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100 REPS GLUTE BRIDGE CHALLENGE (Knee-Friendly Booty Workout) // No Equipment
발레테라핏 Ballet Thera Fit
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6 авг 2024
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Комментарии :
50
@user-vz5oe3no8d
7 месяцев назад
너무 좋은 영상입니당❤❤
@user-fw5cs5or8z
8 месяцев назад
좋은 운동하고 갑니다.
@youuw169
2 года назад
매일 열심히해서 효과보고있어요^^ 감사해용♡.♡
@조무래기
Год назад
자극점 제대로 느낄 수 있어서 좋아요!
@user-br3vo9kc5i
6 месяцев назад
❤❤좋아요!
@user-tm1vk1oh8k
2 года назад
자극점 제대로 와요. 넘 좋은 브릿지 루틴이에요💙
@TV-if3fg
2 года назад
부담없이 하기 좋아서 매일 하게 되네요 감사합니다
@user-id5ri5ke5b
2 года назад
브릿지. 이렇게 다양하게 하니 지루하지않고 자극되어 좋으네요 구독 누르고 갑니다♡
@user-cb5dc4cc8y
2 года назад
짧고 쉽고 효과좋고^^
@user-sweet.79
2 года назад
운동은 역시~ 발레테라~핏!❤ 첨으로 끝까지 안쉬고 따라했어요 감격😭 자기전에 매일 해야겠어요👍🏻 영상 감사해요~😄
@user-hm1hn2bv2s
7 месяцев назад
효과음 넘 좋아요 지루하지 않고.. 브릿지중 최고❤ 12/20
@user-lf4wl9ws8q
2 года назад
자극 장난 아닙니다 👍🏻
@mych3864
2 года назад
홈트 하면서 봐왔던 브릿지 100개 챌린지 영상 중 가장 자극이 강하게 오는거 같네요 힙밴드까지 착용하니...아...엉덩이가 있긴 있었구나...싶은 짜릿한 통증!!!!!!!!!!
@MsGRACEKOREA
2 года назад
궁딩 안쪽 근육 자극이 팍팍 !! 에효 켁 휴.. 매일 꾸준히 해볼게요
@user-fm4ik2ym1l
2 года назад
뒷꿈치 들고 부터는 엉덩이가 쥐어 짜는 듯 하더니 ㅎㅎㅎㅎ 땀나요 ㅎㅎ 감사합니다
@user-oq2pu9mx4j
2 года назад
오늘부터 브릿지100개 중 50개는 요걸로 해봐야쓰겠네요~~
@girl-vp1xb
2 года назад
브릿지100개 영상은 많은데 이렇게 변형동작들로 100개하니 시간도 더 빨리가는거같고 자극점도 더 많이느껴져서 좋아요!!
@user-oq2pu9mx4j
2 года назад
달밤에 체조아닌 브릿지 하고 꿀잠자러갑니다. 발꿈치 들고, 발꿈치만대고 하는거 좋은데요~~
@user-ex1ew3if2c
2 года назад
오늘도 쌤 엉덩이가 찢어질 것 같아여 ㅎㅎ
@user-pk6wv7is9x
2 года назад
운동 유목민생활하다가 최근에 알게되어 구독하고 보관함에 제 루틴에 맞게 저장하여 운동을 즐겁게 잘하고있어요😊 전 성격상 한영상을 길게하지못하고 3분운동으로 여러영상보며 잘하고있었는데 비공개로전환되어 좀 아쉽네요 좋은영상감사합니다~👍😁
@user-ob7vo2ce9t
2 года назад
👍👍👍
@user-qb3nd7yi5e
2 года назад
깜짝 놀랐어요. 어제도 스플릿스쿼트 같은거 겁나하고 오늘 이거 첨 하는데, 태어나서 엉덩이 쥐 난거 첨 경험해 봤어요. 뒷꿈치로 하는거 진짜 대박이네요 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@limsoso
2 года назад
와우!!!! 드뎌 저랑 잘맞는 운동영상 찾았어요!🎊 오늘부터 시작~~예쁜 옹동이 만들게요🍑👍🏻
@ballettherafit7586
2 года назад
저희를 찾아주셔서 감사합니다 ❤️❤️ 앞으로 자주 만나용 😍
@KoreanSLP
2 года назад
와우 제가 발레테라핏을 소홀히 한 사이에 새로운 운동이 많이 나왔네요~~ 또 감사~~~~
@ballettherafit7586
2 года назад
Yoen Hee Kim 레블리님 감사합니다 ❤️
@user-um2xu6tp4p
2 года назад
지루한 브릿지 100개를 이렇게 시간가는줄 모르고 색다르게 할수 있다니 정말 샘들 넘 감사하고 사랑합니당^^ 역시 운동은 발레테라핏😍😍😍😍
@ballettherafit7586
2 года назад
꺅❤️ 감사합니다 😍😍
@user-oq2pu9mx4j
2 года назад
준비 스트레칭 , 다이어트 전신 스트레칭 2가지 마치고 누워서 뱃살운동 후 덤벨이용한 상체살빼는 운동을 마친 후 마지막으로 숨 돌리며 새로운 브릿지 100개로 홈트를 마무리 아주 좋아요~~
@user-he3xv8sz9e
11 месяцев назад
죽을것같아요😅😅
@user-fj1dr5ho4t
Год назад
9/2❤️ 9/5❤️
@user-tw6lm5bz2s
2 года назад
빨리해도 괜찮나요?
@425kg8
2 месяца назад
아 최고 엉덩이 자극 못찼다가 이걸로 광명찾았어요👍🏻👍🏻👍🏻
@ballettherafit7586
2 месяца назад
우앙!!!! 이런 찐후기 넘넘 감사합니다 💖
@user-ex1ew3if2c
2 года назад
엉덩이가 한쪽이다? 두쪽이다? 해보면 두쪽인지 안다! 엉덩이 자극 짱이에여 쌤들!! 할때 왼쪽 허리가 조금 아픈데 이유가 뭘까여ㅠㅠ
@user-ih8pw8xg6m
2 года назад
샘들 구성도대박 자극도대박
@user-cp3dh6jw6p
2 года назад
난 오리궁덩인데 자꾸 더 이뻐지만 안돼요 수고하셨습니다
@LS-xi3mg
3 месяца назад
24.04.25~
@happyrich00
2 года назад
엉덩이가 빵댕이가 되는 느낌!!😱 운동은 역쉬~발레~테라아피잇!!👍
@moments8017
2 года назад
종아리에 힘이 들어가는것도 자세가 틀린걸까요? 운동이에도 자극이 느껴지긴 하는데 종아리도 아프네여 ㅠㅠ
@ballettherafit7586
2 года назад
moments 레블리님 ❤️ 브릿지 동작을 할 때 발이 엉덩이와 멀어지면 종아리에 힘이 더 들어갈 수 있어요 ~ 엉덩이쪽을도 다리를 당겨서 한번 해보시고 어떠신지 답글 남겨주세요 ❤️❤️ 그리고 운동 전과 후에는 충분한 스트레칭 꼭 함께 해주세요 😍
@moments8017
2 года назад
@@ballettherafit7586 엉덩이 쪽으로 당기면 덜 힘이 들어가는 것 같긴해요! 그래도 좀 힘들어서 두번째 뒤꿈치 들고 하는건 그냥 두발 다 내리고 합니다..ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 엉밑살?이 더 자극이 되는 것도 같지만.. 하다보면 엉덩이 자극을 더 느끼겠죠..?! 답글 감사합니다!
@raina2646
2 года назад
무릎에 힘이 들어가는데 자세가 틀린걸까요?
@ballettherafit7586
2 года назад
엉덩이를 조이고 위로 민다고 생각하면서 따라해보세요 ❤️
@user-ix1eq8md2z
2 года назад
2월 4일 4회차
@user-wg5gu9nu3q
2 года назад
9/6 M 10/9 N 10/10 N 11/2N
@user-xq7xc3ci6c
2 года назад
5분씩 할때 100개씩 하는건가요 ?? 한동작을 하나씩 할때마다
@ballettherafit7586
2 года назад
서희 레블리님 ❤️ 한동작 에 25개씩 진행 됩니다 ☺️
@user-mf8tp7bp7l
2 года назад
☆☆☆☆☆ 210929✅
@kim-ug8hy
2 года назад
👍👍👍
Далее
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