PERDRE du VENTRE : 5 ALIMENTS qui MARCHENT

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► NOUVEAU : le livre Gras du Ventre 🎉 : clubfasting.com/livreamazon
Si vous avez encore un peu de graisse au niveau du ventre…
Savez-vous que certains aliments ont un effet PUISSANT pour l’éliminer ?
Vous pensez peut-être que c’est une histoire de calories.
Mais quand on regarde les effets dans le détail…
On a des bonnes options… et des mauvaises options.
Dans cette vidéo :
d'où vient le gras viscéral
les aliments qui font gonfler le ventre
les meilleures options prouvées pour le réduire
Les études de la vidéo :
Restriction calorique : la majorité des participants reprend du poids dans les études
onlinelibrary.wiley.com/doi/f....
À calories égales, le métabolisme et composition corporelle change selon le régime alimentaire
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22735...
Les boissons sucrées entraînent une adiposité viscérale (= gras du ventre)
www.researchgate.net/publicat...
Les effets d’un régime riche en fructose sur la graisse du foie
pubmed-ncbi-nlm-nih-gov.trans...
Les oeufs au petit déjeuner améliorent la perte de poids
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18679...
Les MCT de l’huile de coco accélèrent la perte de poids par rapport à l’huile d’olive
www.sciencedirect.com/science...
L’acide acétique active des gènes brûle-graisses
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19469...
La consommation de vinaigre réduit la graisse viscérale par rapport à l’eau
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661...

Опубликовано:

4 июл 2024

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Комментарии : 360

@bischope3792 Год назад

Ça fait 2ans maintenant que tu as changé ma vie. Je ne pourrai jamais te remercier assez pour ce que tu as fais pour moi. Merci infiniment 🙏

@LeFasting Год назад

Merci de me le dire ça me fait très plaisir... ça m'aide tellement à continuer tu n'as pas idée ! Bonne soirée 🤗

@_._miko 10 месяцев назад

la video est sortie ya 3mois😂😂

@loictristan 10 месяцев назад

@@_._miko 🤦‍♂ ... il parle de sa chaine. Qui est active depuis 2016

@igorpotrovsky 10 месяцев назад

@@_._mikovoilà voilà…

@andrekapoua4414 8 месяцев назад

@@loictristan mdrrrr😂 y en a tjr qui comprenne jamais

@laurentdarcy 4 месяца назад

Salut, Je suis tout neuf sur la chaine et du haut de mes 65ans je suis heureux de trouver une stimulation à mon objectif Merci ton discours et ton énergie motive vraiment Je vais donc éplucher toutes les vidéos ;-)

@nicolaslherme9507 4 месяца назад

Salut ça tombe bien récemment je me suis mis à faire du comboucha maison. Arrivé à terme il transforme le sucre en acide acétique, du vinaigre. Je le dilue dans de l'eau gazeuse. Du coup on a une boisson idéale pour la perte de poids: l'acidité, le thé, et l'eau bien sûr, d'autant plus que la boisson facilite naturellement la digestion. J'étais amateur de bière et j'ai tout arrêté du jour au lendemain (l'alcool), et reparti dans une diète sérieuse, j'ai perdu 10 kilos en 3 mois. Le comboucha a du aider à drainer tout ça. Bref, faites du comboucha!!

@Didowar1985 Год назад

Je mets un like même avant d'écouter la vidéo,que du bonheur sur cette chaîne que je viens de découvrir,bonne continuation 😊

@LeFasting Год назад

Merciiii 🤗

@marthepascal8264 Месяц назад

Je découvre ta chaîne c'est génial ! Tu expliques très bien et c'est très fourni. Merci beaucoup pour ton travail de qualité 🙏 Je vais te partager directement

@pamela-sonyaovono4758 8 месяцев назад

WoW merci infiniment pour toutes ces informations, tellement encourageant !!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@jeromeberenz 4 месяца назад

J’ai suivi ces conseils. En quelques mois je me suis transforme, sans reprise de poids depuis deux ans.

@mohamedelasri3397 11 месяцев назад

Mille mercis pour ce partage si précieux

@user-to5rt8hg7u 11 месяцев назад

WOUAOU MERCI UNE FOIS DE PLUS COACH POUR CES CONSEILS PRECIEUX QUE LE SEIGNEUR TE BENISSE👍

@jasminsamuel6134 Год назад

Très bonne vidéo, toujours aussi efficace , un gros merci à toi, je mets en pratique toujours ce que tu dis et ça marche

@LeFasting Год назад

Merci de ton retour content que ça donne des résultats ! Bonne semaine

@bastouneuroatypicmusic6885 Год назад

Concernant les graisses, thierry Casasnovas en parle très bien ! C'est vrai que la peur du gras est stupide voir même dangereuse. Il faut connaître simplement ceux a privilégier et ceux a limiter 😊

@theresemenard5801 Год назад

Excellent travail très bien expliqué

@LeFasting Год назад

Merci Thérèse j'apprécie votre retour !

@LeFasting Год назад

Si vous avez appris quelque chose, mettez un like sous la vidéo ! Vous avez essayé certains aliments anti-ventre, ou le Fasting ? Dites-nous ce que vous avez essayé 👆

@halimatreyi9966 Год назад

Merci pour vos vidéos

@somebody8178 Год назад

Très bonne video, le fait que les études sont en description est apprécié

@MsLionel1000 11 месяцев назад

Bonjour, que conseilles-tu pour les protéines ? Je n'ai pas trouvé d'articles sur ce sujet dans ta bio... Merci :)

@Milenija1929 Год назад

Merci 🤩 Excellent 👌

@daddy-luxe6349 Год назад

Coucou Merci beaucoup pour vos informations 🎉

@rogbabar3651 Год назад

Hello JB content de te revoir 👍🏼😊 oui tous les aliments que tu as énuméré font parti de mon quotidien depuis que j’ai adopté l’alimentation Paleo et anti-inflammatoire. Effectivement, je prends svt du vinaigre de cidre le soir et j’ai pu remarquer une meilleure digestion, un meilleur sommeil et meilleure peau aussi 😉 de plus, je suis davantage rassasié et plus d’envie de « manger » comme avant. Bravo pour ton travail, continue à nous informer car ça manque dans les grands médias

@LeFasting Год назад

Merci ça me fait plaisir que tu confirmes pour le vinaigre de cidre! Je suis aussi assez paleo/anti inflammatoire et c'est une bonne façon de voir les choses... Bonne semaine 🙏

@conscience2.018 Год назад

@@LeFasting merci 🌈 A vous aussi

@MegaPrincesse26 Год назад

Merci pour toutes ces informations 👍

@LeFasting Год назад

Merci Nathalie, bonne semaine !

@saidherouali2152 3 месяца назад

MERCI POUR LE PARTAGE

@dusoleildusoleil548 Год назад

Excellent. Merci.

@jean-marclecoutre5146 8 месяцев назад

Excellente vidéo ! du coup ; je l’ai téléchargée 👍 bravo 🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️☀️☀️☀️☀️☀️

@LeFasting 8 месяцев назад

Au voleur ! 😂 Merci pour ton retour, content que ça te parle

@TrimZen 5 месяцев назад

C'est très intéressant

@eduardovalente6416 11 месяцев назад

Quel aliment remplaçant les œufs pour diète végane ? Félicitations pour la chaîne !

@angeliquemessagere5672 Год назад

Pour l’instant j’en suis à - 2,5 kg en une semaine !

@Jean-PaulMboko 11 месяцев назад

Et maintenant?

@jeremypro337 11 месяцев назад

@@Jean-PaulMboko+10

@cecileg6860 11 месяцев назад

@@jeremypro337😂😂😂

@jehielngoumdjeu9016 10 месяцев назад

Comment tu fais stp ?

@lauraofffff1483 3 месяца назад

Comment vous avez fait svp

@sticksitom4235 Год назад

Superbe vidéo. Depuis des années que je fais des recherches en nutrition, tout est raccord avec ce que j'ai pu trouver de scientifique. Et j'entends encore certaines influenceuses fitness (dont j'apprécie par ailleurs le ton de leurs vidéos, hélas je serais tenté de dire) ou des Jean-Michel Cohen qui ont pignon sur rue, continuer de nous vendre du déficit calorique, avec programme alimentaire et méthode de calcul. Quelle bêtise. Tous ceux qui ont perdu du poids sans jamais le reprendre en ont la prescience: il ne faut surtout pas faire de déficit calorique. Au plan émotionnel et métabolique, sur le moyen et long terme, quelle catastrophe! Alors bravo et merci

@LeFasting Год назад

Je t'avoue qu'en tant que créateur de contenu c'est compliqué de prendre un chemin de travers, donc je les comprends. Le bon côté c'est que comme tout le monde est à la même enseigne, ça devient assez facile de démonter les arguments "officiels". Merci de me le dire en tout cas, ça me conforte dans mon point de vue. C'est pour ça que je vais continuer aussi, pour montrer qu'il y a d'autres options, c'est important... on va devenir fous sinon :)

@sticksitom4235 9 месяцев назад

Si comme vous le dites, vous avez réussi à maigrir en créant un déficit calorique et que dans la foulée vous n'avez pas repris de poids (tout en stoppant ce funeste déficit calorique catastrophique qui bloque le métabolisme, apporte frustration et irritabilité: je ne suis pas un champion, contrairement à vous je ne me contente pas de mon petit cas personnel auto-centré mais je me réfère aux études scientifiques les plus fiables), c'est que vous avez fait du sport en parallèle, ou après , et que l'accélération de votre métabolisme lié à la pratique, et/ ou le déficit calorique qu'il a NATURELLEMENT induit vous ont permis de conserver ce poids stable. C'est autre chose. Vous ne nous expliquez pas tout. Ou bien vous êtes un cyborg puisque toutes les statistiques fiables le montrent: 98% des pertes de poids avec déficit calorique, et ensuite la fameuse phase de stabilisation, échouent. Renseignez-vous donc. @@ginettesapin2753

@steevetoinon739 10 месяцев назад

Hello JB , tout d'abord merci pour tes vidéos, ta pédagogie et ton travail. Le ventre est un sujet récurrent chez les hommes . De ton côté , les 20 kg. Ça a pris combien de temps de fasting ? T'accordais tu des petits écarts, par ex le week-end ? Ex soirée avec un peu d'alcool ou ce genre de choses ? Est ce que cela peut carrément casser l'effet du fasting. Je teste de mon côté le jeune intermittent avec la suppression du petit dej, qui est le plus facile a caler dans le quotidien . Je fais du sport aussi , même si j'ai un boulot sédentaire . A quel horizon je peux avoir des résultats (en tenant compte de petits travers 😊). Merci encore et force a ta chaîne

@colettedebaerdemacker4647 2 месяца назад

Merci pour les infos

@user-xs2fn3sk4l 4 месяца назад

Super séance, chaleur des le 1er tour je pense je vais le sentir demain

@franckmerceron6812 Год назад

Vidéo très intéressante et surprenante. Merci !

@LN-fl3id Год назад

Tu parles du danger du fructose pour les graisses du ventre, mais qu'en est-il de la consommationd de fruits ? Depuis que j'ai commencé le fasting, mon appétit pour les fruits en général augmente.

@DODOVL2329 3 месяца назад

Oui j'aurais bien aimé avoir une réponse à cette question que je me pose aussi

@user-yr5wz7cg6t 4 месяца назад

Ok merci beaucoup ça pourra m'aider

@Perdreseskilosentrop 23 дня назад

Video tres interessante

@ceriseviolette Год назад

Coucou penses tu nous faire une vidéo sur les aliments que tu consommes au quotidien pour donner des exemples de repas 😊? Merci beaucoup pour tous tes conseils à chaque fois 🙏🏻

@LeFasting Год назад

Hello ! Oui je dois faire une vidéo là dessus même si c'est assez spécial 😁 J'ai fait une version dans ma vidéo "une journée de fasting". Le mieux à ce sujet je pense c'est une alimentation non transformée, avec tous les aliments entiers qu'on prépare soi même. Bonne semaine !

@juleslenoble466 10 месяцев назад

Bonjour JB, C'est très intéressant tout ce que tu donnes comme info. Pourrais-tu faire un résumé des aliments par exemple ? Merci pour l'huile de coco. Pour le vinaigre de vin ou de pomme j'étais en effet au courant, et j'ai moi-même expérimenté. En revanche, les protéines en poudre contiennent parfois aussi beaucoup de sucre. Alors quelle protéine de substitution pourrais-tu conseiller ? Cordialement

@zakiaghannam6748 Месяц назад

Wheit loose

@GiscardNjotah 16 дней назад

Merci beaucoup 💪🙏

@Boykazemri7595 Год назад

Vidéo encore une fois intéressante ! Des pratiques simples au quotidien ! JB quel protéine en poudre peut être intéressant ? Pour la perte de poids. Comme vu dans une autre vidéo avec des exercices au poids de corps. Un 👍

@LeFasting Год назад

Merci c'est une bonne question ! Elles se valent pas mal en fait, il faut surtout faire attention aux ajouts (particulièrement le sucre ou les édulcorants). Le plus isolé et sans additif, le mieux.

@Boykazemri7595 Год назад

@@LeFasting Après je t'embête plus, les protéines en poudre tu en prend du coup pour éviter les grignotages c'est bien ça ? Heure du goûté on va dire.

@LeFasting Год назад

Oui c'est une bonne idée à la place des grignotages, au goûter par exemple

@Boykazemri7595 Год назад

@@LeFasting très bien merci d'avoir pris le temps de m'avoir répondu. 😊

@JLyndon Год назад

Joli dessin paint 😂

@melanietremblay9850 10 месяцев назад

Bonjour JB. Il y a des expressions que tu dis qu'on ne comprend pas au Québec. Exemple : Calé... Le reste est génial. Merci.

@LeFasting 10 месяцев назад

Héhé je n'avais pensé à ça... tu fais bien de me le dire. Calé ça veut dire qu'on a bien mangé jusqu'à plus faim !

@kibangadicesarniceme8160 6 месяцев назад

Merci a vous mon frère; c'est pas facile mais je crois en vous.

@rimaattary2607 Год назад

Merci pour les informations ❤

@c.neuffer767 11 месяцев назад

C'est super intéressant. J'ai déjà opté pour pas mal de ces habitudes depuis un moment (dont les oeufs le matin, des shaker de protéines pour ajouter des prots, etc), en revanche, le vinaigre de cidre passe absolument pas. J'ai essayé à plusieurs reprises, même mélangé à une assez grande quantité d'eau et j'ai des acides horribles dans l'œsophage ! Beaucoup de bonnes choses dans tes vidéos qui sont toujours très claires et motivantes. Cela dit, après une perte d'une grosse vingtaine de kilo, je me bats encore contre le reste de gras au niveau du ventre et des cuisses !

@audreyconstant2809 4 месяца назад

Massages et renforcement musculaire

@nathaliedussex4581 3 месяца назад

Bonjour, J'ai aussi de la peine avec le vinaigre mélangé avec de l'eau. A la place, je mange des cornichons au vinaigre 😊

@c.neuffer767 3 месяца назад

@@nathaliedussex4581haha ça fonctionne ça ? Oui c’est une bonne idée de trouver d’autres solutions, merci pour le tuyau 😊

@tony8277 Год назад

Salut ! J’aurai voulu plus d’informations sur l’huile de coco dans l’alimentation si possible une vidéo bientôt ??😊

@LeFasting Год назад

Hello Tony, c'est une bonne idée je suis déjà dessus ! Il y a pas mal à dire effectivement :) Bonne soirée

@davidsupervagabond3505 11 месяцев назад

Je confirme qu'on perd la graisse viscérale en 1er. En 7j dont 5j de jeune (1 repas/j), je n'ai pas perdu plus de ventre que ça alors que j'ai perdu 1,8kg...

@nih_offi8437 10 месяцев назад

Non mais 1,8 kilo c’est sur tout le corps gros Fait un jeune intermittent de 24h pendant trois mois en te privant pas le soir mais en restant dans ton déficit calorique (2500 pour un homme de taille assez grande , 2300 autrement) et tu verras toute la graisse que tu vas perdre au delà du poids Vous attendez pas à des résultats de fou en une semaine Faut boire énormément d’eau toute la journée et tu verras

@nassimmng5378 9 месяцев назад

@@nih_offi8437ta tout dit

@fredmarguin702 3 месяца назад

Bonjour, vidéo très intéressante mais j'ai quelques question a vous poser. Y a t'il un vinaigre et une eau gazeuse en particulier ?.

@jipe4618 10 месяцев назад

Coque de psyllium, c’est un super rassasiant ! Il m’arrive aussi de me complémenter en protéine avec de la spiruline bio. Merci

@catherineberger9628 10 месяцев назад

S on n’aime pas l’eau on peut y mettre de l’Antésite , qui existe à différents parfums , annis , menthe , coca…. C’est à base de réglisse. C’est délicieux et sans sucre. Par contre c’est déconseillé à ceux qui ont de l’hypertension, car la réglisse peut faire monter la tension, donc ne pas en abuser. Merci JB pour tes conseils très importants. ☀️

@rejeannedube4226 10 месяцев назад

Il existe de la réglisse qui ne fait pas monter la tension artérielle.

@charitoslichajacqueline6291 4 месяца назад

Merci beaucoup pour la vidéo.. 1 cuillère à café de n importe quel vinaigre pendant 3 jours nettoie le ventre d un enfant .. Une grande personne 1 cuillère .. Surtout diluée dans un peu d eau...😊

@josianesakina7830 4 месяца назад

Merci infiniment

@fifintonakilembo3022 9 месяцев назад

Merci bcp

@mbarkakourbal1144 Месяц назад

Merci top

@pascaldelmotte5802 5 месяцев назад

Bonjour, j ai commence, il y a 3 ans le jeune intermittent. C est a dire le 23 h ... Je ne mange pas avant 19 h. Attention au pique d'insuline, ne pas manger sucre lors de la rupture du jeune.Durant le jeune, on ne boit que de l'eau ou du the, pas de jus meme frais ou limonade.....Par contre, je m' octroie samedi et dimanche une certaine liberte. Qui j ai l impression me fait stockage . Il y a un 1 an, j ai arrete toute forme d'alcool, Par contre le soir apres le repas, j avais un besoin intense de chocolat ou douceur.... Ce qui je crois desequilbre absolument tout mes efforts quotidiens .Je ne crois pas que le fasting 23 heures soit une solution pour tous . Ou alors d etre hyper stricte le soir. Et ne pas faire d impair ni les week ends,il n y a plus de forme de plaisir .J ai l impression que mon corps fait des reserves le week end pour mieux survivre ma semaine de 5 jours de jeune. Que pourriez vous me conseiller pour perdre ces 5 kg a 6 kg de trop et de garder une certaine ligne . Bien a vous et j ai hate de vous lire

@gratefullness415 10 месяцев назад

Je confirme pour les oeufs, ça me cale très bien. On fait même des petits dej avec des oeufs.mon Fils de 7 ans déjeune avec des oeufs.

@luluna452 11 месяцев назад

C est une bonne idée le citron mélange à de l eau gazeuse? Parce que les deux aliments séparés JE PEUX PAS. Un jour j ai essayé ce mélange, toute suite c était fabuleux le goût et plus facile a prendre. Comme si prenais une boissons comme le coca.

@jean-francoisbayon3508 9 месяцев назад

JB, je viens donc de faire l’achat de ton programme nutrition FASTIN La méthode originale à 27 €, puis je suis redirigé vers ton guide de l’alimentation ( sans compter) et je dois une nouvelle fois pater 67 € Ou est mon erreur de saisie ? merci pour la réponse Merci

@christelleloison8661 Год назад

bsr, ça fait 1 an que je consomme du vinaigre de framboise (maison, framboise de chez ma mère ) et depuis je n est pratiquement plus d aigreur d estomac qui me faisait bcp souffrir surtout la nuit

@LeFasting Год назад

Bonjour Christelle, c'est bon à savoir merci !

@mademoisellesokko4324 Год назад

Bonjour, une alternative à l'huile de coco ? Jevsuis pas fan du goût 😅 Merci pour cette video, elle devrait m'aider à ameliorer mon alimentation !

@LeFasting Год назад

Bonjour ! Il y a l'huile de coco raffinée qui est sans goût :) Je n'ai pas d'autres huiles qui ont cet effet (c'est lié aux graisses à chaînes moyennes, on les retrouve dans les produits laitiers à la rigueur)

@aichacoco6405 Месяц назад

Merci beaucoup coach je suis en train d'essayer je vais revenir aux témoignages si ça marche

@monberger2093 Год назад

Merci beaucoup

@LeFasting Год назад

Ça m'encourage merci a toi !

@yayaparisdub8285 Год назад

Bjr, Vous conseillez d'utiliser quelle huile pour faire cuire les œufs? (pour remplacer le beurre)

@LeFasting Год назад

Le beurre c'est pas mal (par rapport aux huiles végétales), sinon l'huile de coco. Huile d'avocat aussi tient bien la chaleur. En dernier recours l'huile d'olive non vierge mais niveau gout c'est spécial 😁

@beapigeon9473 5 месяцев назад

Hello Quelles sont les protéines en poudre stp? J’aimerais être informée Merci beaucoup 😊

@chrlsdamour1 11 месяцев назад

De très bons conseils ! Peux-tu préciser quel vinaigre ? De pomme ? Merci.

@jean973 11 месяцев назад

en boutique bio Vinaigre de cidre BIO ... et si il y a des dépôts au fond de la bouteille c'est ok = bon pour le microbiote....

@edithtoufektsian8427 Год назад

Hello JB Merci pour cette nouvelle vidéo Alors je confirme arret du sucre= perte direct du poids Il ne faut pas manger les produits ultra transformés car graisse trans! A bientôt

@LeFasting Год назад

Hello Edith 😊 tout a fait j'aurai pu parler des produits transformés c'est directement lié à la graisse viscérale ! Même sans graisse trans, rien que la vitesse de digestion (trop rapide) surcharge les mitochondries... Bonne semaine 🙏

@CACOLAO 4 месяца назад

D accord avec pas mal tt cette vidéos sauf concernant les fruits , les pommes par exemple sont un très bon allier minceur, elles cales bien l estomac, sont riches en fibres et très peu calorique

@sabsab6653 10 месяцев назад

Merci quel vinaigre faut il prendre?

@sylviamazzeo3500 Год назад

Bonjour JB peux-tu nous conseiller sur les protéines en poudre? merci 🙏

@LeFasting Год назад

Bonjour Sylvia, merci pour cette suggestion c'est une excellente idée, je la mets dans ma liste... bonne soirée !

@topcomic7042 9 месяцев назад

Coucou je voudrais savoir si vous avez un programme d'affiliation je voudrais recommandé vos produits a des personnes

@jeanclaudeducrocq3729 2 дня назад

Bonjour une question . Le miel.le sirop érable.le sirop d'agave fond partie des sucres...?

@jeanmickaelfontaine883 11 месяцев назад

Merci

@tictactocmathis 7 часов назад

Salut et merci beaucoup pour tes vidéos c'est super. J'ai vraiment un souci avec ça. Je fais du vélo et de la muscu depuis 3 mois en pratiquant le jeûne de temps en temps. Parfois je mange une fois tous les deux jours mais j'ai toujours mon ventre... donc du coup je voulais te demander si le matin je mange un œuf avec un shaker de protéine puis vers 15h. Un petit bout de viande avec ou des pâtes ou du riz. Sans beurre juste l'huile d'olive. Associer tous les jours. Avec de l'eau et du café. Avec un sucre au maximum dans le café. Comme ça tous les jours tu penses que ça peut fonctionner ?. Sachant que je bois au moins un apéro par semaine . Je me pose vraiment la question j'ai perdu 15 kilos mais j'ai toujours mon ventre du coup c'est compliqué tu vois :/

@mehdi6797 Год назад

Ça fait 12ans ou plus que je pratique le jeûne intermittent… c est une bonne option pas pour maigrir mais pour stabiliser son poids, à une seule condition c est le sport , je JI ne fonctionne pas seul,peut être au début avec le déficit calorique mais plus longtemps vous jeûnez le plus votre corps s’habituera à ce déficit calorique alors la perte de poids ralentira . C est pour cela que le sport est une condition sine qua non pour une perte et une stabilisation durable . Je sais que c est pas le sujet de cette vidéo ;;) mais c est important d’expliquer que le jeûne intermittent ce n’est pas une recette magique mais plutôt une façon de vivre .

@LeFasting Год назад

Bonjour Ben, justement, le jeune a des effets indépendamment de la restriction calorique. A long terme la restriction calorique fait ce que vous dites. La restriction calorique par le sport aura le même effet. Le JI améliore le métabolisme au lieu de simplement faire un déficit calorique. Je jeune depuis 10 ans (un an sans sport) et je mange plus de 3000 kcal par jour.

@gratefullness415 10 месяцев назад

Il y a t'il de l'acide acétique dans le kéfir fort? Merci

@tatiedan9783 Год назад

Merci pour tous ces conseils, perso je mange au petit déjeuner lait amande sans sucre ajouté et des flocons de sarrasin, ça marche car je ne grignote plus comme avant , je fais mes 3 repas sans grignotage et mon poids ne bouge pas, mais j'aimerais bien une vidéo qui parle des flocons de sarrasin car j'aime beaucoup mais ne sait pas si c bon ou mauvais d'en manger merci d'avance pour le retour

@LeFasting Год назад

Avec plaisir, oui je pense que les flocons de sarrasin sont une meilleure option que l'avoine. Je n'ai pas essayé mais sur le papier ce serait plus doucement digéré. C'est déjà bien d'être rassasiée pendant la matinée, vous pouvez tenter avec le sarrasin ça peut faire une différence !

@tatiedan9783 Год назад

@@LeFasting merci beaucoup

@danyadorni5315 10 месяцев назад

Coucou je m'appelle Marie Line je fait beaucoup de sport je voudrais savoir ce que je devais prendre comme protéines en poudre pour conpancer mon régime merci pour tout ces vidéos que j'ai regardé merci de me répondre a bientôt m

@PP-kh2kw 11 месяцев назад

Bonjour, que pensez vous du beurre de cacahouète ? Bon apport ?

@Civ0dul Год назад

Bonjour et merci pour vos videos. J'aimerais savoir si, buvant 1 a 2 cannettes de Coca Zéro par jour, c'est un frein à la perte du ventre. A coté de ca je bois uniquement de l'eau plate. Mais pendant le repas j'ai du mal à me passer de ma petite cannette de coca . Je pèse 100Kg pour 1m80,avec un bon gros ventre que j'aimerais perdre, ou en tout cas réduire. Je pratique 30 min de vélo d'appartement par jour. (Que je vais augmenter au fur et à mesure). Ma question est donc, dois je arrêter complètement le Coca Zero. (Bien sur en complément d'une alimentation équilibré à cote) Merci

@MsLionel1000 11 месяцев назад

Oui je pense que c'est une bonne chose d'arrêter, le coca contient énormément de sucre, même le zéro

@MyNameIsBob397 Год назад

En sport j'aime bien la marche donc je profite des vacances pour m'y remettre. Et ta vidéo m'a convaincu d'arreter les chips et la biere. Donc ça va etre eau+ un autre truc qui pourrait remplacer les chips: des cacahuetes natures ça peut le faire? Et pour les repas: oeufs sur le plat, haricots verts, tomates cerises et du poisson j'aime bien: thon nature, sardines? Et du riz blanc avec un filet d huile d olive et aussi salade et carrottes rapées. Heureusement j ai pas beaucoup de poids a perdre😊

@LeFasting Год назад

Hello ! Oui très bonne idée d'éviter chips et bière ça va beaucoup aider. Parfait les noix pas trop transformées, les charcuteries c'est pas mal aussi paradoxalement, fromages, olives crudité tout ça c'est bon !

@fredericmylenium4314 10 месяцев назад

Ça fait 4 mois de " regime" ceto avec vinaigre et citron avant les glucides ( quand il y a glucides). Résultat 12 kgs de moins sans activité physique ( hernie discale ). Je vais continuer pour perdre les 20 kgs qui me reste, avec cette fois, renforcement musculaire suivi par un kiné. Rendez vous dans un an. Merci pour vos conseils

@LeFasting 10 месяцев назад

Bravo c'est une super combinaison ! 👏

@Nicodelilla01 Год назад

Bonjour JB , Le vinaigre de cidre dans un verre d'eau le matin coupe t'il le jeûne ? Merci beaucoup 🙏

@LeFasting Год назад

Non aucun souci, ça passe complètement ! Bonne soirée

@Nicodelilla01 Год назад

@@LeFasting merci beaucoup pour votre réponse rapide et efficace 🙏😉. Ok je continue alors. C'est vraiment bien de remettre les choses en place. Le Dr Jean Michel Cohen, diabolise l'huile de coco et dit que c'est de la grosse bêtise de boire du vinaigre de cidre dans de l'eau...

@sblh7435 5 месяцев назад

Que pensez vous du régime HCLF@???? High Carb ,low carb, 80% de glucides 10% graisses 10% protéines. Merci

@laurentguetto7622 11 месяцев назад

La proreine en shaker on peut la mélanger a du lait?

@yoannp.8511 8 месяцев назад

Bonjour, quel type de vinaigre est le meilleur ?

@Nikocum Год назад

Tous ces conseils sont certainement valides mais sans activité physique régulière leurs effets seront plus que limités! Ce monsieur nous montre son ventre en prétendant que son alimentation lui permet de ne pas grossir...or il est évident qu'il a une pratique physique régulière.

@LeFasting Год назад

Salut Niko ! Justement... Je ne fais aucun sport en ce moment (je marche une demie heure par jour). Depuis un an quasiment. Le physique que je montre c'est le mois dernier.

@christophecognet8805 3 месяца назад

Bonjour JB, Petite question svp. Faut-il limiter les jaunes d'oeufs car certains régimes alimentaire préconise un jaune pour trois blancs. Merci pour votre réponse.

@LeFasting 3 месяца назад

Bonjour Christophe, non pas du tout. Je pense que c'est le meilleur justement ! Toutes les vitamines y sont. Les gens ont peur du cholestérol mais les études récentes montre des bénéfices même avec 3 oeufs par jour. Bonne soirée

@jeanfredyakanda1371 Год назад

Que penses tu de sirop d'erable?

@Mairtn-dt3kk Год назад

Une pinte de Leffe = 65g d'alcool + 25g de sucre, le tout sous forme liquide donc absorbé très vite. Un cocktail parfait pour faire de la graisse viscérale. Pas étonnant qu'on parle de bide à bière...

@karimbrahim6725 Год назад

Bonsoir JB merci pour la vidéo✌🏼 Vous conseillez quoi comme protéine en poudre qui peu aider à garder les muscles mais perdre du gras du ventre?

@LeFasting Год назад

Bonjour Karim, bonne question toutes les protéines en poudre se valent plus ou moins, c'est surtout les ajouts dont il faut se méfier (sucre et faux sucres surtout). Petit avantage aux protéines de lait (whey, caseine), par rapport aux végétales (il faut les prendre isolée).

@karimbrahim6725 Год назад

@@LeFasting merci beaucoup 💪🏼

@angeliquemessagere5672 Год назад

Super merci, pouvez-vous nous conseiller des protéines en poudre?

@LeFasting Год назад

Elles se valent presque toute, l'important c'est surtout qu'il n'y ai pas trop d'ajout dans le produit! (Sucre surtout)

@aloevera4612 Год назад

Bonjour. Mais où est-ce qu'on trouve des protéines en poudre. Merci

@MOZIZO235 Месяц назад

Bonsoir je tenais a vous remercié pour ce que vous faites pour nous J'ai suivi une vidéo qui conseillait de bouillir du citron, du gingembre et du clou de girofle pour perdre du poids qu'en pensez-vous ?

@user-xr9cc8qn3k 10 месяцев назад

Salut J aurais aimé connaître l effet de la consommation d eau glacée par rapport à l eau à température ambiante sur le ventre s il vous plaît. Merci d avance

@LeFasting 10 месяцев назад

Oui, il y a un petit effet calorique, il faut réchauffer l'eau. Apparemment ça réveille bien le métabolisme au réveil surtout. Ca ne coûte rien d'essayer :)

@Tuco_13 10 месяцев назад

Bonjour, quel type de vinaigre ?

@jeanbaptiste2778 Год назад

Bonjour, J'ai une question ,j'ai remplacé le sucre en morceau par du canderel (mini comprimés) pour le café, mais j'aimerais savoir si c'est une bonne chose ou non, ou s'il faut que je m'habitue au café sans sucre simplement. Merci de ton retour

@LeFasting Год назад

Bonjour JB ! Bonne idée d'arrêter le sucre, les canderel ne sont pas le meilleur faux sucre, tu as le xylitol et l'erythritol qui sont moins controversés. L'idéal c'est sans (ça peut ouvrir l'appétit). Si tu peux... A la rigueur une touche de lait ou de crème liquide pour te passer du sucre au début, ça peut aider et ça ne dérange pas le jeune.

@jeanbaptiste2778 Год назад

@@LeFasting D'accord donc le canderel n'est pas top alors. J'aime le goût sucrée je pensait que sa aiderais a remplacer le sucre mais je vais tenter de le retirer totalement alors. Merci de votre retour car je trouvais pas réellement de bonne réponse.

@jean973 11 месяцев назад

.... il faut bien le dire.... canderel = aspartame=cancérigène. alors...... sans sucre si tu y arrives (progressivement ) ....u peux essayer une cuillère à café d'huile de coco avec un peu de cannelle ou cardamome.... ça peut faire le changement et avec bénéfice. ... bonne dégustation...

@norkhnorkh3706 9 месяцев назад

la stévia c'est naturel et bien sucrant@@jeanbaptiste2778

@theresedelisle6645 10 месяцев назад

J'ai 75 ans et je suis hypothyroïdie que dois-je faire je ne bois pas d'alcool ni de boissons sucrées j'ai du mal à perdre du poids et ça joue sur mes articulations merci merci par avance pour votre réponse

@henripoot2628 9 месяцев назад

Bonjour, les oeufs et l'eau je pratique déjà et c'est 100% vrai ce que tu expliques par rapport à cà. Mais j'ai également essayé les ananas et ca aussi cela fonctionne super bien. Pourquoi? Parce que notre corps utilise plus de calories que celles qui sont dans les ananas pour pouvoir les digérés. Biensûr si ce n'est pas le fruit que l'on achète mais des ananas en boîte, ce sont évidemment des boîtes sans sucre ajouté. Bien lire l'étiquette. Voilà, Sinon j'aime bien regarder tes vidéos. Elles sont toutes intéressantes. A+

@francinedelepine9602 8 месяцев назад

Bonjour thé matcha es ce que çà marche sur perta poids comment le consommer.

@LeFasting 8 месяцев назад

Oui j'ai lu quelques trucs là dessus mais je ne sais pas comment ça se prépare ! J'éviterai les poudres genre Starbucks, c'est plein de sucre :)

@nanawistenskov4730 10 месяцев назад

Très drôle Sérieux combien de sport par semaine 🤔 10h de fonte par semaine ?

@mike0077977 10 месяцев назад

Slt est ce que envisages une greffe pour ta calvitie ?

@LeFasting 10 месяцев назад

Non, les résultats long terme sont vraiment pas terribles et non réversibles... je préfère encore mettre une perruque 😂

@isabellejammet8115 11 месяцев назад

Bonjour je vais tester cette histoire de vinaigre qui m'intrigue depuis longtemps... tu as su me convaincre ! Quel vinaigre serait le mieux ? j'entends souvent souvent parler du vinaigre de cidre est-il mieux ou identique à celui de vin ou celui de xéres ? Merci pour ta réponse !

@jean973 11 месяцев назад

en boutique bio Vinaigre de cidre BIO ... et si il y a des dépôts au fond de la bouteille c'est ok = bon pour le microbiote....

@Catherine-777DG 7 дней назад

Bio et vinaigre non pasteurisé, c'est encore mieux

@norkhnorkh3706 9 месяцев назад

bonjour, un petit truc que j'ai appris au Japon, les japonaises, pour ne pas grossir mélangent leur thé avec de l'agar agar....ça cale et c'est 0 calorie! Merci pour les vidéos!

@widadmohdeb3497 8 месяцев назад

Bon à savoir

@Une_meuf_ta_capte Год назад

Coucou j’avais une question est ce que l’eau plate sa marche ou c’est que l’eau gazeuse qui marche ??😅

@LeFasting Год назад

L'eau gazeuse a un petit effet volume c'est surtout ça qui aide. Après même l'eau à jeun a des avantages sur le métabolisme, surtout sur une courte période.