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Nous voulons tous avoir un ventre plat, mais même avec des entraînements intensifs et des régimes, il est très difficile de se débarrasser du gras du ventre. Le secret pour perdre quelques kilos est d’éviter certains aliments.
Tu le sais déjà probablement, mais cela ne fera pas de mal de le revoir ensemble : évite la malbouffe, les aliments frits, et la glace. Plus tu en manges, plus tu veux satisfaire ton envie grandissante. Si tu veux vraiment perdre le gras du ventre, tu dois vraiment te débarrasser de l’habitude de boire du soda et des jus achetés au supermarché. Même les sodas light ralentissent ton métabolisme et fait que ton corps stocke plus de gras. En parlant de boissons, tu devras aussi dire non à l’alcool. Certaines boissons alcoolisées sont remplies de calories, mais ce n’est pas le seul problème. La consommation d’alcool augmente ton appétit et trompe la partie de ton cerveau qui est responsable de ce sentiment de satiété dans ton estomac.
En plus du sucre, le sel devrait aussi être limité à de petites quantités, d’autant plus si tu souffres de pression artérielle élevée. Rappelle-toi qu’une cuillère à soupe de mayonnaise contient environ 100 calories.
Un autre aliment à éviter est le chewing-gum. Quand tu mâches un chewing-gum, ton cerveau et ton estomac reçoivent des signaux indiquant qu’ils doivent se préparer pour un prochain repas. Cela veut dire que le chewing-gum provoque la surproduction de suc gastrique, ce qui peut te donner un sentiment de faim.
Musique : In Every Way is licensed under a Creative Commons license
(creativecommons.org/licenses/...)
Artiste : Freedom Trail
Studio / @freedomtrailstudio
Timestamps :
Boissons alcoolisées 0:38
Soda 1:41
Chewing-gum 2:50
Aliments avec une forte teneur en sodium 3:26
Fast-food 4:12
Mayonnaise 5:08
Aliments frits 5:37
Glace 6:14
Aliments qui produisent des gaz 7:14
Les aliments « sans sucre » 8:23
Summary :
- La consommation d’alcool augmente ton appétit, alors peu importe à quel point tu es repus, quand tu vas prendre une bière avec un ami, tu prends généralement un snack avec.
- Si tu as sérieusement envie de te débarrasser du gras de ton ventre, tu dois vraiment abandonner cette habitude de boire du soda et des jus de fruits achetés au supermarché.
- Le chewing-gum provoque une surproduction de suc gastrique, ce qui te donne une sensation de faim, d’autant plus pour les aliments sucrés.
- Les aliments riches en sodium sont non seulement nocifs pour ta santé, mais ils poussent aussi ton corps à retenir des liquides, ce qui provoque une sensation de ballonnements.
- La junk food est un mélange effrayant de graisse, de sucre et d’additifs chimiques qui donne un bon goût à ta malbouffe et affecte négativement les bonnes bactéries dans ton ventre, et cela provoque de l’obésité.
- Si tu es un grand fan de la mayonnaise, alors tu devrais savoir que cette sauce contient au moins 80% de graisse.
- Les aliments frits dans de l’huile fonctionnent comme une éponge absorbant les graisses saturées qui peuvent affecter la fonction cérébrale, alors tu continues de fourrer de la nourriture dans ta bouche sans même t’en rendre compte
-Plus tu manges de la glace, plus tu veux satisfaire ton envie grandissante.
-Les produits laitiers, les pommes, les lentilles, les haricots et les artichauts provoquent un effet de ballonnement, même chez les personnes les plus minces.
- Les édulcorants dans les aliments « light » pourraient ne pas avoir de calories, mais ils te donneront envie de manger plus, ce qui ne fera que provoquer la prise de poids excessive.
Voir la transcription de la vidéo ici : sympa-sympa.com/admiration-ce...
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15 июл 2024
