100 г углеводов - это кето?

Это про Кето. Нутрициолог Вера Владимирова

Подписаться 53 тыс.

Просмотров 5 тыс.

50% 1

Можно ли употреблять 100 г углеводов в день, и находиться в кетозе?
Давайте разбираться.
00:00 100 г углеводов - это кето?
00:15 необходимый минимум углеводов для начала кетоза
00:42 количество и качество углеводов после кетоадаптации
02:00 ешьте натуральные однокомпонентные продукты
02:21 какие сахара остаются в рационе
02:59 будет ли кетоз и снижение веса при употреблении 100 г углеводов
-----------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
-------------------------
Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
---------------
Пособие по источникам белка на кето
etoproketo.ru/proteins_on_keto
-------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели etoproketo.ru/tipovoe_menu
-----------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
-----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
Одноклассники: ok.ru/etoproketo
-----------------------------
Источник фото для создания фона www.freepik.com/

Опубликовано:

2 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 27

@etoproketo 6 месяцев назад

Можно ли употреблять 100 г углеводов в день, и находиться в кетозе? Давайте разбираться. 00:00 100 г углеводов - это кето? 00:15 необходимый минимум углеводов для начала кетоза 00:42 количество и качество углеводов после кетоадаптации 02:00 ешьте натуральные однокомпонентные продукты 02:21 какие сахара остаются в рационе 02:59 будет ли кетоз и снижение веса при употреблении 100 г углеводов ----------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------- Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo ------------------------- Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki --------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча etoproketo.ru/bazovy_kurs ------------------------- Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели etoproketo.ru/tipovoe_menu ----------------------- Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu

@user-ry8ky2wf8w 6 месяцев назад

Спасибо большое все понятностей вовремя

@serhiykucheruk9187 6 месяцев назад

Благодарю)

@NadyaSlozberg 4 месяца назад

Спасибо за видео) У меня завышен инсулин и лептин, врач мне сказала отказаться от сладкого и мучного( глютен), прописала добавки и витамины. За 7 месяцев потеряла 4 кг, не сдержалась сорвалась, за 4 месяца вес вернулся. У меня 83кг, рост 175. Месяц как вернулась к питанию но очень тяжело даётся, уже идёт отвращение от еды, но результата нет а чувствую себя как ленивец все даётся через огромную силу. Хочу попробовать кето ибо понимаю что делала огромные ошибки чтобы снизить инсулин хотя врач сказала что не рекомендует мне кето ибо нужно быть здоровым человеком.

@zinkermanast7958 6 месяцев назад

Спасибо. Купила эритрит со стевией и инулином. Этот состав можно на кето?

@etoproketo 6 месяцев назад

Насчёт инулина сомневаюсь

@user-ks5po5lf5m 6 месяцев назад

Всю жизнь ела все, что хотела, но без фанатизма. При моем росте 175 см, вес никогда не поднимался выше 62 кг. Худая всю жизнь. Более 15 лет АИТ, гипотиреоз, принимаю эутирокс. Полгода назад узнала о вредности глютена. Исключила только хлебобулочные изделия и сладости. Вес стал еще ниже -53 кг. Поможет ли полный переход на кето набрать вес? Или мне кето противопоказано?

@etoproketo 6 месяцев назад

Ни лишний, ни нормальный, ни недостаточный вес НЕ является противопоказанием к началу кето. А гипотиреоз да, является относительным противопоказанием. Рассказывала об этом в специальном выпуске про противопоказания к кето, можете посмотреть ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5PYy3DrxpNA.html

@user-ks5po5lf5m 6 месяцев назад

@@etoproketo Спасибо

@Mari.m67 6 месяцев назад

Скажите ,а можно жаренные семечки при Кето?

@etoproketo 6 месяцев назад

Если хотите набрать жировую массу - да. Если хотите уменьшить жировую массу - то нет.

@tatynad3545 6 месяцев назад

Вера, добрый день. При заполнении формы на оплату карточек по углеводам допустила ошибку в адресе электронной почты. Соответственно завершать оплату не стала. К сожалению форма не позволяет внести правку в адрес или я не могу разобраться как это сделать. Так и сижу без карточек. Что можно сделать? Спасибо!

@etoproketo 6 месяцев назад

Здравствуйте. Исправить адрес электронной почты можно, открыв платежную ссылку в браузере через компьютер или ноутбук

@user-lg4nk2xs9e 6 месяцев назад

уважаемая Вера Я живу на Украине Как купить Вашу книгу

@etoproketo 6 месяцев назад

Напрямую наверное никак. Потому что любые платежи из Украины в Россию сейчас блокируются украинскими банками. Может со временем ситуация изменится. Пока так.

@alexsaha6041 6 месяцев назад

Кто-то может привести пример 100гр правильных углеводов из видео? Я не понимаю.

@etoproketo 6 месяцев назад

Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki

@-Sim 6 месяцев назад

Например, салат из капусты, огурцов, зелени. В этих продуктах углеводы правильные) то есть связаны с клетчаткой

@alexsaha6041 6 месяцев назад

@@-Sim пожалуйста, пример на день сделайте 100 гр углеводов. Сколько грамм зелени, капусты и огурцов?

@VictorYRus777 6 месяцев назад

@@-Simно чтобы набрать 100 грамм углеводов из такого салата, это надо почти килограмм его съесть... 😂

@-Sim 6 месяцев назад

@@VictorYRus777 это да 😂 я салаты делаю сразу тазиками и ем с салом вприкуску😅 А ещё я почти каждый день капусту тушу с луком, морковкой, перцем, помидоркой. С котлеткой такое рагу прямо отлично заходит. То есть основной углеводистый продукт у меня всё таки капуста белокочанная и цветная. Из белка в основном яйца, мясо козье и курятина (у меня своё хозяйство), рыба, из молочки козий творог и твердый козий сыр. Вес сначало уходил хорошо, сейчас медленно. Ну и ладно) главное для меня самочувствие)