเล้วมั่นใจขึ้น กระชับขึ้นค่ะ เค้าทำ2-3เซ็ตต่อวันค่ะ บางวันก็ไม่ได้ทำ
@sompornroisungnoen2740
@sompornroisungnoen2740 Год назад
ชอบคำพูดที่บอกว่าอย่ายอมแพ้นะคะสู้ๆ ทุกคลิป มีกำลังใจมากเลยค่ะ ขอบพระคุณสำหรับคลิปดีนะคะ
@wasooneseven
@wasooneseven 4 года назад
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับท่าออกกำลังกายบริหารต้นแขน หัวไหล่ ทำตามด้วยง่ายๆ แต่เบิร์นมากค่า
@user-tx4gb7xw1m
@user-tx4gb7xw1m 4 года назад
ถ้าอยากลดไขมันจริงๆ มีอยู่ 1.อาหาร(ต้ม นึ่ง ลวก ย่าง อบ ปิ้ง ไม่มัน ไม่หวานจนเกินไป ให้ชีวิตมีความสุขบ้าง แต่ก็ไม่คลีนจนทุกข์ใจ เพราะชีวิตต้องทำอะไรมากกว่ามานั่งเครียดกับเรื่องกินของมีประโยชน์มากจนไม่มีความสุข) 2.คาดิโอ (วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นบอดี้คอมแบท zumba มวย เลือกเอาตามความชอบไม่จำเป็นต้องวิ่ง อะไรก็ที่ทำให้หัวเต้นเร็วกว่าปกติแบบต่อเนื่องนานๆ ยกเว้น ล้างจาน กวาดบ้าน ) 3.ออกกำลังกายแบบ ใช้แรงต้าน (ก็ยก น้ำหนัก ดัมเบล บอดี้เวททั้งหลายนั้นแหละ)
@user-up4iw3qv1u
@user-up4iw3qv1u 4 года назад
ใส่เสื้อนรไม่ได้เครียดหนักมาก เกรงใจพ่อแม่ไม่อยากซื้อใหม่เลย อีก2อาทิตจะเปิดเทอมล้าวจะทันลดมั้ยง่าา
@gimel5989
@gimel5989 4 года назад
Rattana Cheemue เราลองทำไปสี่วันกระชับขึ้นมากค่ะ เราก็ใส่แล้วแน่นๆเลยต้องลดแขน ;-;
@tititabunyarit1717
@tititabunyarit1717 4 года назад
ลดจริงๆลองทำคู่กับคลิปลดเเขนใหญ่ภายใน 1 คลิป 1 อาทิตย์เห็นผมชัดมาก
@cutmyhairandcaremyheart6119
@cutmyhairandcaremyheart6119 3 года назад
พยายามทำต่อเพราะพี่ดาวเลยค่ะ รู้สึกมีกำลังใจมาก นี่เริ่มทำวันแรกรู้สึกไหล่ร้อนไปหมดเลย
@user-sn5hc2if9c
@user-sn5hc2if9c 4 года назад
พยามทำตามทุกวีดีโอเลยคะ ขอบคุณมากนะคะที่ทำท่าออกกำลังกายออดให้ได้ทำตามคะ. เดี๋ยวอีกเดือนมารายงานผลคะ. ✌✌😍
Далее
skibidi toilet multiverse 039 (part 1)
05:29
Просмотров 3,9 млн
Ummmm We "HAIR" You!
00:59
Просмотров 8 млн
skibidi toilet multiverse 039 (part 1)
05:29
Просмотров 3,9 млн