Estou fazendo jejum de 1600,1800 ou as vezes 20 horas e 1 vez por semana de 24 horas a 1 ano..Perdi muita gordura localizada e me sinto mais disposta,com mais energia.Evito comer muito carboidrato.Tenho 57 anos e gracas a Deus nao tenho sintomas da menopausa.
Super útil seu comentário para mim. Pois acho que estou entrando na Menopausa, tenho 49 anos e estou com sobrepeso. E estou buscando informações sobre o jejum.obrigada
@@elisangelafreitas571entrei na menopausa com 48 anos, faz um ano sinto muito calor, irritação, insônia e ganhei muito peso comendo da mesma forma que comia antes. E não estou conseguindo emagrecer 😩
Prático jejum de 24/ 1. Nesta 1 hora de refeição opto por boa salada, frutas e verduras, uma porção de carboidratos naturais e uma proteína. Já reduzi mais de 30kg em 1 ano pesava 108,900kg agora estou com 78,00kg. Percebi que minha renite sumiu, minha pele está limpa e com o rosto rejuvenescido, e estou dormindo melhor, Bebo 6 litros de água durante o dia e faço exercícios. Foi a melhor decisão da minha vida.
Só reveja a quantidade de água que está bebendo...tem uma quantidade correta para o peso, divide seu peso por 35 ml..o resultado que der é a quantidade adequada. Parabéns 👏 pelo resultado
Então. Estou praticando o jejum de 16/ 18 hrs por dia, e na janela nao como mais pão,arroz branco,acucar,enfim doce ,leite , oleo vegetal ,só cozinho com toucinho de porco e como muitas verduras e legumes + ovos + frango e carne de porco, café sem acucar e agua Sabe do que sou tachada? De retardada,gagá ,louca ,mas nao ligo, estou seguindo essa vida a 3 meses e nao vou voltar atras,porque hj estou sem pressao alta e perdendo peso gradativamente e estou muito feliz,hoje tenho 68 anos 73 klos ( comecei com 82klos)
3 года назад
Faz parte Cida... Não desista da sua saúde! E tenha paciência com quem ainda não descobriu os benefícios de viver assim!
Dra, estou praticando jejuns mais prolongados e retirei o açúcar. Treino pesado na academia. Estou a 1 mês nesse ritmo de jejum e nada de açúcar ainda como carbos mas com mais consciência. Já eliminei 3kgs, porém a minha composição corporal, é gritante a transformação! Estou com muito mais energia, concentração, minhas enxaquecas foram embora, bolinhas nos braços também e a minha pele, no rosto, tá linda! Parece que faço limpeza de pele todos os dias haha! Tô muito feliz com o jejum ❤ obrigada por seus ensinamentos dra ❤️❤️❤️
Olá Dra. Sou praticante de jejum e posso comprovar esses benefícios, só melhorou minha saúde, disposição física e mental depois que comecei a praticá-lo. Meu primeiro jejum, foi mais para um experiência espiritual onde fiquei 7 duas sem comer nada, apenas tomando água, confesso que foi um pouco tenso, mas me ajudou na quebra de vários paradigmas, que são colocados na nossa cabeça. Hoje vejo que muito do que a gente sente e compulsão e não necessidade. Depois dessa experiência, comecei a praticar com mais frequência o jejum intermitente de 18 hrs, e pelo menos 1 vez por ano, faço um jejum prolongado de mais de 24 hrs. Amanhã completo meu jejum tomando apenas água de 80 horas, e fazendo uma rotina normal, inclusive indo pra academia. Tenho 49 anos, e estou esbanjando saúde e vitalidade e disposição. Com o meu peso ideal. Divulgue esses benefícios, posso comprovar que são verdadeiros. 😊😊🎉
1:23 Essa informação é muito interessante Tenho 4 cachorros e sei quando eles estão em jejum pela agitação deles. Só de observar o comportamento deles sei se acabaram de comer ou não.
Estou com a dieta cetogênica e jejum de 5 dias 1 vez ao mês. Diabética a 39 anos. Agora vou fazer jejum 3x a cada semana. Estou quase sem usar insulina. Uma bênção!
Meu nome é Leoni sou aposentado e ( serralheiro) Eu sigo vc e estou praticando jejum etermitetente, essa sua explicação é rica em citações nota 1000. Grande abraço Deus abençoe sua vida e sua família 🙏
Eu já percebi tudo isso , faço jejum intermitente, minha disposição melhorou muito , minha percepção do entorno minha visão melhorou estou muito feliz, obrigada! Que Deus te abençoe!
Só de aumentar minha disposição ja 😂 fico feliz demais! Esta semana iniciei com jejum de 16 horas,e nossa,acordei feliz,com energia e com vontade de movimentar.. Antes,estava me sentindo cansada,dormia e acordava sem energia. Estou fazendo jejum para controlar o sobrepeso,mais quero muito que se transforme em habito, por questões de prevenção. Tenho um pouco de compulsão,e pra mim funciona melhor nao comer nada,ao invés de fazer dieta.Se comer, acabo relaxando e exagerarando. Estou fazendo minha ultima refeicao as 17h,prefiro parar de comer mais cedo e poder fazer o cafe da manhã.
Eu já perdi 20kg só fazendo JI e minha saúde melhorou e muito, meu intestino está trabalhando perfeitamente, amo fazer, economia de tempo e dinheiro, mais concentração💓
É assim mesmo no começo,nao desista amada,é porque o corpo está se limpando Comece de 12 horas ,depois aumenta até chegar 16 ou 18 Um abraço😊@@ivetearcanjo2667
Fazendo o regime intermitente de 14 / 16 horas por dia e já emagreci 3,5 kg em um mês. Junto com o jejum praticamente cortei o açúcar e os carboidratos. Essa semana faço exame de sangue e aí terei uma noção dos benefícios. Normalmente meu colesterol é limítrofe e tenho medo que esteja ainda mais alto por conta do aumento do consumo de ovos. Vamos ver…
Gratidão amada doutora ❤️ Comecei meu jejum intermitente de 24 horas essa semana E tenho certeza que terei perfeitos resultados Vida longa pra você 🌻🌻🌻🌻🌻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Com diabetes tp2,48 anos 76quilos, Comecei a um mês jejum de 18h, e já eliminei 6quilos,Comecei diminuir o açúcar e já faz 14 dias que não uso nem no cafezinho é libertador,estou descobrindo o sabor real dos alimentos, meu paladar é outro. Ps:maratona de vídeos da dra.Maíra está em dia amooo ouvir e aprender, dra. vc ilumina nossos dias gratidão!
2 месяца назад
Parabéns pelos seus resultados! Está no caminho certo! Obrigada!
Dra. Boa noite ! Eu fui umas das pessoas beneficiadas e orientadas por você ,que é uma ótima profissional! Parabéns pelo seu excelente trabalho! Já faz quase um ano que pratico o jejum intermitente e perdi 12 kg, e desde então estou mantendo meu peso sem passar vontade de nada!faço academia inclusive em jejum e me sinto ótima! Obrigada Dra. por essas informações valiosas!❤
Год назад
Olá Erika! Muito obrigada pelo seu feedback! Fico muito feliz com seus resultados. Parabéns!
Doutora é muito bom quando encontramos incentivos para manter uma boa saúde, sempre tento fazer o jejum intermitente, parei e voltei, no início não é fácil, mas quero continuar, voltei a poucos dias novamente , vou me esforçar para seguir seus conselhos, terminar a alimentação até as 19 h, jejum de 12 horas, sou do estado do Espírito Santo
Tenho feito SEMPRE 24 horas, mas às vezes faço até 72! Nunca tive tanta disposição, concentração... Estresse e ansiedade diminuiram consideravelmente. Muito feliz mesmo com meus resultados!
Muito obrigado! Indiquei e continuarei indicando esses vídeos, muito esclarecedores numa linguagem que todo mundo entende. Já vi alguns sobre o mesmo assunto mas eram tantas palavras científicas que tava até preguiça lklklk
@@gustavoidalgo3223 Sim é! Tudo vai depender de o quanto você consegue entender como funciona seu corpo. Dificilmente você morrerá por desnutrição, pois seu corpo se alimenta da gordura que você tem, a não ser que você não tenha nenhuma gordura no corpo, aí então não faça jejuns em hipótese nenhuma.
Dra a Sra é maravilhosa linda amável eu gostaria que a Sra fizesse parte do meu jejum intermitente no período das 7:30 até 8:30 e fazendo um cardio em jejum tbm e com uma alimentação sem carnes e sem cervejas mais com vinho tinto seco e amendoins e sem leite e seus derivados a saúde física, mental e Espiritual melhoram muito o Cristo jejuava e tbm disse para esses tipos de demônios só sai com jejum e oração. A carne é fraca mais o espírito está pronto o alimento da alma é o jejum ☕✔️💙🇧🇷🙏🏾
Comecei a prática de jejum intermitente. Fiquei 24, 48...e fui aumentando conforme a fome tinha 45 quilos para eliminar e agora ainda tenho uns 25 quilos... continuei a fazer e aumentando o tempo fiquei 10 dias só com água e café... não sentia fome... e eliminei neste 10 dias apenas um quilo na balança... lembrando que tenho bastante peso para perder... isso é normal? Obrigada pela generosidade de nós passar conhecimento 😘
Acho que o café hein te ajudou. Que tal água com vinagre de maçã, ou algum chá...Pq 10.dias de jejum e só 1 kilo...algo te atrapalhou. E água não foi né
Eu concordo plenamente com tudo Dra, amo seus ensinamentos e graças ao jejum intermitente e mudança na alimentação, consegui realizar meu sonho de emagrecer, perdi 22kg e meus exames melhoraram 100% e não consigo mais largar a prática do jejum, pra mim é um estilo de vida.
Dra Maíra. Tenho 65 anos, resistência insulinica e estava a um passo da diabetes Tipo 2 e histórico de esteatose hepática média. Há uns 4 anos prático jejum intermitente e melhorei e muito a minha saúde e disposição. Hoje, fazer jejum de 24 HRS é muito tranquilo. Quero chegar a mais. Obrigada por sua paixão em transmitir de forma tão altruísta seus conhecimentos.
Dra, descobri você ontem sem querer, e seus conhecimentos técnicos e embasados em ciência me convenceram a tentar o JI. Tenho 54a e entrei no sobrepeso por causa da menopausa. Dietas que sempre funcionaram não fazem mais efeito. Iniciei hoje o JI pulando o café da manhã. Qual a frequência que a Dra sugere para eu iniciar e não desanimar? Não quero fazer nada radical pq quero que seja para sempre. Muito obrigada.
5 месяцев назад
Jejum pode ser feito todos os dias. Mas tudo depende do seu objetivo, de quanto peso precisa perder, se tem algum problema de saúde etc. Pular o café da manhã é seguro e pode ser feito todos os dias. Mas para você poder aprender mais protocolos e quando usa-los, recomendo que faça o meu curso MEU JEJUM. As matrículas estão abertas, tem link na descrição do vídeo para mais informações.
Já vi muita coisa sobre jejum, mas como a Dra. Maíra fala e explica é impossível vc não querer fazer. Por isso, encaminho seus vídeos para filhos, amigos, etc. Muito obrigada ❤
Encontrei nesse canal a alegria do conhecimento científico bem aplicado sobre jejum. Sem contar que a Dra Maira é pura simpatia e beleza in and out! Gratidão é a hashtag do momento🙌🏻❤️ . Eu só tenho uma dúvida: “se”, como e quando o jejum pode ser danoso à tireoide ( baixa do metabolismo). Continue com esse seu maravilhoso canal do RU-vid 🙏
3 года назад
É mito que o Jejum vai deixar seu metabolismo mais lento!
Eu já perdi 7kg fazendo jejum e 3 refeições no dia e atividade física regular, relaxei, comecei a comer tudo que via, principalmente doce e massas é claro, engordei quase 10 kg não poderia ser diferente, hoje vendo seus vídeos, que encontrei aleatoriamente, me veio um desejo de comprometimento comigo mesma, a cuidar de mim, voltar a fazer três refeições diárias e praticar atividade física. Muito obrigada Maíra, por compartilhar seus conhecimentos conosco e assim acabar nos motivando❤
Como tenho aprendido com VC, está sendo responsável pela quebra de vários paradigmas e " aberto" minha mente. Muito obrigada por tanta disponibilidade e acessibilidade. Vc conseguiu tornar o jejum simples, prazeroso, principalmente, para nós, leigos.🌻🌻👏😘
Eu tenho epilepsia doutora, fala mais sobre a DIETA CETOGÊNICA e seus benefícios. Dizem que é um ótimo tratamento para esta patologia. Muito obrigada ❤
Cai e paraqueda ,Irei começar agora, 🙏corpo dolorido, inflamado, constipada.muito cansaço, 😢não sei. Em por onde começar. Mas ja comecei. Obrigado Dr.Maira Nao vejo a hora de tudo isto passar.
Obrigada Dr. Estou muito feliz, perdi dois kilos em 20 dias 😂. Eu sou muito ansiosa mas, mesmo assim estou conseguindo. as minhas minhas roupas estão cabendo em mim 😂😂😂. Eu estava com 82, 1/2. Agora estou com 80 Quero voltar ter 70😅😂😂😂 tenho 59 anos
Fiz o intermitente, estou voltando agora pq durante o processo eliminei 25kg , mas um dia eu estava me sentindo mais cansado e sem fome, proteleie me alimentar. No outro dia pela manhã comi um pera, mas minutos depois, apaguei. Tive um queda da própria altura, bati em um móvel fraturando uma costela e cortei a testa e couro cabeludo em um vidro e tive 30 pontos. Imagino que minha queda foi devido a queda da glicemia.
4 месяца назад
Não tenho como saber exatamente o que aconteceu com apenas as informações que forneceu aqui. Tem muitas variáveis envolvidas. Mas te oriento a não quebrar o jejum com frutas, por conta do pico de glicose.
Oi dra bom dia . Tô gostando muito do seu conteúdo . Tô acima do peso e tenho asteatose no fígado ñ bebo nada alcoólico porém minha alimentação é basicamente açúcar e carboidratos. Já fiz algumas horas de jejum pelo fato da minha fé em Deus sou Cristã. Porém sinto muita dor de cabeça o que faço? Quero fazer esse jejum intermitente.
2 месяца назад
Obrigada! Seja bem-vinda! Comece cortando açúcar e alimentos ultraprocessados. Foco em comida de verdade. Aumente o consumo de proteínas e diminua os caboidratos. Tome 200ml de água com meia colher de chá de sal pela manhã. Vai te ajudar com a dor de cabeça. Se quiser apender mais sobre o jejum e os protocolos que ajudam no emagrecimento, clica no link do curso MEU JEJUM na descrição do vídeo.
Comecei com o 14 horas ,passei pro 16 já estou no de 24 horas ,imprecionante como tudo muda em nosso corpo,tô acistindo muitos vídeos e estudando sempre sobre o assunto ,minha meta é eliminar 20 k
Boa tarde doutora. Muito bom, excelente conteúdo. Tenho me sentido muito bem todas as manhãs, minha última refeição tem sido as 18 horas, depois tomo cafe somente as 8 ou 9 da manhã, pulo a janta. Tem sido maravilhoso. Ja senti diferença na disposição. Dra me explica uma coisa por favor, eu preciso emagrecer com lowcarb ainda 16 kilos, estou com 76 kilos, sei que é devagarinho, ja pratico lowcarb desde 2019, emagreci 18 e agora so faltam 16 graças a Deus. A questão de fazer bolos ou pães com farinhas lowcarb ( de coco, de amêndoas, de amendoim) é perigoso? Demora mais ainda pra emagrecer o que falta? E chocolate amargo, 70% posso comer diariamente ou não? E outra questão Dra, festas, aniversários, como agir se la não tem nada do que podemos comer, o que fazer? Se não formos somos anti social, se não comemos somos chatas( difícil saber o que fazer, ainda mais com aquela grande quantidade de salgadinos, bolos, refrigerantes nos chamando😅). Tem alguma dica amada? Desde já te agradeço. Bjs
4 месяца назад
Olá Monica, Você está no caminho certo! É muito bom ter a possibilidade de consumir bolos e outros produtos Low Carb, mas se você passar a fazer receitinhas diárias, não terá mudado realmente de hábito - que é o que importa a longo prazo tanto para perda como para manutenção do seu peso. Toda dieta prevê furos, mas eles devem ser programados, escolhidos à dedo. Se sua vida social é regada a comida, provavelmente você terá grandes dificuldades em emagrecer. A mudança de mentalidade faz toda diferença nesses casos. Não dá para te explicar, te dar dicas e tudo mais aqui nos comentários do vídeo. Mas foi pensando nessas dificuldades que todos nós encontramos no dia a dia, que criei o curso MEU JEJUM. Lá tem um Bloco interiro só falando em como resolver situações como essas que citou! Se tiver interesse em saber mais informações, clica no link na descrição do vídeo e chama minha equipe de suporte pelo whatsapp.
Já to seguindo há 3 meses o jejum intetmitente.Nao perdi barriga ,agoa tô perdendo.Sigo o de 16/8 mas tenho dificuldade em chegar as 16hrs.Voy até 14hrs,mas não vou desistir.
Sempre ouvi falar sobre jejum intermitente, mas a única Doutora que me convenceu utilizando argumentos com sustenção pautada no passado e que fez muito sentido pra mim foi você. Amanhã inicio a prática e confesso que estou esperançosa. Sigo uma dieta restrita, sou portadora de endometriose e depois das suas explicações entendi ser necessário reduzir mais o que consumo para melhorar meu fluxo intestinal. Grata pelas orientações prestadas. ❤
Nunca fui nessa de comer de 3 em 3 horas porque mim conheço e eu iria engordar em vez de emagrecer. Com certeza eu já fiz jejum 3xs por semana não emagreci mais perdi medidas a ansiedade melhorou, e o apetite diminuiu apesar de ficar em jejum 16 horas. E agora tô na academia e creio que jejum vai mim ajudar vou praticar de novo a não falei e ainda mim ensina a tomar café e chás sem açúcar.
Oiii. Estou fazendo jejum de 18 horas. Todos os dias. Nunca me senti tão bem na minha vida . Logo irei fazer de 24 horas . Pois com o passar do tempo não sente fome nenhuma. É uma paz interior que não tem explicação. Tenho muita disposição, fora que as gordurinhas estão queimando kkkk. . Jejum é vidaaa❤
Dra. No vídeo com Polesso você falou de jejum ajudar a regular ciclo circadiano de profissionais da noite. Se puder faça um vídeo só com esse tema. Obrigado.
Comecei fazer o jejum intermitente faz pouco tempo, ainda não senti que emagreci,mas tenho percebido um mudança consideravél em relação a consentração, inclivél, como eu tenho conseguido me concentrar com mais facilidade,nas tatrefas, leituras e orações.
5 месяцев назад
Esse é um dos benefícios mais importantes do jejum!
Bom dia. Amo assistir e ler sobre jejum. No momento estou tendo dificuldades para colocar em prática. Mas não vou desistir. Sei que é a melhor estratégia. Os benefícios são maravilhosos. Gostaria de fazer um apelo pra senhora doutora: tenho visto sobre essa menina de 17 anos (Isabel) que está com um câncer terminal (6 meses de vida) será que se algum proficional dessa área do jejum desse um acompanhamento a ela, a ajudaria a aumentar o tempo de vida?
5 месяцев назад
Difícil dizer sem fazer uma avaliação cuidadosa do caso. mas quando a pessoa já está muito debilitada, jejum nem sempre é a melhor opção.
Tenho 62 anos faço jejum de 21hs até 13hs do outro dia, sem nenhum sacrifício. Acho que faço porque sou muito disciplinada. Mas nunca emagreci 1 gr.
Месяц назад
Esse é o mínimo de horas de jejum que todos devem fazer! O que define o emagrecimento é o deficit calórico. Se estiver comendo igual todos os dias, não irá mesmo emagrecer.
Obrigado Dra Maíra pelas dicas. Estou praticando o jejum intermitente há 03 meses. Já emagreci quase 04 quilos. Estou me sentindo mais disposto e minhas dores na coluna diminuiriam bastante.
Год назад
Excelente Jair! Fico muito feliz em poder ajudar de alguma forma!
Eu comecei não faz muito tempo,perdi peso e meus exames de sangue,glicemia estão ótimos.Tive muitos ganhos na saúde, sono melhorou,virei adepta,pretendo fazer a cada mês um de 36 horas.
Estou fazendo JI à um mês já sinto diferença,faço de 16hs pulo o café,eliminei 4 ks,Estou feliz e com os pensamentos mais magros. Ainda não estou fazendo exercícios físicos mas prometi pra mim mesma começar caminhada,pois academia sozinha ainda acho precoce! Obrigada Dra por dividir sua sabedoria❤
Estou praticando o de 16 horas, a uma semana, ja não tenho dor de cabeça como antes, emagrecendo rápido, disposição lá nas alturas! Tô muito feliz! 😊outra coisa impressionante: não sinto fome durante o jejum e nem na janela!🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Dra, adorei as dicas assisti os dois vídeos, e vou começar a praticar o jejum, eu estou bem acima do peso e cheio de doenças, muitas das quais você mencionou nos vídeos, obrigada pelo esclarecimento. ❤
Dr muito obrigado pelos vídeos ...é td o q vc disse .....prático há 3 anos cheguei no peso ideal ...mas quero continuar com o jejum ..me sinto renovada e com o raciocínio rápido !!!
Dra en duas semanas praticando jejum eliminei 3 kls, gostaria de saber sobre as frutas devo ou nao devo comer e em qual momento? Gratidão por compartilhar conosco tanto conhecimento!
8 месяцев назад
Consuma frutas menos doces como abacate, limão, coco, morango etc, se sentir vontade de comer doce após as refeições.
Dra. Boa tarde eu estou no segundo dia e já eliminei 200g estou chocada com o resultado. Muito obrigada. Foi de Deus achar seus vídeos. Vou seguir firme nesse processo. Deus a abençoe ❤
