AFFINER ses CUISSES (training 25 minutes) 

J'ai arrêtée à 16 minutes restantes, j'ai fais l'échauffement avant mais c'est ma première séance de sport de l'année alors je commence doucement et compte m'entraîner chaque jours pour réussir un peu plus, merci pour tes vidéos ♥

Merci pour vos vidéos adaptées à tout niveau ! Étant très peu sportive, j'arrive enfin à tenir un programme sportif quotidien grâce à vous. Vos mots d'encouragements et de motivation sont vraiment le petit plus qui me pousse à finir chaque séance. Bravo et encore merci !

3 semaines que je te suis, tes vidéos sont superbes, pas trop longues et intenses, parfait ! :-)

Ravie de tes découvrir tes vidéos, le format, les consignes, ta façon de présenter/expliquer les exos, tout est parfait merci

Merci beaucoup Laura pour cette vidéo, love love love! Je reprends après une longue période.... et ton énergie et talent me font un bien fou :)

C'était hard! Mais jsuis allée jusqu'au bout! Merci Laura t'es la meilleure !😘

Une video intensive avec des explications au top.C'est clair et motivant.Merciiiiii ^^

Merci pour ta vidéo Laura t'es très positive on se sent en confiance avec toi ;)

Merci beaucoup pour toutes les séances que tu nous proposes ! Tu as sauvé mes deux confinements Cœur sur toi 😘

merci bcpp laura tu es toujours au top et j aime bcp ton energie je compte moi aussi avoir des jambes sculptés car tes exercices sont très efficaces bisouuus

Merci pour ton sourire et ta bonne humeur Tes explications sont très claires Continue tes vidéos jadore

Merci merci merci !!!! Elle était dure cette session mais je l'ai faite jusqu'au bout ! Ça doit faire 6 mois que je fais tes sessions ( 3 sessions 2 à 3 fois par semaine en variant les parties du corps) j'avais l'habitude d'avoir mal aux épaules, dos et lombaires à cause de mon boulot et même ds les bras et poignets, l'osteo était devenu mon meilleur ami.... Et là plus rien, je suis plus tonique et pleine d'energie. Tu es mon rayon de soleil et ma source d' énergie !!! ☀️💪. Je te souhaite plein de bonnes choses et merci encore !

Ca brule !! bon format, pas trop long, on ne s'ennuie pas, je n'ai pas posé le pied par terre lol exercices efficaces je recommande comme tous les cours de Laura👍👍

Super séance...conseils au top, belles combinaisons 👏👏👏merci Laura vous êtes mon coach préféré 🤩

Bonjour je viens de vous découvrir et j adore vos vidéos et ces bien la première fois que je trouve quelqu'un de sérieuse sur RU-vid franchement merci

Bravo Laura ! Quand je vois la facilité avec laquelle tu fais tous ces exercices sans même être essoufflée, et qd je vois les difficultés que j’ai à les faire🤪 et comme ça me brûle 🌡🔥🤣, j’ai u profond respect pour toi !Je me suis arrêtée à 18mn....j’en pouvais plus, j’étais cramée 😫🥵 Mais ton énergie et tes encouragements m’aident bcp dans les exercices. Je vais continuer jusqu'à finir par réussir à faire la vidéo en entière, correctement et avec plus de facilité. En tout cas bravo 👏 tu es très motivante ! Un vrai bon coach ! Merci bcp pour cette vidéo ! Qd j’aurais mal en marchant je penserais à toi....😬🤣

Je viens de suivre votre séance, ouf, pas tombé, pas de burpees, yeesss!!! C’est la 1ere fois que je la suis, j’aime beaucoup, je la mets dans ma « routine list »!!😄 Merci en tout cas pour votre bienveillance et vos cours. Je vous découvre depuis quelques mois, je me suis abonnée et vous suis avec grand plaisir!!😉👍🏼

Merci Laura ! Trop bien ! Des conseils de placement parfaits. On peut suivre le rythme et on a des encouragements dans un timing idéal. Bravo !

Super ! Avec des exercices qui changent ! Et le décompte ça m encourage ! Merci !

Contente de reprendre mes séances avec tes videos !! la meilleure coach...hate de voir les résultats.

J'ai adoré cette vidéo, vous êtes très drôle! Et c'est parfait les petites erreurs, ça rend le vidéo plus réel :)

J'adore les vidéos de Laura elles sont complètes, je ferai quand ce virus m'aura lâché 😍😍

Vraiment top tes vidéos Laura 👍😆.Merci beaucoup 👋

merci bcp les cours sont vraiment au top, je ne me lasse pas.

Excellente vidéo et super efficace en plus !!! Merci beaucoup Laura 😊

Hello !! Je découvre ta chaîne et elle est vraiment sympa (très joli outfit au passage, j’aime beaucoup). Continue ! 😊💪🏻

Bonjour , c est la deuxième vidéo que je fait de vous et franchement elles ont pas trop longues mais super intense ce qui est parfait quand on aime le sport mais qu on a pas un temps de fou 😃et de superbe explication tout long Vraiment parfait je vais continuer avec tes vidéos 🤩

Bonjour Laura, Je me suis abonnée à vos cours au premier confinement...je suis une adepte des cours collectifs en salle et vous êtes vraiment géniale et au top. Tout est bien expliqué pour bien faire. Merci 🙏🥰

J'ai adoré le dernier exercice!!! Mes adducteurs sont en feu!! Mon équilibre est au TOP! Merci Laura

Merci pour cette séance, je te découvre et franchement bravo pour ta motivation 😉

Super waou ! Merci Laura, la séance est top ! Heureusement que je te suis depuis des mois sinon je n'aurais pas réussi à tenir toute la séance :D (et merci le yoga ;) pour le dernier exercice ! finalement c'était le plus facile pour moi )

J'adore vos exercices toujours autant Laura !!! Je ferais cela dés que j aurais fini de fêter mon anniversaire ce soir 😁 merci merci 😊👌🎶🎶🎶

Waouh!!! C'est un ton au dessus par rapport à l'ancienne!!! Cours efficace, j'ai tout fait mais mes cuisses .... ail, ail....!!! Merci, merci On ne lâche rien et on reste FIT.

Merci beaucoup Laura pour ce super cours ! Wouah ! Efficace +++ ! Merci pour votre professionnalisme !

Cette séance m'a cramées les cuisses 😅. Pas mal aussi pour le cardio. Merci Laura😊

Merci Laura Fit! Excellent travail qui fait bien transpirer.

Bravo Laura!!C est cool!Elle est super ta nouvelle séance👏😊😚

Vraiment pas facile cette vidéo ! Merci pour tout Laura !!!

J'adore t'es vidéo ,elle m'aide beaucoup. Merci 😜😜

Super j ai adorer ta séance au top merci en plus avec ta bonne humeur c est super change rien

Je te découvre ! Belle découverte motivante en plus tu transmets énormément d'énergie... Je vais faire tes séances cuisses à fond très bon programme merci pour ton partage 😉 sans oublier tu es magnifique

formidable, et très bon conseils. bon rythme (la musique est ok). Merci infiniment.

Très belle vidéo 🤩 Merci pour le bas de mon corps

Encore une séance hyper agréable malgré l effort ! Merci bien

Déjà grande fan de ta séance précédente sur "comment affiner l'intérieur des cuisses" que je pratique 2 fois par semaine 😊 et que je trouve excellente, je suis plus que ravie de cette nouvelle séance proposée 🤗! Super efficace et conseils toujours au top👍! Merci merci merci Laura !!!😀

Géniale cette séance !! Merci beaucoup !

Waou!!! Mais c'est top !! Je viens de découvrir et c'est très encourageant !!

Merci beaucoup pour tes vidéos, elles m'ont aimer le sport (et c'est énorme !) Tu m'as tellement fait peur avec les burpees que je me suis concentrée à fond pour éviter d'en faire ! 🤣

Je te le ´rapète ´ 😄merci 🙏pour cette séance! Je n’ai pas eu de gage! 😰 sauvée car je déteste les burpees ! J’ai hâte de passer sportivement ce confinement plus régulièrement avec toi . À bientôt !🧚‍♂️

Merci, je n ai pas encore fait cette séance . Je fais depuis le confinement l enchainement de plusieurs de tes vidéos . Je suis déjà super contente les résultats se font vite. Tes vidéos sont réalisables et efficace ce qui motive. Je dis de toi que tu es ma copine 😄👍Lorsque j ai commencé ma reprise en main, j ai testé d autres videos de youtubeuse connus, je te met vraiment numéro 1. Une en particulier fait des vidéos plus adaptées pour son entraînement personnel et professionnel. Je suis ravie d avoir trouver dans tes vidéos la possibilité d un entretien musculaire et renforcement rapide. Je suis maman de 3 enfants donc c est idéal pour avoir la possibilité de s entretenir quand on a pas le temps d aller dans une salle 😊👌👍 avec en plus des résultats. Plusieurs femmes m ont demandé comment je faisais pour avoir cette silhouette : C est grâce à ma copine Laura dayfit 😄, elles ont testées et approuvées 🥰🤩👍Alors vraiment merci pour tout, mon mari en ai ravi 😁😍 même mes filles.

Vraiment top et du lourd je suis morte merci beaucoup Bonne fête de fin d'année

On vient de terminer la séance avec mon mari, c'était juste TOP!!! 💪🏽💪🏽💪🏽MERCIIIIIIIII🙏🏿

Merci pour cette super séance 👍😘

Joli, ça brûle bien. Merci du coaching

Bonjour Laura., Je vous découvre, et j'adore vos séances, vous êtes tres dynamique et claire dans vos explications et en plus vous avez de l'humour. À bientôt

Merci pour vos vidéos!

j'ai eu trop mal avant hier et j'ai l'habitude d'en faire chaque jours, j'espère que au bout d'un moi je vais enfin avoir les adducteurs raffermie c'est ça d'avoir 50 ans et je fais pourtant des hiits et déjà des mouvements pour tonifier les cuisses j'en fait 15mn pour les jambes et 15 mn pour les abdos gainages trainning burpees....ça fait depuis 2020 que je fais des hiits et depuis mes 27 ans que je fais 30 mn de sports chaque matin au réveille ...je le conseille à tous le monde après tu as la pêche toute la journée...à bon entendeur....bref mille merci pour tes excercices aujourd'hui j'ai moins mal donc je le refais....

Merci pour cette super séance ! J'ai chaud... Et j'ai mal aux cuisses ! Bravo les vaillants !

Trop forte merci je suis en super totale j ai progressé sur 2 semaines 💯💯💯👌👌👌💪💪💪🙏

Super séance Laura ! Je te remercie !

Alors là Laura vous m avez fait vraiment souffrir .! Merci

Super Laura. Je suis contente de moi. Un grand merci. Bises

On adore tes explications

J’adore vos cours 👍

je termine juste.... dur dur ... mais ça va jai tenu ....mille mercis Laura...j adore tes cours ... j attends avec hâte la prochaine.. mais je refais souvent les précédentes... bon j avoue la chaise n était pas loin 👍😉🌺

Merci bcp pour tes supers explications merci bcp

Je reviens tjrs a t videos!! J’ai ajouté des haltères pr intensifier les exos!! Merci Laura tu es motivante !😊

Merci pour cette séance !

Super séance qui fait bien travailler les cuisses et les fessiers,intense j'ai du mettre pause quelque fois (en tout cas j'ai eu du mal à m'assoir les 2 jours suivants) 🤣 !!! Merci pour tes vidéos tu es la seule qui arrive à me motiver sur RU-vid, j'adore tes exercices, ta voie douce et ta façon d'encourager !! ☺️

bonjour laura ,, bien contente de tes séances ,, je suis retraitée et je m'arrondissais à vue d'oeil ,, avec tes séances je m'affine doucement mais sûrement , il n'y a que le ventre que je ne vois pas s'aplatir , c'est vrai qu'avec l'âge il est très dur de perdre du poids déjà et de s'affiner , mais j'adore tes séances et tes explications ,, allez les vaillants !!!

Plus de videos comme celle ci por favor stp! Et la combo abdo et cuisses ? Pour 20 min. Ou plus avec des jumping jacks ou power skips et jump lunges

Vraiment bien vos séances. Merci :)

Une séance qui m'a fait sortir de ma zone confort 💦💪

l exercice m a tué j ai mal partout les fesses les cuisses vraiment la total j ai meme du mal à prendre les escaliers mais je reste vaillante pour arriver à mon objectif un grand merci à toi tes vidéos sont superbe

bonsoir Laura, Merci pour votre super cours, trop sympa de travailler de cette façon, la séance passe vite ! à demain, bonne soirée, Valérie

Merci merci😍 pour tes séances...qui sont devenues mes séances régulière depuis 2 semaines 😅🤗 ta pêche maintient la motivation ...mes best séances ( hiit, perdre le gras du ventre et cuisses et fessiers) pas besoin de matériel top et avec 2 loulous à la maison il suffit de se lever plus tôt 🤗 plus d'excuses pour retrouver la ligne 😅

Ouff!! J'ai travaillé fort! Je suis fière de moi j'ai réussi à la faire jusqu'à la fin 😊 merci beaucoup 😊

Merci t la meilleur !

Bonjour Lara Je suis tes vidéos depuis quelques temps mais pas de façon réguliere. Quelle dois être la régularité pour obtenir du résultat. En sachant que je fais trois séances de course à pied par semaine et notamment de la course de montagne. Merci a toi pour tes vidéos . Elles sont parfaites! !!! ❤

Ouf il est dur celui là !!!! Mes 55 ans ont du mal à tenir la distance ! Mais on s'accroche !!! Merci Laura!

Bonne séance et cuisses cramées !!! Merci Laura

Voilà ça ça travaille bien!!

Merci pour vos vidéos

ca faisait longtemps pour celle-ci, je crois que j'ai perdu en cardio, je suis plus essoufflée que l'année dernière 😒 mais la tenue musculaire impecc!

Merci Laura super excercices 💪🏻

Merci beaucoup ❤

Hello !! Nouvelle venue sur votre chaîne 😁!! Séance au top 👍!! Merci !!

J'adore t'es exercices je vous suivre de l'algérie merci beaucoup

Merci Laura.

Merci ma LAURA 😊👍👍👌👌

Bonjour Laura ☺️, tes vidéos sont parfaites , j’ai fait celle ci combinée avec celle pour les abdo 🤩! Est-ce qu’on peut faire celle ci tous les jours , ou c’est mieux de laisser une journée de repos entre chaque pour laisser le temps aux muscles de cicatriser? Merci beaucoup 😊

très bonne vidéo pour les jambes merci

Bonjour Laura. Combien de fois par semaine cette séance? D’ailleurs est-ce que que tu peux l’indiquer à chaque vidéo combien de fois par semaine? Merci encore pour cette vidéo ! Comme toujours de qualité et claire dans les explications.

Hier j'ai suivi votre cours je me suis régalée mais ce matin mes cuisses sont en feu et ce soir impossible de me baisser. J'espère que demain je pourrai reprendre votre. Encore merci. Bises

Il y a longtemps que je n’avais pas fait cette séance….j’ai bien senti mes mollets la semaine dernière mais j’adore cette séance 👍👍👍👍

Merci ❤️👌

Cette séance était difficile avec toutes ses fentes . Merci de lavoir faite . Je me suis mise un challenge a la faire . 💪💪💪

Bonjour et merci pour tes supers videos, combien de fois par semaine il faut le faire pour un resultat optimum ? Merci beaucoup

Belle séance merci

Bonjour et merci pour ces vidéos j'adore celle-ci travaille les fessiers aussi?