14 УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ТЯЖЕСТЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И РОСТА СИЛЫ от ГЕОРГА ГАККЕНШМИДТА! 

Я точно говорю и это правда!Год назад,я не мог пройти и 10 шагов,была задышка.Начал я с 1 отжимания в день,затем через неделю по 2, при этом делать зарядку.Был у меня ритм сердца с перебоями через 5 секунд,вы даже не представляете каково это...Прошел год...Я сейчас делаю по 100 отжиманий(20 отжиманий за пять подходов с интервалами 1.5 мин).Делаю зарядку 2-а раза в день.Отжимания через день пока,но думаю,что дальше будет больше и сокращу время между отжимания.Сидел на таблетках для регулирования сердцебиения,уже год не пью и стараюсь каждое утро пробежаться до работы(не быстро).Такие вот дела.Пульс без перебоев сейчас,но что-то ещё как бы мешает,небольшая тяжесть.Кардиолог,когда последний раз был у нее,сказала,что меня не от чего лечить(это после ношения аппарата на груди сутки).Работаю над собой,что дальше будет,не знаю...

Приятно ведешь, без понтов и пафоса. Успеха тебе.

Спасибо большое, прекрасное видео и прекрасная гимнастика!

единственный твой комплекс который получилось сделать!!! спасибо!

Благодарю🙏💪

Вне всякого сомнения, это очень полезные упражнения на все времена. Спасибо за видео

Благодарю Игорь! Поздравляю с праздником! Да здравствует Мир Труд Май!

Отличное видео. Простое и полезное. Движение - это жизнь!

Спасибо огромное! Отличный комплекс!

Спасибо уважаемый за видео и труд.

Спасибо!

Физкульт привет! Упражнения хорошие. Автор и не утверждал что ими массу набрал и т.п. Надо слушать двумя ушками или чистить их регулярно. Человек старается а некоторым только и надо что обгадить всё вокруг. Автору Удачи и так держать!!!

Спасибо, Игорь, тебе огромное за твой труд и желание помочь людям!!!

Хорошее видео грамотно и по смыслу

Я благодарен автору за то, что он доносит до нас почти забытую многими информацию! Как интересно смотреть об атлетах прошлого. Спасибо!

Молодец.Ты-красавчик.Хороший контент отыскиваешь и делишься.До сих пор делаю комплекс по утрам,который ты показывал с гантелями.Очень нравится)))

С Благодарностью за заботу о людях! Успехов!

Спасибо. Очень хорошо!

Благодарю за полезную информацию))

Благодарю за создание ролика !!!!!

Молодец! Хорошее дело делаешь,

БЛАГОДАРЮ!

Спасибо за видео классно.Желаю тебе здоровья счастья и благополучия твоим близким.

спасибо за заботу о старшем поколении !

Спасибо большое за видео...

Супер спасибо большое.

Круто что продвигаешь здоровую силу в правильное русло

Спасибо большое! Комплекс хорош и для зарядки и для короткой разминки на работе.

Четко, спасибо за видео, ничего лишнего.

согласен с автором - это лучшая физзарядка: для молодых -- как разминка, а для пожилых и старых - идеальная для растяжки, разминки и поддержания мышечного тонуса достаточного мышечных групп тела.

Здорово!Благодарю!

Лайк за популяризацию

Молодец. Так держать!!!

Хорошо сказано .Главное нужно себя заставить.

Очень полезный ролик. Автору большой респект. 👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏

Замечательные упражнения!

Спасибо Класс. Продолжай в том же духе. Лайк

Молодец спасибо

Без лишнего пафоса и дешевых понтов ! Спасибо за замечательное видео)

Правильные слова ! Годное видео!

Классные упражнения 💪🏼💪🏼

спасибо братка!

Реверанс-бомба!А в общем неплохой комплекс зарядки! Успехов в Новом году!

Спасибо

Молодчина! Хорошие упражнения. И сам правильно технично выполняешь.

Процветания твоему каналу

Спасибо за канал и твою преданность выбранному делу.

Здорово.

Думаю для моей спины будет полезно. Всё должно быть хорошо 💪

Очень хорошое видео

молодца.. !

Классное видео! И ты поднабрал👍👏

Прикольное 5 упражнение.

Рахмет тебе молодец

Отличная работа красава

Реально поржал. Очень круто!)

Здравстувуй. Отличные упражнения, выполняю их уже в течение полугода. Только вот тебе места не хватает полностью правильно выполнять некоторые из них.

путевая зарядка-молоток!!!

Нужно заметить насколько это крутые упражнения. Мне нравится что они не до отказа

Спасибо ! Похожие упражнения ( без отягощений ) используются в кундалини - йоге Очень эффективны утренние практики ( Садханы ) !

спасибо афтору

Молодес я тебю лайк ставил. Уау

для перистальтики... великолепно )

Полезные и интересные у вас видосы только вот не пойму что за люди которые ставят дизлайки, как они ваще выгледят?!

если ты накачался этими упражнениями для пожелых то ты молодец!

Спасибо. ,,Передача Атлет!!,, Мне 59делаю гимнастику утром и вечером по Иржи Прошека... 14 упражнений ,15 минут и 3 три упражнения для дыхания. 💪😏✌)))Основное!!!! Каждый выбирает удобное для выполнения время!!!!!! Я делаю с утра и вечером!!! Я на пенсии но работаю.. Пиво не пью! Так что ,учесть надо обстановку что вас окружает!!! Это не так просто!!! Это ТРУД.. Если время есть !!!! И место, можно Добавить гантельки, или тренажоры Но!!! Вы в обществе, жены,детей итд. Это очень трудно!! Ведь других дел Много, Но 1и 2 сделать 14 упр за 15 мин.пусть чуть больше, это 🤔.

💪👍

❤

Очень полезное видео! Спасибо бро!

Из Йоги перевернутые асаны, сарвангасана она же берёзка стойка на плечах. Любой вариант ширшасаны она же стойка на голове.

круговые движения головой жизненно необходимы. благодаря им а так же наклонам головы вперёд и в стороны избавился от многолетних головных болей.

Любой комплекс упражнений, начинается с правильного дыхания! Отсутствие пояснения как дышать (где вдох/где выдох)-это не хорошо! Рекомендую, добавить четкие пояснения как дышать при вашей простой гимнастике!

Отличные упражнения.

👍

Лайк

Мускулы затылка :) :) :)!!!! Гений

Есть ещё отличная гимнастика Анохина из той же серии.

Очень полезный ролик. Но почему каблук, а не пятка? Какблуки (на обуви) крайне вредны для женского здоровья.

✊🤝👍

Расскажи подробнее про плакат на стене. Тоже такой хочу. Пришли фото пожалуйста

No pain no game

Гаккеншмидт прожил 90 лет и однажды выиграл схватку у Поддубного

Какие такие… Мускулы… Затылка? -))) - Это мышцы Шеи!

Второе упражнение не делайте, нагрузка на шейные позвонки неимоверная

на стене мотеватор добротный без фармы и гормона роста

Вес своего тела это то что надо. Если ты набрал вес.

Отличные выпуски Брат, очень хорошее дело делаешь, пожалуйста дай обратную связь, также занимаюсь гирями, буду благодарен за общение по телефону, скайпу, контакту)

Селуянов Без стресса тренировка становится практически БезПолезна

Без стероидов как классно.раньше чище спорт был

С детства фанат Самсона, который лошадь на себе таскал...

Эх написал бы в описании текстом

Изометрия, статика... а тренажёры и гантели на месте))

Кроме гантелей и гирь,ребята,есть камни,брёвна,лопата,покрышки и т.д.

Че-то резко как-то ты поздоровел) по ходу тоже на темную сторону силы перешел)

Ок

С такими упражнениями я скорее усну

Скажи пожалуйста название саундтрека

В качестве утренней динамической гимнастики - комплекс вполне подходит. Что касается реальной силовой подготовки без применения каких-либо снарядов, зайдите на мой канал "ОТ ТЕЛА К ДУХУ, ОТ ДУХА К ДУШЕ" и найдете тренинг статический, динамический и многое другое. Боевая йога, боевой жесткий цигун и т.д. Абсолютно бесплатно. Не поленитесь...

выложи книгу ..и все

смотрите упражнения доктора Пилюйко- полезно для позвоночника