100% PROIBIDO se você tem FIBROMIALGIA (Gatilho) 

No episódio de hoje, mergulhamos profundamente em uma questão vital para quem batalha contra a fibromialgia: QUAIS ALIMENTOS EVITAR.
A fibromialgia, caracterizada por dor muscular generalizada, fadiga e sensibilidade em pontos específicos, exige atenção especial à dieta, pois certos alimentos podem intensificar os sintomas.
Vamos explorar os principais vilões alimentares para quem tem fibromialgia e oferecer dicas para um estilo de vida mais saudável.
Cafeína e Bebidas Energéticas: Estes estimulantes podem comprometer significativamente a qualidade do sono, um aspecto crítico para o manejo da fibromialgia. Priorize uma boa noite de descanso evitando esses produtos.
Leite e Derivados: Apesar de serem conhecidos como fontes de cálcio, podem ser difíceis de digerir para algumas pessoas com fibromialgia, levando a desconfortos gastrointestinais. Explorar alternativas pode ser benéfico.
Açúcar: Este estimulante pode levar à hipoglicemia de rebote, exacerbando a sensação de cansaço. Minimizar o consumo de açúcar ajuda a manter a energia estável.
Alimentos Ultraprocessados: Inflamam o corpo e podem piorar a comunicação neural, intensificando os sintomas da fibromialgia. Opte por alimentos frescos e naturais sempre que possível.
Gorduras de Má Qualidade: Contribuem para a inflamação sistêmica, agravando a condição. Prefira fontes de gorduras saudáveis, como as encontradas em peixes, nozes e abacate.
Implementar uma dieta rica em nutrientes, praticar atividades físicas regulares e considerar suplementação natural são passos cruciais para melhorar a qualidade de vida com fibromialgia.
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