10 minutes d'exercices debout pour la bursite et douleur de hanches - Yoga bursite et hanches

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Une séquence debout de 10 minutes pour la bursite et douleur de hanches, qui combine force et stretching - Une séquence d'exercices pour les hanches et pour étirer les hanches !
🌟 Programme 4 semaines pour hanches douloureuses et bursite ➡ tinyurl.com/43azyhju
🌟 Je vous conseille aussi d'essayer les séances de yoga suivantes :
🔸 Vidéo en exclusif « Libérez vos Hanches ! » ➡ tinyurl.com/yjnr7wxh
🔸 Programme complet 4 semaines de yoga et d'exercices pour la bursite et le mal aux hanches ➡ • Yoga Bursite et Hanche...
🔸 Liste complète de séances pour les hanches douloureuses ➡ tinyurl.com/3maf5tr2
Souffrez-vous de mal de hanche ou de douleur dans les hanches? Essayez cette séquence exercices debout 10minutesdeyoga de yoga bursite et exercices bursite pour étirer cette partie du corps et renforcer les muscles autour pour la protéger de nouvelles inflammations et mal de hanche.
💖 Un très grand MERCI à ceux qui souhaitent faire un don pour me soutenir dans mes efforts : www.paypal.me/joelleyoga 💖
🍀 Mon TAPIS DE YOGA : amzn.to/2WM5um9
🍀 Mon livre sur le bonheur (en anglais), THOSE HAPPY MOMENTS: amzn.to/39hNoNV
🇺🇸 🇬🇧 🇨🇦 Mon autre chaîne de yoga, avec les mêmes vidéos en anglais: / yogawithjoelle
(même vidéo en anglais : • 10-Minute Standing Rou... )
Merci d'avoir partagé ces 10 minutes de yoga pour les hanches avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
MUSIQUE: Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
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24 май 2020

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Комментарии : 172

4 года назад

J'espère que cette vidéo vous aidera à soulager votre bursite ou douleur de hanches. Laissez-moi un commentaire pour me dire si ça vous a aidé ! Découvrez également mes autres vidéos (allongée et assise) pour bursite et hanches douloureuses ici: ru-vid.com/group/PLBvQ68dHjGzka-_jyXs47oJvFeU7R4qFt

@s.m.621 3 года назад

bonjour Joëlle je suis ravie d'avoir trouvé vos vidéo car ça fait un an que je souffre le martyr avec tendinopathie et bursite de la hanche droite. J'ai pourtant consulté mais à part des infiltrations (3) qui m'ont soulagé 10 jours, je trouve que les douleurs se sont accentuées au fil du temps, et impossible de monter des marches. Alors je fais les exercices de vos vidéos et hier j'ai fait celle d'une demie heure de yin yoga et j'avoue que cela m'a fait beaucoup de bien. J'ai toujours une douleur qui descend dans la jambe jusqu'à la cheville et en position allongée coté opposé à ma hanche douloureuse la douleur dans la jambe devient telle que c'est impossible de rester dans cette position. Je ne sais pas si c'est normal. En tout cas moi j'aimerais bien une vidéo sur la tendinite-capsulite de l'épaule car j'ai ça aussi ! et ça fait un an également alors votre aide serait la bienvenue puisque les médecins n'ont rien à m'apporter et au quotidien ça pourrit la vie !! Merci d'avance.... Sylvie

3 года назад

@@s.m.621 Bonjour Sylvie, je suis ravie que mes vidéos vous aident. J'ai également répondu à votre commentaire sur ma vidéo pour la douleur aux épaules. Pour la douleur qui descend la jambe, est-ce à l'extérieur ? Si oui, peut-être que ma séquence pour la bandelette ilio-tibiale (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q5mnMLsDzMo.html) pourrait vous convenir. Autrement j'aurai bientôt une séquence pour la sciatique qui sortira et qui vous plaira aussi peut-être !

@s.m.621 3 года назад

@ Bonjour Joëlle, Merci de votre réponse. Pour la douleur dans la jambe elle descend sur le côté, de la hauteur du genou jusqu'au milieu de la jambe parfois presque jusqu'à la cheville, et de temps en temps douleur dans le mollet sur le côté droit. J'avoue que vos vidéos, que je fais depuis 4 jours, me font du bien. Ce qui est bizarre en revanche c'est qu'après si je m'assois une demi heure j'ai mal partout en me relevant puis dès que je bouge ça va mieux. COmme si le fait que mes muscles se refroidissent les douleurs se manifestent. Merci en tout cas. Pouvez vous juste me dire au bout de combien de temps je peux espérer ne plus avoir mal et vivre normalement?

@s.m.621 3 года назад

Bonjour Joëlle, ce matin j'ai fait cette séance mais aussi celle assise, pour finir par celle de l'épaule. Je ne sais pas quels en seront les résultats, mais j'espère que comme vous je vais m'en sortir, en tout cas ça me fait beaucoup de bien. Car j'ai toujours fait de la gym mais depuis un an avec cette tendinopathie-bursite de la hanche, plus celle de l'épaule, je n'osais plus rien faire de peur de faire des erreurs. Au moins là avec vous je sais que c'est approprié à mes douleurs. Dites moi juste histoire de me réconforter, est ce que les douleurs finissent par s'estomper ou c'est pour la vie ? Merci

3 года назад

@@s.m.621 Bravo Sylvie ! C'est super que vous soyez si consistente. J'aimerais beaucoup vous donner une réponse à votre question de combien de temps ça peut durer, mais malheureusement il n'y a pas de réponse qui conviendra à tout le monde, étant donné la façon dont différents corps réagisseront. Surtout continuez à écouter le votre et à ne jamais rien forcer, et faites des pauses si nécessaire. Encore bravo !

@josettelafon7099 Год назад

Merci beaucoup. Je souffre d'une bursite à droite avec une douleur constante dans la fesse. Échographie et infiltration m'ont soulagée un moment l'année dernière mais c'est à nouveau très douloureux. Je suis certaine que vos exercices vont m'apporter la sérénité et le répit que j'ai perdu. Merci.

Год назад

Excellente attitude Josette, un grand bravo !! Je le souhaite pour vous aussi :)

@gigimethot1390 Год назад

Bonjour Joëlle, je m’appelle gigi,j’ai découvert vos vidéos depuis peu de temps, et j’adore tout ce que vous faites, et ce que vous êtes, un grand merci,nous sommes ensemble tous les matins,merci❤

Год назад

Oh c'est vraiment gentil, merci pour le message Gigi ! Ravie de vous avoir avec nous ☺

@blandineouledlounis5015 5 месяцев назад

ça fait déjà qq jours que je fais ces 2 séances chaise et allongé j en ressens déjà un peu de soulagement ces exercices me permettent de continuer mes exercices cardio Pourquoi pas une séance yoga plus longue merci a toi

5 месяцев назад

Bravo Blandine ! Regardez dans ma liste de séances pour les hanches (sur l'onglet Playlists de ma chaîne), vous y trouverez plusieurs séances plus longues ! 😉

@GelyYveline 2 месяца назад

Après un période de marches quotidiennes et Longues j’ai commencé à souffrir de bursite. En cherchant sur RU-vid j.ai trouvé grâce à vous l’explication à mes douleurs et les exercices à pratiquer. Je pratique tous les jours depuis 3 semaines 1 à 2 exercices et je constate une amélioration. La Douleur de la bursite est quasiment invalidante.Aussi je vs remercie de la Douceur de l’optimisme et de l’efficacité que vs transmettez ds vos exercices.

2 месяца назад

Je suis ravie que les séances vous aient aidé ! Bravo pour les progrès en trois semaines ! Merci pour vos gentils mots et je suis ravie de vous avoir parmi nous ! 🙏

@nathaliearnoux8329 4 месяца назад

Vos vidéos pour les hanches sont vraiment très efficaces. Merci .🏵

4 месяца назад

Je suis contente que les séances puissent t'aider ! :)

@christelleleherisse9022 3 месяца назад

Merci, je vois que cette vidéo date déjà un peu, mais effectivement ça soulage.

@GelyYveline Месяц назад

Joelle Bonsoir Il y a maintenant 2 mois que j’ai débuté le yoga suite à une bursite très douloureuse en découvrant votre enseignement sur RU-vid. Je me suis rapidement rendu compte que le bas de mon dos était complètement verrouillé . Mais j’ai pu constater mes progrès et le soulagement ds le bas de mon dos et ds mes hanches et je pratique tous les soirs 2/3 vidéos environ 1 heure avec une nette amélioration de mon sommeil et du niveau de stress. Je vs remercie et je n’abandonne pas l’idée d’arriver à des postures qui me semblent encore impossible. Bravo . Yveline 🌸

Месяц назад

Coucou Yveline, merci pour votre message ! Je suis ravi que les séances de yoga vous aient aidée à soulager. Continuez à persévérer, même avec les postures difficiles. Avec le temps et la pratique, elles deviendront plus accessibles !

@philippedurand8732 3 года назад

Merci Joëlle cette vidéo me convient mieux pour la bursite car ayant une demi prothèse au genou droit je ne fais pas ce que je veux bonne journée Philippe

3 года назад

Bravo Philippe !!

@user-ig5rf9fz9z 4 месяца назад

bonjour Joelle ma soeur m'a donne votre chaine et c'est genial .. j'adore 4 ans que je cherche des exercices à faire en douceur ... merci pour toutes ces vidéos que je découvre au fur et à mesure

4 месяца назад

Bienvenue ! Ravie de vous avoir parmi nous 🙏

@jeanvialleton 3 месяца назад

Merci beaucoup, les douleurs sont plus supportables❤

@naturamoise Год назад

Joëlle, 3ème semaine et 1ers exercices debout après séance auto-massage en suivant ta vidéo "rouleau". Toujours aussi enthousiaste de te retrouver sur le tapis ! Ordre croissant de difficulté : couchée, debout, assise mais progrès dans cette dernière position. Je nous remercie 😇

Год назад

Génial !! Bravo bravo Anne ! C'est super de rajouter la séance rouleau 😉

@naturamoise Год назад

@ Coucou, 2ème séance debout et amélioration depuis avant-hier : perte d'équilibre avec la posture "lever la jambe et ramasser" ; je reposais le pied par terre et aujourd'hui quasiment bien gardé le pied le l'air ;) Bon week-end 🥰

@mariefrancedurand2616 2 года назад

Oh oui Joëlle.....nous souhaiterions avoir d'autres vidéos pour soulager la douleur à la hanche.......qui descend jusqu'au genou et qui nous fait vivre un véritable enfer ! Merci de tout cœur ❤️💓❤️💓❤️💓

2 года назад

Avec plaisir Marie France ! J'ai répondu à votre autre commentaire avec le lien pour le programme de 4 semaines, si ça vous intéresse 😊

2 года назад

Avec plaisir Marie France ! J'ai répondu à votre autre commentaire avec le lien pour le programme de 4 semaines, si ça vous intéresse 😊

@christianeatallah7362 3 года назад

merci Joelle

3 года назад

Avec plaisir Christiane !

@martineborgeaud2673 2 года назад

Bonjour Joëlle, j’apprécie particulièrement les 3 vidéos sur la bursite de la hanche que je pratique alternativement. Elles sont courtes et efficaces. Donc aucune excuse pour ne pas les suivre régulièrement. Merci 🧘‍♀️ 🌻

2 года назад

C'est une très belle attitude, Martine, un grand bravo pour votre régularité ! 😊

@annemonnier8131 2 года назад

Merci🙏un début de soulagement

@joellehaddad6674 Год назад

merci joelle je souffre de douleurs dans tout le dos j'ai fait vos séances elles m'ont fait énormément de bien

Год назад

Merci bien Joelle :) Et surtout, bravo !

@ghislainebolard6761 Год назад

ma préférée et la plus efficace pour moi est celle allongée 10 minutes dans celle ci j'ai apprécié le pigeon debout que je peux pratiquer sans installation au sol merci !!!

@Catherine-bp7un 4 года назад

J'ai pratiqué les trois séances. Mes douleurs à la hanche ont vraiment été soulagées. En plus ....dix minutes c'est idéal pour le faire régulièrement 👌 ! Merci beaucoup pour votre aide

4 года назад

J'en suis ravie Catherine ! Bravo pour votre pratique régulière, et à bientôt j'espère ! 👍

@rosogorgori 4 года назад

Une troisième série qui ravit mes hanches 😊 Merci, Joëlle ! Les 10 minutes passent très vite. Je vais essayer de faire un mix des trois vidéos pour un travail plus approfondi, ce sont des excellents outils ! 🙏🌱💕

4 года назад

J'en suis ravie, Rose! Merci pour votre commentaire, et excellente idée de faire un mix des trois, bravo !!

@sandrinecuvelier966 Год назад

Merci😁

Год назад

Avec plaisir Sandrine :)

@isabellevernet7058 3 года назад

Super merci

3 года назад

Bravo ! 😃

@jacquelinewaeber853 3 года назад

J'ai vu plusieurs physiothérapeutes à cause de ma bursite chronique, mais aucun ne m'a autant aidé que vous!

3 года назад

Quel compliment, je suis ravie que ça vous aide, bravo Jacqueline !!

@pascalechatelus5826 2 года назад

Merci

2 года назад

Avec plaisir Pascale !

@m.m.3107 2 года назад

Merci Joëlle. Très belle séance simple et efficace. La bourse séreuse de ma hanche gauche vous dit merci. Je désespérais de la "toucher" un jour.

2 года назад

Ravie qu'elle vous ait aidé !!

@passantex5578 Год назад

merci Joelle 🥰 quand j'ai le temps, je fais plusieurs de tes séances pour les hanches et la bursite, quand je suis en surbooking 😆, je fais au moins celle-ci. Grâce à toi, je suis très soulagée et surtout je vois la progression et le mieux presque tous les jours. Je suis estomaquée de voir que même seulement 10 mns par jour peuvent soulager, merci, merci, merci 😍🥰

Год назад

Ah mais c'est génial !!! J'adore entendre ce type de témoignage, merci d'avoir pris le temps de m'écrire et surtout un grand BRAVO 😃👏👏👏

@naturamoise Год назад

C'est vrai, c'est bluffant les progrès avec seulement 10' 🤩

@coerchonmelanie939 3 года назад

Bonjour, j'en suis à la 3ème semaine du programme de 4 semaines. La séance à genoux n'y étant pas intégrée je l'ai rajouté à la série debout. Tout cela me fait un bien fou, je trouve les exercices très bien ciblés et efficaces, mais le tout dans beaucoup de douceur. Parfait quand le moral nous quitte avec des hanches douloureuses. Alors un grand grand merci. Pendant ce programme j'ai arrêté mes cours de yoha habituels, plus toniques, afin de jongler entre repos et séances des hanches. Prendre soin de soi quoi 🌺🤗

3 года назад

Merci pour ce joli message Mélanie ! Un grand bravo pour votre motivation continue, je suis ravie que votre corps réagit bien. Et surtout j'applaudis la belle attitude de bien prendre soin de vous ! 🌞💐👏

@marionlaurent2605 3 месяца назад

Bonsoir Joëlle. Une super séance pour moi qui n'ai pas le droit de me servir de mon poignet gauche pour qq semaines à cause d'un souci de ligament. Je la referai dans les prochains jours😊

3 месяца назад

Coucou Marion ! Je suis ravie que la séance se soit bien passée malgré le souci avec ton poignet gauche. Prends bien soin de toi et n'hésite pas à refaire la séance dans les prochains jours. 😊

@sylviejacquet8244 2 года назад

Super je suis régulièrement vos cours j'espère que ma bursite va passer.Merci

@janineduriez4028 8 месяцев назад

Merci 👍👍

@fabricelamain3872 Год назад

Merci Joëlle pour ces exercices d'une efficacité redoutable ! 😉

@mireillezangaro9329 3 года назад

Merci Joëlle cette séance debout s'est très bien passée et vais persévérer ces exercices me soulageront. 🙏au fil des jours.

3 года назад

Bravo Mireille ! Et encore merci pour votre gentil message ce weekend, c'est une excellente idée de s'être ressourcée au bord du Léman !! ⛵⛵⛵

@sylviev6012 3 года назад

grâce à vous je peux nommer cette douleur dans mes hanches et faire quelques exercices qui me soulagent. merci

3 года назад

C'est une très bonne nouvelle, bravo Sylvie !! J'espère que ces exercices continueront à vous soulager 🌟

@KarineDemussy 2 месяца назад

Très bien

@jean-charlesg5767 Год назад

Jai testé cette session aussi, plus difficile que les séances allongés traitant du même sujet mais dans doute aussi génératrice de bien-être. Merci

@antoniopepitone4180 Год назад

Super l étirement simple efficace et sweet

@magalarneau8182 2 года назад

Wow encore merci ❣ À compter de demain (mardi matin) je vais commencer le yinyoga 5 jours. Merci j'ai déjà la vidéo, je relève le défi.

2 года назад

Excellent, bravo ! On se retrouve avec plaisir dans le défi de yin :)

@nadegecaridi3587 11 месяцев назад

Je suis fan de tes vidéos. Mes hanches vont mieux et te remercient.🥰

@valeriestouvenot5744 3 года назад

bonjour Joëlle ! merci beaucoup pour ces séances sur les hanches qui me font beaucoup de bien depuis quelques jours depuis que je les fais quotidiennement ! 🙏

3 года назад

C'est génial, un grand bravo Valerie !!

@Ana-xj3jo 2 года назад

Merci Joëlle, j’en suis à ma 3ème semaine… j’espère bientôt pourvoir reprendre la course à pied sans douleur … j’ai repris dernièrement après une amélioration mais après l’entraînement la douleur reviens de plus belle .. je persévère … encore merci

2 года назад

Bravo Ana ! N'hésitez pas à faire une pause d'un ou deux jours si vous en ressentez le besoin. Contente d'apprendre qu'il y a déjà eu une amélioration - ça montre que c'est possible, même si le corps a besoin d'un peu plus de temps après l'effort. Il m'est arrivé exactement la même chose, alors je vous envoie toutes mes bonnes pensées. À tout bientôt ✨

@belarbidjaafar8636 2 года назад

Merci beaucoup Joëlle, un bisou de Paris 😊

2 года назад

Belle journée !

@nicole-qv3mh 2 года назад

Un grand merci pour votre générosité🐾📿

@valeriegasne4091 3 года назад

Merci pour cette séance avec des exercices supplémentaires qui sont bien utiles .merci de votre bienveillance ❤

3 года назад

Avec grand plaisir Valérie, et bravo !! 😃

@isadc78 2 года назад

Merci. J ai la séance Douleurs aux hanches, couchée. Et ensuite cette séance-ci. Je vais essayer de faire ces séances tous les matins.

2 года назад

Formidable Isabelle !! On se retrouve sur le tapis ! 😃

@nicoleb6705 4 года назад

Merci pour cette vidéo, je varie avec les deux autres c super

4 года назад

J'en suis ravie, merci pour le commentaire Nicole ! Et bravo pour votre régularité ! 👍

@mikelpotvin9452 2 года назад

Super, merci de votre aide!

@naturelle6858 Год назад

Perfect ! As usual ! ♥️🙏♥️

@christianecolrat9577 Год назад

C est super ! Merci

Год назад

Merci Christiane !

@annedoventriloque5825 4 года назад

J’aime beaucoup cette vidéo 👍💙🙏j’ai enchaîné les 3 pour la boursite. Comme vous l’avez proposé j’aimerai bien une vidéo plus longue pour enchaîner 30 mn si vous pouvez. Merci Joëlle 🌷

4 года назад

Bravo Anne, c'est super ! Merci pour le commentaire, bien noté, je compte préparer une version plus longue dans les prochaines semaines. A tout bientôt ! 💫

4 года назад

Rebonjour Anne, une vidéo de 20 minutes est maintenant disponible - j'espère qu'elle vous plaira et encore bravo ! Elle se trouve ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GvkvZh9Hsa0.html

@ghislainecaprin4565 Год назад

Bonjour Joelle, merci pour vos excès ices, j’aimerais si possible une séance un peu plus longue 20 mns peut être. Merci beaucoup.

Год назад

Bonjour Ghislaine ! J'ai une séance de 20 minutes pour les hanches douloureuses ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GvkvZh9Hsa0.html

@keltoumafquir3908 3 года назад

Merci boucup trer bon xrtsic

3 года назад

Merci !!

@annastoico1673 4 года назад

Informations claires et précises..juste eu un peu de mal pour cueillir les marguerites au sol avec la jambe surélevée😉 Merci infiniment🌸🌸

4 года назад

Merci pour le gentil commentaire Anna ! Effectivement, cet exercice-là est un vrai défi ! Je suis sûre que si vous le faites de façon régulière, vous serez étonnée du progrès qui viendra 😉

@nathaliem6502 26 дней назад

Génial !

@nathaliem6502 25 дней назад

Serait il possible d avoir votre mail?

@zoefisher6588 4 года назад

Coucou Joelle ,me voici sur cette vidéo. Très bon complement de l'autre qui est allongée. Merci et hug from Brooklyn NY

4 года назад

Coucou Zoe ! Contente que ça complimente bien l'autre vidéo ! Salutations de Berlin à Brooklyn ! 😀

@mariechopard3075 3 года назад

Super ours! Merci infiniment Joelle 🙏💓

3 года назад

Je vois que vous avez bien enchaîné, bravo Marie ! 🌺🌺🌺

@annedoventriloque5825 4 года назад

Merci beaucoup pour cette vidéo. Les exercices me soulagent vraiment.Amélioration de mes hanches . Je pratique les exercices des 3 vidéos en suivant.j’aime beaucoup. Merci encore 😊👍

4 года назад

C'est formidable Anne, merci pour le gentil commentaire ! Bravo à vous de pratiquer régulièrement les 3 vidéos, et très contente d'entendre qu'elles contribuent à une amélioration pour les hanches pour vous.

@yousfikamal4870 4 года назад

C'est très clair merci

4 года назад

J'en suis ravie, merci pour le commentaire! 😀

@veroniquegirardot9929 Год назад

Bonjour et merci pour vos vidéos que je viens de découvrir car j’ai une tendino bursite peritrochanterienne qui me fait mal du bas du dos jusqu’au mollet droit donc merci de me dire vos vidéos les plus adaptées pour cette douleur un grand merci et notamment si votre programme de 4 semaines peut m’aider pour ce genre de douleurs

Год назад

Bonjour Veronique, merci de pratiquer avec moi et bienvenue parmi nous ! J'aurais effectivement tout de suis pensé au programme de 4 semaines car c'est ce que j'ai de plus complet et à mon avis une certaine régularité de pratique est généralement nécessaire pour vaincre une bursite à long-terme. Le programme se trouve ici : tinyurl.com/43azyhju Pour complimenter vous pourriez bien sûr rajouter des séances courtes pour l'extérieur de la cuisse (par exemple celle-ci : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q5mnMLsDzMo.html), les mollets (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1Bo0yeWYma8.html), et le bas du dos (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zMXBCaU-pBc.html). J'espère que ça vous aidera ! ✨

@veroniquegirardot9929 Год назад

Merci beaucoup pour votre réponse je pense que je vais suivre vos conseils et prendre votre abonnement de 4 semaines ! J’aime beaucoup vos vidéos qui me permettent de connaître le yoga d’une façon très agréable

@lasybilledesanges-mediumca9118 3 года назад

Merci beaucoup 🙏

3 года назад

Avec plaisir ! 🙏

@Charlicharloo 4 года назад

Merci, un bon travail d'équilibre dans le même temps.

4 года назад

Absolument, Charles, l'équilibre peut être un bon défi !

@christiandonadio8910 4 года назад

MERCI MERCI MERCI c'est très prometteur et facile à pratiquer à n'importe quel endroit, je le ferai dès que je serais rétabli d'une chute sans gravité le jeudi 21 mai 2020. christian

4 года назад

Merci pour le commentaire, Christian ! Bon courage avec le rétablissement, et j'espère que ça aidera !

@christiandonadio8910 4 года назад

@ Merci

@cecilebremont1825 3 года назад

Merci Joelle, vos videos sont tres benefiques... bonne longueur etc.... Ceci dit, je me permettrai une petite suggestion, pensez a moderer votre voice-over, car trop de mots empechent de se concentrer sur la position et le souffle. Ceci es particulierement vrai lorsqu'on repete les videos... Merci pour tout. Namaste. Vous souhaite de Joyeuses Paques !

3 года назад

Merci pour le feedback Cecile ! Je suis ravie que mes vidéos vous plaisent, joyeuses Paques à vous aussi !

@morsisouad1345 4 года назад

J'ai une bursite depuis décembre 2019 traitement biotherapie merci pour les exercices.

4 года назад

Avec grand plaisir, j'espère qu'ils peuvent vous aider.

@morsisouad1345 4 года назад

@ bonjour oui merci.

@s.m.621 3 года назад

Bonjour, Ca consiste en quoi la biothérapie ? Merci

@jacquelinegros1065 2 года назад

Merci pour cette séance. Personnellement la sacro iliaque me fait souffrir côté droit, j’ai une prothèse totale de hanche à droite, j’ai été opérée par voie antérieure, de ce fait je peux faire beaucoup de mouvements, j’ai toujours été très souple, mais je m’aperçois en suivant vos vidéos que j’ai perdu un peu de souplesse, sans doute dû à l’âge (74 ans). Existe-t-îles mouvements pour les sacro iliaque ? Merci 🙏 En attendant, un jour sur deux je fais les séances pour la bursite et le psoas et je me sens bien. Merci pour tout.🙏🙏🙏

2 года назад

C'est formidable Jacqueline, un grand bravo ! J'ai une autre séance pour la zone sacro-iliaque, que vous pouvez trouver ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IdhwS53ZHA0.html 🙏😊

@puglisigeraldine5412 3 года назад

Bonjour Joëlle, Gratitude pour cette séance ;-) J'ai les hanches abimés mais également une capsulite rétractile de l'épaule. Je recherche des exercices sans les bras actuellement, auriez-vous ce genre de vidéos, svp? Merci d'avance. Belle journée.

3 года назад

Bonjour Géraldine, merci pour vos commentaires ! Très bonne question, si vous ne pouvez pas placer de poids sur vos bras, peut-être aimeriez-vous essayez quelques séances plus lentes qui sont principalement allongées sur le dos ? Par exemple, celle-ci : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GCJH4NfTXQw.html (pour hanches et dos) ou celle-là : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5E-kT2hltmM.html (pour la douleur aux hanches)

@puglisigeraldine5412 3 года назад

@ Merci beaucoup de votre retour Joëlle🙏 je vais essayer, mes hanches en seront ravies. Belle soirée 🌃

@tristantenardier2655 2 года назад

Bonjour, Je viens de suivre, avec grande difficulté, votre très intéressante séance. La médecine a diagnostiqué, à la fois une bursite et une tendinite du moyen fessier (comme vous côté droit cette hanche est"équipée" d' une prothèse totale, je dois dire que j' en bave, avec un dos qui a été malmené par le sport, le travail et l'arthrose, auquel s 'ajoute le poids de 73 ans... Alors, sans vouloir "faire le jeune", auriez-vous un programme vidéo, qui me permette de combattre les deux affections et recouvrer une marche normale et sans béquilles? Par avance merci de votre réponse qu' elle que soit sa nature. Encore bravo pour vos vidéos. Très respectueusement vôtre.

2 года назад

Bonjour Tristan, et un grand bravo ! Le fait que vous êtes prêt à faire un travail sur vous-même pour être mieux dans votre corps est quelque chose à applaudir et je vous en félicite. Vous l'avez peut-être vu, j'ai toute une liste de séances pour les hanches (la liste complète se trouve ici : tinyurl.com/3maf5tr2) que vous pouvez bien sûr parcourir, et une autre séance pour les fessiers (ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WotvP3v3qnA.html). Je vous conseillerais de commencer par la séance allongée (celle-ci : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0YtUmln3rkI.html), probablement plus abordable pour la plupart d'entre nous. Si vous souhaitez un programme accompagné et plus détaillé, j'ai aussi un programme de 4 semaines pour la bursite qui inclut un calendrier et davantage de séances que sur RU-vid. Celui-ci se trouve ici : tinyurl.com/43azyhju J'espère que ces conseils vous aideront, n'hésitez pas si vous avez d'autres questions. À bientôt sur le tapis !

@wahibabelkacemi8087 3 года назад

Bonjour Joëlle j ai une spa j arrive pas â me débarrasser des raideurs ni progresser dans la pratique des postures ya t il des astuces merci

3 года назад

J'ai toute sortes d'autres vidéos que vous pourriez essayer pour les hanches pour voir laquelle vous convient au mieux : tinyurl.com/3maf5tr2

@ghislainebolard6761 4 месяца назад

merci ! J'ai aime travailler debout et je voulais te demander séance pour travailler équilibre debout qui est trés difficile pour moi grand merci!

4 месяца назад

Bravo Ghislaine ! Voici une autre séance qui peut aider avec l'équilibre : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bWbF_QdqudA.html

@hinmj 3 года назад

J'aimerais svp pour le mouvement de ramassage et le dernier mouvement surtout,comment doivent être le bassin et la jambe en appuis? Merci

3 года назад

Bonne question ! Gardez toujours un peu d'activité dans les fessiers, tout en engageant les muscles de la jambe d'appui. Cela rendra l'équilibre un peu plus gérable et aidera à assurer que les bons muscles travaillent.

@hinmj 3 года назад

@ je veux dire, le bassin doit il rester horizontal ? Et la jambe en appuis ,droite?car au dernier mouvement g noté qu'elle était inclinée vers l'intérieure et comme vous êtes de profil on ne voit pas la posture exacte. Merci

3 года назад

@@hinmj Pas besoin que la jambe reste droite, c'est toujours une option de plier le genou pour vous aider à aller plus loin ou à rester en équilibre. Il vous faudra sûrement explorer un peu le mouvement les premières fois pour trouver ce qui est juste pour votre corps ;-)

@hinmj 3 года назад

@ merci bcp.aujourd'hui g fait les 10min allongée c t top. Demain je ferai assise...par contre cette séance m'a provoqué une légère douleur après surtout avec ces deux mouvements... J'y vais molo.merci

@raewynmartin6616 11 месяцев назад

Merci beaucoup Joëlle, j’ai une inflammation à cause des 11h de voitures que je viens de faire, et vos trois séances m’ont fait beaucoup de bien ! Je voulais savoir s’il était possible de faire une séance uniquement sur la hanche douloureuse (la gauche pour moi) ou bien s’il vaut mieux maintenir l’équilibre entre les deux côtés ?

10 месяцев назад

Bonne question ! En général je conseille de rester plutôt équilibré en travaillant les deux côtés, mais ça ne veut pas dire que de temps à autre on ne pourrait pas en faire une concentrée sur le côté qui en a le plus besoin ! 😉

@martinebienvenu2807 3 года назад

J ai 70 ans et une bursite du grand trochanter...pas trop de souplesse...ces exercices sont ils indiqués merci

3 года назад

Bonjour Martine et bienvenue ! J'ai plusieurs autres vidéos pour la bursite que vous pouvez toutes trouver ici : ru-vid.com/group/PLBvQ68dHjGzka-_jyXs47oJvFeU7R4qFt Je vous conseillerai de commencer par les exercices allongés qui seront plus abordables : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0YtUmln3rkI.html Avec le temps, vous pourrez si vous le souhaiter progresser vers certaines des autres vidéos. Bravo d'avance et j'espère qu'ils pourront vous aider ! 🌞

@veroniquegirardot9929 Год назад

Re bonjour je viens de recevoir votre programme juste une petite question il faut juste faire une séance par jour ? Merci

Год назад

Bonjour Véronique bienvenue à dans le programme je suis ravie de vous avoir parmi nous ! Je propose de suivre le programme comme c'est conseillé dans le calendrier inclus. Après, si vous aimeriez faire plus qu'une séance par jour, je conseillerais plutôt d'en rajouter une focalisée sur une autre zone (part exemple les épaules, la nuque, les pieds, etc) pour ne pas trop surtaxer les hanches 😉 J'espère que ça vous aide, n'hésitez pas si vous avez d'autres questions !

@veroniquegirardot9929 Год назад

Merci beaucoup pour toutes vos informations très belle journée

@hinmj 3 года назад

Bjr, est ce valable pour la bursite du moyen fessier ?

3 года назад

Bonjour, je conseille toujours d'essayer pour vous-même pour voir comment vous ressentez les exercices dans votre propre corps. Et vous pourriez aussi essayer ma séquence pour la douleur aux fessiers (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WotvP3v3qnA.html) ou sinon séquence d'auto-massage pour les fessiers (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CNR-phecSSA.html). Bonne chance ! 🍀

@hinmj 3 года назад

@ merci beaucoup

@hinmj 3 года назад

Le yoga a toujours calmé mes douleurs de dos de bassin...donc j'ai bon espoir

@eloisem8362 3 года назад

Merci Joëlle cette séance étire bien l endroit douloureux. Pour les fesses paresseuses qui apparemment causes cette bursite, existe t-il des exercices de yoga qui cibleraient un renforcement des fessiers en lien avec cette bursite ? Merci beaucoup

3 года назад

Avec plaisir Eloise, ravie d'apprendre que ça étire bien ! Excellente question par rapport aux fessiers - je conseillerais des demi-ponts (comme dans la version allongée pour la bursite : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0YtUmln3rkI.html), mais je peux également préparer une session pour mieux viser les fessiers. Merci pour la question ! 😃

@eloisem8362 3 года назад

@ merci beaucoup pour ta réponse Joëlle 😉

3 года назад

@@eloisem8362 Rebonjour ! Une nouvelle vi😉déo pour les fessiers est maintenant disponible, merci encore pour la suggestion : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WotvP3v3qnA.html J'espère qu'elle pourra t'aider !!

@eloisem8362 3 года назад

Merci beaucoup Joëlle 😊

@martinebienvenu2807 3 года назад

Après plusieurs séances debout j ai mal dans les fessiers sans doute le travail des muscles. Dois-je arrêter quelques jours ou persister ? Merci de votre réponse cordialement

3 года назад

Bonjour Martine et bravo pour votre joli travail - c'est effectivement probablement les muscles qui n'ont pas l'habitude et qui se réveillent ! Essayez soi de prendre un ou deux jours de repos pour voir comment ils se sentent, ou sinon reculez et essayez la séance allongée à la place : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0YtUmln3rkI.html Encore une option, une petite séance d'auto massage des fessiers et hanches (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CNR-phecSSA.html) vous ferait peut-être un grand bien ! 🌞

@martinebienvenu2807 3 года назад

@ bonjour Joëlle merci pour vos exercices...une petite question sous combien de temps peut-on espérer une amélioration de la douleur en les faisant tous les jours Merci bien cordialement

3 года назад

@@martinebienvenu2807 Il n'y aura malheureusement pas de réponse ferme à ce type de question étant donné que tous les corps et toutes les douleurs sont individuelles. Mais en pratiquant régulièrement, sans forcer, et en vous concentrant surtout sur les mouvements qui vous font du bien à l'écoute de votre corps, vous devriez assez rapidement constater une différence.

@martinebienvenu2807 3 года назад

@ ok...mais en faisant les exercices doit-on ressentir la douleur ou non ? Avec une amélioration dans le temps... car moi cela me fait mal à la bursite en étirement est-ce normal

3 года назад

@@martinebienvenu2807 Les étirements devraient plutôt vous faire du bien. Avez-vous essayé la séance allongée (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0YtUmln3rkI.html) Elle sera peut-être plus accessible et confortable au départ.

@TiphainesProjects Год назад

Grand merci ! Sympa la séance debout aussi, ca m'a permis de la faire pendant le bain de mon fils !

Год назад

Ah c'est super !!

@decossegloops8103 Год назад

0:48 0:54

@decossegloops8103 Год назад

Merci pour cette vidéo,je souffre de bursite et d’une tendinite hanche droite,je fais la vidéo allongée régulièrement et la douleur diminue et je gagne en mobilité.

Год назад

Bravo !! J'en suis ravie