20 Routinen, die dich fitter und produktiver machen 

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Wie bekommt man Fitness, Arbeit und Familie in einem stressigen Alltag unter einen Hut? Mit Routinen und Systemen, die die Produktivität erhöhen und effizient mit der Zeit umgehen. In diesem Video zeige ich ganze 20 Routinen aus meinem Alltag, die mich fitter, produktiver und leistungsfähiger machen. Manche dieser Life Hacks sind simpel, während andere Tipps eine gewisse Vorbereitung benötigen. Hast du noch Productivity Routinen oder Hacks, die in diesem Video fehlen? Dann schreib sie in die Kommentare!
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+++ Time Stamps +++
00:00 Intro
00:23 Aufstehen
00:43 Kein Koffein
01:04 Uniform
01:36 iPhone Setup
01:56 Supplemente
02:18 Rucksack
02:52 Trainingstasche
03:18 Taschenmesser
03:37 Schritte sammeln
04:10 Notizbuch
04:43 Keine To-Do Liste
05:20 Meal Prep
05:56 Koffein
06:24 Keine Snacks
08:19 Nach Plan trainieren
08:51 Podcast hören
09:20 Süßigkeiten
09:46 22 Uhr
10:13 Tiefes Licht
10:42 Nasenpflaster
#routine #fitness #productivity