İç bacaklarınız yumuşacıksa bu 8 hareket ile garantili sıkılaşacak. İç baacak sarkmasına karşı en güzel egzersizi sumo squat ve lateral lunge:
1- Sumo Bouncers
2- Sumo Squat
3- Lateral Lunge (sağ)
4- Lateral Lunge (sol)
5- Lateral Lunge + Heel Lift (sağ)
6- Lateral Lunge + Heel Lift (sol)
7- Lateral Lunge + Toe Lift (sağ)
8- Lateral Lunge + Heel Lift (sol)
Bu çok keyifli bir antrenman - hepinizi mutlaka bekliyorum! Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın 💗.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ İç bacak Eritme Egzersizleri (farklı hareketler):
• İç bacak Eritme Egzers...
▫️ Kolay Yağ Yakma Antrenmanı:
• Kolay Yağ Yakma Antren...
🔹 Okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ İnce kalmamın Sırları:
squatgirl.com/ince-kalmamin-s...
▫️ Kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mi antrenman yapmalıyım?
squatgirl.com/kahvaltidan-onc...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.hepsiburada.com/hayalinde...
▫️ İçindeki Sen: www.hepsiburada.com/icindeki-...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#bacakinceltme #içbacakeritme #Squatgirl #içbacakhareketleri #içbacaksıkılaştırma
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.
22 апр 2022
