12kg 들기 

발가락 찧으면 겁나아프실건데요..😢 양말정도는 신고 입장합시당..ㅎ 최소한의 기본매너입니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ귀엽네 무리하지 말고 어차피 그렇게 들어봤자 운동 안 돼 6키로로 이두 뜨거워져서 타는느낌 날때까지 조져보셈 다음날 팔이 안 펴질정도로 10키로도 힘들어 보임 걍 6~8키로 ㄱㄱ

내릴 때 확 내리는거 너무 위험한데 무게 낮춰야 할듯.

위험해 보이네요. 팔과 코어 힘에 비해 너무 무리하시는 거 같아요. 보니까 허리 말리시고 어깨 개입이 크시고 신장성 수축에 의한 저항을 제대로 못 받아내시는데 잘못하시면 회전근개, 팔꿈치 부상 입으실까 걱정이 되네요. 고 중량을 하시려면 차라리 앉으신 상태에서 암컬이나 덤벨컬로 하셔보세요, 지금처럼 하시면 진짜 부상이 염려돼요.

어떻게 하면 님처럼 강해질수있나요?

부들거리넼ㅋㅋㅋ