Sa me fait énormément de mal à voir toute c’est personne en galère pour perdre du poid juste taper dans la barre de rachercher « comment perdre du poind » c’est dure .. je vous soutien on est ensemble 🥺
J'ai pas de mal à perdre du poids puisque je perds 1 à 2 kg par semaine ça me va bien, je demander seulement si boire beaucoup d'eau gazeuse était bon ,c'est tout,
1: éviter les boissons sucré 2:eviter la male bouffe 3: brosser régulièrement les dent 5: boire plus d'eau 6: la règle des 2 minutes et demi par jour 7: manger moins et lentement
1 : Boire un grand verre d'eau chaude ( un peu plus que tiède) Au réveil et avant le coucher Pour ceux qui le peuvent y ajouter du citron 2 : Faire rentrer son ventre tout le temps est un exercice qui marche bien 3 : grignoter du pop corn (pour ceux qui grignotent beaucoup) Le pop corn ne fait pas grossir ....
voici quelques idées pour la perte de graisse naturellement Assurez-vous de consommer suffisamment d’eau - je recommande huit tasses par jour. Définissez une quantité maximale de chips. Couper les collations ou avoir des fruits ou des légumes. Gardez une trace de ce que vous mangez et consultez-la pour voir comment vous pouvez réduire votre consommation. (J'ai appris cela et les raisons pour lesquelles ils travaillent sur tinyurl.com/pertedepoidsrapide69
13) cacher la mal bouffe. Dans certains cas il vaut mieux ne rien avoir dans ses placards 4) il vaut mieux effectivement se bouger dans la journée pour mieux dormir la nuit. 2) le stress joue beaucoup sur beaucoup de monde. Perso pour moi j'ai réussi à me débarrasser d'un poids j'ai réussi a perdre 2kg en une semaine
Bonjour ! il est7 hr 35 du mat et je regarde cette vidéo dans mon lit ! 👍👍👍😂😂😂je vais faire le maximum pour suivre tout vos conseils et ça va le faire !! 👌😉❤️💜❤️🙋♀️
Je crois que vous aviez mal prit l'information SYMPA. Certes il faut réduire sa quantité habituelle lors des repas mais en manger plus souvent en petite portion (même si ça produit moins d'insuline) va produire constamment de l'insuline. Hors vous savez que la fonction de l'insuline est de stocker les graisses. Donc si vous produisez constamment de l'insuline (malgré le fait que vous faîtes des exercices) vous aurez du mal à déstocker ces graisses. Ce que je conseille c'est de réduire votre portion en mangeant 3 à 4 repas par jour avec une alimentation saine et faire les exercices le matin, le soir avant de se coucher et avant les repas. Et bien sûr comme nous l'a dit SYMPA une tasse de thé vert *ou* du café après les repas de préférence. Petit bonus: Si vous avez un petit creux entre les repas, demandez vous si vous avez faim (car la fausse faim existe). Si vous ressentez encore la faim après 1h. Vous devriez prendre une pomme (Il facilite la digestion en même temps de calmer votre faim) ou des oeufs au plat (car les oeufs sont connus pour couper la faim)
Perdre du poids n’est pas un objectif aussi difficile qu’on ne peut le penser tout est une question de prise de conscience et de mettre en œuvre tous les moyens pour perdre du poids. De ce fait si tu adoptes de bonnes habitudes quotidiennes et que tu améliore progressivement les anciennes mauvaises habitudes, si tu suis des routines quotidiennes en termes d’exercices physiques ou de nutritions et si tu tiens ces actions sur la durée, tu auras des résultats . Dans un premier temps, essayes de changer tes habitudes alimentaires, mange que quand tu as faim et mange moins vite, si tu n’arrives pas changer ton régime alimentaire ou que tu n’as pas de résultats satisfaisants tu devrais alors consulter un diététicien. Essaye de manger sainement (évite surtout le sucre) comme des légumes verts, des fruits frais par contre évite les jus de fruits mais aussi les céréales, les fast Food… J’ai tout de même tenu à essayer de t’apporter des solutions que tu pourras tester afin de définitivement se reprendre en main. En effet tu peux télécharger mon ebook gratuitement (via Google drive), dans lequel j’ai condensé des techniques et des méthodes qui vont t’apprendre à instaurer de bonnes habitudes dans ton quotidien et qui vont permettre à plus ou moins long terme de perdre du poids rapidement. Télécharger un ebook gratuit juste ici : drive.google.com/file/d/1PS-birj17K2bIxwnlbZvtLT4jHCzefn1/view?usp=sharing Si tu as eu de bons résultats grâce à ce dernier tu pourras me faire partager ta progression et tes résultats via mon adresse mail si tu le désire. Je pourrai également te donner des conseils et répondre à tes questions s’y besoin. Mon adresse Email : noyouwemarcel@gmail.com
je ne sais pas ce que je ferai sans vous......Vous avez des astuces un peu bizzare comme pour celle du rire mais si ça marche ce serait formidable!!!!!! MERCI
Pour perdre du poids y’a des astuces simple comme se résilier au salade boire moins de soda mettre des portions pas trop grosse dans l’assiette surtout manger lentement pour les plus courageux vous pouvez faire 10 à 20 abdos par jour (c’est la chose la plus facile niveau exercice) après y’a mettre de l’eau dans un bol et faite tremper des tranche citrons vert ou jaune pendant 10 minute dans l’eau est buvez sa le matin et le soir c’est très bon pour la digestion . Se fixez des heures précise pour manger et manger à cette heure là tout les jour (pour ceux qu’il le peuvent) ca évite ducoup de grignoter entre les repas car c’est ça qui fait prendre du poids rapidement voilà c’est tous se que je sais ma mère a fait ça et elle a vachement maigris c’est toujours cool de partager sa avec d’autre gens sa peut aider 😘
Mdr ça fait depuis que t’a sortir la vidéo je suis comme un dung et g. 12 ans maintenant y’a un ans je faisais 65kg et là je fait 50 merci beaucoup et je fait des entraînements phosyques comme quoi ton est possible 😜
Le stress, la mal bouffe, le manque de sommeil empêche d'avoir un corps de rêve ! •Éviter les boissons sucrées •Boire du thé vert •Cacher la mal bouffe •Boire beaucoup d'eau •Manger équilibrée (légumes, fruits secs) •Pratiquer un sport
Pour cette année 2019 J ai débuté un régime il y a de cela trois semaines qui consiste à boire de l eau citronnee ensuite je mange 2 fois par jour j ai déjà perdu 2 kilos en 20 jours
C'est pas beaucoup!? Moi je mange 3 fois par jour je Bois de l'eau avant chaque repas er je Bois du thé er je fais des exercises et j'ai perdu 4 Kilo en 2 semaine....
Le plus important c est de connaître son corps, son fonctionnement, il faut s observer. Ce qui marche pour d autres ne fonctionne pas forcément pour soi. Moi j ai compris que le sucre me fait prendre de la graisse du ventre, que le gras m empêche de perdre du poids mais ne m en fait pas prendre. Que les crudités me font prendre du poids car je retiens l eau. Que je dois manger bcp de protéines car mon corps en à besoin. Donc chaqu un son corps, et chacun sa méthode. Et oui boire 2 litres d eau par jours ça aide bcp...
Coucou les gens, la meilleure façon de maigrir est de manger ce qui vous fait plaisir, le matin et le midi, ensuite le soir manger léger, et surtout dépenser vous beaucoup, vous pouvez faire toute sorte de sport, n'oubliez pas que pour certains le stress faira grossir, et pour d'autres maigrir, alors observez vous! Buvez de l'eau et dormez beaucoup 😊 il faut aussi de la patience!
Bonjour, parmi tout ce qu'on peut trouver sur Internet par rapport à ce sujet, il y a un guide qui permet réellement de perdre du poids. Ce guide est 100% offert en plus d'être explicite. Si vous aimeriez également en profitez, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse validreem@gmail . com
le matin quand je me réveille je prépare une grande casrole du thé vert ensuite je coupe un grand ou deux petits citrons je l'enlève la peau je la coupe en tranche j'attend que mon thé ça refroidir et je le verce dans un bouteille de 1L5 a 2L je rajoute les tranches de citron et je bois ça pendant tout la journée avec une demi heure à 1h du sport ça marche très bien
Coucou je dois juste te dire que a ton âge ça peut être vraiment dangereux je peux le dire quand j'avais ton age j'étais mal dans ma peau 11ans 1m37 et 47kilo ça été très mauvais pour moi après si vraiment tu veux perdre mange sainement marche tous les jours fais du sport deux fois par semaine et bois bcp j'ai fais ça et j'ai perdu 5kilos voilà
Je suis totalement d'accord avec cette vidéo, seul bémol, on y arrive pas toujours seul... Je suis coach en nutrition si vous avez besoin, n'hésitez pas à m'envoyer un petit message, je pourrais sûrement vous aider :)
MakeThatShake bonjour j’en ai absolument marre de mon corp, je veux perdre je ne suis pas très très grosse mais j’ai de la graisse superficielle dans les bras le ventre et les cuisses du sport 8 minute tout les soirs, je ne mange pas beaucoup mais j’ai vraiment peur que mes efforts n’aboutissent à rien cela fait que 2 semaine que j’ai commencer mais j’ai vrm peur de faire tout ça pour rien ;( je veux m’accepter
Mymi M Bonjour Mymi, ce que je te propose c’est de m’ajouter sur Instagram : nh_armony ou sur Facebook : Armony Chardou et de m’envoyer un message en me disant que tu m’avais contacté sur RU-vid, on va faire un petit bilan ensemble :)
@@ArmonyB bonjour j'aimerais que vous m'aideriez pour le début car je veut perdre du poigt (beaucoup ) mais je sais pas comment commencer et comment y faire vous pouvez m'aider ?
Fais 30 sec de gainage coude puis 30 sec de gainage bras puis 15 sec de gainage comando pas jour. En plus de perdre des cuisse cela te fais des abdos de malade.
Bonjour et merci de nous avoir partager ces astuces, je trouve vraiment qu'elles pourraient être très efficaces. j'ai déjà eu affaire à ce genre de méthode et je l'ai est trouvé bien @t Pensez-vous que votre méthode est meilleur ?
Tu a quel âge moi 10 ans je fait 1.53 pour 46 kilos et j aimerez fair 43 kilos et sa ne veut pas descendre je ses que je suis un peu jeune mais j'en ai marre de se bidou loll
Bah moi j'ai dix ans je fais 36/37/38 sa dépend mais malgré que je suis fine et pas de ventre ni rien quand je m'assoie j'ai comme même des Bourlet et c'est chiant
Après il y a beaucoup de personne qui confonde régime et pas manger du tout (sauter les repas) sa ses pas bon du tout pour moi en tout cas mon régime c'est protéines légumes féculents en petite dose le midi et le soir et la journée genre 14h à 16h je fait du sport , mais le matin je bois un the vert parce que c'est très bon en général et puis quand j'ai fini de déjeuner je sort de chez moi et je fait un peu de cardio il faut juste de la volonté mais si vous êtes en régime éviter la malbouffe parce que c'est pas bon pour la santé🤗.
Conscient de la difficulté pour percer et des années de galère que j’ai vécues R.A.P Game a décidé de créer un nouveau média pour permettre aux jeunes talents de se faire connaître à la manière de l’émission radio Planète Rap sur Skyrock et je soutien ce beau projet - force à vous... à Suivre... ! #france #famille #rap #ensemble @___r.a.p____
…et, elle fonctionne ? Parce que je veut absolument maigrir pour le rentrée, afin de me sentir mieux. Je pourrait avoir un rendu de ta solution, s’il te plaît…?
Faire attention à ce que je manger se n est pas difficile pour moi il y a an et demi j ai perdu 13kg tout en travaillant de nuit mais maintenant je n arrive plus a perdre pourquoi ? Et les astuces que vous avez donnés j en utilise plusieurs sauf j ai pas un sommeil régulier vu que je travaille la nuit et le sport j en fais un peu mais j ai de problèmes d articulations donc j en fais lorsqu6je vais bien . Que me donnez vous comme solution ? Oui ,je suis quelqu'un stressé.merci d avance d avoir lu mon commentaire et peut-être me donner une solution de plus .cordialement Isabelle
