10 perces hátizom erősítés (Kezdő szint)

Подписаться 955

Просмотров 23 тыс.

50% 1

Sziasztok!
Hátfájósoknak állítottam össze egy 10 perc alatt otthon is elvégezhető gyakorlatsort.
A törzs stabilitását szolgálja, így nyújt a hátproblémákra megoldást. Mellékesen a vállak, farizom de a hasizom edzettségét is fejleszti.
40sec kemény munkavégzés és utána 20 sec pihenés jut minden gyakorlatra.
Edzésekkel kapcsolatos kérdésekkel bátran fordulj hozzám!
info@dariustraining.hu
Facebook/dariustraining
Instagram: dariustraining
#dariustraining #törzserősítés #coretraining #otthoniedzés #motogjjól #egészség #edzés
Song: Jarico - Island (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video

Опубликовано:

11 янв 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 10

@vargaviki4 11 месяцев назад

Én hiányolom a nyújtást belőle a végén, meg az instrukciókat a feladatok közben. De amúgy jó videó,köszönöm szépen!

@gaborcsima9120 9 месяцев назад

Nagyon jólesett!

@hajdufrigyes5309 Год назад

köszönöm a videót

@attilafarkas922 Год назад

Köszi

@Gabbeeesz Год назад

Szia, derékfájás miatt erősítenem kell a tartásomon. Megcsináltam az egész 10 perces gyakorlatot, de a torna közben ropog a derekam amikor a bal lábbal-jobb kézzel kell mozogni. Fájni nem fáj, de szinte végig ropog. Ennek ellenére csináljam, és javulni fog, vagy inkább azt javaslod, hogy inkább ne csináljam tovább? Előre is köszi a tanácsot!

@csakdarius49 Год назад

Szia! Ahhoz h pontosabb választ adjak, látnom kellene, hogyan csinálod a gyakorlatot. Ha a derekad beesik, ropoghat de inkabb a forgódnál. Így vakon sajnos csak tippelni tudok. Ha nem fáj a ropogásnál és úgy érzed, hogy javulsz tőle, akkor szerintem folytasd.

@dteva1964 5 месяцев назад

@@csakdarius49 Ezért kellene nem csak mutatni, hanem mondani is a helyes kivitelezést! Mire figyeljünk, mit feszítsünk, mi legyen laza, stb. Szabályos mozgást kellene mondani, majd mutatni! Szerintem. 🙂