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[10 min] Full Body Stretch for Fatigue Recovery and Sound Sleep  

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Опубликовано:

 

28 сен 2024

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Комментарии : 162   
@bflowyoga
@bflowyoga 4 месяца назад
この動画は、全身の疲れを解消する為のリラックスヨガです🧘‍♀️ 身体の疲れがとれると、心も穏やかになり、日常を心地よく過ごすことができます✨ 自律神経のバランスを整えたい方にもおすすめですので、是非一緒に行なってみてくださいね💕☺️
@akaneyano5528
@akaneyano5528 Месяц назад
ポーズ毎にカウントがあるのが良いですね。5〜ポコッ.ポコッの音も心地よくて好きです❤️夕方の家事開始前のリラックスはゴロゴロしてるだけでは疲労回復にならないってことが🧘をやると分かりますね〜😮
@hirorin_55555
@hirorin_55555 4 месяца назад
いつもありがとうございます😊✨ まりこ先生のヨガと出逢い、自分の在り方が随分変わりました✨✨ 生きることがどんどん楽しくなっています❤感謝しかありません🙏 これからもよろしくお願いします😍✨
@kyon7588
@kyon7588 4 месяца назад
いつもありがとうございます😊寝る前にやっています。全身の疲れが取れる気がして、しかも心もリラックスできて本当に気持ちが良いです。
@akaneyano5528
@akaneyano5528 9 дней назад
とっても心地よくなりました❤熟睡しま〜す😪
@谷内昌代-e7q
@谷内昌代-e7q Месяц назад
寝る前に、骨盤調整ヨガの後しました。歳とともに中々疲労が取れにくくなりました。買い物に歩いて行っただけなのに足が疲れて。これをして、楽になりました✨まりこさんいつもありがとう❤
@chirimenjakoo
@chirimenjakoo 3 месяца назад
四年前までエアロやってたけど、まりこ先生のヨガ🧘‍♂️始めたらヨガ大好きになってヨガ一筋に❤ 心も身体も柔らかくなった😊❤ 有難うございます💗❤❤❤
@マウンティン-r7o
@マウンティン-r7o 10 дней назад
生理中の怠さが取れました。 夜のストレッチ最高です❣️
@peony_diary
@peony_diary 3 месяца назад
ひとつひとつのポーズをゆったり丁寧に…気持ちよく心身共に癒されました。ブラウン系のカラーも落ち着きますね♪ありがとうございました💕
@Lei-holoholo..
@Lei-holoholo.. 4 месяца назад
心の疲れも取れました☺️ 気持ち良く眠れそうです。 夫とふたり、途中からあくびが出ました(笑) 素敵なお部屋、素敵なまりこさん、音楽も心地よくて、手軽にできて大満足です😊❤ ありがとうございます✨
@kumif-fj8rv
@kumif-fj8rv 4 месяца назад
とても気持ち良くて、10分で終わってしまうのが寂しく感じてしまいました😅 素敵な動画をありがとうございます❤
@user-gx1yw1bh2z
@user-gx1yw1bh2z 4 месяца назад
風邪を引いている身体にも優しく体が軽くなりました◎
@toobuchi
@toobuchi 4 месяца назад
寝る前にやったらスッキリしました。おやすみなさい😊
@ロディ-b8m
@ロディ-b8m 4 месяца назад
MEGUMIさんが、B-lifeいい!って、RU-vidでおっしゃってました😆 すっごく嬉しかったです❤
@Masae777
@Masae777 4 месяца назад
固まった首・肩・腰回りが楽になりました。 ゆっくり眠れそうです。 ありがとうございました。
@ffec0909
@ffec0909 4 месяца назад
この部分に効果があるものと思っていたところに ピッタリな内容がアップされていて驚きました❗️ 背中をほぐすところは、とても気持ち良くなりました💕 いつもありがとうございます😊
@にこ-g3b
@にこ-g3b 4 месяца назад
一工夫なポーズで同じ筋肉を伸ばすにもワクワクします❤ 今日の牡牛座♉新月🌑にふさわしい優しい音楽にも和みました😊 ありがとうございます🙏
@ゆみりんりん
@ゆみりんりん 4 месяца назад
短い時間であるのに、全身を緩めることができるプログラムですね。さすがマリコ先生!有難うございます。
@さちめりー
@さちめりー 4 месяца назад
布団の上でもできるヨガで呼吸がスーッと楽にできます あお向けのひねりのポーズはリラックスできて大好きです
@Mo35804
@Mo35804 4 месяца назад
エスニックな風も感じられ、すごーくリフレッシュできました‼️
@TWICEonce_416
@TWICEonce_416 Месяц назад
きたー!みんな1週間お疲れ様♡♡
@あせするふぁむk
@あせするふぁむk 4 месяца назад
本当にちょこっとで、優しいストレッチ。 疲れてやる気のない時でも、ほんのちょこっとやるのにぴったりで、 しかもしっかり効いてリフレッシュ!
@himiyama
@himiyama 4 месяца назад
寝る前このくらいの長さが私は良いかも😊ありがとうございます🍀
@よーこ-y5h
@よーこ-y5h 4 месяца назад
これすごくよかったです!無理のないポーズの中で股関節がほぐれ、すっきりして気持ち良く眠れそうです🩷 ありがとうございます✨
@user-qp6jd1ns6s
@user-qp6jd1ns6s 4 месяца назад
新しくあがっていたので早速やってみました😊今日は肩凝りと足のだるさが辛かったのですが、全部を解消してくれるプログラムですごーーく気持ちよかったです!!また一つ、好きな動画が増えました❤夜ヨガリストに追加です😊♪
@hiro-pe
@hiro-pe 4 месяца назад
心身共に疲れて早く寝たいからこそのMariko先生のストッチ😊 翌朝の為に睡眠時間10分削ってでもやっちゃう絶対的信頼感✨ ベットの上で短時間で出来るストレッチは本当にありがたいです。
@ポメ太郎-b6p
@ポメ太郎-b6p 2 месяца назад
まだ始めたばかりですが 夜ぐっすり寝られて朝もスッキリと起きられてます これからも続けさせてもらいます ありがとうございます😊
@yukicot9942
@yukicot9942 4 месяца назад
忙しい頭の中もいつもすっきりします。呼吸に集中しながらゆったりできるのでほんとうに感謝です。
@cocokaze7159
@cocokaze7159 4 месяца назад
私の毎日に欠かすことできないまりこさん❣️
@満さん
@満さん 4 месяца назад
筋トレの後とっても心が癒やされます まりこ先生のヨガは、最高ですね。これからも、筋トレと並行してやって行きたいと思います。 まりこ先生、ともやさん有難うございます。 同じ時代に生きてて良かった。
@harumi3499
@harumi3499 4 месяца назад
いつもありがとうございます。お天気が悪くて散歩に行けなかったのですが、ヨガでリフレッシュできました。
@カーびぃ-o8w
@カーびぃ-o8w 4 месяца назад
今までの動画で1番自分に合ってると感じる内容でした。 習慣にしたいと思います
@levinski917
@levinski917 4 месяца назад
マリコさん 新しい動きもあり、特に疲れていた背中や脚裏のストレッチが気持ちよく、心身ともに回復しました😊ありがとうございます❤ トモヤさん BGMのギターの音色、背景の緑が目にも耳にも優しく心地良かったです🎵
@本田輝美-p7g
@本田輝美-p7g 4 месяца назад
気持ち良く身体をのばすことができました🧘ありがとうございました🙏❤
@akaneyano5528
@akaneyano5528 4 месяца назад
身体が解きほぐされたように、とても心地よくなりました。今日もありがとうございました😊
@もちまる-k9r
@もちまる-k9r 3 месяца назад
今日から自律神経のリストやっていきたいと思います😊 継続!頑張ります😊
@じゅんた-s1f
@じゅんた-s1f 4 месяца назад
気持ち良いです!
@のののーと-p3w
@のののーと-p3w 2 месяца назад
疲れがちょっとでもとれたら…とやってみたら本当にすっきりして気持ちよかったです!
@トミィ-l8i
@トミィ-l8i 3 месяца назад
まりこ先生いつもありがとうございます☺️身体が疲れた時に習慣でやっています
@NT-im4rw
@NT-im4rw Месяц назад
海外旅行中で時間もなく、スペースもない中、ベッドの上で出来るので凄く助かりました!!!そして気持ちいいいいぃぃー重い荷物、肩こり、歩きっぱなしで脚パンパンだったので😊
@emiko4187
@emiko4187 4 месяца назад
好きなポーズがいっぱいで、気持ちよかったです☺️✨
@mujitan2023
@mujitan2023 4 месяца назад
撮影場所やインテリアも素敵でいつもじっくり見ています✨撮影場所やホテルも知りたいです!
@stefanobrioch
@stefanobrioch 4 месяца назад
Mil gracias por tu generosidad! Abrazo ❤
@tomoko6672
@tomoko6672 4 месяца назад
朝のYOGAスッキリ爽やかになりました❤マリコさん今日もありがとうございました🌹🌿
@nakahata5686
@nakahata5686 4 месяца назад
短い時間ですが、すっきりしました😊ありがとうございました✨
@mio.chanel
@mio.chanel 4 месяца назад
またヨガしました🍡🍡🍡すごく気持ちよかった🍆🍆🍆本当にありがとうございます🍰🍰🍰
@masakoegbert9222
@masakoegbert9222 4 месяца назад
まりこ先生、トモヤさん、こんにちは❤少し体調を崩していましたが、今日のヨガで、血流がスッキリ良くなった気がします。気分もリフレッシュできました❤ありがとうございました♪よい週末をお過ごしください🥰❤️
@yu-jn6jp
@yu-jn6jp 4 месяца назад
寒い1日でしたが体を動かせてスッキリしました😊とてもきもちよかったです
@はまのこ-n9n
@はまのこ-n9n 4 месяца назад
寝る前に行ってみて、自分の疲れているところ、凝っているところが的確に分かり、非常にほぐれて気持ちよかったです。極上のリラックスタイムをありがとうございました😊
@久美-k7g
@久美-k7g 4 месяца назад
ありがとうございました😊
@yasunobu_1973
@yasunobu_1973 4 месяца назад
配信ありがとうございます😊
@yukonoboru2774
@yukonoboru2774 4 месяца назад
MARIKO先生、こんにちは😊 大好きなヨガシリーズ❤ 脊椎の手術後二週間目なのであまり動けませんが、出来る範囲でやらせて頂いてます。 少しでもストレッチされて首、胸がとても気持ちいいです❤
@sakuyuzu11
@sakuyuzu11 4 месяца назад
今日具合悪くて凹んでました。 このヨガやって少し癒されました❤ あと、まりこさんの声聞くと安心します😊
@大野桂子-t6z
@大野桂子-t6z Месяц назад
今日も、身体巡りました〜🍀
@豊岡浩美
@豊岡浩美 4 месяца назад
肩甲骨剥がしが特に気持ちが良かったです。ギターの調べも心地よく、最高にほぐれました👍
@ジジ-q9z
@ジジ-q9z 4 месяца назад
すごくスッキリして気持ち良かったです❤ありがとうこざいました🎉
@百瀬文子-m6c
@百瀬文子-m6c 3 месяца назад
身体が硬直気味でした マリコ先生のヨガでいつもスッキリさせてもらいありがとうございます✨😊
@リサ-f6x
@リサ-f6x 4 месяца назад
ずっといいねを押したい気分です😊いつも色んな疲労回復ヨガを見させていただいてます。仕事で疲れ切った身体が整えられて生き返ります。いつもありがとうございます🙏
@ころひにこにこ
@ころひにこにこ 4 месяца назад
すごーく 疲れが取れました☺️感謝です
@akaneyano5528
@akaneyano5528 4 месяца назад
台所仕事の仕上げ終わってませんが、ちょっと疲れを取りたくなって、やりました。今日もありがとうございます😊 何回もいいねしたいです👌
@6250kitty
@6250kitty 2 месяца назад
リラックス出来ました。有り難うございます。ぐっすり寝たい。胸開いて伸びました。む
@kumikosakae7717
@kumikosakae7717 4 месяца назад
とにかく毎日朝晩やるように心がけています
@いちごだいふく-l3m
@いちごだいふく-l3m 4 месяца назад
2:59 肩甲骨と脚裏を同時に伸ばす事ができ、目からウロコでした✨
@すず-t4c
@すず-t4c 4 месяца назад
早速、今夜やります🎵
@はこ-s8n
@はこ-s8n 4 месяца назад
まりこ先生のヨガ動画色々と試してますが私的にこのヨガ凄い好きです🥰
@monerahhamad8138
@monerahhamad8138 4 месяца назад
سعيدة جدا بالتعرف إليك وممارسة اليوغا معك 🌷 أتابعك من السعودية 🇸🇦
@ruchiro6717
@ruchiro6717 4 месяца назад
ストレッチもトレーニングもまりこさんの動画はやり終わった後の充実感が心地良くて身体を動かす事とは無縁だった自分でも続けられています。痩せる為から気持ち良いからやるに思考を変えました。いつもありがとうございます! 後、この動画のお部屋が好みでこんな所に住みたいな〜と思いながらやりました🌱
@405komeri8
@405komeri8 21 день назад
掃除の疲労無くなった😊🎉❤
@かかんだだ
@かかんだだ 4 месяца назад
いつもありがとうこざいます。 最近見始めたばかりですが、分かりやすくて助かってます。 体が硬すぎて、同じポーズできないのが残念です(笑) メンバーシップ入りたいのですが、 まだ入るまでの域に達せてないのを痛感してます。いつか、メンバーシップ入るぐらいに体柔らかくなりたいです😂 初心者、入門ヨガ?体硬い人でもできそうなヨガ動画あったら嬉しいです🙏
@だいな-t5k
@だいな-t5k 4 месяца назад
とても気持ちよかったです。ありがとうございました·͜· ︎︎
@アリアリコ
@アリアリコ 3 месяца назад
体が凄くしんどくて呼吸するのもつらいときにこのヨガをしたら体がとても楽になりました
@ヨシ-f6r
@ヨシ-f6r 4 месяца назад
音楽がとても心地よかったです。なんという曲ですか?
@谷内昌代-e7q
@谷内昌代-e7q 3 месяца назад
梅雨前の夕方、重怠いのがスッキリしました。
@TWICEonce_416
@TWICEonce_416 3 месяца назад
きたー!回復〜🌸🌷
@Tomosakurako
@Tomosakurako 4 месяца назад
ほんとにとても気持ちよかったです。いつもありがとうございます❤
@kaku.miki0531
@kaku.miki0531 3 месяца назад
更年期の症状で、うつむきがちな気持ちが楽になりました✨
@なおこ-y2q
@なおこ-y2q 4 месяца назад
まりこ先生こんにちは。疲労感が朝から抜けないのでこのヨガをしたら、かなりらくになりました。今日もありがとうございます😊
@TWICEonce_416
@TWICEonce_416 2 месяца назад
きたー!
@TWICEonce_416
@TWICEonce_416 3 месяца назад
またきたー🧘‍♀️
@tama-konn
@tama-konn 3 месяца назад
ほんとーーーに運動不足すぎて、一番最初にのストレッチとして始めようとしたら 1個目の動きで内腿攣りそうになりました、、出直します😭😭
@内山由佳-q2b
@内山由佳-q2b 4 месяца назад
最近雲堂もヨガもさぼってて体ガチガチで。。。なんとなくやってみたらすっごくからだすっきりしたー!!!!背中伸ばすやつが効くかも!
@まりな-y8i
@まりな-y8i 4 месяца назад
スッキリしました😊
@user-iv6yg2rb4x
@user-iv6yg2rb4x 4 месяца назад
ありがとうございます!
@TWICEonce_416
@TWICEonce_416 3 месяца назад
また来たよー🧘‍♀️
@Saku-b2t
@Saku-b2t 3 месяца назад
優しい音楽とmarikoさんの優しい導きが大好きです(^^)いつもありがとうございます♡
@TWICEonce_416
@TWICEonce_416 3 месяца назад
きたぞ🧘‍♀️
@maggielo8092
@maggielo8092 4 месяца назад
完成 謝謝老師
@TWICEonce_416
@TWICEonce_416 3 месяца назад
ほんと軽い、継続しやすい
@nonx2216
@nonx2216 4 месяца назад
今日もまりこさんのヨガで癒されました♡ありがとうございます(^^)
@TWICEonce_416
@TWICEonce_416 3 месяца назад
回復やー🍀
@佐藤千鶴-i6c
@佐藤千鶴-i6c 4 месяца назад
自分の体の硬さを痛感しました😂
@Chonchon359
@Chonchon359 4 месяца назад
今日すごい体も心も疲れのせいで?重かったんですけどさっきやってたら急に良くなりました。゚(゚´ω`゚)゚。先生の動画はどれもよくてこれも自分の運動プレイリストに入れます!
@羅雪菁
@羅雪菁 4 месяца назад
👍👍👍
@ffec0909
@ffec0909 4 месяца назад
最後の人伸びが とても気持ちいいです(๑>◡
@jazzlover290
@jazzlover290 4 месяца назад
こんばんは、初めでコメントします。 かなり硬く、腰、首のヘルニア持ちですが、ヨガは続けても大丈夫なんでしょうか⁉️
@bflowyoga
@bflowyoga 4 месяца назад
不安や痛みのあるポーズは控えるなど、調整してみてくださいね☺️その時の身体の状態を観察しながらご自身にとって心地よいヨガを探求してみましょう。
@jazzlover290
@jazzlover290 4 месяца назад
ありがとうございます。 まず続けることが大事ですね💪🏻
@中山純子-f5d
@中山純子-f5d 3 месяца назад
疲労回復ヨガは起床後と朝食後どちらにするのがいいですか❓夜寝る前はどうですか❓
@TWICEonce_416
@TWICEonce_416 4 месяца назад
きた!
@TWICEonce_416
@TWICEonce_416 4 месяца назад
またきた!気持ちいいです🧘‍♀️
@sknaymul9441
@sknaymul9441 4 месяца назад
🥰🥰🥰🥰
@いと-i7t
@いと-i7t 4 месяца назад
寝る前にやっとできました😊 疲れてるのでとても良かったです!
@TWICEonce_416
@TWICEonce_416 3 месяца назад
きたー
Далее
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