100만명이 시청한 속성 다이어트! 2주 만에 5kg 빼는 법 - 급하게 살 빼야 하는 분들 필수 시청 

’굿라이프 다이어트’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

원장님 안녕하세요. 영상 감사합니다. 영상 속 단백질파우더 제품이 궁금하네요.

요요없는 다이어트가 정말 최고에요. 5-6년 다이어터 유지어터 하면서 찌고 빼고 몇번이나 반복하고 키로수로 하면 20키로 훨 넘게 찌고 빼고 한거같은데 무튼 8:20 부터 하는 주의사항 정말꼭 지키면서 하세요.. 몸 다 망가트리지 말고.. ㅠㅠ20대 초반부터 무리하게 안먹고 운동도 하면서 다이어트하느라 건강 다망가지고 특히 뼈가 넘 안좋아져서 나중에 정말 흐회합니다..

오. 방탄투유에 대한 흥미로운 말씀 잘 들었습니다. 평소에도 나름 하루 두끼 정도에 익숙해있는데 꼭 다이어트가 아니더라도, 몸을 잘 관리하는데도 유용한 팁이 될 수 있겠네요. 감사합니다. ^_^

1. 방탄두유: 단백질 파우더 40-60g, MCT 1-2tb, 물 적당량 섞어 마시기 (MCT의 양은 점차 늘릴 것, 최대 2tb) 2. 일주일 내내 하지 않고 적어도 4끼(하루+1끼) 혹은 2일(6끼) 먹기 (배고프면 계란 2개 or/and 채소 샐러드 1접시 1일 추가 가능) 3. 나머지 끼니는 5일은 한끼는 방탄두유 먹고 나머지는 키토식으로 할 것 4. 2주차는 1차 반복하거나 혹은 1끼만 방탄두유, 2끼는 키토식으로 * 주의: 운동은 하지 않아도 됨, 일주일 내내는 방탄 두유 먹지 말 것(대사율이 떨어져 추후엔 오히려 효과가 안나타남)

3일차입니다. 1.5키로가 일단빠졌습니다. 오늘점심부터는 고기위주로 먹으려고요 !

평소 매일 1시간 20분이상 운동하는 중입니다. 정체기가 온 것 같아 방탄두유 다욧 시작해보려고 영상보자마자 mct오일이랑 매일두유 주문했어요^^ 운동과 병행하면 짱일 것 같네요

방탄두유 3끼 하루 후기입니다.물만 마셨는데 정말 배가 안고파요. 한가지 실수는 바닐라맛으로 샀는데 잘못했어요. 냄새만 맡아도 역겨워서 코막고 마시고 다먹고 난후도 계속 냄새가 나요ㅠㅠ mct 오일은 아침에 한수저 넣었는데 배가 아파서 점심 저녁엔 반수저 정도 넣었습니다. 내일은 한수저 도전해볼께요. 내일 이틀차에도 후기 올려보겠습니다

원장님 다이어트 영상 반복해서 보면 힘이 됩니다^^

스위치온 보고 이영상 떠올라서 왔어요!! 여기가 원조인데 ㅜㅠㅠㅎㅎ

복직을 앞두고 출산 전 몸무게와 몸매로 돌아가고 싶어요

진짜 저도 한 그냥 살 빼야겠다!가 아니라 아 식단조절을 해야지~ 이런 마인드로 식단관리 하니까 긴 시간이지만 1년만에 13키로가 빠졌어요 거의 62키로였는데 49까지 빠졌으니까 정말 다리 굵이든 뭐든 다 달려보이더라구요 ㅜㅜ 그러니까 다들 드시는 거 조심씩만 줄이시고 저녁에 조금씩만 운동하셔도 근육 생기셔서 살 붙어야 하는 곳에 잘 안 붙어요 그러니까 다들 다이어트 화이팅!!!

정말 감사혀요. 꼭 실천 해볼께요^♡^

오오! 급하게 살빼야하는 상황인데 이런 꿀팁 넘 감사해요!

제가 11키로까지는 간헐적단식과 식단조절과 운동으로 겨우겨우 뺐는데 그 이상 안빠져서 정신적으로 너무 힘들었는데 선생님이 알려주신 방법을 참고해서 mct오일섭취와 식단도 한끼에서 두끼로 늘렸는데도 하루 0.4키로씩 이쁘게 빠지고 있어요!!! 너무너무 감사해요 선생님 ㅜㅜ 이제 허벅지가 안쓸려요!!!ㅜㅜ 주변에서 다시 이쁘다고해주고 아주 행복해요 요즘 ㅜㅜ♥♥♥

1).단백질 파우더(대두 단백질) 2~3푼 +MCT 오일1~ 2스푼 적어도 4끼 이틀 방탄두유 +달걀 2개+채소 2).남은 5일 하루 한끼 방탄두유 + 저탄고지 식단

전에 봤을 때 이해 못했는데 이제서야 이해가 됩니다.

MCT 오일을 선택할때 주의사항이나 팁을 알려주시면 도움이 될것같아요^^♡

2주뒤에 웨딩찍어요 제가 내일부터하고 리얼리뷰 남겨드릴게요🐿🐿

2주 진짜 열심히 지켜서 했는데 (과자도 안 먹고 탄수화물 하루에 20g 미만으로 제한해서 저탄고지) 약 2.5kg 밖에 안 빠졌네요... 1주차에 2kg 빠지고, 두번째 단식후에 0.8kg 빠졌다가 다시 0.4kg... 많이 먹은거 아니고 진짜 힘들어 하면서 한건데... 우울

저는 위에 내용대로 했더니 체질이 바뀌었어요 체질 바꾼후 간헐적단식 꾸준히해서 3년동안 서서히 10kg이상 뺐어요

늘 정체기가 덫인것같아요 속도를 낸다는 면에서 좋은방법 같습니디. 감사합니다

내일(6/4)부터 방탄두유 다이어트 도전해봅니다!! 2주후 후기남겨 볼께요 식단예상은 이틀은 방탄두유랑 계란 상추 먹고 5일은 저녁에 방탄두유 아침이랑 점심에는 계란후라이 오리고기등 지방과 단백질 위주로 먹을께요!

정말 효과있네요. 아무것도 기준없이 탄수화물제한으로수분이빠진건지최초4킬로 감량후 간헐단식 16:8로열흘에 2킬로더빼고 24일동안 1킬로에서500그람늘었다빠졌다 완전패닉이었는데 방탄두유시작하고 4일만에 2.5키로빠지면서 앞자리바뀌었네요.지금보니 간헐적단식으로 정말 생각보다 안빠졌네요.운동을 전혀안해서 변화없었던가 싶기도하지만 아뭏든 운동싫어하는 입장에서 오늘까지 두달만에 7.8킬로 감량했네요.워낙과체중이기도 했지만.77.5에서69.3으로.ㅎㅎ 당분없는WPIH단백질20~30g과x성주무가당두유에 병아리콩삶아갈아 뻑뻑한콩물 백그람(정확히달지않아서 소형국자두국자) mct오일두밥숟가락 을 첫날저녁부터 다음날세끼 그다음날 두끼 총 6번 저녁은 소고기양배추볶음. 체중감량확인하고 오늘아침에 또한잔 점심에 밥.참 방탄두유만 먹을때 중간중간 삶은계란 두세개 꼭 먹었고 토마토와 무화과한개씩먹었네요. 근데 희한한건 점심먹고 bmi확인하니 아침보다 더 내렸더라구요. 정말 지긋지굿한 앞자리 숫자 드디어 땠네요. 한끼방탄하고 한끼 원래대로 먹고 16:8간헐원래대로 유지하고 담주에 방탄두유 한번 더 하려구요.선생님 감사~~~좋아요 구독구독~~^^

한 달에 2kg빼는 것도 엄청 힘들어요.

소름😱😱😱 선생님저이렇게하려고계획해놨거든요. 근력운동병행하면서빼려고하는데 제가사실다이어트계미아거든요. 근데선생님이랑뭔가텔레파시가통한다는느낌이드네요. 👍👍👍

키 162cm에 73kg 55세입니다 쌤 말씀 그대로 따라하고 일주일에 2번 밸리댄스 갔구요 2주에 4키로 빠졌어요 지금은 이침은 견과류 야채 과일 갈아먹고 점심 저탄고지 저녁은 방탄두유 먹고 있구요 5주차 2kg 더 빠졌어요 좋은정보 감사합니다 계속 노력해서 건강하고 이뻐질게요^^

오늘 2일째 6끼 마셨는데 3키로 빠졌어요. 3일째부터는 저녁때 마시게요~^^식사는 야채랑 삼겹살과 두부위주로 먹게요~진짜 신기하네요., 저는 우유로 넣고 마셨어요.

제품 추천 부탁드립니다. 단백질 파우더와 mct오일 뭐가 좋을까요?

나이가 대왕이라 고민많았는데 할수있을거같아요~감사합니다~

56키로 는 하지 마세용 2주동안 빡시게 했는데 2키로 빠졌어요ㅜ

원장님 단백질파우더 어떤제품을 사야할지..너무 어려워요 단백질파우더 구매하는 팁 좀 알려주세요~~

대두베리단백질 2~3스푼 Mct오일 1~2스푼 4끼를 굶거나 또는 1일째 아침점심저녁 방탄두유 4끼(1일 6끼) 2일째 동일 3일동안 아침점심저저탄고지 저녁 1끼는 방탄두유 2주간 실시 운동하기 체지방을 빼는법 에너지:포도당.지방 지방대사 올리기 지방을쓰게하려면 케톤수치를 올려야한다

방탄두유 와 오일상호좀 알고싶네요 보여주시면 감사하겠습니다

전 18시간 공복 6시간 식사시간의 간헐적 단식하면서 하루 두끼 요 방탄두유로 먹고있는데 이틀만에 붓기빠지면서 벌써 1.5kg이 줄었어요 ㅎㅎ 나머지 5일도 간헐적단식 하면서 한끼는 저탄고지와 야채조금하고 저녁은 방탄두유로 유지해보려합니다~

무가당두유+ mct오일만 먹어도 될까요?

저는 탈모가 심해서 검은콩가루를 먹고 있어요. 단백질 파우더 대신에 검은콩가루에 우유로 대체해도 될까요?

선생님 강의 듣고 방탄 두유. 계란만 저녁에 먹고 한달잡고 꾸준히 해서 뱃살도 많이 들어가고 3키로 감량 되고 있습니다 고맙습니다

원장님 영상 잘보고 많은 도움이 되었습니다. 평생에 처음 다욧하는데 공복에 얕으막한뒷산 두시간정도 돌고 양상추 엄청좋아해서 큰접시로 가득 먹으니 진짜 밥귀신이 밥을 덜먹네요.~ㅎ 2주만에 5키로 감량했습니다.

덕분에1주만에 5kg뺐어요 2주는아니지만

쉽게설명해주셔서 감사해요 예쁘시고 멋져요 팬입니다

좋은 말씀과 방법을 알려주서셔 진심으로 감사드려용~♡♡

다이어트 평생인것

집에검은콩가루있는데 그거랑섞어 먹어두되나요?

4:51 5:59 7:46

물대신 두유나, 저지방우유에 타먹어도 괜찮나요? 그리고 집에 다이어트쉐이크가 있는데 다이어트쉐이크도 단백질쉐이크와 비슷한가요?

당뇨인이 해도 안전 한가요

영상에서 사용하신 nct 오일 브랜드 궁금합니다!

쉐이크 + 물 조합이 아닌 쉐이크 + 무가당 두유 조합은 괜찮을까요?

웨이트 빡세게 하는 운동하는 여잔데요 저탄고지를 하지않고요 저탄고단백 4끼 식사 하는데 저녁을 이 방탄두유 먹어도 괜찮을까요?저탄고지 하는 사람들에게만 효과있는지 궁금합니다 하루 탄수량 80g 입니다.저는 효과없을까요?

케톤식같아 보이는군요. 전 지금껏 16:8 간헐적 단식 + 운동으로 몸관리를 해왔었는데, 요즘 방만하게 먹어서인지 확찌더군요. 급한 스케쥴도 있고해서 영상대로 한번 해보려 합니다. 최대한 똑같이 따라하되, 첫날부터 근력 운동을 병행할 생각입니다. 그 후 적응되면 유산소도 더해주려구요. 우선 하루지나봐야 몸에 맞는지 알겠지요. 2024.05.08 시작합니다. 이틀 뒤에 첫번째 후기 남기겠습니다.

전적으로 선생님 믿고 신뢰합니다❤❤❤💕

키토 식단을 안하고 mct오일만 먹어도되나요? 아님 살이 더찔까요? 탄수화물을 일반 다이어트 정도로 먹습니다.

방탄두유 한컵 삶은 계란 하나 샐러드면 충분히 배부르겠는데? 근데 진짜 50키로 이상인 사람은 몰라도..47에서 2키로만 더 빼고 싶은데 빡시게 해서 근처까지 갔다가 배란기에 망하고의 반복ㅜㅜ 출산하고 호르몬을 도저히 못이기겠다ㅜㅜ

목소리가 너무 좋으시네요~~ 좋은 정보 감사합니다.^^

단백질쉐이크 와 오일 제품명 궁금해요 알려주세요~~

한번 선생님 말씀에 끌려 단백질 한번 먹어보려구요 단백질은 처음이라서 ~~~~~~

단백질 파우더 제품명 알려주세요~~~

MCT 오일 가격도 다양하고 종류가 많던데 저렴하면서도 좋은것 추천부탁드립니다^^

대두파우더 mct오일 오늘부터 시작합니다 이틀동안 이것만먹고 그담엔 한끼는식사 한끼는 이걸먹도록하겠습니다 간헌적단식중이라 하루 한끼먹는데 이게 있으니 더든든할꺼같네요 한잔만들어먹어봤는데 은근 든든하네요 솔직히 맛은 없습니다ㅜㅜ 걸죽한 100프로두유먹는기분이네요ㅎ

저처럼 MCT 오일에 알러지 반응 오는 사람도 있으니 혹시 모르니까 처음에 섭취할때 아주 쪼끔만 맛부터 보세요. 저는 반티스푼 밖에 안넣었는데 호흡곤란 증세 옴..

오일과 콩단백질은 어느 상품 인가요?

MCT오일제품 알수있을까요?

혹시 쉐이크 정보 알수 있을까요?

좀 걱정되는게 언제까지 이런방법으로는 다이어트를 못하잖아요 일반식으로 다이어트중인데 만약 일반식으로 돌아가면 요요오나요?

오일어디건지궁금해요~~^.^ 알려주세요~~

오우 의사셨어요?? 미스코리아 출신이신줄;;

원장님 감사합니다 어느 회사 제품 인가요?

맨날 먹어서 뺄 생각을 해.. 안먹으면 빠지는데...

산양유분말을 구입했는데 이거로는 몇그램넣어서 먹는게좋을까요?

간단 5개월째 인데 느슨하게 해서 6-7키로 겨우 빼고 정체기가 심하게 왔는데 한달 넘으니 먹는것도 더 느슨해지고ㅠ 한번 시도 해봐야겠네요...

2일동안 방탄두유만 섭취할때 편의점에 파는 훈제란도 섭취 가능한가요?

의사쌤!!! 파우더랑 mct오일 뭐 쓰시나요? 다른분들도 많이 물어보는데 답변좀요ㅋㅋㅋㅋ

단백질파우더는 헬스할때 먹는 집에 있는걸로 대체해도 되나용??

영양제랑 같이 먹어도 되나요?

아몬드브리즈같은 두유에 타서 마셔도 되나요?

2주에 5kg 뺏다가 급노화 왔어요😢 이중턱 늘어지고 목주름이 자글자글 할머니가 됐네요😢

단백질파우더 한번도안먹어봤는데 결혼식땜에 살을좀빼야하는데 선생님파우더가 맛있어보여요~ 어디서 구매할수있나요???

I don't understand but I loved kk

선생님 단백질파우더 오일 어디서 구매하나 알려주세요 찾아봤는데 마음에드는게없써요 드신것 좀 알려주세요

카페인에 안민감 한 경우는 방탄 커피로 대신 해도 되는걸까요?

먼저 2일동안 방탄두유를 먹고 5일을 저탄고지를 한다고 하셨는데 5일 저탄고지 후에 2일 방탄두유도 괜찮나요?

나이에 상관없이 될까요?

전 저렇게는 못하고 하루 한두끼는 방탄두유 (식물성 단백질파우더보유+mct오일구입)하고 한두끼는 닭가슴살,약간의밥 토마토 섭취중 일주일정도해보고 댓글수정 해볼게요 ㅋㅋ4끼 방탄은 어려움 ㅠㅠ 우선 라면 빵은 끊어봐야겠어요

선생님~~ 헬스할때 먹는 아무 단백질 파우더와 물 대신 아몬드 브리즈도 되나요? 답변 기다릴게요^^

답변주세요ᆢ 몸무게50키로인데 키가작아요 153 하비고 허벅둘레 약55센티 몸무게 5키로 허벅지 5센티 줄이는게 목표인데 지금2주정도했어요 하비위주의 스트레칭 1주일내내하고 30,40분정도 식단은 점심만 밥으로제대로 아,저녁은 차전자피가루요구르트타서 과일, 계란또는두부 우선2주지났는데 살안빠짐 허벅지거의그대로 어느정도해야 변화가올까요?ㅜㅜ

방탄두유 어디서 사나요

감사드립니다

저탄고지하고 운동안하고 바로 왜 1kg가 빠지는지;;여태 운동 미친듯이해도 안빠지더만 ㅠㅠ감사합니다 ㅠㅠ (본격 저탄고지 2일차 ,저탄고지 2일차 기간만 운동 휴식, 인바디 측정// 효과를 확인했으니 다시 운동병행하면서 돌려깎기갑니다)

MCT오일과 대두단백질 추천부탁합니다

일주일중에 2일을 아침 점심 저녁으로 방탄두유 먹으라고 했는데 2일연속으로 그렇게해야하나요? 아니면 예를 들어 월요일 부터 시작했다 가정했을때 화 금 이렇게 2일 아침 점심 저녁 이렇게 먹어도되나요?

감사합니다.

우유나두유에타먹어도되나요

진짜 단식 깨니 급살이!!!ㅠㅠ 오늘부터 오일만 주스 시작 하면서 간단 18시간 다시 시작했어요!!!ㅠㅠ 3일 24시간 단식 하고 싶은데 남친 때문에 이건 안될꺼 같고!!! 같이 밥을 안먹음!!삐지고 화내서요!!!ㅠㅠ 그래서 18시간 간단식 시작했어요!!! 다시 잘 빠졌음!!!좋겠네요!!!ㅠㅠ 저탄고지를 해야 되는데!!! 남친이 꼭 밥을 먹이려해서!!걱정이네요!!!ㅠㅠㅎ... 반키토 반저탄고지로 해야겠어요!!!ㅎ... 미친듯 빼서 68에서 58까지 뺐는데!!! 남친 만나고 작년부터 올해까지 다시 67로 돌아왔네요!!! 어제 체중계 보고 놀래서!!ㅠ 급 다엿 시작했네요!!! 당분간은 다엿약도 처방 받아 집에 남은 삭센다랑 해서 한달동안 미친듯이 빼야겠어요!!!

4일만에 2kg감량했어요. 여자인데 피하지방이 많이 준 느낌이에요.

검은콩 불린것 종이컵으로 한컵정도로 단백질 대신 먹어도 될까요

꼭 2주안 단기간으로 했을때 먹는건가요? 하루중 1끼를 방탄두유로 대체해서 지속적으로 멱는방법은 어떤가요? 오일을 샐러드 드레싱대신으로 먹는방법은 어떤지요

변비 걸릴것 같은데 어떻게 해야 할까요?

꼭 실천해 보겠습니다 오늘부터 단백질 쉐이크로 이틀 배고품 계란두개 바나나1개 안될까요

단백질파우더제품알려주세요