10 MIN POUR TONIFIER SES JAMBES À LA MAISON SANS MATÉRIEL 

Tu veux des jambes toniques, plus fines et galbées alors cette séance de 10 min pour tonifier ses jambes à la maison sans matériel est faites pour toi😍Pendant la séance on travaille les jambes mais également le fessier au passage !
N'hésites pas à faire ce round 3x ou même 4x si tu veux faire une grosse séance. Si c'est le cas prends bien 2 min de repos entre chaque round et hydrate toi bien !
J'espère que mes routines te plaises si c'est le cas n'hésite pas à en parler autour de toi, à t'abonner et à me mettre un petit pouce bleu pour aider à faire grandir la chaîne 😘
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0:00 Introduction
0:41 Side to Side Squat
1:32 Split Squat Pulses
2:33 One Leg Glute Bridge
4:35 Kneeling Squat
5:37 Hamstring Walkouts
6:37 Curtsy Lunges
7:34 Calves Raises
9:37 Squat Side Leg Lift

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