Saudáveis: Brócolis com manteiga, salmão, carne de gado, nozes, castanha, avelã, bacon, azeite de oliva, abacate, ovos, queijos, morango e chocolate 80% cacau. Não saudáveis: Pão, açucar e óleo vegetal! Obrigada pelas dicas 😉
Olha graças a Deus eu já aderir essa alimentação forte . Claro eu tive umas recaídas mas eu sempre volto de novo por eixos ! Eu como só carne e legumes amo amo !
Pra quem tem dúvida, emagreci 40 quilos em 10 meses aos 50 anos sem exercícios. Apenas seguindo a alimentação de verdade que o Rodrigo recomenda. Hoje, aos 53, continuo magra.
Tentar não. Quem tenta, morre tentando, vai lá e faz! Faz por todas as lutas que vc já venceu, faz porque pode acreditar em você, faz por você! Comer dá prazer, mas você pode comer com prazer duplo. Comer feliz e vestir aquela calça que falta um palmo pra fechar. Bora lá mulher!!!!!!!
A minha desapareceu. Não tomo mais nem remédios, insulina muito menos. Mas é preciso saber se vc é diabética tipo 1 ou tipo 2. Se sua diabetes for tipo 1, ou seja , vc tem desde pequena e não devido ao sobre peso, poderá ter que continuar a tomar insulina. Porque aí não é o caso de resistência a insulina e sim da ausência de produção dela pelo pâncreas. Boa sorte.
Caminhar apesar da distância; Vencer apesar dos obstáculos; sonhar apesar das desilusões; sorrir apesar das angústias; acreditar acima de tudo... A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força... O desejo vence o medo, atropela inconvenientes e aplana dificuldades... Construí amigos, enfrentei derrotas, venci obstáculos, bati na porta da vida e disse-lhe: Não tenho medo de vivê-la... Quanto maiores são as dificuldades a vencer, maior será a satisfação... “Se você não é forte suficiente pra passar por cima dos obstáculos que te impedem de ser feliz, você não serve pra enfrentar um amor de verdade.”... Muitos homens devem a grandeza da sua vida aos obstáculos que tiveram que vencer... Ninguém pode vencer por você, acredite, só você pode derrubar os obstáculos que surgem no seu caminho... A teimosia transforma as grandes barreiras em pequenos obstáculos e constrói os grandes vencedores... O trabalho persistente vence / tudo, e a miséria que surge nas dificuldades... O amor dura para os fortes, para os que não têm medo de passar por obstáculos, por rotina, por empecilhos, por dificuldades e, também, por infinitas alegrias... Quem costuma passar por dificuldades de relacionamento tende a olhar para todo mundo para explicar os problemas - menos a si mesmo... Ultrapassar obstáculos é o prazer pleno da existência, sejam eles de tipo material, como nas ações e nos exercícios, sejam de tipo espiritual, como nos estudos e nas investigações. A luta contra as adversidades e a vitória tornam o homem feliz. Se lhe faltar a oportunidade, irá criá-la como puder... Trabalho a sério, com fé e dedicação, pode fazer você vencer todos os obstáculos e conseguir o que quer!!... E outros obstáculos sobrevirão, até que o discípulo aprenda a: dominar-se, edicar-se, vencer serenamente, com a lições recebidas... A vida é cheia de obstaculos,mais você nunca deve abaixar a cabeça,pois se você consegue vencer um você consegue vencer todos... “A História tem demonstrado que os mais notáveis vencedores normalmente encontraram obstáculos dolorosos antes de triunfarem. Eles venceram porque se recusaram a se tornarem desencorajados por suas derrotas"... PARABENS A TODOS ANIVERSARIANTES DESTE MES..... PARABENS A TODOS PELAS CONQUISTAS..... FELICIDADES E SUCESSOS SEMPRE E ETERNAMENTE...
Rodrigo, você é demais. Quando eu tenho muita vontade de comer antes de completar as 16h de jejum, entro no RU-vid e fico assistindo teus vídeos 😜 além de aguentar mais tempo fico sabendo de muitas outras informações super importantes e até perco a vontade de comer. Óbvio que vc já sabe disso, mas vc ajuda muito as pessoas, obrigada ❤️
Daniela eu faço a mesmo coisa kkkk...fico assistindo vídeos de emagrecimento para ocupar minha cabeça,aí quando dou por mim já possou da hora de comer😅
Comidas saudáveis: 1- Brócolis 2- Peixes selvagens(cavala, robalo, sardinha, atum, salmão) 3- Carnes(figado, coração, carne moída, carne de panela, asinha de frango, coxa de frango, costelinha de porco, bife) 4- Nozes, castanhas, amêndoas e avelã(substituir a farinha de trigo por farinha de coco ou farinha de amêndoa) 5- Bacon 6- Azeite de oliva extra virgem(não esquentar o azeite).O azeite deve ter uma baixa acidez(0,5%), não pode ser misturado com óleo de soja e o vidro deve ser escuro. 7- Abacate 8- Ovos 9- Queijos(somente feitos de leite integral ou cru.O queijo ideal contem apenas leite, cultura de bactérias e sal.Procure queijos D.O.P ou AOC) 10- Morango, mirtilo, amora e framboesa 11- Chocolate 80% Comidas não saudáveis: 1- Pão 2- Açúcar(olhe o rotulo e veja se tem açúcar, se tiver não coma) 3- Óleos vegetais(óleo de soja, óleo de canola e óleo de milho)
Rodrigo boa tarde!! Primeiramente quero parabeniza-lo , adoro seu canal! Parabéns e obrigada por compartilhar tanta informação útil e de qualidade conosco !! Comecei a me alimentar bem a literalmente comer alimentos fortes de verdade e impressionante meu paladar mudou drasticamente, comecei o jejuem intermitente mudando anteriormente minha alimentação para não sofrer tanto, não sofri com o jejum pois antes mudei minha alimentação e não sentia tanta tanta fome, hoje faço jejum todos os dias protocolo 16 , vou aos poucos conforme meus limites ! Rodrigo, impressionante, não suporto industrializados , batata frita , bolacha, enlatados, ao contrário amo brócolis na manteiga salteado com alho , salmão , truta, ervilhas frescas, enfim quero agradecer por mudar minha vida associada a exercício ! Muito obrigada 🙏🏽 Sucesso sempre !! Já foram 4 kilos eliminados tenho 1,74 e 59kg estou feliz 😀 muito obrigada
Tava procurando algo assim: vida saudável, embasamento científico e inclusive explicação fisiológica. Sem enrolação. To vendo um vídeo atras do outro! Parabéns!!!
Olá bom dia!gostaria de saber quem não tem mas vesícula pode fazer esse tipo de jejun.e outra pergunta quem tem gastrite também pode comer esses tipos de comida forte?
Seus vídeos são excelentes! mudou minha vida. Já faço low carb a 4 meses e emagreci bastante...agora chegou aquele momento que estagnou. Comecei o jejum apos ver seus vídeos e estou amando os resultados. Parabéns você é demais👏👏 Mudou minha saúde!!Obrigada por existir 🤩💕💫
Que Deus te ilumine pra continuar disseminando essas informações nesses tempos onde a indústria controla as massas. Sou muito grato por ter conhecido este canal e de forma saudável recuperar minha saúde e minha autoestima. Muitíssimo obrigado fera!
@@kayenadavid44 esquece o arroz,o pao , e os doces sua vida vai mudar Iniciei a tres meses e ja perdi 5 kilos sem sofrimento e nao volto mais para esses venenos Como verduras legumes frutas e ovos 1 vez na semana como 3colher de arroz e 1 de feijao E qd tenho muita vontade de pao como 2 fatias de pao integral com queijo ou manteiga Sem refri,sem sucos
Adorei o seu canal! estava fazendo uma pesquisa, pois ja estou fazendo o jejum intermitente ha 2 meses, e emagreci 10 kilos. Estou me sentindo otima e super saudavel! Vou estar te seguindo no You tube! Good job! Parabens pelo seu trabalho....grande abraco
Olá Rodrigo, estou fazendo jejum intermitente acompanhado de exercícios. Gostaria de saber se esses 12 alimentos citados podem ser consumidos? Faça um vídeo nos indicando o que pode ser consumido durante o processo do Jejum. Parabéns pelo seu trabalho 😊👏
Muito bom Rodrigo, infelizmente vai demorar um pouco pra nos livrarmos de vez de produtos que fazem parte da nossa cultura, mas vamos chegar lá, contando com essas informações passadas por vc aqui. Eu estou procurando melhorar nesse aspecto, diminuindo o consumo desses alimentos, e valorizando a comida de verdade, procurando descascar mais e desembalar menos. Parabéns pelo trabalho!
Como eu queria ter aprendido td isso antes. Teria melhorado muito a vida dos meus pais. Agora é focar na geração atual, principalmente nas crianças para que aprendam a alimentação forte desde cedo e evitem os produtos alimentícios que faz tão mal. Parabéns Rodrigo. Muito sucesso para você. Abraços
Ola Rodrigo Polesso, estou muito feliz com meu novo estilo de vida, eliminei 17 kg em 3meses. Vale muito seguir seus conhecimentos. Meu caminho ainda é longo para meu objetivo 40 kg. Mas chego lá. Obrigada por tudo.
Estou cada vez mais apaixonada por vc. São dicas que valem ouro. Aliás, vale a vida. Foi com vc que eu aprendi a comer direito. Faço alimentação forte, uma ou duas vezes por dia, e já sinto a diferença. Ainda peço às vezes mais estou no caminho certo. Meu muito obrigada! Vc tem meu respeito.
Rodrigo Show seus vídeos, você era tudo que eu esperava (ou melhor, obrigada pelo seu empenho de estudar para mostrar toda essa verdade) show mesmo!!! parabéns e sussesso..
Estou adorando esses vídeos do Rodrigo e estou emagrecendo sem sacrifício com as dicas, quem crítica essa alimentação é porque não entende nada sobre o assunto. Eu fazia muitas dietas malucas e ficava passando mal e não emagrecia. Obrigado Rodrigo Polesso.
Eu nem quero pensar que eu comia todas estas coisas tão mal para saúde! Aqui em Portugal tem coisas fresquinhas no Intermarchè é conde compro minhas e ponho em prática o que ouço deste ser humano abençoado !! Super!!!
7 semanas já perdi 16 kg.. tou muito impressionado e todo mundo que me conhece chega se assusta pensa q tou doente pela rapidez a perdi.. tava pensando 96kg e hj me pesei tou 80kg. Muito feliz chegando na minha meta.
Oi Rodrigo. Tem um livro chamado "Açúcar Negro" de autoria do Fernando Carvalho. Quando eu li, fiquei impressionada com tantas verdades que nunca tive conhecimento. Vale a leitura. Outro bom livro, que também me trouxe muito conhecimento sobre esta "coisa que ainda chamam de trigo", e o "Barriga de Trigo". Também vale a leitura. Obrigada Rodrigo, pela sua incansável batalha para ajudar milhares de pessoas a ter uma vida mais saudável!!!
Sou nova por aqui e comecei hoje o jejum intermitente. Quando vi o brocolis ate dei risada,pq foi o que preparei hoje para comer junto com abobora,salmao tbm è muito bom,nozes e castanha amooo,aqui na Italia è um pouquinho cara mais como do mesmo jeito rsrs,bacon è saudavel?nao sabia,que incrivel,uso muito bacon para dar sabor ja que nao uso sal mais evito comer,tbm gosto muito de abacate mais pensava que na dieta nao era recomendavel,ovos infelizmente mim provoca um pouco de enxaqueca com nausea...,como raramente ovos,morangos uma delicia. Nossa o paozinho infelizmente né?gosto tanto mais evito,tbm nao adoco mais nada,cortei o acuçar e o sal,apesar que adoro um doce,muito interresante de sabel mais sobre o oleo vegetal... Obrigada pelas dicas saudaveis.
isso são duas coisas que nao batem, nao há como comer bem com pouco dinheiro, o que você pode fazer é comer coisas menos piores para seu corpo... mas ainda sim continuara a fazer mal.
Tem sempre uns gordinhos que ao contrário de mim, querem continuar obesos, desnutridos e ter uma vida curta, por isso cometeram o deslize em dar deslike nesse vídeo maravilhoso!! obrigada Rodrigo Polesso, estou ouvindo atentamente as suas dicas e orientações, e decidi que é hora de mudar de vida, sair do sedentarismo e começar a me nutrir com saúde e reconquistar minha auto-estima, bjss
Rosângela Está julgando sem saber, de fato, quem não gostou do vídeo. Se fosse pra indicar uma classe que poderia não gostar desse vídeo, seriam os vegetarianos, mas...
Luciano Santos, talvez eu tenha sido mal compreendida por você, o fato é que normalmente os gordinhos, obesos, compulsivos, assim como eu kk, somos resistentes com regras e disciplina, e o que eu quis fazer foi somente uma ironia que pra ter negativado só poderia ser gordinhos, pois sou uma e resisti muito tempo com as orientações certas, sempre que alguém queria me indicar o correto eu reagia, e provavelmente foram os resistentes que negativaram, mas espero que um dia, a obesidade seja uma minoria e algo que vamos deixar no passado. tudo de bom pra vc ;)
Rosângela Rs... Que bom que você está em busca de mais saúde da forma correta. Agora compreendi o que quis dizer. Também sou gordinho e brigo com a balança há bastante tempo. Não é fácil, né?! Desejo a você força e muito sucesso na sua caminhada. Que Deus nos abençoe e que consigamos vencer essa guerra definitivamente. Tudo de bom pra vc também. : )
Digas sempre muito importantes para o nosso dia-a-dia,graças à vc e o Dr Juliano e também ao meu esforço ja consegui eliminar 18 kg,estou mudando pra melhor e to quase atingindo meu objetivo.#superfeliz
Adoro seu canal, o problema é que vc sai bastante do foco. Por exemplo não estamos falando sobre veganismo. Não me entenda mal. Vc tem me ajudado muito. Obrigada.
Só Deus pra proteger a saúde de uma família, onde a renda é baixa, impossível cozinhar com azeite de oliva, ou qualquer outro óleo considerado saudável, são muito caros.
Banha de porco é a saída. Barato e saudável. Se vc fazer óleo de Coco sai bem mais barato. Eu faço com 3 cocô não sai caro na vdd pra mim sai de graça.
Bom dia!!eu perdi 4 k tomando em jejum água morna e tomando suco Verde, tirei o açúcar e o refrigerante não consigo tirar o pão, mas estou me sentindo muito bem com muita energia e disposição estou perdendo a medida da barriga, Não faço exercícios, uma caminhada tido dia para o trabalho! !
Eu fiquei chocada com o óleo. Eu já sabia que ele é ruim,mas ouvindo vc falar desse jeito parei pra pensar e pasmem, numa casa com três adultos e uma criança gastamos 4 litros de óleo por mês. Muita coisa,mudando de hábito jaaaaaa
Valeu meu jovem, agradecemos muito pelas dicas de saúde, graças a seus vídeos deixei de comer muita porcaria que não nos faz falta, e me sinto bem melhor, incrível. Obrigado e que Deus o ilumine sempre !!
Amei o video perfeito Rodrigo porém vi e revi 3 vezes e só tem 11 alimentos saudáveis. Gostaria de saber qual o próximo. No video fala, 1 Brócolis, 2 Salmão, 3 Carne bovina, 4 Nozes/Castanhas, 5 Bacon, 6 Azeite de oliva, 7 Abacate, 8 Ovos, 9 Queijos, 10 Morangos e 11 Chocolate.
Oi Rodrigo descobri o seu canal a pouco tempo suas dicas sao super Fortes. Que pena que ja assinei com um plano de emagrecimento. Percebi nesse video que voce nao mora no Brasa. Uma coisa que voce falou sobre o azeite aqui em Londres os azeites no rotulo nao fala sobre acidez. Mas agora estou checkando onde ele foi engarrafado. Estou comprando se ele foi colhido e engarrafado no mesmo lugar de origem. Sucesso para voce continue passando essas dicas super valiosas. Bom final de semana para voce. 🤗🤗
12 alimentacos beneficos Brócolis Salmão Carne de gado Nozes, castanhas Bacon Azeite de oliva Abacate OVOS Queijos (lactose) cabra Morango (pouco açúcar rico de antioxidantes Chocolate 80% cacau 3 alimentos não saudáveis Pão (altissimo índice glicêmico, contém glúten, pobre em nutrientes que a farinha tem que ser enriquecido) Açúcar refinado (doces sucos temperos Óleo vegetal (aberração industrial, gracoa em nutrientes e inflamação oleo de soja canola e de milho de baixa qualidade, ganho de peso, sopa pronta, frituras)
Oi Rodrigo... parei de consumir trigo e sub produtos desde julho de 2015 ..só benefícios.. eliminei os 15 kg de excesso que carregava, ganhei lucidez e de quebra, agora posso comer coco à vontade.....(antes me dava dor de cabeça) abçs....
Rodrigo você diz que são 12 exemplos de bons alimentos mas só cita 11. Qual é o alimento que está faltando?Desde já obrigada por compartilhar essas informações tão importantes para a saúde! Seu vídeo é muito bom!
Eu não como açúcar desde 2012, já não ingeria muito açúcar antes desta data, mas não perdi peso nenhum por conta disso, mas, de fato, quando faço exame para verificar glicemia os exames acusam índices glicêmicos de um bebê.
Eu tenho 60 anos e perdi 38 kilos em 6 meses. Sem exercícios físicos, só caminho baastante . Hoje eu estou bem saudável e feliz vestindo as roupas que cai bem qdo colocamos. Foco....e sem jacar isso é importante! Faço e vou fazer sempre JI todo dia de 18 horas.
É eu estou hoje vendo seus vídeos E vejo que está falando a verdade ,pois estou numa peleja enorme,venho de 205 quilos com muita peleja e pouca informação ou seja sem nutricionista e só nesse ano eu tenho um celular com internet por isso vejo que vc falou muita verdade, faço vídeos pra mostrar a verdade !
Rodrigo, moro em uma região que tem uma forte presença de produtos coloniais. O uso da banha de porco para fritar carnes ou refogar alguns alimentos é saudável? Ou o mais recomendável é óleo de coco/azeite de oliva? Forte abraço e parabéns pelo trabalho!!
Acho que poderia fazer um video mais compacto... tentar deixar o video mas sucinto.. 5 a 8 minutos pra ficar mais atrativo... há muito informação dispensável... mas tem ótimas dicas...
Rodrigo, como vai? Sou seu fã, de longuíssima data, sendo seu cliente desde o primeiro Emagrecer de Vez, depois o CEV M, além de já ter sido integrante também da Tribo Forte. Queria te pedir um vídeo, específico, pois ao longo da sua evolução na compreensão científica, você está atualmente se reposicionando sobre oleaginosas. Neste vídeo aqui, você elogiou muito. Mas no vídeo mais recente sobre leite, você detonou gravemente o uso das mesmas, inclusive na produção de leites vegetais. Te peço, se possível, um vídeo temático sobre este seu reposicionamento. Acho justo com quem te segue já há muito tempo e quer manter o diálogo de aprendizagem sempre contigo. Abraços, sucesso sempre!
Rodrigo vi que você colocou o brócolis como um bom alimento, mas já vi nutricionista falando que ele e os outros alimentos da família das braceas não é tão benéfico para quem tem hipotireoidismo ,o que você acha dessa informação?
Eu tenho hipotiroidismo e também ouvi isso, brócolis, couve, couve flor, repolho, espinafre, agrião,e não me lembro o restante.Fiquei com medo de comer tudo isso, depois que soube 🤔
Dica pra comer Brócolis e vegetais: Corte o brócolis em pedaços de 3 cm , pode adicionar também couve flor, cenoura, abobrinha e vagem de ervilha. Coloque em saquinhos de plástico transparente, dividindo por porções e adicione uma colher de manteiga. Guarde na geladeira. Na hora do preparo coloque o saquinho num prato no microondas torcendo a ponta pra não vazar. 4 minutos são o suficientes para o cozimento. Fica uma delícia .
Adorooooooo brócolis, aprendi a amar os alimentos saudáveis após adquirir uma hérnia de disco na lombar. O sobrepeso massacrava a coluna, então após iniciar esse processo de alimentos saudáveis, deixei para trás 11 quilos de excessos. Agora me sinto bem e sem dores, não tenho mais o diagnóstico de hérnia de disco.... meu peso agora é 53 quilos....😍 As doenças são fabricadas por nós mesmos quando nos alimentamos mal....😔 adoro suas dicas, parabéns
Meire Dangelo 1 ovo, 1 colher de de sopa de creme de leite ou nata, 2 colheres de oleaginosas e um cabinho de colher de fermento. Bata tudo muito bem e coloque em uma frigideira em fogo baixo até endurecer por cima (não deixe queimar), ao vire apague o fogo e deixe por mais uns minutos. Bora uma panqueca maravilhosa. A farinha pode ser de amêndoas, castanha de caju ou do Pará e outras
Oi Rodrigo. Você sempre fala do bacon. Mas os bacons fatiados que encontramos nos supermercados são sempre conservados com nitrito e nitrato, que falam ser altamente cancerígenos. É isso mesmo? Ou é mais um mito? Ou então, que bacon você consome?
Pessoal, ele não da as dicas direcionado a só um tipo de público, " de renda"... ele deu nesse vídeo 12 opções de valores variados. Porém mts só focam no mais caro, quem não pode comer salmão como eu, tem mais 11 opções do que comer. Vamos correr atrás da melhoria e não do perfeccionismo!!!
Olá Rodrigo muito bom e esclarecedor seu vídeo. Tenho algumas dúvidas será que vc pode me ajudar? Fazer crepioca no café da manhã e legal e comer aveia pode? Obgd valeu
