ich glaube ich muss einfach mal danke sagen, ich bin 14 Jahre alt und mache seit ca 2 monaten Training bei dem ich meist und in letzter zeit immer deine workouts nutze, ich mache jeden tag Training nur im wechsel zb tag 1 sixpack tag 2 Brust tag 3 arme tag 4 pause und tag 5 ganzkörper dann nen tag pause und das ganze von vorn! ich habe durch das ganze schon einige kilo angenommen und merke wie ich immer mehr Übungen schaffe, anfangs habe ich dein erstes sixpack workout mit den letzten kräften geschafft und nun konnte ich diese Stufe erfolgreich meistern! ich werde weiter damit trainieren und hoffe das ich in Zukunft auf mein aussehen stolz sein kann. nochmals vielen dank das du diese videos machst, es hilft mir und vielen anderen sicher auch! Grüße: Raffi
Raffi danke dir! Es freut mich wirklich sehr sowas zu lesen. Es macht mich glücklich, dass ich dir bzw. euch helfen kann einen gesunden Körper zu formen. Ich wünsche dir noch viel Erfolg weiterhin und lass mich bzw. uns am Laufenden wie es bei dir so weitergeht! =) WIR SIND DIE GEILSTE COMMUNITY! Und ich finde es extrem geil wie ihr euch gegenseitig Fragen beantwortet und euch gegenseitig unterstützt!
Menschen verändern sich. Sascha 2017: Gratulation falls ihr dieses Level noch geschafft habt. Sascha 2020: OMG DAS BRENNT SO HEFTIG ICH HABE DEN PUMP DES JAHRTAUSENDS!! 😂😂
Ich versuche seit Anfang 2020 auch aktiv meinen Körper zu verändern am Anfang habe ich begonnen mit dem Sasha Huber Sixpack Workout Stage 2( Anfänger) und innerhalb von nur 1 Monat bin ich nun bei Stage 4 (expert). Ich war nie dick oder so aber einfach halt ein Lauch. Durch das Trainieren jeden Abend habe ich mittlerweile schon ein ganz Ordentliches Sixpack in nur 47 Tagen erreicht. Ich werde weiter Trainieren. Und keine Ahnung wieso ich das eigentlich schreibe lol XD. Wer hatte auch so ein Neujahrsvorsatz?
Hey, Ich freu mich auf Lvl 3 und 4. Und ich wäre dir mehr als nur dankbar wenn du sowas ebenfalls für alle anderen Muskelgruppen machen würdest. Ich folge dir jetzt noch nicht all zu lang aber bin mehr als nur begeistert von deinen Videos! TOP! Also freue ich mich auch auf alle die noch folgen werden. Habe wegen deinen Home workout videos meinen eigenen Trainingsplan erst mal sausen lassen da ich sagen muss das die übungen und auch die reihenfolge mehr als nur Hilfreich ist. Danke dir. Weiter so!
TheVideogucker333 bei Übungen wo du die Hände nicht brauchst, kannst du deinen Kopf mit den Händen von hinten stützen, dann muss die nackenmuskulatur sich nicht anspannen und kann auch nicht verkrampfen
wäre super wenn du mal zu den ganzen Übungen ein Trainigsplan für die Woche erstellst und vorstellst wie man es machen könnte bzw. wie es optimal wäre.
Hallo Sascha, Du bist ein Held, um es genauer zu sagen, das was Dein Sixpacktraining geschafft hat, hat vor Dir keine andere Krankengymnastik bei mir geschafft. Nicht nur, dass ich durch einen Autounfall 1975 eine 50 %-ige Behinderung habe, nein, durch das Training habe ich es mittlerweile soweit geschafft, dass ich trotz Hinkebein einen aufrechteren Gang habe als ich vor dem 16.10.2017 (Trainingsbeginn) hatte, wie mir heute eine Nachbarin, die mich seit 16 Jahren kennt, bestätigt hat. Dafür einen großen DANK! Auch meine Gymnastikstunden haben mich früher nicht so begeistert, dass ich sie alle zwei Tage gemacht hätte. War es im letzten Jahr die Beinpresse mit ihrer Bänderdehnung im Studio, die mir genügte, um meinen Job als Zeitungszusteller verrichten zu können, so sind es jetzt Deine Übungen von Level 2, die ich 3x hintereinander durchführe. Außerdem mache ich alle zwei Tage 25 min Kettlebelltraining auch auf RU-vid, stelle 6x die Woche 4 Std. Zeitungen zu und komme so auf über 30 Stun-den Sport, wenn man die drei- bzw. viermal 90 min Ausdauertraining im Fitnessstudio dazuzählt. Das mit dem Muskelaufbau hat bei mir, wahrscheinlich Unfall bedingt, im ersten Fitnessjahr ehe nicht funktioniert. Trotz guter Ernährung, wie mir nach meiner 3. und 4. Leisten OP im September im Krankenhaus bestätigt wurde. Krafttraining meide ich, da ich linksseitig ein Taubheitsgefühl habe, das mit einer Lähmung nach dem Unfall zusammenhängt. Da ich Links um einiges schwächer bin als Rechts, müsste ich Links eine Gewichtsscheibe mit halb soviel Gewicht nehmen dürfen wie Rechts, was natürlich keinen Sinn macht. Obwohl ich im Cardiotraining nur im unteren Bereich trainiert hatte, habe ich mir zwei Leistenbrüche geholt. Deshalb nur noch Ausdauertraining. Gruß Wolfram
Bist zurzeit mein absoluter Lieblings-RU-vidr, auch wenn mir die Workouts nicht mehr viel bringen, da ich ohne Geräte keine Muskeln mehr aufbauen kann👍😉
Danke Sascha für alles. Ich war immer unmotiviert und dachte es kann nie etwas aus mir werden. Deshalb war ich auch immer mit mir unzufrieden. Dank dir habe ich jezt motivation und möchte es meinem "Schweinehund", der immer sagt ich schaffe es nicht beweisen dass ich es doch kann. Du bist echt der beste.
Hey Sasha Ich verfolge dich seit ein paar Jahren und hab aber lang keinen Sport mehr gemacht Ich würde mich unglaublich darüber freuen, wenn du genau solche Videos in 4 schwierigkeitsstufen machen würdest. Das klingt wirklich viel verlangt, aber ich wäre unglaublich froh darüber
Macht es Sinn wenn ich es so weiter mache: 3x Joggen den Rest der Woche abwechselnd Oberkörper und Beine trainieren, oder sollte ich noch mehr differenzieren was den Oberkörper angeht?
Hab gerade Level 1 und 2 nacheinander gemacht, fühlte sich eher nach Nackentraining als nach Bauchmuskeltraining an 😂 Aber geile Videos, nächstes Mal wird Level 3 probiert 👍
Ich auch. Habe teilweise noch Probleme bei den Mini Scissor Kicks, ich bekomme dort immer ein Hohlkreuz und es geht total in den unteren Rücken, was mache ich falsch?
@@projex7hd164 er hat Mal unter dem Sixpack Hypertrophie Video erklärt wenn man vorher denn Arsch anspannt und die Hüfte nach oben schiebt das das Hohlkreuz dann bisschen weg geht
Bin grad über Glücklich, hab es first Try durchgezogen, manchmal musste ich schon beißen, aber ich hatte ja noch Zweifel, ob ich nicht doch lvl 1 hätte nehmen sollen ! Bester Mann, du Motivierst mich und viele andere so hart!! Ich werde es schaffen, vom Lauch wegzukommen, Dank dir Glaube ich jetzt daran, mach unbedingt so weiter wie du bist, Wir alle hier denke ich lernen so viel von dir! Lg Blacky :)
Lieber Sascha, ich mag deine workouts total und endlich sieht man an der Figur eine Veränderung (was fast 2 Jahre eine Fitnessapp nicht geschafft hat ) :-) Was für mich als Neuling hilfreich wäre, wenn zwischen den Sessions vielleicht 5 Sekunden Pause wären, um in Position zu kommen und die vollen 30 Sekunden die Übung zu genießen :-) Ansonsten mach weiter so!!!!
Hi Sascha ich hab eine Trichterbrust und bin jetzt seit 3 Monaten am trainieren ich selbst sehe das es besser wird und ich fühl mich auch schon besser die Trichterbrust ist bei mir 4,5 cm tief aber ich gib nicht auf und trainiere nun jeden Zweiten Tag und ich heiße Marco bin 16 Jahre alt Deine Videos motivieren mich und bleib auch dran Danke und mach weiter so cooles Video Daumen hoch👍🏼
Besitze leider nicht mal ne Matte🤣 Fange demnächst trotzdem mal an. Aber net mit lv2😂😂😂 Außerdem bin ich nen junge Frau also mach ich lieber die workouts deoner Freundin😂😂😂
ich bin 13 und wiege 40-45 kg ich muss nicht abnehmen oder wenn ich meinen Bauch anspannen dann sehe ich so Hügel also ist das ein Teil des sixpacks bitte um Rückmeldung sascha
Julian Wurm Bin kein Experte aber so eine Übung ist für den Rücken weil du die Arme hebst eher für den oberen Rücken gedacht(Das heben der Beine für den unteren Rücken)Ich hoffe ich konnte dir helfen bin mir natürlich nicht zu 100% sicher😅
stabil ich bin weg dachte wehre einfach aber ist für mich noch schwer also ich habe zwar alles geschafft aber 4 level ist für denke mal unmöglich 💪🏼😁👍🏼
Bei Übung 3 und anderen Übungen bekomme ich jedes mal ein Hohlkreuz und das demotiviert, weil ich nicht weiß was man dagegen machen kann. Hat jemand ein Tipp für mich?
ErYo//Intro Design Das ist weil du nicht soo viel Kraft hast. Kennst es vllt wenn du deine Arme hochhebst und nach ner Zeit kribbelt es so. Der Körper ist dann müde
Servus Sascha, erst einmal danke für deine Klasse Videos! Ich bin fleißig damit am trainieren, bin mir aber nicht sicher, ob ich das alles so richtig mache. Wenn ich die Übungen mache, versuche ich wie du den Kopf dabei immer oben zu halten. Das wird aber nach kürzester Zeit super unangenehm im Nacken. Kann ich dagegen etwas tun? Zum anderen komm ich immer ins Hohlkreuz (z.B. bei den Double leg raises). Gibts da einen Trick wie ich mit dem Rücken auf der Matte bleibe? Danke dir schon einmal für deine Tipps und mach weiter so!!!! LG
Hi fange jetzt mit dem Training an finde es beeindruckend was die Leute mit deinen Workouts schaffen. Aber manche Übungen spüre ich kaum deshalb wollte ich fragen ob das normal ist. Danke schonmsl Grüße Andi
Ich muss dir echt danken. TOLLE Videos. Wie oft soll ich das wiederholen? Weil das zweite mal hintereinander habe ich das nicjt gepackt 🤣. Oder nur einmal? Würde mich über eine Antwort freuen
Du hast bei allen übungen wo man auf dem Rücken liegt den Kopf oben, spielt das irgentwie ne Rolle? Weil bei mir verkrampfen die Halsmusken und Nacken dann immer total.. pls antworten😲😵
BlackEight Ja, das spürst du auch am Sixpack. Wenn du den Kopf oben hast bei diesen Übungen, merkst du, dass das Sixpack sich anspannt, wenn du den Kopf aber unten hast, spannt es sich nicht an. Laut meinen Erfahrungen, kannst du aber auch, wenn du den Kopf oben hast, ihn mit deinen Händen halten. Hoffe es hilft dir😊💪
ich habe schon damals viel Sport gemacht ! Seit einem Jahr trainire ich zusätzlich im Gym ! Ein gute Brust und einen guten Rücken habe ich schon aufgebaut. Leider habe ich trotz guter Ernährung noch Fett über dem "Sixpack" sitzen :( Ich denke mit Teil 3 und 4 und Cardio Training wird das schon ;)
Lieben lieben Dank!!! Ein super tolles Video! Ich hätte noch eine Frage : Bei der letzten Übung Rutsche ich immer ins hohlkreuz, egal wie sehr ich Versuch meinen Bauch anzuspannen, was soll ich machen?
