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10 minutes whole body refresh yoga # 550 

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4 окт 2024

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Комментарии : 395   
@bflowyoga
@bflowyoga 2 года назад
ご要望をいただき、ヨガマットなしでできるヨガを考案しました❣️ リフレッシュ・運動不足解消・姿勢改善に効果的なヨガです💕✨ 10分でサクッと気軽にできますので、普段のリフレッシュタイムに是非ご活用ください✨ お子様と一緒にするのもおすすめですよ!🙆‍♀️ ちなみにこちらの動画は大分県の別府公園で撮影しました❤️
@向嶋千春-y5v
@向嶋千春-y5v Год назад
マリコ先生💕︎💕︎コメントありがとうございます😊ヨガはじめて2日経ちました^_^‪今日は、朝腸活ヨガをしました🧘‍♀️とても幸せ🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎な気分🎶地道にコツコツ頑張っていきます💪
@サンディー
@サンディー Год назад
そう思います🎉
@あわ-p7y
@あわ-p7y 2 года назад
色んなヨガ見てきたけど、このチャンネルは間違いなく日本一のヨガチャンネルだと思うな。学校にも取り入れても問題ないし、子供達に見せても安心、安全。凄く分かりやすいし応援したくなる。凄くね?
@rikarikarikarikarika
@rikarikarikarikarika 2 года назад
激しく同意😳!!!私は股関節ストレッチ探しててたどり着いたんだけど、おじさんたちのストレッチチャンネルより気持ち良いし毎日続けようってなります(笑)ヨガもやっていきます〜
@yasumi0928
@yasumi0928 2 года назад
私もそう思います。ここは映像作品としても見易くて整っています。前説明は最低限。すぐにヨガやエクササイズが始まるのが本当に見易いですね。
@久美-k7g
@久美-k7g 2 года назад
本当にそう思います! 自分の体に合わせて、やりたいヨガがすぐにできるし、説明も簡単で分かりやすく、音楽や背景も美しくて日々の気分をとても上げてくれるるし、なにより身体がとても楽になってやる気が出るので、本当に感謝しています😊
@2010June25
@2010June25 Год назад
私も本当にそう思います。 自分の健康に役立っている事を実感していますから。
@02h67
@02h67 9 месяцев назад
ありがとう
@tomoayubali1
@tomoayubali1 21 день назад
このヨガが大好きで、1週間に一度はやっています。終わったら汗いっぱいで気持ちいいです。本当にやりがいのあるしかも楽しんでやれるヨガです。ありがとうございます✨
@tomoayubali1
@tomoayubali1 2 года назад
毎日、朝と夜にやっているのですが、どうしてもゆっくりなリラックス系が多くなってしまいます。こういう足腰が鍛えられる系、とっても嬉しいです。しかも、ヨガマット無しでもできるなんてすごくお手軽で、いつでもできますね。ちょっとした合間に何回でもやりたいです。ありがとうございます!
@佐々木優奈-s6o
@佐々木優奈-s6o 2 года назад
頑張りましょう^_^
@kamihikari
@kamihikari 6 часов назад
ステキな風景に癒されました😊
@utapo6606
@utapo6606 Месяц назад
何気なく挑戦したらやりごたえがあってびっくり!涼しい部屋でも汗をかきました!筋トレをさぼった日だったので、しっかり体を動かせてよかったです!ありがとうございました♡
@cocom1470
@cocom1470 2 года назад
10分だと思って気軽にチャレンジしたものの、意外と身体が熱くなり、心地よい疲れを感じています(^^; ぜひ、習慣にしていきたいと思います!
@尚子-n2y
@尚子-n2y 2 года назад
早速、やってみました。短時間で全身を使ってちょっと汗ばむ位でリフレッシュ出来ました。竹が清々しいですね!
@nn-nj6kx
@nn-nj6kx Год назад
色々なYou Tubeヨガがありますが、まりこさんのヨガが1番落ち着き心地よいです。朝晩のヨガが習慣化しました。
@nori1296
@nori1296 2 года назад
他の追随を許さない、美しい風景と充実した内容の動画をいつもありがとうございます❣ ヨガマットなしも新鮮でいいですね 気に入ったら毎日繰り返してしまう質なのですが これから暫く竹林に癒されつつ朝をはじめようと思います👌🌄
@明子-s7g
@明子-s7g 2 года назад
コロナ後遺症で起きられなくなってから、少しづつこの動画をみて体を動かしています。毎日の日課。本当にありがとう。
@ほなみ-x3f
@ほなみ-x3f Год назад
仕事が見つからなかったり、自分の気持ちが分からなかったり、色んなことが決断できなかったり…で、イライラして悩んだりしてましたが、 このヨガをやっていたら、楽しくやろう!って思えました。 ありがとうございます✨
@美絵子-g2x
@美絵子-g2x 2 года назад
昨日の動画撮影の裏側を見せていただき、今日また改めてこちらのヨガをさせていただきました☺️裏側を見る前と後ではまた違った楽しみ方ができてとても良かったです☺️昨日の裏側の撮影ありがとうございました。私自身も旅行した気分で、またまりこ先生の素の部分が見れてとても楽しかったです!
@chipo3115
@chipo3115 2 года назад
立ったままできるヨガ、ありがたいです!体幹も鍛えられそうです。 ポーズを変えるときのまりこさんの動きが、指先からつま先までとてもきれいで見惚れます。穏やかな心と柔軟な体、そして所作の美しさも身につけたいです。
@あーちゃん-o9f
@あーちゃん-o9f 2 года назад
ダイナミックなまりこ先生の動きに、思わず見とれてしまいました💕 マイペースでやればいいんでしょうけど、見てて美しいヨガはやっぱり魅力です🤗
@メイチャン-i3v
@メイチャン-i3v 2 года назад
おはようございます✨いつものまりこさんの朝ヨガと違う内容で、かなりリフレッシュ出来ました!💕こういうエクササイズ的なのもすごく素敵です!そしてこの竹林…画面からマイナスイオンが放出しています✨💕ありがとうございます✨
@よこよこよこ-e4k
@よこよこよこ-e4k 2 года назад
ゆっくり系もいいですが、ちょっと早めの動き、そしてハードでもないこのヨガとてもよかったです。またこういった感じの動きのヨガ動画を期待しています。ありがとう。
@ayayaya7749
@ayayaya7749 2 года назад
綺麗〜🌱🌱🌱 爽やか〜🌿🌿🌿 新緑〜🍃🍃🍃 気持ちよく動いて、まるで涼やかな空気を胸いっぱい吸ってる気分になりました。 まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます。
@ともこじ-f4d
@ともこじ-f4d 2 года назад
この動画も他の動画もそうですが、繰り返しやることで、少しずつでも自分が上達していくことに気づく事ができて、やるだけ楽しくなっていきます! 嬉しい🎵
@ymn80
@ymn80 2 года назад
部屋が狭いのでいつもちゃんと手を広げられなかったりしていました。マット無しのヨガで初めて体をマリコさんと同じに広げられました!嬉しいです、動画up本当に有難うございます!
@keikotazawa5511
@keikotazawa5511 2 года назад
このプログラムのおかげで、出張先の狭いホテルの部屋で、マットなしでも朝晩身体をリフレッシュできるようになりました。 とても助かっています。 ありがとうございました。
@mimi-gl7ce
@mimi-gl7ce 2 года назад
タイトルが自分にピッタリと思い、早速やってみました バックの竹林、素敵ですね たった10分ですが、運動不足の私としては、 運動した感がありました ありがとうございます。
@上田美代子-h5g
@上田美代子-h5g 2 года назад
まりこ先生おはようございます。背筋がしゃんと伸びて気持ちよかったです。今日も朝スッキリして今週いいスタートがきれました。ありがとうございました😃
@yasukoina4668
@yasukoina4668 2 года назад
体幹が弱いことに気づかされますが、まり子先生の声に励まされながらふらふらする自分を苦笑いしながら頑張れました。仕事の合間のヨガ時間でリフレッシュさせていただきました。
@KOKO_00516
@KOKO_00516 2 года назад
朝にやりたくて一晩あけてやってみました🌈ABSのあとにやったこともありますがどんどんリフレッシュされてくのがわかりました♪朝YOGA時間にマリコ先生の心地よいお声でYOGAタイム今日もありがとうこざいました。☺️
@メルママメル
@メルママメル 2 года назад
オープニングの映像の美しさとBGMに涙が出ました😢✨✨ 10分で隙間時間に出来るヨガとっても時間の有効利用になりますね😊 いつもありがとうございます💖
@ねこたまご-j8h
@ねこたまご-j8h 2 года назад
おはようございます😃 朝ヨガとして取り組んでみました。 ヨガマット出すの面倒だなーって時もあるので、嬉しいです✨ 気持ちよく体が伸びて朝ヨガにもぴったりですね👍 ありがとうございます😊
@peony_diary
@peony_diary 2 месяца назад
楽しくできました💫大分集中力もアップしてきたと感じます😊ありがとうございました☀️今日も良い一日を💕
@uka1066
@uka1066 Год назад
コロナで自宅療養中です とっても気持ちよくできました!! 背景の緑も、家にいますが森林浴してるかのようにヨガできて気分最高です! ありがとうございます😭💗
@かれん-h3c
@かれん-h3c 2 года назад
暑くて外に出たくない今日、エアコンの効いた部屋の中でやりました。汗をかいて体が軽くなった感じです! いつも助けられています!ありがとうございます❣️
@saori7698
@saori7698 2 года назад
ふくらはぎ上げポーズ、久しぶりにしました!プルプル!めっちゃしました!楽しかったです!気分転換になりました!ありがとうございました!
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 早速実践しました🧘‍♀️ 全身が気持ちよくほぐされ そして気持ちよくストレッチされました😃 もの凄く綺麗な風景です☺️ 今日も一日ありがとうございました😊
@久美-k7g
@久美-k7g Год назад
おはようございます😃 一つ一つの動きがスムーズに出来ることに感謝です。身体を動かせて嬉しいです。 ありがとうございました。
@itanaonao8324
@itanaonao8324 2 года назад
一日中動いて、疲れたーと思った時目に入りやってみました.スッキリ疲れもとれこのまま家事もできそうです.ありがとうございます♪😊
@Non_Games_zzz
@Non_Games_zzz 2 года назад
いつも素敵な動画をありがとうございます☺️🧡まりこ先生の優しいお声、綺麗な景色、取り組みやすい構成、落ち着く音楽… B-lifeの動画は唯一無二です❣️これからもたくさんお世話になります✨
@ぴろこ-i2g
@ぴろこ-i2g 2 года назад
マットを使わないので空いた時間にさっとできていいですね。 10分でも軽く汗ばむぐらい体が熱くなりました。ありがとうございます。
@kaorit1826
@kaorit1826 2 года назад
朝にやりました!じわっと体が温かくなりすごく気持ち良かったです❣️背景の竹林にも非常に癒されました!これは毎日やりたくなります❤️
@舞母
@舞母 2 года назад
夕飯の支度をしている時に入ってきたので早速やってみましたー10分で…って嬉しいです。ヨガマット無しで…も有難いですね!コレなら私にも続けられそうです。
@久美-k7g
@久美-k7g Год назад
水色の空と竹の黄緑色がキラキラしていて美しいですね❣️ 簡単なストレッチヨガ楽しかったです😊ありがとうございました💕
@ダイアモンド-y4i
@ダイアモンド-y4i 2 года назад
身体全身運動最高です❣️ 本当に色んな動きがあるんですね❣️ どうもありがとうございます❣️
@小川江利子
@小川江利子 2 года назад
いつも素敵な景色でのヨガの配信有り難うございます。10分と短いので、毎日やっている、脚痩せ、腹やせプログラム、早寝早起きプログラムに追加して毎日続けます。
@misatotsuboi6266
@misatotsuboi6266 2 года назад
とても気持ちが良かったです。程よく汗もかけました❗️
@heizeheize
@heizeheize 9 месяцев назад
過食して家に引きこもってネガティブになってる時に、まりこさんのヨガをやると気分が晴れて、今から頑張ろう!という明るい気持ちになれます。ありがとうございます。できれば毎日やりたいな。
@みーちゃん-c7f7u
@みーちゃん-c7f7u 2 года назад
自然の素敵な映像に癒されながら、気持ち良く出来ました☺️ マットがなくても出来るというのはいいですネ🎵
@レオ-h8s
@レオ-h8s 2 года назад
今までblifeさんのヨガ、たくさんしてきましたが、今回のが1番短時間で体が温まりました!
@地球さんぽ
@地球さんぽ 2 года назад
リモートワークの合間の息抜きとして、ヨガマット引かずに手軽に全身ストレッチ出来るので、とても有り難いです✨映像も綺麗で、森林浴気分まで味わえます😊🌲✨
@piroroharara9324
@piroroharara9324 2 года назад
結構筋肉に効くヨガだと思います。毎日続けたいです。
@Masae777
@Masae777 2 года назад
素敵な場所ですね 手軽に、しっかりヨガが出来て嬉しかったです
@azy0218
@azy0218 2 года назад
毎朝お世話になっております。おかげさまで気持ちよく1日が過ごせています☺️✨
@まる-v6k2c
@まる-v6k2c 2 года назад
身体を適度に動かせてスッキリしました😃 この動き好きです😆 いつも新しい動画upありがとうございます。💕
@hibiscust3767
@hibiscust3767 2 года назад
毎朝、動画を見ながらやっています。わずかの時間でも身体が温まり心もスッキリ💕 コツコツ続けたいと実践中です。ありがとうございますマリコさん😊
@mariko4879
@mariko4879 2 года назад
最近暑さのせいか、ダラダラ過ごして運動不足気味です。 そんな中マリコさんの朝ヨガ、お昼にはこのヨガ、夜は自律神経系のヨガとこなすことで体調を整えています。 いつも有難うございます😊
@アダンソニーモンステラ
ヨガマットなしで 気軽に10分 食後運動に良かったです! 楽しみが増えました〜
@あさみちゃん-b9o
@あさみちゃん-b9o 2 года назад
オープニング見るだけで浄化されます。いつも質の高い動画ありがとうございます。ほぐれました。習慣にします。
@kaede0981
@kaede0981 2 года назад
いつも素敵な場所でのレッスンに癒されています☺︎ さいご合掌のポーズが終わって、こちらをクルッと見るところがかわいいです♡
@nakayan1369
@nakayan1369 2 года назад
つま先立ちになるところから、ぐーっと体が熱くなって、10分なのに、結構汗をかきます。朝からとても気持ちがいいです!ありがとうございます😄
@nico1013f
@nico1013f 2 года назад
お昼休みにやっています。 適度な強度で気持ちいいです。 いろんなバリエーションで動画を作っていただいて、本当にありがたいです。ー
@KOKO_00516
@KOKO_00516 2 года назад
配信されて次の朝からやむを得ず出来ない期間ぬいて毎朝の日課です😊 血が全身に巡ってくるのがわかり、身体からエネルギーが沸いてきます。 心地よい、マリコ先生のお声もまた癒し、朝の癒しです✨ 今日もありがとうございました😊
@すけぱぱ-j4p
@すけぱぱ-j4p 2 года назад
ありがとうございます。早速やってみます。👍難しいポーズありますね。
@masukoikegaya4604
@masukoikegaya4604 2 года назад
ヨガマットなしで サクッとできて 足腰が鍛えられるヨガ🧘‍♀️ 手軽で良いです。コロナになって 毎朝 まりこ先生のヨガを続けて 2年以上❓ これがないと1日のスタートがきれません。ありがとうございます。 今もおばあちゃんですが、ずっと続けていきます。
@かこ-f5d
@かこ-f5d 2 года назад
おはようございます♡ 今日もうっすら汗がでました 無理なく出来て大好きです♡
@読み聞かせQチャンネル
@読み聞かせQチャンネル 2 года назад
ありがとうございます❤️朝やりました!本当にありがたいです。ガチガチな身体が伸びましたー!!!緑が綺麗で嬉しいです✨✨
@drbb33
@drbb33 2 года назад
仕事から帰宅してさっそくやりました🙋カーフレイズがキツかったですが、汗をかいてとてもスッキリしました✨小さい頃に別府公園に行ったことがあるのですが、見ていてまた行きたくなりました☺️ステキなヨガをありがとうございます✨
@くみまる子-g3j
@くみまる子-g3j 2 года назад
短時間でも、じっとり汗をかくし、やんわり鍛えてる感もあって、すごく良かったです! テンポがあって、やりやすいです。
@ミソサザイ-y8r
@ミソサザイ-y8r 2 года назад
竹林が新鮮で素敵すぎで、とってもリフレッシュできました。お気に入りになりそうです🎵
@天野珠己-j2n
@天野珠己-j2n 2 года назад
会社の昼休みに出来るヨガを 配信してくださり ありがとうございます😭 早速やってます。
@sammyk7866
@sammyk7866 2 года назад
いつも片足立の動きでグラグラして安定しないのですが、今日初めて安定してできました🙌 こちらの動画は初めてでしたが、またやりたいです☺️
@めいなようこ
@めいなようこ 2 года назад
私にぴったりの動画です。ありがとうございます。
@なおこ-y2q
@なおこ-y2q 2 года назад
お昼に気分転換に早速しました。 すごく身体全身を使い汗も流れて リフレッシュ出来て楽しかったです。 バックの竹林すごく美しくですねー! こんな綺麗な竹林初めてみました。 今日もありがとうございました♪
@吉岡大知-o2c
@吉岡大知-o2c 2 года назад
いつもにない動きで気持ちよかったです、ありがとうございます😊
@keikoeto3396
@keikoeto3396 2 года назад
うしろのけしきにも癒されました!じんわり体が温まります😊❣️
@user-ue-hikari
@user-ue-hikari 2 года назад
ありがとうございます😊 程よく筋トレができるプログラム、心地よいです。感謝✨
@hirofuka6139
@hirofuka6139 Год назад
隔日でバイト前の短時間にちょうどのプログラム。 いい汗出ます。
@kyandya
@kyandya 2 года назад
ヨガマット無し、非常にありがたいです!リビングでもできて家事の合間にピッタリです♥️
@りゑ-t4l
@りゑ-t4l 2 года назад
お昼休みに公園でやりました✨✨✨ これ、キャンプの朝に最高ですね😊 早起きが楽しみなキャンプの朝に、さらに一つ楽しみが加わりました👍
@はまのこ-n9n
@はまのこ-n9n 2 года назад
✨ 朝、 寝起きに行ってみました😊♪短時間の ヨガマットなしで簡単に行えて、そして なおかつ、 綺麗な景色とMariko先生の美しさに体も 程よくほぐれ、とても心地よかったです😆✨ それにしても本当に別府は綺麗ですね~✨ 神聖なる自然の力を感じました😊✨ありがとうございます~♪
@ごりなっつ
@ごりなっつ 2 года назад
お昼からの大学に向けてやるとスッキリして集中出来るからお気に入りの動画です!💞
@角間英子-w9u
@角間英子-w9u 2 года назад
10分で、しかもマット無しでもできるストレッチ。早速やってみましたが、しっかり全身に効きました。 ありがとうございます😊❣️
@micatube
@micatube 2 года назад
映像の画質が良くなってて、すごく美しいです❤️ マットなしでできるヨガもうれしいー😆 ありがとうございます。
@猫ひろみ-t5v
@猫ひろみ-t5v 2 года назад
エクササイズ後の程よい疲労感が気持ち良いです。 腕を上げてのチェアーポーズが背中の筋肉に効いて肩こり対策に良さそう! 頑張って続けたいです。
@しろくろ-c9b
@しろくろ-c9b 2 года назад
短時間だけど、気持ちよく筋肉が鍛えられる素敵なヨガです。朝も昼も夕方も夜も隙間時間にできてサイコーだと思いました。太ももが心地よく鍛えられました❤️
@aosora7334
@aosora7334 2 года назад
インスタから早速とんできました! 撮影時の動画と合わせて見ると、また違った楽しさがありますね〜‼️ 竹林の新緑とまりこ先生のコラボ素晴らしく美しいです✨👏 こんなに気持ちよくヨガができる世界観を魅せてくれるのはBlifeだけだと思います❣️
@雨雲月美
@雨雲月美 Год назад
2年前に職場の上司に 教えてもらい、毎朝ヨガを やっています。😃 おかげでダイエットに 成功しています。 ありがとうございます。😊
@優雨-t4x
@優雨-t4x 2 года назад
斬新❗リフレッシュにもエクササイズにもなる…こんなヨガ待ってました✨💛緑溢れる景色と神秘的な音楽も素敵です💖🌺マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございます🌈🥰
@akari6375
@akari6375 2 года назад
じんわり汗をかいて、朝からとっても氣持ちいいスタートになりました✨ ありがとうございます💕
@ままたろ
@ままたろ 2 года назад
なかなか息の上がるヨガで気持ちいい運動になりました!
@大島季子-s9g
@大島季子-s9g 2 года назад
ねじりが最高に気持ちよかったです。まりこ先生の声と映像と音楽が大好きです。
@tomo1679
@tomo1679 2 года назад
マリコさんのヨガは本当に気持ちが良いです!10分なら毎日苦にならず出来そうです♪
@yt-en1em
@yt-en1em 9 месяцев назад
数ある動画の中でこの立ってやるヨガが一番お気に入りです。料理の煮込み待ちの時でもキッチンでやっています。また立ってできるヨガのバージョンもお願いしたいです。
@目玉の親父-f5h
@目玉の親父-f5h 2 года назад
今日fm76.5のラジオでDJマーキーさんが紹介オススメされたたので早速試して見ました。凄く気持ち良く眠れそうです。ありがとうございます😊
@Eri-bh3to
@Eri-bh3to Год назад
朝が寒くなってきてなんとなくしゃっきり起きれませんでしたが、立って行うヨガ、新鮮で、目が覚めました!タブレットを高い位置に置いて立って行うことで普段より動画をよくみていたせいか、マリコ先生と同じ竹林の中にいる気持ちになれ、スッキリしました!
@kitty8813
@kitty8813 2 года назад
やっぱり😆朝からやると💕💕気持ちイイですね。子供達夏休みに入りましたが、生活リズムこの朝のストレッチで整えていきたいと思いまぁす。
@hitomi5924
@hitomi5924 2 года назад
背景の緑とBGMがすごく爽やかで、気分がシャキッとしました!
@oo-ve8hv
@oo-ve8hv Год назад
舐めてました。ヨガマットないし、ヨガ初心者でぴったり!と思ったら汗が噴き出ました!🤣 いつもリラックス系のヨガしかしてなかったので、こんなに汗をかくヨガもあるのかと、もっともっとヨガを知りたくなりました!🧘‍♀️
@pym-l5n
@pym-l5n 2 года назад
これ大好きです❤️美しいグリーンにも癒されます。
@Unicorn-nk3ev
@Unicorn-nk3ev 2 года назад
久しぶりにヨガする時間を作りました✨やっぱりB lifeさんの動画、最高💞 大好きです❤️
@ふわふわむうむう陽子
@ふわふわむうむう陽子 2 года назад
毎朝のルーティンになってます。仕事行く前にに行ってます。
@じゅにはち
@じゅにはち 2 года назад
洗濯機を見ると、あと10分で終わる!そこで、洗濯機の側でこちらのプログラムをやってみました。 狭いスペースで、すきま時間にカラダをほぐすことができて、得した気分になりました。 マリコ先生、いつもありがとうございます☺️
@nk5146
@nk5146 2 года назад
持病の膝痛でしばらくお休みしてましたが久しぶりにマリコ先生のヨガを再開。美しい竹林をバックに運動不足の身体に丁度良くリフレッシュできました
@hit4754
@hit4754 Год назад
普段動いていない事が分かるくらい汗がじんわり出てくるプログラムでした。人生を変える朝の5分ヨガに取り組んでいますが心地よく続けています!
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