Hey ! Alors déjà merci beaucoup. J’ai pratiqué ces exercices tous les jours pendant 3 mois. Les résultats étaient atteint au bout d’un mois. J’ai continué parce que je me suis attachée à cette vidéo. Je pratiquais ces exercices avec d’autres vidéos cardio ou abdominaux. J’ai par la suite appris qu’il fallait diversifier les exercices pour que notre corps ne s’habitue aux mêmes. Après une période de deux ans, j’ai décidé de reprendre cette vidéo qui m’a laissé de très bon souvenir. Je suis une personne qui a commencé le sport sur un coup de motivation inexpliquée. Je n’avais jamais fait de sport auparavant. J’ai commencé avec cette vidéo et mon entourage s’étonnait de mon « nouveau corps ». C’est toujours difficile au début, mais avec de la volonté et de la discipline, on atteint notre objectif. Courage ✊🏻
Merci beaucoup Laura, j’ai apprécié ton cours, il s’est déroulé dans le calme et ce qui m’a beaucoup plu c’est tes explications car je suis non-voyantes et j’ai réussi quand même à suivre car c’était très clair merci beaucoup🥰😉😘
Merci Nacera pour ton commentaire, j’aurais une petite pensée pour toi dans mes prochaines vidéos en tâchant de bien d’écrire les exercices. Bravo belle preuve de : on lâche rien! 😉
@@Gabriela-R-7 Grâce a la magie du numérique : mon téléphone est équipé d’une synthèse vocale ce qui me permet d’écouter tout ce qui est affiché sur mon écran et en même temps je peux écrire sur le clavier car toutes les lettres sont énoncés
Il y a trois mois je n'arrivais même pas à faire 15 fentes, et aujourd'hui je réussis les 30 fentes + les 20 avec les fentes sautées! Idem pour les squat sumo, les 60 ne me posent plus de souci donc je vais ajouter des haltères de 1kg à compter de la semaine prochaine pour me challenger un peu. C'est fou comme le corps progresse vite avec les bons entrainements. Alors ne lâchez rien les filles! On y croit!!!!!!!!!💪💪
Salut Laura, je voulais te remercier pour ces exos ! Je suis habituellement pas mal de vidéos mais j’ai été surprise par la tienne qui est parfaitement expliquée mais également pour la bienveillance dont tu fais preuve (ex: si vous ne sentez pas ces muscles travailler ce n’est pas grave on est tous différents). Franchement tu as toutes les qualités qu’on demande à un coach. Bravo 🙏👌
Bonjour Laura je voudrais te remercier pour ton aider, ton soutien, tes douces paroles qui me motive celà fait 3 semaine que j'ai commencé le sport avec toi pour accompagner mon changement alimentaires pour mon objectif de 10kg. Je te suis pour raffermir la poitrine, l'intérieur des cuisses et les bras ❤ merci pour cette belle personne que tu est. Nathalie
Merci ta vidéo !! Tu m'envoies une motivation à faire du sport ! J'ai pas réussi à faire toute la séance mais je compte bien un jour le faire au complet 💪🏻 hâte que tu fasses d'autres vidéos ! Encore merci !
Ma séance de sport préférée pour les jambes ♥️!!! J'ai 49 ans, cela fait plus de 6 mois maintenant que je pratique les séances de Laura régulièrement (1h15 tous les 2-3 jours) exercices bien ciblés, clairement expliqués et conseils au top dans chaque vidéo. J'ai retrouvé mon corps de jeune femme, une belle peau élastique, un corps plus ferme et plus musclé, je me sens super bien et super belle (on ne va pas se mentir 😂) avec ma nouvelle posture "fière et redressée" que je garde au quotidien 😉 je suis devenue une vaillante et ça c'est grâce à Laura merciiiii ♥️ et un peu grâce à moi quand même 💪💪💪
Merci beaucoup ! Avec le confinement j'ai enfin le temps de faire du sport 😄 (avant je marchais très souvent tous les jours...) Mais dur dur de s'y remettre mais ça fait du bien 🙂
1 min 10 de chaise 💪🏼 suivie de l’entraînement ventre plat, ça fait vraiment du bien de s’activer ! On espère avoir bientôt d’autres vidéos, vous êtes au top Laura !!
J'ai découvert ta chaîne il n'y a pas longtemps et franchement ça fait tellement travailler, je te remercie énormément, tu nous explique vraiment bien et on a l'impression que ça travail énormément par rapport à d'autres youtubeurs
Après 1 semaine d’exercice ou j’ai senti chaque parti bien chauffer, je commence ma deuxième semaines 💪🏽💪🏽 je nest a se stade plus aucun douleurs le lendemain ! J’avance vers le progrès ne lâchez rien les filles ! Encore 1 mois avant les bikinis 😜💪🏽
bonjour j'ais trouvée votre chaines je me suis abonnée j'ais fait votre cours se matin sa a était un peut dur mais j'ai trouvée sa très bien donc je suis motivée pour faire du sport chez moi en suivant votre conseille j'ai 67 ans et j'ai besoin de perdre un peut de poid si vous avez d'autre cour je suis prenante a vous suivre merci et je ne vais rien lâcher
Bonsoir ! J'arrive comme un cheveu dans la soupe mais on parle de 80% de changement qui se fait dans l'assiette et seulement 20% grâce au sport : c'est-à-dire que si vous tenez vraiment à perdre du poids, je ne peux que vous conseiller de diminuer vos portions, d'éviter les fast food ou la nourriture à haut apport calorique et/ou glycémique, le sport sert plus à tonifier et vous donner une jolie silhouette ainsi qu'aider votre métabolisme à brûler la graisse plus facilement J'espère que ce commentaire vous aura aidé ! Bon courage !
Waouh !waouh !waouh! Petit cours génial, bien expliqué !!Que du plaisir ressenti. Ont sent que les muscles travail et c'est tellement agréable. Merci beaucoup pour tout. J'ai juste une question qui est la suivante. En combien de temps peut on s'affiner de l'intérieur des cuisses ?
merci beaucoup Laura !!!! tes explications sont super claires, ça aide !!! A quelle fréquence faudrait-il faire ces exercices pour vraiment perdre l'intérieur des cuisses ? (Mon plus gros complexe!)
Hihi elle m'a fait rire, quand elle à dit ont accélère pas, en regardant l'écran, j'avais l'impression qu'elle m'avait vu. Record chaise 60scd et pour mon compagnon 3.04min !!!
Bonjour Camille et merci. Tout dépend de combien de fois tu le fais par semaine... comment tu t’alimentes... etc... mais si tu le fais tous les jours au bout d’une semaine tu sentiras tes jambes plus fermes. 😉
Super Laura je fais tout les jours ce que je peux de ta vidéo et je le sens mieux après, ça m'a fait de ces courbaturée des la première séance donc preuve que ça travail bien, merci en tout cas
Merci beaucoup pour ta vidéo et cela fait une semaine que j ai débuté et je prends vraiment du plaisir! Je souhaite savoir si une séance de 20mn suffise? Ou il faut en faire plusieurs dans la foulée? Car j ai toujours entendu que le corps brûle ses graisse qu à partir de 45 mn de sport? Mon but c est d affiner mes cuisses et surtout détruire la cellulite. Merci de vos encouragements 👍👍
Bonjour Nadia, Merci pour ton message. Contente que tu prennes du plaisir! Si tu fais cette séance régulièrement et que tu as une bonne alimentation c'est très bien! Tu peux effectivement faire une séance de cardio en plus ou même faire 2 fois de suite cette séance!
Aïe oui même moi ça m'arrive encore! pense à t'étirer et a boire de l'eau moi je bois au moins 2l par jour! Bravo pour la séance plus tu la fais moins tu en aura ;)
J'ai découvert plusieurs de vos vidéos hier et trouve vos explications et indications très bien détaillées, avec votre voix très relaxante et rassurante. Merci!! Je continue avec vous!!
Je me sentais pas du tout visée quand elle disait "le nombril reste droit devant" ou "aller on lache pas on est à la moitié" alors que j’étais à l’agonie 😂😭 en tout cas ça pique là donc mercii 👍🏽
Bonsoir!!!! Je suis nouvelle abonnée sur votre chaîne et juste une phrase:JE KIFFF j’ai essayé beaucoup d’exercices sans succès souvent ça ne plaisait pas je me mettais tout le temps en situation d’échec !! Je viens de finir votre séance sur l’affinement dès cuisses( car je veux les affinée c’est mon plus gros complexe) j’ai été jusqu’au bout et j’ai adorée!! C’était ludique ,très claire et bien adapté aux débutants!! Et j’oubliais... pas trop long parfait!! Demain je fais votre cours d’abdos !!👌🏽
Salut Sonia!! Bienvenu! merci pour ton comm, ça me touche beaucoup. Bravo si tu as réussi à tenir toute la séance elle est pas easy et très bonne idée de se fixer des objectifs pour le lendemain ;) Bon entrainement!
@@chimaa106 c'etait une reprise de sport après 4 ans sans vraiment en faire (juste de la marche) suite à une blessure donc oui....j'avais plus de cuisse à ce temps là. Mais ça a bien changer maintenant 🤣
Grâce à toi j'ai énormément sèche aux niveaux des cuisses j'ai même perdu beaucoup de cellulite et la je vais passer mo' diplôme bpjeps autant bientôt je ferai comme toi laura. 😊😘
@@LauraDayFIT merci si j'ai besoin pourrais je te demander des conseils après je suis bien entourée j'ai un coach de keep cool qui vas me suivre mais je dirais pas non pour une aide extérieure si tu veux bien. Car j'adore tout ce sue tu fais
Bravo Laura ! Les contenus sont parfaits tant en termes d'exercices, d'explications, de répétitions de mouvements. Bref, ça fait du bien de tomber sur des vidéos comme celles-ci d'autant plus durant cette période de confinement. Continuez, c'est super, vraiment !
Merci infiiiiiniment 😘 je commence ce programme demain avec une alimentation équilibrée (en plus c’est ramadan 😂) Je vous tien au courant chaque jours! Merci encore 😘🥰
prunille destress j’ai écrit un autre commentaire mais je vais aussi écrire sur ce commentaire bref en 1 semaine g part du 2 kilos grâce aux exercices.
Hier c'était mon premier exercice, Vous nous corrigez pendant les série d'exercices comme si on étais en direct. Super motivant et me donne envie de me dépasser. C'est super, une bonne fatigue à la fin merci 👌
Merci 2ème fois que je fais cette séance la 1ère fois il m'a fallu 2 jours pour m'en remettre 🤪alors j+2 j'ai recommencé et je suis déjà mieux avec les exercices merci beaucoup
Bonjour j ai commence en mars 2020 pour le confinement et depuis je ne lâche rien j ai eu des super résultats au niveau des hanches jambes fessier bravo je rrecommande et en plus elle explique super et bien merci et bravo
Whaouu Bravo Christelle!! Merci pour ton message plein d’espoirs !! Tu es une vrai vaillante Christelle tu as rien lâché !! 💞🔥 continues comme ça !! 💪🏻
Salut ! J'adore ta vidéo c'est des exercices vraiment génial j'adore les faire mais je voulais savoir combien de fois pas semaine il est idéale de ses exercices ? Merci beaucoup 😉😉
Yeahhhh !!!!j'ai enfin réussi à faire tous les exercices ; Merci Laura ! et je me marre à chaque fois que j'entends "pas de récup, c'est l'autre jambe qui travaille"
Bonjour, j'adore faire vos vidéos généralement j'en fais 2 je voudrais savoir si se serait possible d'en avoir une complète qui dure entre 45 minutes à 1h svp. Encore merci pour votre travail !
Coucou Laura🔥❤️tu es vraiment géniale je t’aime trop t’es séances sont géniales et motivantes 👍❤️j’espere que ça m’aidera j’ailaerzis bien perdre l’interieur des cuisses et un peu de hanches je te fais de gros bisous 😘😘ps : je suis une fille de 14 ans🥰❤️❤️
Je commence le 8 avril 2020, 77 kilos pour 1m55, chaque semaine j’écris un commentaire de ma progression et de ma perte de poids c’est parti et merci encore pour cette vidéo (j’espère perdre 20kg en a peu près un an)
Bon déjà le premier jour, je viens de terminer les exercices j’ai bien senti que mes muscles travaillaient, buvez bcp d’eau ( je compte rajouter des vidéos au fur et à mesure en plus de celle ci )
Cynael Harmand tu as commencé il y a combien de temps ? Et tu le fais combien de fois par semaine ? ( normalement au bout d’une semaine tu devrais commencer a voir des résultats, je penses que sa se fait au fur et à mesure du temps et fais attention à ton alimentation tkt pas tu vas y arriver 😉
Courage à toi ! Je suis certaine que tu vas y arriver. Je crois en toi. Ne lache pas,c’est dur mais c’est normal. Je trouve ça vraiment génial que tu te fixe des objectifs comme ça.. Ne te décourage pas, tu vas y arriver ! Gros bisous 😘 Courage
Hey ! J'adore beaucoup tes exercices ça m'aide beaucoup à me sentir mieux dans mon corps j'ai pas particulièrement le temps mais j'essaie le plus possible je voulait juste saviir dans combien de temps il y aura des résultats
Merci beaucoup je souffre un peu pendant les exos et je pleure(quel que fois) car je me dis que c’est impossible et que j’y arriverai jamais moi à mon jeune âge je suis pas très mince et je voudrais changer et merci pour tout tes encouragements ❤❤❤❤
@@LauraDayFIT j ai fait ts exercices pendant 2 mois et ls résultat c etait waw me maintenant j prends d la pilule et j ai pris du poids grave est ce que si j refait cs exercice j predre du poids ???
Si on fait l’exercice chaque jour en mois un mois on voit le résultat ??parce que là sa fait une semaine je fais ton exercice une fois et je fais de la danse pendant 2h ec que ses bien ?? Mais mes mollets sont toujours si gros 😔😔😔et mes cuisses on voit le résultat mais pas les mollets ec que en un mois on voit le résultat des mollets et des cuisses ?? Sa me fera un plaisir que tu me répond stp😜😢
Bonjour, Ça dépend de beaucoup de paramètre mais en générale u bout de quelques semaine. Mais Si tu fais de la danse 2h et la seances tous les jours tes mollets doivent être engorgés et donc gonflé ils faut que tu leurs laisses du repos et je tu les étires si tu veux voir le résultat 😉
Merci beaucoup moi qui suis très complexée jai enfin pu bien comprendre les gestes etc je vais continuer tout les jour et jespere améliorer mon temps de chaise
Bonjour je suis votre video tous les jours mais je me demande si c'est le bon pour moi, j'ai la perdu beaucoup de poids et du coup j'ai besoin de raffermir et remuscler la peau tombe sur les cuisses et les fesses je ferai les bras plus tard
Bonjour Laura Comme beaucoup je suis tombée sur vos vidéos un peu par hasard et franchement pour une adepte comme moi de fitness et de maintien en forme j’ADORE 😊 vous expliquez merveilleusement bien les exercices sont à la fois courts et simples mais qu’est-ce que ça chauffe 🔥 🔥🔥 on sait que l’on a bien travaillé les muscles 🦵🦵🦵 J’ai une petite question : peut on faire la séance tous les jours même si les cuisses sont un peu douloureuses ou est-il préférable de faire un jour sur 2 ? Merci. Ne changez rien vous êtes formidable 🥰🥰
Bonjour Sabine, Merci beaucoup pour ton message! 🤗 Tu peux faire tous les jours bien sûr, même si t’es cuisses sont douloureuses... Mais je conseillerais d’alterner avec d’autre vidéo comme du cardio. 😉 À très bientôt !
Bonsoir , d'abord je vous remercie pour cette vidéo ça m'a servie énormément ( d'ailleurs je souffre des courbatures jusqu'à maintenant xD ) et puis même le montage de la vidéo est parfait ( chronomètre .. ect) . Donc j'aurais aimé que vous nous faîtes plus de vidéo "trainings at home" pour profiter du confinement.
Merci beaucoup pour cette entraînement je compte le faire tout les jours pendant un mois. J'ai fait ma première séance et je sens déjà les effets, bon j'ai un peu mal au cuisse mais c'est le but. J'ai hâte de voir les résultats mais en tout cas tu me corrigais tout le temps je me suis vraiment sentie bien et j'ai placer ma confiance en tes paroles. PS : j'ai pu faire 30 sec pour la chaise mais je compte m'améliorer. Merci beaucoup❤❤❤
Depuis 3 semaines avec ce confinement je cherchais une vidéo fitness et je suis tombée sur toi Laura !!! J adore..😋. chaque soir je fais mes exos cuisses fessiers...ça brûle, ça chauffe😝, Mais qu est ce que c est bon après d y être arrivée. La chaise ??? 40 s.😟...mais un supplice....À demain😉😉
@@lionnejoly7288 On se tait quand une intervention n'en vaut pas la peine Trente secondes ne change en aucun cas l'effort qu'elle a fourni, elle peut être fière d'elle, elle se surpassera et elle va s'améliorer
Merci beaucoup belle séance mais très du car il y a des années que j'en ai pas fait problème santé et l'âge alors dur dur mais sa était Merci Merci beaucoup 😘❤
Je commence à voir les muscles de adducteurs ressortir 😅j'adore mes cuisses s'affine à une allure. Après je prend des protéines en plus de chez Éric Favre lypoxycut ça aide beaucoup
Laura et si on n arrive pas de continuer ces 30 repititions car personnellement pour le 1er exercice j ai pas pu terminer les 30 répétitions car j ai eu mal au jambe ,j espère que tu vas me répondre 😊
J'adore ce cours merci beaucoup Laura ! Je le fais quasiment tous les jours depuis le début du confinement et je suis très heureuse de voir les changements. Le cours est très agréable à faire, Laura est adorable et ses conseils sont bienveillants et très utiles. Encore merci ❤️
Bonsoir je viens à de vous découvrir je me suis abonnée 😊 j'aurais une question 😅 pourquoi quand je fais ces exercices j'ai les cuisses gonflées ????? J'ai les cuisses d'un footballeur 😭😭😭 que dois-je faire du coup ??
hahahah Excellent Faiza c'est que tu t'es donné à fond! Ne t'inquiète pas ça va passer elle sont "congestionnées", c'est a dire que pour l'effort ton muscle a demandé beaucoup d'oxygène et donc beaucoup de sang qui à gonflé tes muscles. Etire tes jambes ça leurs fera du bien ;)
Merci bcp pour cette vidéo, explications au top, ainsi que tes encouragements pour aller au bout des séries :) ! Ca me donne la motiv de m'y remettre plus souvent et surtout régulièrement ! je m'abonne alors à tres vite ^^ !
