10 min Mi Diario de Yoga. Meditación guiada (completa)

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Namasté
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8 мар 2017

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Комментарии : 808

@XuanLanYoga 2 года назад

La meditación es el complemento perfecto a tu práctica de asanas, por eso es importante que vayas construyendo tu hábito poco a poco. En XLY Studio, encuentras una gran variedad de contenido relacionados con la meditación y el mindfulness: series exclusivas, rutinas, un programa de iniciación y mucho más. 👉Haz clic y descubre el catálogo: xlystudio.info/meditaciones

@NiyuLuna 2 года назад

Veo tu comentario que acabas de hacer hace un minuto y yo terminando esta sesión. Gracias.

@spaulaarteesteticayrelajac2890 2 года назад

A b S

@josedejesusornelasmartinez8664 2 года назад

Amén amén amén hermanos bendiciones mundo mundial y besos y abrazos

@MariaRomero-tm2ps Год назад

Infinitas gracias Xuan Lan, acabo de terminar esta breve sesión de meditación, y descubrí que se calman dolores y molestias físicas, seguro tbn emocionales. Sin duda alguna tu estilo de trabajo con la Meditación va mas allá, y eso se agradece tanto y tanto, porque luego lo compartes y haces tanto bien !! Namaste querida Xuan Lan.🙏🏽🌻🙏🏽🌻🙏🏽🌻🙏🏽🌻

@lailasolorzano Год назад

Xuan Lan, gracias por tanto video que nos permiten una práctica de yoga tan variada y adecuada. Acabo de hacer los 10 minutos de meditación guiada por primera vez, y tengo dudas en cuanto a la postura para meditar: ¿Se puede meditar acostada? ¿Puedo tener la espalda con un respaldo con las almohadas que me permiten tener la espalda erguida? Mantener la posición estática resulta más complicado cuando se tienen padecimientos de espalda, por leves que sean.

@karlazuniga1659 3 года назад

Qué meditación tan bella💛 Namaste, ya llevo como 3 años meditando y me cambio la vida, yo sufría mucho de ansiedad mi mente no paraba y ahora vivo con mucha salud mental y en el ahora ♥️

@josedejesusornelasmartinez8664 2 года назад

Bendiciones

@anabelvillar9363 Год назад

Yo estoy pasando por esa ansiedad crónica. Me ayuda mucho leerte tu comentario. Namaste

@oscarabelardocisneroscisne8667 Год назад

Que bueno que estés mejor Karla saludos desde Peru

@susananiverapedrol8831 11 месяцев назад

Me encanta esta meditacion. Hec tenido un infarto hace unos dias y estoy en reposo, intento hacerla todos los dias, me da calma y me anima.. Gracias Xuan Lan

@julietasalascaturegli2230 5 лет назад

Puedes subir más meditaciones ! Solo hay dos y la verdad que son excelentes las meditaciones guiadas ! Me encantan

@71jesus71 Год назад

ANDEMOS AMEN DIOS TEAMA BENDICIONES

@utotyt5110 Год назад

Eres la única que me sirve para yoga porque lo haces ver más como una disciplina calmada y no como un workout de gym y realmente me ayuda

@gertrudisestradacorrea5965 3 года назад

Mi nena de 8 años con esta pandemia era un lío dormirla empecé a hacer la meditación con ella al principio la terminamos y seguíamos con sus oraciones, ahora realizamos primero sus oraciones y porque terminando la meditación se duerme, y ella menciona que la voz es genial.

@askme3417 3 года назад

Tu canal es la mejor medicina para el confinamiento. Muchas gracias !!!!!!

@marisolmontes4522 6 лет назад

tengo episodios de ansiedad y gracias a tus videos y dedicación , poco a poco lo estoy superando , haces que mi mente este en el presente con tus prácticas y eso es mejor que cualquier cosa . excelente trabajo

@comunidaddemeditacion1806 4 года назад

❤️

@mariaemiliamenichelli5900 4 года назад

Hoy empecé ansiosa y terminé con una sonrisa... Te entiendo totalmente

@LluviaconMusica 4 года назад

Fuerza ! La meditacion es uno de las mejores practicas contra la ansiedad! es importante ser consistente aunque sea unos 10 minutos todos los días te cambia la mente y te cambia la vida. Todo es percepcion y la meditacion ayuda a entender mejor nuestro modo de ver e interpretar el mundo que nos rodea , nuevamente mucha fuerza!

@olgalopez8918 4 года назад

Yo también tengo ansiedad y no puedo dormir cuánto tiempo te lleva en mejorar ?

@olgalopez8918 4 года назад

Cuantas veces al día se ase?

@MaLuisaBurgoa 3 года назад

Muchas gracias por las meditaciones. Ayudan a estar en el presente, a la tranquilidad y a tener un espacio diario para una misma. Me gustaría que subieras alguna más. Mis agradecimientos.

@cifuentesmartha 3 года назад

Gracias XUAN LAN llevo dos semanas practicando yoga y meditación contigo. Me siento muy cómoda y feliz. Quiero agradecerte por tu aporte a mi vida con gran amor y dedicación. Linda y saludable vida para ti

@josedejesusornelasmartinez8664 2 года назад

Que tú fe tede un excelente día lleno de fé al millón de Reyes aquí estoy con mi fé al millón de Guadalupe santísima Trinidad y bendiciones mundo mundial bendiciones

@Joy-cg2pi 2 года назад

qué calma del corazón. muchísimas gracias por compartir esto y alegrar mi día y ayudarme a notar las cosas bellas del ahora

@mariadanielamedina6797 4 года назад

Namasté. Mi ser iluminado saluda a tu ser iluminado

@cenenperez8356 2 года назад

Gracias Gracias Gracias 🙏🏻 Namaste

@jcbourg3439 2 года назад

!!!!!muchas gracias...muy sedante...desde Argentina

@mariacruzlopez6114 Год назад

Gracias por este momento gracias😘

@pachocelis3784 2 года назад

Gracias Xuan Namaste, te saludo de Bogotá 👍

@VictorPascualRuiz 2 года назад

Esa es la casa del gran Ricardo Bofill. Antigua cementera. Fabuloso espacio para la práctica de la meditación

@lukganva1392 2 года назад

Muchas gracias por compartir y guiar de esta manera.

@escarlatagacioiovino1307 2 года назад

Gracias, gracias, gracias ♥️

@miralvicorrea5721 2 года назад

Namasté 🙏🌷🙂.

@lourdesrangel5836 2 года назад

Gracias por todo, Xuan

@claudiarivas9377 4 года назад

Gracias. es una practica sencilla, corta y muy efectiva. Un abrazo

@aleydanunez6488 3 года назад

Buenas noches Maestra Xuan Lan maravillosa meditación. Namaste!!!

@magalyegana4457 Год назад

Gracias gracias gracias x compartir excelente meditación guiada me gusto la haré a diario .NAMASTE🙏🌹🙏🌹

@genesisgudino321 2 года назад

Hola a todos, estaba muy nerviosa porque había estado pensando renunciar a mi trabajo desde hace dos meses y me decidí a hacerlo hoy pero estaba extremadamente nerviosa y con mucha ansiedad de lo que podría pasar, hasta que me decidí por meditar para relajarme y lo logré, renuncié !! Estoy muy felíz 😌

@maribelentremarylibros118 Год назад

Práctica 10/ 15 min. Todos los días , un poco de yoga, caminar, oye o lee libros , hay buenas lecturas conjuntas online o busca en tu biblio , todo ayuda a ayudarte . Necesitamos serenidad ante tanto estrés y ruido . Hay formas y no estás sola 🙏🏼🌷

@SomosLaNuevaEra 2 года назад

Música curativa para Atraer el Amor y la Felicidad a tu vida‚ eleva tu Espíritu y Sana tus Emociones diariamente ❤❤❤️

@lolalorenzo5248 2 года назад

Gracias Xuan lan, namaste😘

@miguelangelfernandezhurtad561 Год назад

Gracias a ti, la paz que siento es por tus clases, gracias.

@helenar4967 3 года назад

Mil gracias por tus maravillosas clases....si hay seres de luz...tu eres una

@soniacortes8436 2 года назад

Excelente orientaciy y guia

@josedejesusornelasmartinez8664 2 года назад

Amén hermano si me lo voy a ir a ver cómo se medita la yoga yupy OBY ups bendiciones mundo mundial bendiciones a todos ustedes bendiciones

@papagenoharto 3 года назад

No sé qué decirte yá, Xuan¡¡¡qué voz más relajante!!. Namasté

@josedejesusornelasmartinez8664 Год назад

Bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones

@Paula-jd6je 3 года назад

Sin duda es mi favorita, me trae calor del sol, sonido de pájaros, paz, de cuando empecé con ella, aunq haga frío y esté nublado, 💚geacias🙏Namasté 🧘‍♀️

@mirtamancini2142 2 года назад

voy descubriendo de a poco que es meditar. Gracias por haberte conocido. he crecido en el yoga contigo xuan lang

@silviacristinablancorondon929 Год назад

Gracias. Me tranquilizó mucho. Gracias, gracias. Feliz día. Bendiciones 🙏

@lolalorenzo5248 Год назад

Gracias por estos minutos de bienestar.Namaste

@marisolriscocordova5143 2 года назад

Namaste Xuang!!!!!!!

@mireiabonellsiles230 2 года назад

Impresionante espacio y práctica

@cifuentesmartha 3 года назад

NAMASTE . SIEMPRE ESTA MEDITACION DESPUES DE LA CLASE DE YOGA..AGRADECIDA CONTIGO SIEMPRE

@miguelvalenzuela8913 3 года назад

Namaste muchas 🙏 gracias🌺 por tu 🌺hermosa 🌈🌞 energía 🌺 🌈

@isabelrodriguez-kh2uf Месяц назад

Llevo prácticando está meditación cada mañana desde hace 6 meses, tu voz hace que me sienta muy calmada y es lo que me ayuda a llevar el día, gracias por este ratito.❤

@vivianamaidana999jL.Shonie 2 года назад

Gracias es muy agradable y es normal sentir como que va y viene es decir se siente como tunel marea pero lo estabilizo gracias hay mas de estas meditaciones ;lo he hecho sola hasta el momento .Saludo de argentina.

@silviacaballerorodriguez2642 2 года назад

Muy agradecida y prometo seguir estos 9 días que sigue...muchas gracias un bendecido dia

@angelicaduran7908 3 года назад

Angélica de Chile geacias por las meditaciones, un abrazo

@mariasusanagimenez6542 2 года назад

Gracias por está meditación namaste namaste namaste. 🙏🙏🙏

@pauli9284 2 года назад

Cada clase que descubro me encanta, soy una fan de todo tu trabajo, gracias 😊. Saludos desde Colombia

@71jesus71 Год назад

Amen amen bendiciones ✝️✝️🌍👌🌻🛐🛐🙏🙋‍♀️🙋‍♀️😂🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙋‍♀️🙋‍♀️🤔🤔👌👌🤴🙄🙄🙄🇲🇽🙋‍♀️

@mori3466 3 года назад

Mil gracias por tu meditación Xuan, hoy me ha servido más que otros días tu meditación ya que he tenido un ataque de ansiedad en mitad de la calle he decidido hacer meditación aquí en la calle porque estaba a punto de llorar y ahora estoy mucho mejor que hace 10 minutos. De nuevo gracias.

@meditaconpao.3531 3 года назад

Me gustaría comentarte, que liberar las emociones es muy beneficioso. Si la meditación, te sirvió para tomar conciencia es perfecto, llorar muchas veces sirve para liberar el estrés acumulado y sentirnos más libres. Un saludo :)

@chelocontrerashdez.6797 3 года назад

🇲🇽👍 me gustan mucho las meditaciones guiadas gracias

@isabelceballos3076 8 месяцев назад

Namasté Xuan, bonita noche❤ gracias .

@mariavictoriacontrerascasa494 4 года назад

wow! acabo de hacer la meditación y se me han pasado los diez minutos volando! increible! muchas gracias

@flaviafasulo1167 3 года назад

Simplemente gracias, ya voy por el día 9 de mi diario de Yoga, me autoregalé el libro para la pasada Navidad, me tomó un tiempo comenzar, pero acá estoy feliz recorriendo este camino...

@XuanLanYoga 3 года назад

¡Fántastico! Espero que lo disfrutes. Te recomiendo leer este artículo de mi blog xuanlanyoga.com/yoga-para-principiantes/ 🙏🙏

@josedejesusornelasmartinez8664 2 года назад

Los amo mucho mucho y Reteartob que padre yupy OBY ups bendiciones mundo mundial bendiciones

@71jesus71 Год назад

Teamo gracias por tu informscion tan relsjante amen amen bendecida 🌹🌹🌹🌹🌠🌠🙏🛐👼🙋‍♀️🕯️😪

@yanetzerpa9115 2 года назад

Buenos días Gracias xuan Lan desde Venezuela, no se meditar pero estoy haciendo mi esfuerzo gracias gracias gracias Namasté 💚💜💛

@aniergonzalez2263 2 года назад

Gracias!

@izazagar 7 лет назад

Bravo Xuan 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@astrithsanabria5017 5 лет назад

NAMASTÉ por compartir tus conocimientos...

@carmenledezma5317 7 лет назад

Gracias! ...muy bello..

@analeon3483 2 года назад

Muchas gracias por la meditación 🙏namasté desde España

@alejandracorrales1144 3 года назад

No pude terminarla, me sentí un poco mareada, es la primera vez que intento meditar más de 5 minutos. Sin embargo, ya había hecho la sesión de Hatha yoga 🙏🌻. Me ha ayudado mucho con el sistema nervioso, me quedó un poco alterado después del covid.

@loretohidalgo3533 3 года назад

me pasa lo mismo, depende de quien hace la guía. me hizo pensar tanto en la respiración que al final respiro muy fuerte y me mareo

@isabellemmy 5 лет назад

Pensaba que el yoga no era para mí y que no podría hacer meditación, porque soy muy volátil... felizmente... me he dado cuenta de que estaba equivocada. He podido encontrarme de alguna manera, de alguna forma me he conectado conmigo misma... la magia existe y está en nosotros despertarla. GRACIAS!!! Namasté

@XuanLanYoga 5 лет назад

¡Nunca mejor dicho! Gracias a ti por el comentario. 😘

@minervaalejandraheredia7835 4 года назад

GRACIAS XUAN LAN. EXTRAORDINARIA. NAMASTE!!!

3 года назад

Buen aporte el del canal.

@rojocre 5 лет назад

Gracias 🙏

@armonia360 Год назад

*El amor la fuerza que nos une* Gracias por compartir 🥰

@monicapaolahernandez1651 4 года назад

Hola Xuan La. Te Agradezco mucho haber echó estos vídeos con mucho amor. Se siente en tus prácticas, tu voz genera tranquilidad para mi. Estoy en la semana 2 y cada día me convenzo mas de seguir con esta práctica. Luz y amor para ti. Namaste 🙏

@nanalbini18 7 лет назад

gracias por hacer la practica para nosotros namaste!!!

@lilianamesa736 4 года назад

Gracias xuan excelentes tus clases de yoga y meditaciónes

@estelajordanarroyo9995 5 лет назад

Gracias, por esta meditación.

@nola8830 2 года назад

Hola. Me ayuda mucho la meditación. Estoy enferma en un hospital y los necesito para sanar. Me gustaría que publicaras más meditaciones para sanar. Gracias

@virginiasarco1840 Год назад

Primera vez que hago una meditación. Sí que la mente divaga. Muchas gracias por este video. Namasté 🙏

@pilar4828 4 года назад

Genial.Tu voz llena mi espíritu de serenidad y te aseguro que falta me hace. Muy buena guía de meditación. Gracias

@anamariacortescaro312 3 года назад

Bello gracias por tu generosidad desde Chile

@nellyflores318 5 лет назад

Excelente Xuan lan saludos desde Peru un abrazo

@deborahpena2598 3 года назад

Gracias siempre ,desde que inicie con sus clases e meditaciones mi vida ha cambiado ,gracias siempre por hacer de esta practica la salvacion para muchas personas. Namaste 🙏

@deliayasmirapaz2741 2 года назад

Gracias a Ty muy bueno y provechoso aprender esta técnica 🧘🏿‍♂️🙏🥰

@mariaclemenciamendez6321 Год назад

Me encanta tu meditación, muchas gracias Swang por tus enseñanzas.

@josefinab.p1220 2 года назад

Gracias por la meditación , Namaste 🙏🏻

@lunaplateada911 2 года назад

NAMASTE

@per1515 3 года назад

muy buen video gracias por difundir esta meditacion que ahora por todo lo que esta pasando el mundo lo necesita , yo suelo hacer la meditacion con esta musica que me a ayudado mucho y la verdad que despues me siento con mucha energia positiva , espero que tambien los pueda ayudar a ustedes en su meditacion @

@estervargasmendez1831 6 лет назад

Gracias, gracias, gracias Muchas gracias por compartir tus conocimientos con claridad y humildad. Un fuerte abrazo

@susanaj.dearechaga11 3 года назад

Excelente gracias, namasté

@luzmarinabigott5790 6 лет назад

Excelente meditación.. Buenos y maravillosos días mi. Xuan

@JennyZevallos 3 года назад

Muy bonita meditación... Gracias 😊

@yoga_y_magia 6 лет назад

Xuan sin duda eres la mejor profesora online para poder practicar en casa! Gracias por compartir tu sabiduría con nosotras, me encantan tus clases. Me gustaríia ver más meditaciones. Meditar10 minutos cada día es suficiente?

@mariaemiliamenichelli5900 4 года назад

Lo escuché en otro de sus videos y dice que es lo básico

@LluviaconMusica 4 года назад

10 Minutos por día es excelente para comenzar y da muy buenos resultados a largo plazo, pero si quieres aumentar y potenciar esa hermosa sensacion puedes alargar tus meditaciones, una vez que tengas experiencia puedes intentar 20 o 30 minutos e incluso una vez por semana hacerlo durante una hora puede ser una experiencia única

@mariajasso5275 4 года назад

Meditar me esta ayudando mucho a controlar mi ansiedad, Gracias. Namasté.

@albroksalinarescorreduriad434 4 года назад

Gracias por tu tiempo. Gracias por tu vídeo. Gracias por tu voz que nos transmite tanto. Gracias por ser. Gracias darnos un poco de ti.

@MariaMoreno-fp5zm 5 лет назад

Gracias Xuan !!!

@claudiacolipan7281 2 года назад

Fue maravilloso, muchas gracias!

@josedejesusornelasmartinez8664 2 года назад

Amén amén amén y gracias y gracias y a mis corté celes tial que tienes que hacer que no tienen techo y bendiciones y trabajo bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial

@LUZYMELODIA 3 года назад

Muchas gracias, namaste 🙏💚💚💚🍀

@CasaGlobalInmobiliaria 4 года назад

Gracias Xuan, estoy haciendo Yoga y meditación.

@montserrathernandez4172 5 лет назад

Hermosa meditación. Namaste 🙏🏻

@tereduranpino8612 6 лет назад

Gracias a TI.NAMASTE.

@comeybebacomeybeba6919 2 года назад

Estaba en una postura tan comoda que casi me quedo dormida, increible!

@mariavictoriasacristan6011 5 лет назад

Muchas gracias por los beneficios y La Paz que me da practicar Yoga contigo.

@odiramirez75 4 года назад

Primera vez que practicó meditacion y pensé que no lo iba a lograr porque tiendo a no estar quieta tanto tiempo pero con tu guía y La Paz que nos transmite tus palabras lo logré luego de unos pequeños movimientos que hice guiada por los consejos que nos diste . Gracias Xuan Lan eres excelente Mamaste.

@maribelentremarylibros118 Год назад

Vuelvo a meditar y he dado con tu canal. Estupendo 🙏🏼 namaste , gracias por ayudarnos