10 Gründe die für home Workouts sprechen: 1. Man kann sie von zuhause durchführen (kinda obvious, ich weiß) 2. Man muss sich vorher nicht informieren und 3. spart dadurch viel Zeit 4. Bewegung und 5. Flexibilität im Alltag fördern (man kann home-workouts zb. auch zusätzlich zum gym machen) 6. Die Schwelle, die Aufgaben tatsächlich auszuführen, ist viel geringer, was dazu führt, dass 7. mehr Leute, länger am Ball bleiben 8. vielen Leuten macht Sport mehr Spaß, wenn sie angeleitet werden 9. Realistischer für Menschen, die Fitness (aus welchen Gründen auch immer) nicht priorisieren (können) 10. mehr Bewegung ist mehr Bewegung ist in jedem Fall ein gesünder Lifestyle. (Ich verstehe schon, das die Erwartungen bei diesen Videos oft ins unermessliche gepusht werden und solche Körper nicht mit diesen Workouts zu erreichen sind und glaube auch, das hier an Rädern gedreht werden muss. Nichts desto trotz, sind home workouts an sich nichts negatives und auch kein neues Konzept) und ich finde das framing des Titels irgendwie etwas schade.)
Punkt 4 und 5 fassen einen wichtigen Punkt aus dem Video gut zusammen: die home workouts sind meist "nur" etwas Bewegung, jedoch kein richtiges workout und schon gar kein Krafttraining. Sagt natürlich nicht, dass das eine besser als das andere ist, verdeutlicht aber den Unterschied.
gefühlt der einzige RU-vidr, der halt einfach sagt:"Mein shit bringt euch nur bedingt was, lasst euch nicht verarschen" - und dann dafür gefeiert wird, weil er ehrlich mit uns umgeht! Danke!!
Das ist halt sein Markenzeichen. Diese Art kommt grad halt an. Sieht man ja wirkt gut bei dir ^^. Aber auch das ist alles Business. Aber das hat Steff ja auch schon Thematisiert.
Ich muss sagen home workouts sind wirklich gut, nicht jeder schafft es ins Studio zu gehen. So hat man Bewegung direkt zu Hause. Ich habe dadurch eine Figur bekommen mit der ich zufrieden bin. Klar gibt es Grenzen aber für den Moment ist es perfekt.
mit 1 paar kurzhanteln, 1 langhantel, gewichtsscheiben, einem squatrack mit klimmzugstange hast du, ohne viel platz zu brauchen, ein gym zuhause. wenn du noch ne hantelbank auch dazustellst, kannst du jede grundübung machen und das auf ganz wenig qm für wenig geld, dann, wann du willst... ;)
bin ich auch der Meinung. ich mache Sport für Spass und nicht für aufbau oder abnehmen, da sind dann die pam spass Workouts perfekt. ausserdem ist mein Defizit die Ausdauer was da wunderbar eingebaut wird.
@@elisihiAlso, jeder hat ein anderes Ziel, aber nicht jeder will Bodybuilder werden 😂 Diese sogenannten „Basics“ sind doch Kraftsport und nicht zu vergleichen mit den easy Pam Workouts (selbst nicht mit denen, in denen sie Hanteln verwendet). Das sollte doch jeder wissen. Ich mache seit 2020 Pamelas Workouts und bin super zufrieden. Da sie die Moves auch nie erklärt, ist doch logisch, dass sich Fehler einschleichen und nicht alles effektiv ist. Aber es macht Spaß, die Musik ist gut und man bewegt sich - immer noch besser als nichts zu tun.
@@jackydienooki7724 ja klar, versteh ich auch. Das ist auch das bisschen verwirrende an solchen videos wie diesem, hier sind sicher vermehrt bodybuilding-interessierte, insofern... hmm 🤷🏻♀️
Also ich kann nur sagen, nur durch Home Workouts habe ich meinen Körper gut formen können. Für zwei Kinder bin ich echt zufrieden und vor allem habe ich Energie und Ausdauer und das braucht man mit Kindern mehr als dicke Muskeln.
Ich mache seit über 4 Jahren ausschließlich Workouts von Sascha Huber, 6 Tage die Woche dazu Teilfasten und ich habe dadurch 20kg abgenommen und meinen Bauchumfang um fast 30cm verringert.. Damit man mit den RU-vid Videos nicht zum "hulk" wird ist mir bewusst, war aber nie mein Ziel. Ich hab Sport gehasst, durch Sascha habe ich es lieben gelernt, ich halte jetzt seit 2 Jahren mein Gewicht und habe einfach Freude an den Workouts und Bewegung ist das A&O. 👍🏻
Ich finde sowieso, aus dem ganzen Fitnessding wird ein riesiges Tam Tam gemacht. Esst vernünftig und trainiert 3-4 mal die Woche für 40-60 Minuten und dir geht’s gut und du wirst deine Fortschritte machen. Mein Opa war auch ein Tier und der hatte keine Tausende Videos und tausende RU-vidr die einem die Welt neu erklären wollen. Einfach die Basics durchziehen und vorallem dran bleiben!
Ich will trotz allem Blödsinn, der von den meisten RU-vid’ern erzählt wird „Danke“ sagen. Meine Tochter hat durch euch endlich rissigen Spaß am Sport gefunden. 👍
@@vladimirschneiderman5302 man kann sich natürlich ein paar Tipps holen und sich inspirieren lassen aber Sport ist kein Hexenwerk. Freut mich für deine kleine, Power 💪🏻!
Mit der Message: mach jede Grundübung 2x die Woche, erhöhe die Intensität wenn du stärker wirst, ernähre dich gesund und Proteinreich und schlafe genug kannst du halt keinen RU-vidkanal mit 10 mio Abos aufbauen.
Auch wenn vermutlich 40-60min 3-4mal die woche deutlich zu wenig sind wenn man aufs Maximum gehen möchte(was Muskelaufbau angeht, cardio wenn man HIIT macht ist vermutlich genug, aber das ist nicht besonders gut für Muskelaufbau), was man ohne großen Aufwand erreichen kann, ist Konsistenz eig immer das wichtigste, das heißt das selbst wenn das nicht optimal trainiert, ist es viel wichtiger so zu trainieren das man konsistent bleiben kann, da natürlich ohne Training definitiv kein Fortschritt passiert(außer man nimmt gewisse Substanzen aber dann ist man besonders dumm)
Es geht wieder darum, dass diese Aussagen überwiegend von Männern kommen. Wieso entscheidet ein Mann über ein Fitness Video einer Frau. Den meisten Frauen geht es nicht primär um Muskelaufbau und schon gar nicht darum wie ein Tier auszusehen. Es gibt nicht ohne Grund 2 Geschlechter (bzw. heutzutage ja noch mehr😅) Wir müssen nicht alle das Gleiche machen, Gottseidank 🎉
Das stimmt schon alles, aber wie du auch gesagt hast, haben diese Videos ihre Berechtigung. Ich z.B. will garnicht groß Muskelmasse aufbauen, mir geht es darum mich zu bewegen und mich danach besser zu fühlen. Dafür muss ich aber kein Geld für ein Fitness Studio ausgeben 🤷♀️
Das streitet er ja auch gar nicht ab und er verteufelt es ja auch nicht. Er weist nur zu Recht auf die Probleme hin, die man zumindest wissen sollte. Jeder kann dann das beste aus den Informationen machen,
Mir hat’s geholfen überhaupt damit anzufangen denn mit Kind und Selbstständigkeit wären 3 Termine im Fitnessstudio einfach noch mehr Stress. So hab ich keine Ausrede und mein Kind bekommt von Geburt an mit dass man Sport machen muss. Mit 40 dauert der Aufbau eh länger und es soll ja zum Alltag werden bei mir. Was anderes sicher wenn man ca 20 ist und wirklich schnell was aufbauen möchte, ja da gibt’s bessere Methoden als RU-vid
Sehe ich genauso. Ich hab mit zwei Kindern auch keine Zeit ins Gym zu fahren. Hinfahrt/Rückfahrt, dann noch ständig an den Geräten warten bis man dran kommt. Ätzend. Mir haben RU-vid Workouts sehr geholfen.
Habe vor zwei Jahren nach 3 Kindern mit Ringfit gestartet. Dieser Spielecharakter hat mir super Spaß gemacht und dadurch war die Motivation da, auch mal am Abend nach einem furchtbar anstrengenden Tag mit drei kleinen Kindern etwas zu machen. Dabei sind 18 Kilo gepurzelt. Bin dann vor einem dreiviertel Jahr zu RU-vid Videos gewechselt und bin da mal mehr, mal weniger diszipliniert bei 😂 Aber Ziel sind 4-5 mal die Woche ne Stunde Sport zu machen. Das lässt sich halt auch einfacher zwischenschieben als erst ins Gym zu fahren. Und wenn meine Kids motiviert sind, machen sie einfach in ihrem Rahmen mit 😊. Ich bin da mittlerweile wahrscheinlich aber auch ein bisschen... Abgeklärter vielleicht? Ich habe drei Schwangerschaften hinter mir, einen Job, den Haushalt, Kinderbetreuung... Dass ich mit meinen Bemühungen nicht Ziele erreiche wie jemand, dessen Job es ist sich darum zu kümmern, so auszusehen wie Pamela 😂. Mir geht's um den Spaß, den ich mittlerweile daran habe, die Kraft und Ausdauer, die ich langsam aber sicher gewonnen habe (hey ich konnte früher nicht einen Liegestütz, jetzt kann ich immerhin schon 5😂) und den positiven Gedanken, den ich meinen Kindern dabei vermitteln kann. 🎉
deine punkte sind valid, macht alles sinn. aber so wie jeder andere gewichte braucht hat auch jeder andere motivation. ich habe durch die Workouts endlich spass an ausdauer gefunden was mir enorm hilft
Ich finde es richtig gut, dass du so ehrlich zu deiner Community bist! Homeworkouts haben mir total geholfen, mit Sport anzufangen...mittlerweile gehe in regelmäßig ins Fitnessstudio. Fehlt die Zeit, greife ich trotzdem gerne mal auf Homeworkouts zurück, aber einem muss halt klar sein, dass man nie so einen Körper nur mit RU-vid erreicht...tritzdem machen sie manchmal einfach Spaß und man hat sich bewegt😊
Stimmt schon. Habe vor Corona mit Ring Fit (dieses Spiel von der Switch) angefangen, weil kein Bock zu den Pumpern ins Studio zu gehen und überhaupt keinen Bock drauf "richtig" Sport zu machen und so spielerisch erste Erfolge erzielt. Als dann Level Cap erreicht war, mit YT Videos aufgestockt, iwann Kurzhanteln dazu, weil wieder auf einem Plateau und mittlerweile geh ich +/- drei Mal ins Studio (was aber eher auch Gesundheit/Physio usw ausgelegt ist). Ich mochte Muskeln aufbauen und dieser Weg, diese Entwicklung hat für mich super geklappt. Jeder nach seinem Tempo und seinen Zielen, damit man auch hoffentlich am Ball bleibt 💓 Mehr Ehrlichkeit und Wissensvermittlung in vielen YT Videos wäre ntrl hilfreich im Sinne der Aufklärungsarbeit.
Ich finde YT workouts für Inspirationen an Übungen oder generell um Übungen kennen zu lernen super. Ich hab vor 4 Jahren mit callisthenics angefangen und die workouts von Sascha Huber oder Coach Stef einfach nachgemacht... mittlerweile mache ich mir eigene Trainingspläne je nach meinem Equipment, Level, und Ziel... läuft super 😁 Jeder muss sich Irgendwann von den YT Videos lösen und mit dem gewonnen Know-how selber was starten ^^
Also ich bin seit einiger zeit regelmäßig im gym und das war die beste entscheidung. Dass es spaß machen soll habe ich nie erwartet. Was evtl noch spaß macht sind die netten kontakte, die entstanden sind, ansonsten ist das 100% pain. Aber das ergebnis ist toll. Ich bin kein strich in der landschaft mehr, habe mehr energie und kraft. Außerdem werde ich so gut wie nie krank. Rückenschmerzen von der arbeit am pc und so ist auch geschichte. Was man aber sagen muss, jeder ist ein klein wenig individuell. Sei es motivation, erfolg, genetik, umfeld, ernährung, stoffwechsel oder was anderes... am ende muss man sich selbst akzeptieren und sich selbst übertreffen. Nicht irgendwelche models oder freunde, sondern nur sich selbst. Jeden tag eine bessere version von sich selbst. Und ehe man sich versieht und voll in routine ist, kommen schon die anderen auf einen zu und kommentieren die positive änderung.
100%ige Zustimmung! Und unbedingt solche holen, die so einen Türstopper dabei haben, dann kann man die einfach zuhause in absolut jede geschlossene Tür einhängen. Ansonsten findet sich immer ein Plätzchen - ganz egal ob Tür, irgendein Geländer oder ein Baum draußen. Damit lässt sich einfach alles machen, auch das hier angesprochene Rückenmuskelproblem. Ich bin eine Frau und habe ordentlich drahtige Rückenmuskeln dank Body Rows und ähnlichen Übungen, die ich schon lange und regelmäßig mit den Ringen mache. Zudem lernt man sich selbst und die Hebelwirkung sehr gut kennen und kann - wie du schon sagst - immer die Schwierigkeit neu anpassen. Ringe sind wirklich eine Empfehlung, zumal es keine Geldanlage ist.
Also ich bin jetzt seit 1 Jahr im Studio… und es macht mir gar keinen Spaß. Ich habe einen Trainingsplan bekommen und auch nach 6 Monaten ändern lassen- aber ich werde nicht stärker - obwohl ich 3x die Woche hingehe. Noch immer nur 10 kg, die ich mit den Armen stemmen kann… Und lieber Sport zuhaus oder auch in der Gruppe als nichts. Nicht allen geht es um Muskeln- auch Ausdauer, Spaß oder Erhalt der Beweglichkeit sind tolle Beweggründe. Und ich gehe lieber joggen oder bei uns im Dorf mit Nachbarinnen zum Sport abends - als allein mit den Geräten zu sein… jeder wie er mag. Übrigens: ich bin 52 und Pam ist für mich echt schwer!!! Teilweise gar nicht zu machen- also für mich sehr steigerungswürdig 😍
dann stimmt aber irgendwas am Trainingsplan nicht, denke ich :) Also, dass einem Geräte keinen Spaß machen, versteh ich total. Aber wenn man dreimal die Woche geht, sollte schon eine Steigerung da sein, dann ist da was nicht richtig. Leider sind viele Trainer in den Studios.. nicht so gut (gute Trainer machen eher privat, hab ich das Gefühl) und die Pläne sind oft so one size fits all, was auch nicht wirklich was bringt.
@@annah995 Wie? IN den Studios laufen TRainer rum? Da muss man schon sehr lange suchen;) Das ist wiederum der Vorteil bei RU-vid. Man bekommt die Übungen erklärt. Danach kann man auch ohne Video allein weiter trainieren.
So viel Wahres drin. Die YT Videos sind für den Anfang halt echt wahnsinnig gut. Ich habe so auch angefangen und gehubert. Dann habe ich ein bisschen rumgeschaut, Stefs Videos gemacht, bei ein paar Amis reingeschaut und mich darüber dann auch ein bisschen informiert. Welche Übungen machen die alle, wofür sind die da, wie sind die Videos aufgebaut, warum sind sie so aufgebaut etc. und habe dabei so viel Wissen mitgenommen, dass ich irgendwann angefangen habe, mich noch ein bisschen einzulesen und mir selber Pläne aufgestellt habe. Ich muss dazu sagen, dass ich nicht den krassen Körper anstrebe, sondern einfach nur fit sein will. Daher habe ich Pläne für intensivere Phasen (Push, Pull, Leg Splits) oder Pläne für so eine Phase wie aktuell, wo ich mehr Cardio mache, zum Kickboxen gehe und dann halt nur 1-2 mal die Woche ein Ganzkörperworkout reinziehe. Damit fühle ich mich gut und auch jeder Phase gewidmet. Manchmal geht es einfach auch nicht, wegen Familie, Job, Urlaub, dass man jeden Tag irgendwas ballert. Daher ist es sinnvoll, wenn man dann ein paar Workouts in der Hinterhand hat. Und manchmal will man einfach nur zu irgendwem mithampeln, ohne sich groß was bei zu denken. Daher ist es auch gut, dass es solche Videos gibt und man daraus Wissen aufbauen kann. Klassisch für Anfänger halt, um mal reinzukommen, was man womit eigentlich machen und erreichen kann. Hier gilt es vor allem, die richtigen Creator zu finden und nicht die richtigen Workouts. Die kriegt man dann selber irgendwann zusammen. Aber dafür muss man halt auch jemanden haben, der Dinge erklärt und einen ein bisschen mehr an die Hand nimmt. Darin liegt die große Kunst, finde ich. Und es reicht halt auch nicht, nur einen Creator zu schauen. Schaut über den Tellerrand. Guckt euch 3-4 Creator an oder mehr. Schaut, was die machen. Sucht welche, die erklären, wieso sie das genau so machen. Dann könnt ihr aus den Videos viel rausziehen. Und ja, einer der ganzen Creator, bei dem ich hängen geblieben bin, ist Stef. Wieso? Alleine das Video hier liefert Grund genug. ;)
Cooles Video! Ich trainiere nun seid gut 5 Jahren mal mehr mal weniger regelmäßig zu Hause mit Hanteln, Klimmzugstange und Hantelbank und stelle mir selbst Workouts aus all den YT-Videos zusammen (hauptsächlich von dir). Was mir am schwersten fällt, ist mir selbst die richtige Ausführung zu zeigen. Ich denke, das ist tatsächlich der größte Nachteil um Vergleich zu Studio mit Trainer. Ich glaube bis heute, dass ich Hip Thrusts, RDL, Bulgarian SS, dumbbell rows irgendwie nicht 100% sauber ausführe...auch nach 100ten Videoerklärungen...
...das ist auch für mich der größte Knackpunkt...man möchte sich ja keine Fehlhaltung antrainieren, die schlimmstenfalls Schäden an Muskulatur und Gelenken anrichtet...Ich habe jetzt bei einem Personaltrainer mut eigenem Studio und viel Erfahrung 10 Stunden gebucht, der mir hoffentlich alles verständlich, für mich auch machbar, erklärt...denn ich trainiere am liebsten alleine daheim...
@@J.B-s9p das mache ich regelmäßig. Mir geht es aber auch so, dass ich einfach nur für mich trainieren will. Ich hasse es, wenn mir jemand sagt, dass das gut aussieht oder generell, dass jemand sieht wie ich trainiere. Vielleicht sollte ich auch mal ein paar Stunden nehmen, um ein paar Übungen mal live ggf. korrigiert zu bekommen.
@@LoddimoEs geht darum, dass er hier besonders gern über die Workouts mit weiblichen RU-vidrn „herzieht“. Deswegen wäre es schon mal interessant und ihr Kommentar hat seine Daseinsberechtigung genau wie die Videos der weiblichen Fitness Influencer😊
Ich brauche keine 10 Gründe dagegen. Mir reicht einer dafür: mir macht Sport mit Videos von Heather Robertson und "Workout with Roxanne" mehr Spaß als mit zB einem Trainingsplan. Deswegen zieh ich es durch und ich sehe sowohl am Spiegelbild als auch an den Kettlebell Gewichten, dass ich stärker und fitter werde :) Möglich, dass ein Trainingsplan effektiver wäre in der gleichen Zeit. Aber dann müsste ich mich zu jedem Training quälen und hätte keinen Spaß. Und darauf hab ich in meiner raren Freizeit (2 Kinder) keine Lust. Für mich funktionieren Homeworkouts mit Klimmzugstange und Kettlebell sehr gut 😊
Ich liebe die 20min Videos von dir als Abschluss bzw als Anschluss an 2-3 harte Übungen vorher...kann sie zwar auswendig, allerdings ist's zu zweit schon was anderes 😅 solange wie ich die nicht locker durchziehen kann, passt das so schon. Wie immer danke für die ehrlichen Worte.
Deine Videos sind alle echt super deswegen lasse ich dir ein Abo da, ich mag auch deine Art, du bist direkt und sachlich 🤗 Ich geh regelmäßig ins Gym, trainiere alle möglichen Muskelgruppen mit ordentlich Gewicht und dazu natürlich ein anständiges Kardiotraining und mache zu Hause nur Stretching und so passt das echt gut. Außerdem finde ich die Routine echt wichtig mit allem was dazu gehört. Ich gehe 3mal in der Woche vor der Arbeit ins Gym, richte abends mein Sportzeug und ein ordentliches Frühstück für nach dem Training und es gibt keine Ausreden, müde, unmotiviert oder sonst was ist kein Grund das zu skippen denn man kommt nur weiter wenn man seine Komfortzone verlässt. Ich bin außerdem Veganerin, sowieso sehr schlank aber sehe schon echt gute Ergebnisse nach 9 Monaten. Diziplin ist auch sehr wichtig, und es gerne zu machen. Ich liebe es morgens um 6 Uhr auf dem Laufband zu stehen, man startet einfach ganz anders in den Tag und es tut auch der Psyche echt gut ❤
Ich hab meinen Mann als Trainer immer dabei, ob daheim oder im Studio. Besser geht nicht :D Ich wechsel Yoga zuhause, Krafttraining im Studio und Joggen immer jeden Tag ab und bin mit den Ergebnissen (fit, ganz gute Figur) völlig zufrieden. Daher sind für mich Yogavideos super. Allein das wäre aber nicht genug.
Der Informationsgehalt deiner Videos ist schon supreme! Ich habe übrigens alles genau so erlebt, wie Du es hier vorstellst. Aber ich habe auch daraus gelernt.
Ich finds super dass du das Thema "Zu Hause Sport machen" inhaltlich vom Thema "RU-vid Workouts" trennst. Machen einige leider nicht, aber deinen Muskeln ist es völlig egal ob man zu Hause oder im Studio die Übung ausführt, wichtig DASS man es tut und eben mit passendem Gewicht. Zu Hause kann man viel mehr machen als "nur" mit dem eigenen Körpergewicht und so teuer sind ein paar Kurzhanteln für den Anfang auch nicht Klar, die RU-vid Videos sind eher für Beginner gedacht, Hauptsache Bewegung und durchziehen. Wer effektiv Muskel x aufbauen will muss dann schon selber schauen. Ich guck immer wieder gerne rein als Inspo für eigene Routinen und nutze HIIT-Videos zum Auspowern nach dem Training. Einige kann man auch gut an eigene Bedürfnisse anpassen wenn sie zu leicht werden. Kniebeugen und Co. einfach mit Gewichten ergänzen oder einzelne Übungen durch schwerere ersetzen
Wie immer gutes Video 😁. Ich geh meinen Kollegen (darunter Sporttherapeuten) schon auf den sack wenn ich frage: "kennst du coach Stef ? Nein ? Musst du gucken richtig auf den Punkt ohne sich einen Zahn locker zu quatschen wie andere .."
Dauerhaft trainieren vermutlich nur die allerwenigsten mit RU-vid Videos. Aber als Einstieg sind sie toll. Ich hab z.b. mit Chris Heria und Sascha Huber gestartet und trainiere mittlerweile mit Geräten. Die Workouts machen mir aber heute noch Spaß, z.b. im Urlaub
Ich bin einfach nur happy, dass Löwenanteil von dir abgesegnet ist. Manchmal mach ich den Kram from scratch (Da sind ja nur Zutaten drin, die man auch zu Hause haben kann), aber manchmal pack ich das nicht, wenn ich super spät nach Hause komme.
Nein coach, unbeliebt machst du dich so überhaupt gar nicht! Denn du bist der einzige fitness youtuber der die Wahrheit UND Fakten raushaut! Und nicht wie andere immer doof am Grinsen ist und stets 1000% 7/24/365 Übermotiviert scheint. Du bist einfach COOL! UND ICH DANKE DIR FÜR DIESE OFFENHEIT MIT DER REALITÄT das du halt nicht einer von diesen Dauergrinsern bist. Mach bitte genauso weiter und lass uns alle nicht doof sterben...denn Wissen ist Macht und das ist genauso cool wie du 😎
Ich mach total gerne RU-vid-workouts für cardio um extra Kalorien zu verbrennen. Hab so auch schon 10 Kilo jetzt abgenommen. Für den Muskelaufbau bringts nichts aber wer lust hat auf eine spassige Cardio-Einheit, der ist bei RU-vid-workouts richtig. Ich mach die von Growwithjo, die sind super!
Ich als übergewichtige, die etwas für sich tun möchte mache mittlerweile 2-3x wöchentlich GrowwithJo - meiner Ausdauer tut das sehr gut und auch der Koordination. Ich werde nie so eine Sportskanone werden wie du. Daher finde ich es gut, dass es etwas gibt- denn es stärkt auch das Selbstbewusstsein.Gerade solch heftigere übungen, wie du sie zeigst, würde ich als Laie nie ohne professionelle Anleitung machen, da können sich viel zu viele Fehlhaltungen einschleichen. Die den Rücken nur noch mehr schaden als nutzen. Ins Gym traue ich mich noch nicht, da gibt es mir zu viel bodyshaming gegenüber Dicke.
Ich bin schon sehr froh, dass ich auch Workouts mit guten Erklärungen mache. Da kommt schon noch, leider selten, Muskelkater auf. Gut an den Workouts ist, dass man sie auch bei einem sehr kleinen zeitlichen Spielraum machen kann. Mir kommt es sehr gelegen, wenn ich nach dem Training nicht zu k.o. bin. Christa de Paolo hat z.B. sehr gute Kickboxing Workouts, mit denen Ausdauer, Mobilität, Koordination, Glwichgewicht und Kraft sehr gut gesteigert werden. Der Rücken wird auch sehr gut beansprucht. Und es ist wirklich anstrendend.
Hey Stef abi, hab diese Woche mit deinen Videos gestartet. Bevor ich mich ins Fitnessstudio traue, wollte ich erstmal zuhause loslegen. Vielen Dank dafür! Beste Grüße!
Zuhause loslegen ist cool. Aber trau dich auch einfach ins Studio. Wovor hast du denn Sorge? Wenn du glaubst, dass du keinen Plan haben könntest - hat der Großteil der im Studio trainiert auch nicht. Und wenn du Fragen hast, dann fühlen sich die meisten sogar eher geschmeichelt, wenn sie angesprochen werden damit sie es erklären dürfen ;)
@@arnehofer3369 Hey Arne, danke für deine Ermutigung. Rational betrachtet gibt es keinen Grund, nicht ins Fitnessstudio zu gehen. Aber die Sache ist, ich habe ziemliche Komplexe wegen meines Gewichts. Und mit dem Kopftuch falle ich natürlich sofort auf, was meine Unsicherheit verstärkt. Ich möchte, dass Sport zur Gewohnheit wird, bevor ich mich wieder anmelde und dann nie auftauche. Wer weiß... vielleicht wage ich es ja bald. LG
@@frauaydn5326 ja kann ich verstehen! Du wirst deinen Weg gehen und egal wie - Hauptsache du bewegst dich, dir macht es Spaß und es bringt dir jene Erfolge die du dir erwünschst. Egal ob Bodyweight oder Gym! Du kriegst das hin! ;)
Danke für deine ehrlichen Worte! Wir sind zur Zeit im Urlaub und es gibt leider hier kein Studio. Mit meinem Theraband kann ich fast alles trainieren, sogar Rudern und Schulter klappt super. Bin jedoch happy, wenn ich wieder in meinem Studio sein kann. Wie du sagst, es ist schwer sich zu steigern!
Super Video! Ich stimme dir - als jemand, der selbst home woekouts macht - auf jeden fall zu! Ich habe teilweise englische workout videos gesehen, weil dort viel mehr erklärt wurde und mit Pamela Reif kann ich aufgrund der Stille nichts anfangen. Ich bin nun auf der Suche nach einer Sportart.Kannst du ein Video machen, mich komplexeren Übungen, wie die gezeigte?
Hab vor 2 jahren mit dem Sascha Huber anfänger workout angefangen, konnte dann über 1 jahr das training mit dem eigenen körpergewicht kontinuierlich steigern. Hab dann angefangen workouts mit hanteln mit zu machen bis ich auch dort an eine kleine grenze gestossen bin. Seit 6 monaten mach ich eigentlich nur noch bauch und bein workouts mit, bei push und pull training trainier ich jetzt ausschliesslich mit hanteln und klimmzugstange ohne mir ein workout video anzuschauen.
Hey Stef, danke für dein Content ich folge dir seit fast 2 Jahren und bin begeistert. Besonders die 60 Day of Fit. Challenge hat mir gefallen (noch 2 Tage). Ich möchte mir einen privaten Fitnessraum für 2-3k€ einrichten und hatte mich gefragt ob das nicht ein cooles Thema für ein Video wäre?! ✌🏻
Diese Videos dienen der allgemeinen Fitness und nicht dem Muskelaufbau... ein Riesenunterschied! Und wenn man Abwechslung braucht,genau dafür gibts ganz viel verschiedene Videos! Grüsse von einer ehemaligen Balletttänzerin und Aerobic/Fitnessinstructorin
Das ist Quatsch. Die Titel suggerieren etwas komplett anderes, die Übungen zielen auf Muskeln ab, die sie gar nicht treffen und auch für „allgemeine Fitness“ gelten dieselben Regeln wie Progression. Wie im Video gesagt, gibt es eine Daseins-Berechtigung dafür, mehr ist es aber nicht. Muskelaufbau ist genau der Grund, warum Kraft Training so wertvoll für die Gesundheit ist. Geht ja nicht nur um Optik ☝🏼
Laut den Kommentaren hier war das wohl allen klar. Also mir nicht. Danke dir für die Infos, habe viel dazu gelernt. Und weil jemand sich beschwert, dass du zu schnell sprichst bzw es ohne Pausen zusammen geschnitten wird....seh ich genau gegenteilig. Ich stelle mir bei manchen RU-vidrn die Wiedergabegeschwindigkeit höher bzw schau die einfach nicht mehr an. Dein Tempo ist optimal und du kommst zum Punkt ohne großes Blabla dazu. Also definitiv danke
@Coach Stef Mich würde in Bezug auf die App wirklich mal interessieren, ob man da dann z.B. die Geräte, welche man zu Hause hat, auswählen kann und die App dann gewisse Übungen hinzufügt. So könnte man Stück für Stück den Umfang und die Übungen erweitern ... was ja in einem Video eben nicht geht.
Bro mach doch mal Videos wo du alle möglichen Übungen für z.B. die Brust, den Rücken, Beine usw. nach einem Ranking System einordnest also je nach Effektivität für den Muskelaufbau. Kannst daraus doch auch eine Serie machen also in jeder folge eine spezifische muskelgruppe und alle bekannten Übungen dazu besprechen und sie einordnen von S (sehr gut) bis F (sehr schlecht). das gleiche macht auch Jeff Nippard aber es wäre cool auch deine Sichtweise als Physo zu verschiedenen Übungen zu sehen und ich bin mir sehr sicher dass du dadurch sehr viele Klicks machen wirst. Du kannst ihn ja einfach Credits am Anfang geben oder so.
Die workouts von Sascha Huber haben mich in Fitness reingebracht, aber danach bin ich nach etwas Nachdenken zu Calisthenics rübergegangen. Ich sehe diese als Fitness-Grundschule an
Was ist eigentlich mit der 60 Days of Fitness WhatsApp Gruppe? Als Teilnehmer und Käufer habe ich es so verstanden, dass hier tägliche Tipps und hilfreiche Informationen versprochen wurden - seit 4. Juni kam da gar nix mehr?
Geht etwas in Richtung Grund 2 Komplexität. Mir ist es sehr wichtig, dass ein Trainer die Möglichkeit hat, mich zu korrigieren. Und das ich die Möglichkeit habe, rückzumelden bzw nachzufragen, falls sich etwas "seltsam", "falsch", oder "komisch" anfühlt.
Punkt 11: Thumbnails, die etwas anderes versprechen, so wie hier. Pamela wurde zwar eingeblendet, aber sonst war nichts pink. Trotz der Farbauswahl ein gutes Video 🎀
Also für Gewichtswechsel und Mithalten mit dem Trainern falls er/sie zu schnell die Übungen ausführt oder zu wenig Wiederholungen macht, gibt es eine besondere Option bei RU-vid - nämlich Pausieren Option
Kommt halt auf die Ziele an... nicht jeder will aufbauen... manch einer will nur fit und gesund bleiben... ich z.b. gehe beim Training gerne mal Kompromisse ein... bei der Ernährung allerdings nicht. Das scheint mir für mein Ziel der richtige Weg.
Die meisten Kritikpunkte zielen auf Muskelaufbau. Meiner Einschätzung nach sind die meisten YT Workouts aber Cardio-Einheiten. Deren Titel sind tatsächlich irreführend. Da muss man sich mal vorher die Mühe machen und einmal die Übungen durchskippen.
Ich habe am Anfang auch erst mit yt Videos und dann mit einer App, "Hanteltraining für Männer" oder so ähnlich trainiert, aber man macht halt einfach die Übungen und bekommt kein Wissen dazu vermittelt, wie du schon gesagt hast. Hab mir 2 kg hanteln geholt, die Eltern sagen dann ja auch immer "oooh nimm nicht zu viel, das ist ungesund, lieber wenig Gewicht und viel Wiederholungen"... Halt die typischen sorgen und Uninformiertheit - Fazit war das die Workouts zwar anstrengend waren, ich haben mit den 2kg Hanteln 80 Wiederholungen hinbekommen habe und nicht ansatzweise ans Limit gekommen bin und dadurch keine Erfolge hatte. Da es mir auch nicht sonderlich Spaß gemacht hat und jeden Tag war, habe ich immer mehr übungen geskippt und irgendwann ganz aufgehört. Bis ich dann ein paar Jahre später ein Probetraining im Gym gemacht habe und mich angefangen habe mich richtig zu informieren und mit Kraftsport auseinanderzusetzen. Jetzt trainiere ich seit 4 Monaten im Gym und habe bereits ordentlich Erfolge erzielt, wobei mir deine Videos sehr geholfen haben, ich freue mich immer wenn ein neues rauskommt! Das erste Videos das ich von dir gesehen habe war übrigens das Ganzkörperworkout 2-3 Mal pro Woche im Gym - Video... Sind gute Übungen dabei aber ich fand es etwas viel, so dass ich dann mit der Zeit welche weggelassen habe bzw ausgetauscht habe gegen ähnliche Übungen die mir heute Spaß machen ersetzt habe. Jetzt mache ich 4-7 Übungen pro Trainingseinheit und gehe dafür bis ans Limit. (Immer noch 3x die Woche Ganzkörper, selten auch nur 2x)
Ich kann auch aufgrund der Stille nichts mit Pamela anfangen. Es gibt aber auch einige Fitness RU-vidr, die die Übungen genau erklären und auch auf häufige Fehler in der Ausführung hinweisen. Ich hab während Corona z.B. oft Videos von Fitness Blender gemacht. Da gab es auch viele Videos mit Hanteln. Man muss einfach Zeit investieren für sich passende Videos zu finden. Bei guten Videos mach ich dann auch immer und immer wieder die selben.
Manche Menschen haben nicht die Möglichkeit ins Fitnissstudio zu gehen weil sie z.B zu jung sind deswegen sind home Workouts eine Alternative dafür. Ich verstehe worauf du hinaus willst aber deswegen sind nicht alle schlecht und es kann auch mit einem Kompromisse funktionieren
so richtig wirklich sinn ergibt es nicht. denn du vergisst dabei dass die zuschauer ja alle ein unterschiedliches level haben. das workout kann also für die mehrheit genau richtig sein! Aber in einigen Punkten hast Du grundsätzlich Recht, dieses no repeat ist ja absoluter quark! Aber eigentlich kann man ja workout videos nehmen die gut passen, man weiß was kommt und schon funktioniert es gut! Ich mach gerne workout videos! Deine sind auch top!
Wieder ein super Video! Danke dafür! Du ich habe eine Idee für dich, da ich regelmäßig meine Flasche im Gym vergesse, bei 5x die Woche Training, hab ich also ein hohen Flaschenverschleiss, wäre das vll eine Geschäftsidee für dich, entwickle eine Flasche die dich daran erinnert, dass man sie hat stehen lassen? :D Das wäre definitv mal was anderes was, denke mal noch kein Fitness Influencer gemacht hat, die normalen Fitness Influencer vermarkten Pulver und Kreatin und diverse andere Zusatzstoffe, Coach Stef, Flaschen, weil ohne Flasche nützt dir das ganze Pulver halt auch nix.
Also in Teilen gebe ich dir Recht, aber gerade für mich als Anfänger (mache hauptsächlich Sascha Huber Workouts) ist das optimal, da ich halt Zuhause trainiere, ab wann ist das denn überhaupt empfehlenswert, selbstständig zu trainieren, ohne Mithilfe von irgendwelchen Videos, ich hätte gesagt min. Erst nach einem halben Jahr- bis Jahr
Super informatives Video - wie immer. Danke Coach 👍 mich würde interessieren, was Du zu den Videos von Caroline Girvan sagst? Die sind ja schon sehr Kraft orientiert und fordernd. Ich mache hauptsächlich ihre Programme + 3-4 x pro Woche Trailrunning. Danke vorab für deine Antwort ☺️
Also mir hilft das nach der Arbeit also mir ein bisschen Sport zu machen 20 ca 60 Minuten , also Ausrüstung habe ich auch zu Hause 3 x kurzhantel,1 x Langhantel Und ein kleiner Unterstützung Reebok Deck ^^
Ich nutz videos um ideen zu bekommen was ich machen könnte und was zusammen passt, alles eins zu eins gleichzeitig mitzumachen ist nie mein ziel auch wenn ich es laufen lasse
Du bist super, wirklich.... es hapert einfach an der Fuxxing Disziplin 😢 Schade.... Deine Erklärungen und Infos so sind einfach echt gut sehr gut! Sehr guter Creator! 🎉
Jo Steff eine Frage, ich bin auch Sportler mit Leidenschaft. Ich gehe auch ins Gym. Aber eigentlich bin ich Kampfsportler( Judoka) mit Leidenschaft. Kannst du mal ein Video machen was du von regelmäßigen Trainings (3-4) wöchentlich in diesen aber auch anderen Sportarten wie Laufen, Schimmen, Fußball, Fahrrad etc. hältst bzw. welchen Effekt sie im vergleich zur Fitness geben, was die vor/Nachteile sind etc. Lass deiner Kreativität freien Lauf Gruß Markus.
Also Mutter finde ich Home Workout super, ich will mein Kind mit ein binden. Mein Ziel ist es aber auch nicht Muskelaufbau sondern nur zum fit bleiben und Vorbild sein. Um nicht in Stress zu kommen hilft es die Workouts vorher paar mal an sehen um zu wissen was kommt. Das mit den Erklärungen nervt aber wirklich sehr. Wenigstens in der Beschreibung, wäre bei manchen aber echt schön.
Mhm ich hatte mal einen Workout Kanal für Kinder. Führe das zwar nicht fort, aber die Videos sind noch online. Schau mal nach KID'S FIT auf RU-vid, vielleicht mögen deine Kids das ja ♥️
Meiner ist noch bisschen zu klein dafür, aber sobald er soweit ist werden wir sicherlich viel Spaß mit den Workouts haben. Bisher sitzt er beim Workout in der Trage oder krabbelt, klettert und albert neben dran.
Mäh... geht so. Klar sind valide Punkte drin, aber wenn man weiss was man macht kann man einfach Pause drücken, zurückspulen oder das Video zweimal anschauen.
Hey Coach .. wäre es mal möglich das du ein Résistance Band Workout raus haust ???? Wärst der einzige für mich mit der fachlichen Kompetenz .. beste Grüße
Ja als Anfänger ist man geschockt das manche Frauen 200 Kilo für den po stemmen und das seit Jahren. Ich dachte das kommt von so 30 Kilos...und es reicht 3 mal die Woche zum Sport zu gehen... Auch das mit der Ernährung...garnicht so einfach auch wenn man wenig Zucker und viel eiweiss isst... der sixpack ist schwierig
Ist halt so... was mich immer nervt ist, ich hebe automatisch immer den Kopf zum Gucken, ob ich die Pace schaffe 😅 Gym ist mit fast 10 Jahren erfahrung besser. Ich bin mir sicher, es gibt da draußen genug, die mit YT toll Sport machen, aber ich bin da seit 2 jahren raus
Hi Coach Stef, mal eine Frage an dich. Darf man sich anmaßen, die Kompetenz eines 08/15 Studio-Trainers infrage zu stellen, wenn dieser Trainierenden nur Bullshit beibringt oder auch beim Thema Ernährung, Dinge erzählt (Broscience) bzw. widerkäut, die Wissenschaftlich längst widerlegt sind. Es gibt ja oft diese, "Ich-bin-der-Trainer-also-muss-Ich-es-ja-wohl-besser-wissen" Typen. Hast du selber schon mal, mit deinem Hintergrundwissen, Studio-Trainern in Sachen Kompetenz auf den Zahn gefühlt. Gruß MarkL.
Ich habe 40 Kilo durch RU-vid Workouts in 7 Monaten verloren !!! Das bringt sehr wohl was , wenn nicht liegt es sicherlich nicht an einem RU-vid Workout
