DISCOPATIA LOMBARE L4-L5/L5-S1 : 6 ESERCIZI EFFICACI 

Il tempo che ti dedica, le spiegazioni che espone, con libri di anatomia alla mano, ti fa capire il perché del problema, te lo insegna.. sono stato da lei 5,6 volte.. Mai meno di un ora e mezza.. Trovatemi un 'medico' che dedica tanto tempo ad un paziente... e parlo anche di medici privati.. lei è prima di tutto umana.. ed ama ciò che fa.. unica Simonetta

Un sincero grazie per il suo aiuto e la sua professionalità.

Bellissima lezioni. Esercizi favolosi. Grazie

Grazie mille esercizi semplici spiegati benissimo

Sono esercizzi efficaci e anche rilassanti ...grazieeeeee per le preise spiegazioni...

grazie dottoressa lei mi ha aiutata a rimettermi in piedi!

Grazie per questi esserci spiegati molto bene.

Bravissima 👏

Molto valida. Proverò a fare questi esercizi per la mia discopatia. Faccio fatica a camminare e sento molto dolore. Mi accorgo che il dolore mi fa dondolare. Sono depressa

Complimenti 👍

Grazie mille, faccio questi esercizi tutti i giorni e sto molto meglio con le mie protrusioni.

Fantastica

Sei brava e spieghi bene. Mi trovo benessimo con questi esercizi

Interessante!io ho un sacco di protusioni.....grazie❤

Esercizio 1: Gatto - Mucca 01:23 Esercizio 2: Cerchi delle ginocchia 03:11 Esercizio 3: Stretching laterale gambe 05:29 Esercizio 4: Richiamo ginocchia al petto 06:39 Esercizio 5: Stretching psoas 11:10 Esercizio 6: Dead Bugs 15:27 Esercizio 7: Tonificazione 22:20

Grazie dottoressa sono contenta di a averla trovata ,seguirò attentamente gli esercizi .il mio sbaglio è quello che, come sto un po meglio, faccio allenamenti non adatti alle protrusioni ed ernia ,peggiorando il tutto .😢 grazie ancora

Dott.ssa volevo ringraziarla. La risonanza di 2 mesi orsono recitava: "Si osserva parziale disidratazione della componente discale L5-S1 dove si osserva una protusione discale minima in sede mediana che impronta l'astuccio durale". Nei fatti ho dovuto rinunciare alle 2 sedute di ashtanga yoga settimali, al calciotto e alla corsetta. Avevo un fastidio perenne (complice anche la vita sedentaria dovuto allo smart working). Credevo di non poter più allenanarmi (ho 37 anni). Da 2 settimane (dopo 4 sedute di agopuntura) non proprio tutti i giorni, ho iniziato a fare questi 6 esercizi e sono rinato. Mi si è riattivata la regolare cavitazione che avevo pre-infortunio e qualcosa è cambiato nella mia mobilità. Dopo questi suoi aggiungo altri esercizi per addominali e core stability. Spero di riprendere a correre prima o poi, ma vado cauto. Graize per aver condiviso esercizi così utili in forma gratuita. Buon lavoro.

Semplicemente la migliore Persona preparatissima,colta, umana, ti spiega tutto ciò che un ortopedico non ti dirà mai.. si tengono il segreto loro.. bravi medici..... Lei è eccezionale, e ti risolve davvero il problema.. a me ne ha risolti ogni volta.. Grande Simonetta

Bravissima... aiuterò me stessa e le mie allieve

Grazie

Buongiorno appena iscritta spero dopo i tuoi esercizi di trovare miglioramento grazieeeeee

👍

MILLE GRAZIE ....IO FACIO LE ESERCIZI ESPLCATI DA LEI. HO UNA DOMANDA.....POSSO FARLI SE HO I STENOSI L4 L5....??? IL CORPO MI RISPONDE AD OGNI MOVIMENTO. PER ADESSO CAMINO POCCO..... FACIO ESERCIZI....PERCHE VOGLIO CAMINARE BENE. SPERO DI RIPRENDERE IL CAMINO MIGLIORE E SICURO. DOTTORESSA....CHE DIO VI BENEDICA E PROTTEGA OVUNQUE. 🙏♥️♥️♥️🙏

Dottoressa soffro di discopatia multipla con la penultima e terzultima vertebra scivolata, questi esrcizi possono aiutarmi a diminuire il dolore continuo alla schiena ed evitare di avere mancanza di equilibrio? Eventualmente il 4° esercizio non riusiscirei a farlo perché ho anche un'artrosi diffusa in tutto il corpo. Grazie per la risposta.

Bravaaaa grazieeee io soffro Fastidi lombari spesso specialmente quando mi. Alzo questi posso farli mattina appena sveglia e sera tt I giorni?? .. Poi qualche video per addominali che nn mi creano fastidio alla lombare.. Grazie seguiro. I tuoi esercizi sempre

Sslve complimenti per il video, una informazione per cortesia, ho una disopatia su 2 dischi della zona lombare, posso eseguire l'esercizio fisico jumping jack o rischio di creare dei problemi alla schiena?

❤🎉😅vorrei venire al più presto come riesco ad incastrare un appuntamento con lei? sto messo male dottssa dolore e cronico, le ossa non hanno curvatura lombare penso mi abbiano fatto una digito pressione in età infantile equello che spiego ai medici Ma fino ad adesso nessuno mi ha curato 😢😢😢😢 devo venire da lei ❤

Dottoressa buonasera, posso fare , questi esercizi ? ho un scivolamento della vertebra L2 . Grazie

E' una bella spiegazione chiara . Ho molte protrusioni lombari (L 4 L5 S1 ect ) alcune posizioni non riesco a farle ( es. n° 1 o esercizio in ginocchio con le gambe indietro alternandole ect ) ho dolori ... posso saltarli ?Grazie, saluti

Ciao dottoressa io soffro di dolori lato sx la mia situazione l4 l5 l5 s1 di petrusioni questi esercizi vanno bene per me e alleviare i dolori e rinforzare la muscolatura grazie

Chiedo scusa per chi soffre di protrusione l5-s1 è utile eseguire le sedute di tens?

Benr

Dottoressa avendo ernie lombari e cervicali l esercizio più mirato qual e ? I nervi del collo sono atrofizzati

Dottoressa ma posso eseguire gli esercizi se ho dolore?

Non riesco a fre gli esercizi a terra ho il lombare sinistro duro e mi si addormenta la gamba sinistra un dolore forte ho un ernia espulsa l4 l5 li posso fare o peggioro le cose ?insisto?😢

Operato di stenosi sei mesi fa li posso fare gli esercizi

Dunque io ho protusioni l4el5 posso fare questi esercizi?

Nn riesco a farne uno..... Ho il bacino bloccato.. gamba sciatica... E muscolo al linguine dolore.

Poco chiara, un po incasinata